Una vez que ya hayan visto el video y escuchado los consejos aquí están los ejercicios. Muchas gracias Fernando). Estas muy bestia (en el buen sentido. 1:18 1 1:50 2 5:11 3 6:00 4 8:35 5 9:32 6 11:25 7 11:48 8
Fer la verdad son más que excelente las rutinas que brindas bajos tu conocimiento te vengo siguiendo y pongo en práctica cada rutina me gusta mucho las formulas de Pecho y Espalda y bíceps y tríceps son geniales muchas gracias querido Fer soy de argentina
Una excelente rutina fer , la llevare a cabo , muchas gracias por compartir esta rutina , la estuve esperando mucho así que la realizare con muchas ganas
Saludos Fernando estoy haciendo tus rutinas y me han servido de gran ayuda y inspiración y motivación acabo de llegar del gym estaba haciendo pecho y me he sentido muy bien y vamos por mas 💪💪🏋️♀️🏋️♀️
En mi caso!! Yo entreno en casa. Con solo barra y mancuernas! Podrías recomendar. Si no tenemos aparatos como en el gym! Podrías recomendarlo como hacerlo. Con barra y mancuernas. Creo que como yo habemos varios. Con este problema! Gr!!
El rango como dices es muy cierto pero tambien hacer los ejercicios como son han cambiado mucho la forma de ejecutarlos y no entiendo el por que las cosas como son asi de facil y sencillo.
Pregunta para Fernando o para los que tengan experiencia : Me recomiendan hacer los ejercicios Drop set si voy en mi segundo mes en el gym.? Tengo 50 años, complexion delgado. Gracias de antemano
Yo lo máximo que uso 25lbs no es lo máximo que levantes es la consistencia y que hagas bien tú rutina y no sufrir una lección pero vamos por mas 💪💪🏋️♀️🏋️♀️
En vez de trabajar los dorsales en el remo con mancuerna tu forma de hacerlo estas trabajando mas los deltoides posteriores osea que en la enciclopedia de arnold estan mintiendo como explican ahi el remo a una mano con mancuerna? Y veo que sigues diciendo combinar cuando lo correcto es alternar como mas combinar en un mismo movimiento press de pecho con remo a una mano jaaamas.
Es algo anormal.. ahora resulta q con 3 ejercicios de pecho nomas y sus lagartijas vas a tener esa congestion muscular?? Este poeta es puro pinchaso.. solo les engaña y hay van como tontos a hacer su rutinita basica
Claro.. tantos años entrenando y diciendo sus webabas de poesia. Y no da para mas.. se estanco hace mucho y bajo igual.... nose como dejan q los engañe
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Una vez que ya hayan visto el video y escuchado los consejos aquí están los ejercicios. Muchas gracias Fernando). Estas muy bestia (en el buen sentido.
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No te pierdas campeón!! Se extrañan tus videos!!
Todo se puede , solo hay que ponerle todo el esfuerzo posible
El.lunes empiezo con esta,hermano yo Entreno desde hace poco y hago tus rutinas porque son las que creo que realmente me ayudan bendiciones
Perfecto Fernando la cátedra. Felicidades
Fer la verdad son más que excelente las rutinas que brindas bajos tu conocimiento te vengo siguiendo y pongo en práctica cada rutina me gusta mucho las formulas de
Pecho y Espalda y bíceps y tríceps son geniales muchas gracias querido Fer soy de argentina
Muy buena rutina gracias fernando...
A ponerla en practica
Te admiro mucho Fer, gracias por compartir todos tus conocimientos y rutinas con nosotros, eres un campeón 💪
El mejor sigo cada vídeo y recomendacion...espero alguna día llegar a tener un cuerpo tan bien trabajado.. mi gran andmiracion
Hoy mismo meto esta rutina!!! Super motivadores estos videos!!!
X eso no mejoras.... rutina basica
Una excelente rutina fer , la llevare a cabo , muchas gracias por compartir esta rutina , la estuve esperando mucho así que la realizare con muchas ganas
Me encantan tus videos y entrenamientos. Pero el audio está muy regular, se entiende muy poco.
Más rutinas de pierna o dónde checó me gustan mucho tús rutinas de pierna gracias saludos 👋👋💪💪
Gracias... Fernando. Tu motivación Me encanta
Excelente video bro, Yo iniciando en.este ambiente del Gym, Gran Motivacion qué emites, Saludos 🤗
Simplemente el mejor 👍 gracias.
Siempre explicas muy bien cada ejercicio, gracias
Estas re Groso Fernando! Segui asi IDOLO!💪Saludos desde Argentina!
Me encanta tu filosofía
Rutina ya en mi agenda. Gracias pana
Muy buena rutina me en canto .gracias
Gracias 🎉
Muy buena rutina, gracias hermano
Super Rutina
Saludos desde California buena serie gracias
De nuevo en acción. Saludos
Me motiva a seguir avanzando
Muy buena rutina bro, la pondré en marcha hoy, un abrazo 😊💪🏻🏋️♂️
De dnde ves una buena rutina?
Tus rutinas siempre son las mejores
Gracias por tus rutinas 💪
YAASIA FALTA ESTAS RUTINOTAS GRACIAS SALUDOS
Chulada De Entrenamiento 💪🏼💪🏼💪🏼
Excelente trabajo me gusto
Excelente rutina💪
Muy buena rutina bro puro Power como siempre 💪🏼👊🏼 dios te bendiga.🙏🏼
Buena rutina?? Donde?
Gracias por esos videazos !
Siempre esperando tus videos 😊💪🏽
Rutinas A ❤
Saludos Fernando estoy haciendo tus rutinas y me han servido de gran ayuda y inspiración y motivación acabo de llegar del gym estaba haciendo pecho y me he sentido muy bien y vamos por mas 💪💪🏋️♀️🏋️♀️
Excelente explicación una pregunta cada cuantas semanas se debe cambiar la rutina
En mi caso!! Yo entreno en casa. Con solo barra y mancuernas! Podrías recomendar. Si no tenemos aparatos como en el gym! Podrías recomendarlo como hacerlo. Con barra y mancuernas. Creo que como yo habemos varios. Con este problema! Gr!!
rutina de pierna enfocado a femoral,x favor💯💪
Brutal 🔥🔥
thanks!
Cuál es el ejercicio de remo a una espalda? 🤔😅 Excelente rutina Fer 👌
Ya extrañaba tus rutinas, en la buena 👍
Rutinita ordinaria
Que buena rutina mi Fer ya hacía falta verte entrenar 🔱
El rango como dices es muy cierto pero tambien hacer los ejercicios como son han cambiado mucho la forma de ejecutarlos y no entiendo el por que las cosas como son asi de facil y sencillo.
Pregunta para Fernando o para los que tengan experiencia : Me recomiendan hacer los ejercicios Drop set si voy en mi segundo mes en el gym.? Tengo 50 años, complexion delgado. Gracias de antemano
El declinado puedo hacerlo en banca? (declinado)
Dominadas al final ?? Esta súper duro
Sii durisimo jajajaaajajaaa... facil te dejas engañar
Eso es en F2 ??
1 biserie Pres mancuerna
Remo mancuerna
2 Cristos inclinados
Remo con mancuerna inclinado
3 press declinado
Remo con barra
4. Pull ups
Push ups
Excelente rutina, pero si pudieran bajarle a la música mejor. 💪🏻
Yo lo máximo que uso 25lbs no es lo máximo que levantes es la consistencia y que hagas bien tú rutina y no sufrir una lección pero vamos por mas 💪💪🏋️♀️🏋️♀️
Ya no compartirás?
Hola campeón
Que chingona rutina bro pero no crees que son dos músculos grandes que talvez no se le da tan fuerte haciendo esta rutina ?
Rutina chingna???? De donde??? Si esta mas basica q tu mama
Arranco nueva rutina se ve y siente poderosa 15 días soy de tu equipo con definición extrema 💪
Me encantas todo tú, eres precioso!!
Saludos hermano entrenas como un spartano
Con Tokiooooo 😎😎
Ese remo tiras más d hombro posterior q d espalda
Estos ejercicios también lo puede hacer una mujer, vdd
Regalam tu WhatsApp para seguir con la rutina contigo sii
En vez de trabajar los dorsales en el remo con mancuerna tu forma de hacerlo estas trabajando mas los deltoides posteriores osea que en la enciclopedia de arnold estan mintiendo como explican ahi el remo a una mano con mancuerna? Y veo que sigues diciendo combinar cuando lo correcto es alternar como mas combinar en un mismo movimiento press de pecho con remo a una mano jaaamas.
Es algo anormal.. ahora resulta q con 3 ejercicios de pecho nomas y sus lagartijas vas a tener esa congestion muscular?? Este poeta es puro pinchaso.. solo les engaña y hay van como tontos a hacer su rutinita basica
Hahaha me da risa tu comentario, sabes algo la envidia no es buena y mata el alma, con todo mi Fer buenas rutinas te echas, sin miedo al éxito mano
Da un fundamento pq consideras q n sirve su rutina??con un argumento solido;sin agresión;cuentame
Y cual seria una rutina buena;pq veo q sos un gran conocedor del tema ja
Aparte de 🦸 Sexy, siempre das rutinas geniales✨❤️✨.
Muchas gracias y Saludos 🥰.
Cada vez tu físico se va mirando más decaído. La densidad
Claro.. tantos años entrenando y diciendo sus webabas de poesia. Y no da para mas.. se estanco hace mucho y bajo igual.... nose como dejan q los engañe
@@sheylabosques2218 ya solo es por economía sus videos