স্যার, আমি গত ৩ -৪ মাস আগে কোমরে একটা আঘাত লাগে,,তার কিছুদিন পরে থেকেই কোমরে ব্যাথা, স্যার TH-cam এ আমি আপনার সবগুলো ভিডিও দেখেছি,,, অনেক গুলা এক্সারসাইজ করি,,,তেমন কোন উন্নতি হচ্ছে না,,, আমার সমস্যা হল,,,আমি বেশিক্ষণ বসে থাকতে পারি না,কোমরের ডিক্স এ ব্যাথা শুরু হয়,,,তবে ব্যাথা শধু কোমরেই থাকে পায়ে যায় না,,,তাছারা হাটলে ও ব্যাথা করে না,,,শুয়ে থাকলেও করে না,,,শুধু বসে থাকতে পারি না,, বসে থাকলেই ব্যাথা শুরু হয়ে যায়,,স্যার আমি সেনাবাহিনীতে আছি,,,তাই ভাবছি ছুটি পেলে সরাসরি আপনার অয়েন্টমেন্ট করব,,,,এখন স্যার ব্যাথা নির্মুল করার কোন উপায় আছে৷,, আল্লাহর ওয়াস্তে যদি বলতেন
th-cam.com/video/2myqaHKtH6k/w-d-xo.html th-cam.com/video/FauSmZrjXdE/w-d-xo.html th-cam.com/video/TC5vCsR0jNw/w-d-xo.html th-cam.com/video/q9-NoEMaGFQ/w-d-xo.html th-cam.com/video/iiftRktkygc/w-d-xo.html এই ৫ টি ব্যয়াম করেন।
আলহামদুলিল্লাহ্ । জাযাকাল্লাহু খয়রন। জী স্যার কাধে ব্যাথা পাচ্ছি। বাম কাধে সমস্যা আছে অনেক দিন যাবত ডাঃ বলছে কাধের হাড় বড় ও জেল বের হয় । আর ডান সাইডে দুইবার এক্সিডেন্ট হয়ে পড়ে গেছিলমা কিন্তু কোথাও ভাঙ্গেনি। এখন এই ব্যাম করলে কি ঘাড়ে ব্যাথা বেশি হবে।
জাজাকাল্লাহ খাইরান
ধন্যবাদ স্যার সুন্দর সুন্দর টিপস দেওয়ার জন্যে
👍
স্যার, আমি গত ৩ -৪ মাস আগে কোমরে একটা আঘাত লাগে,,তার কিছুদিন পরে থেকেই কোমরে ব্যাথা, স্যার TH-cam এ আমি আপনার সবগুলো ভিডিও দেখেছি,,, অনেক গুলা এক্সারসাইজ করি,,,তেমন কোন উন্নতি হচ্ছে না,,,
আমার সমস্যা হল,,,আমি বেশিক্ষণ বসে থাকতে পারি না,কোমরের ডিক্স এ ব্যাথা শুরু হয়,,,তবে ব্যাথা শধু কোমরেই থাকে পায়ে যায় না,,,তাছারা হাটলে ও ব্যাথা করে না,,,শুয়ে থাকলেও করে না,,,শুধু বসে থাকতে পারি না,, বসে থাকলেই ব্যাথা শুরু হয়ে যায়,,স্যার আমি সেনাবাহিনীতে আছি,,,তাই ভাবছি ছুটি পেলে সরাসরি আপনার অয়েন্টমেন্ট করব,,,,এখন স্যার ব্যাথা নির্মুল করার কোন উপায় আছে৷,, আল্লাহর ওয়াস্তে যদি বলতেন
th-cam.com/video/2myqaHKtH6k/w-d-xo.html
th-cam.com/video/FauSmZrjXdE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/TC5vCsR0jNw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/q9-NoEMaGFQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/iiftRktkygc/w-d-xo.html
এই ৫ টি ব্যয়াম করেন।
📢 স্যার,
পরের ভিডিওর জন্য অপেক্ষায় রইলাম।
ইনশাআল্লাহ
আলহামদুলিল্লাহ্ । জাযাকাল্লাহু খয়রন। জী স্যার কাধে ব্যাথা পাচ্ছি। বাম কাধে সমস্যা আছে অনেক দিন যাবত ডাঃ বলছে কাধের হাড় বড় ও জেল বের হয় । আর ডান সাইডে দুইবার এক্সিডেন্ট হয়ে পড়ে গেছিলমা কিন্তু কোথাও ভাঙ্গেনি। এখন এই ব্যাম করলে কি ঘাড়ে ব্যাথা বেশি হবে।
হতে পারে
Very beautiful ❤️❤️👍👍
Thanks
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি ভৈরব বাজার থেকে দেখছি।
ওয়ালাইকুম আসছালাম অরহমাতুল্লাহি ওয়াবারকাতুহু!
Nice Brother
Thanks
Paraliasis shoulder drop thik karnaka exercises bolben
🙂
যে মায়েদের সিজারের মাধ্যমে বেবি হয়েছে তারা কি স্কিপিং করতে পারবে? বিদ্রঃ ৭ বছর আগে হয়েছিল।
পারবে
Sir hasilen
😀
স্যার আপনার সাথে ফোনে কথা বলা যাবে
যাবে। সরাসরি কথা বলতে +8801877733322 নম্বরে রাত 10 টা থেকে 10:30 টার ভিতর কল করুন।
tnx sir
স্যার আমার কমরের ডিক্স সরে গিয়ে নারবে চাপ দেয়।।ডক্টর ঔষধ দিছে তার সাথে থেরাপি দিতে বলছে কিন্তু করনার কারনে কি ভাবে দিবো আমি কি বাসায় দিতে পারবো
বাসায় দিতে পারবেন। তবে সেন্টারে গিয়ে থেরাপি নিলে দ্রুততম সময়ে উপকার পাবেন ইনশাআল্লাহ!
বাসা কি ভাবে দিবো স্যার। দয়া করে একটু বলেন
আপনি কি "ফিজিওথেরাপিস্ট" নাকি "ডাক্তার"???
ফিজিওথেরাপিস্ট