💪 *Получить программу тренировок -* vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела. ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок. ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей. ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм. ✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий - вы всегда получите ответы лично от меня. Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас возник вопрос - напишите мне: 📲 Телеграм: t.me/vlad_litvinenko 📲 WhatsApp: wa.me/+79779217743
Хорошее приложение есть по подсчету жбу калорий... удобно контролировать объем потребленных веществ. Мне помогло наладить контроль потребления. Ну и нужны физ нагрузки однозначно
Немного дерьма в бочке меда - при быстром похудении вы будете терять как жир так и мышцы так что в идеале 2-3 кг в месяц не более или химия вам в помощь ну или гормон роста например. Ну и после быстрого похудения идет период срыва и гиперкомпенсации так что в итоге наберете ещо больше жира.
💪 *Получить программу тренировок -* vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела.
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок.
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей.
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм.
✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий - вы всегда получите ответы лично от меня.
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Если у вас возник вопрос - напишите мне:
📲 Телеграм: t.me/vlad_litvinenko
📲 WhatsApp: wa.me/+79779217743
Ураааа!!! Мой драгоценный Влад Литвиненко в эфире!!!!
👍👍👍
Интересно и полезно. Впрочем, как и всегда)
Сегодня такое НЕ простое время.......
Стоит ли?!! ))
Всем Адекватности мира и добра
Ни под одним видио ссылка на тренировку не открывается ( к сожалению (
Хорошее приложение есть по подсчету жбу калорий... удобно контролировать объем потребленных веществ. Мне помогло наладить контроль потребления. Ну и нужны физ нагрузки однозначно
Красавчик
Норм видео! Зачет
ахах. Это же трухан и я знаю этого велосипедиста.
Нужно меньше жрать, один единственный и правильный метод.
И больше двигаться
После операции хоть меньше и жрешь все равно вес наберёшь
@@kadzuki3634 тут речь о здоровых людях! После операционное питание, это уже другой колинкор.
нихуя
Не будешь жрать, будешь худой и без мышщ как я
Влад, потерял тебя на пару лет. Какой же ты огромный!
Рад видеть снова :)
От пива у меня подрос живот.
Немного дерьма в бочке меда - при быстром похудении вы будете терять как жир так и мышцы так что в идеале 2-3 кг в месяц не более или химия вам в помощь ну или гормон роста например. Ну и после быстрого похудения идет период срыва и гиперкомпенсации так что в итоге наберете ещо больше жира.
Начал качаться вместе с мускулатурой начал расти живот что скажешь на этот счёт?
Кушаешь слишком много, естественно жир прибавится
Углеводов жрать меньше надо
Кололи антибиотик гормон, набрал 20 кг скидать ужасно тяжило😢
Пока просмотрел видео уже налепили 46 лайков 😅
А ты налепил лайк? 😂
@@sergey_64 естественно
@@sergey_64ага, пельмений налепил
Лайк, просмотр 👍
У меня от всего вздутие мне голодать
😂😂
Неделю бухнуть нормально и сразу и живот пропадает и худеешь на 5-7 кг ,100 процентный вариант
Самый быстрый метод и живот прилипает к позвоночнику ! 😑👍
😂😂😂😂😂
Серьезно?
@@Ак83-т4д конечно. Быстрей иди в магазин закупай пойла на выходные. И устрой мега сушку
Главное блевать по чаще и сраться в штаны 😁