سلام عليكم كابتن،ملاحظة فقط، في مايخص التكرار،عندما تكون 4تكرارات يكون عدد مرات الراحة هي 3 مرات وسط الاربع تكرارات، اى. تضرب، 30ثانية ف 3 وليس في 4، وهذا لحساب الوقت الكلي،. ارجوا التوضيح ومشكور
@@anas_abotaleb174 الفتنس دا شي اساسي بس هتبدا تخصصه في الجمباز بحيث يخدم اللعبه بس لازم توزع الفتنس بتاعك ع حسب السيزون في بدني و تخصص مهاري كمان لازم تعرف حمل الوحدة التدريبيه بتاعتك علشان هتختلف معاك في فترة الاعداد العام او الخاص
هتستخدمي نفس التصميم دا بس هتغيري التمرينات بيكون التمرين مكون من 3 مجموعات والمجموعه من12ل15 تكرار ( ضغط - بطن - ضهر - اسكوت - بلانك جنبي وامامى و خلفي - كمان فتنس اللعبه التخصصي بيفرق دا فتنس عام
ماشاء الله تبارك الله عليك يا صاحبى شرحك جميل وبسيط مدرب كبير 👍❤️
عظمة علي عظمة .
ربنا يوفقك يارب وبدايه موفقه 🤍
عااااش جدا ي كابتن حربي
عاش اوي💙💙
هل ممكن استخدم الوحدة التدريبية دي علي مراحل سنية مختلفة مثلا ٨ سنين او ١٠ سنين او ١٢ سنة
الراحات دي يا كابتن بتكون ايجابيه ولا سلبيه
ولا المفروض بتعمل في وقت الراحات دي اطالات ومرجحات خفيفه
سلام عليكم كابتن،ملاحظة فقط، في مايخص التكرار،عندما تكون 4تكرارات يكون عدد مرات الراحة هي 3 مرات وسط الاربع تكرارات، اى. تضرب، 30ثانية ف 3 وليس في 4، وهذا لحساب الوقت الكلي،. ارجوا التوضيح ومشكور
لو عايز اعمل وحدة تدريبية للفتنس بس ... هل ينفع اشتغل ف الوحدة طول السيزون ع الفتنس؟ (الجمباز )
@@anas_abotaleb174 الفتنس دا شي اساسي
بس هتبدا تخصصه في الجمباز بحيث يخدم اللعبه
بس لازم توزع الفتنس بتاعك ع حسب السيزون في بدني و تخصص مهاري كمان لازم تعرف حمل الوحدة التدريبيه بتاعتك علشان هتختلف معاك في فترة الاعداد العام او الخاص
الله يبارك فيك
ممكن برنامج للاعب فوق ال18 عام اعداد بدني عام وخاص فضلا
ممكن طريقه تواصل معاك
ممكن طريقة تواصل مع حضرتك؟
لو سمحت ابغي اسوي وحدة تدريبية خاصة لرياضة مثلاً السباحة ؟
محتاج الوحده ف اسباحه عن اى او تشمل اى
ممكن الورقة ؟
@@ayarizk9430
drive.google.com/file/d/1QgDsDo_7SNL2D_cLj5ApF0QlG-zCmybI/view?usp=drivesdk
لو سمحت عايزة اعمل وحدة تدريبية يومية لمهارات الهوكي
تخطيط مطول ومعقد
ممكن تعملنا الورقه دي pdf ونطبعها ياربيت تردي
ممكن الورقه ..pdf
لو سمحت عاوزه اعمل وحده تدربيه يوميه الهدف منها فتنس
هتستخدمي نفس التصميم دا بس هتغيري التمرينات بيكون التمرين مكون من 3 مجموعات والمجموعه من12ل15 تكرار ( ضغط - بطن - ضهر - اسكوت - بلانك جنبي وامامى و خلفي - كمان فتنس اللعبه التخصصي بيفرق دا فتنس عام
شقي حربي ❤❤
مساء الله