Nếu có bất kỳ câu hỏi hay yêu cầu video nào hãy để lại comment bên dưới, Nguyên sẽ cố gắng trả lời hết nha! 😍 Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé: MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga TpBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên
Thật sự bất ngờ, và rất tuyệt vời. Mình tập thể thao đều 6 năm nay. Chạy bộ, bơi, đá bóng. 3 tháng gần đây do tc công việc bê nặng và ngồi lái xe lâu nên bị đau lưng dưới. 5 năm nay tập dãn cơ đều nhưng ko đỡ. đến hôm nay tập mấy động tác này thấy đỡ đau hơn hẳn. Cảm ơn bạn rất nhiều ❤️
Quá hay nguyên ơi. A bị đauq thần kinh toạ làm lần đầu có hơi đâu nhưng cố gắng hoàn thành nó thật thư giãn và đỡ đau hẳn. Người thật việc thật. Cảm ơn biêtd ơn nguyên
Woa. Thật kỳ diệu. Mình bị thoái hoá đốt sống L4-L5. Tự nhiên 3 hôm nay bị đau không chịu được. Tập bài của Nguyên đỡ hẳn luôn. Cảm ơn Nguyên nhiều nhé!
Ôi thật sự không tin nổi luôn ấy! Mình đột nhiên bị đau thắt lưng đến mức không cong nổi người, nhưng sau khi tập 15p này mình thấy nhẹ hẳn, tuy không hết 100% nhưng đỡ hẳn rồi. Cảm ơn anh rất nhiều ạ!
Rất cảm ơn bạn trẻ đã giúp tôi nằm nay 68 tuổi bị đau bên phải lưng Sau bài tập của bạn nay đã gần rút đau rồi Mong mọi người bị như vậy nên làm theo Quá tốt
Cảm ơn bạn rất nhiều và trân quý những bài tập thế này. Mình làm văn phòng 10 năm ngồi nhiều lưng đau mỏi mỗi ngày. Mình bt đến video của bạn và kiên trì tập liền 7 ngày thấy thật hiệu quả. Mình sẽ xem tất cả các video của b để xử lý vấn đề của mình. Chúc bạn sức khoẻ
Em bị thoái hoá L4-5 mấy nay cũng đau mỏi khó chịu quá. Sáng dậy tập theo bài này cảm thấy cũng đỡ hơn. Hy vọng duy trì lâu dài giúp đỡ đau lưng nhiều. Cảm ơn a nha 😊
Mình là người đi làm nên thời gian cho tập luyện rất ít. Mình rất thích các video của Nguyên vì thời gian tập ngắn có thể tranh thủ được, mà lại vẫn hiệu quả. Cảm ơn bạn đã làm video
Mk bị hình như là nguyên cột sống đau vậy mà tập xong 15p tối ngủ hơi gim gì mk đang bị đau mà tập nhưng qua hôm sau dứt hẳn không còn chút đau nữa...bây giờ mỗi ngày điều tập ❤❤❤ cám ơn anh
Cô đã theo bài tập này của con sáu tháng rồi một ngày tập hai lần hiệu quả rất tốt nhưng vẫn còn tồn tại cô đau từ lưng quần xuống dưới mông đau hay là tê gì đó mình không phân biệt được mà mình nghĩ là bị tê nhiều hơn ,đau nguyên phần mông thôi không có dài xuống chân,vậy thì con chỉ cho cô tập thêm cái bài nào ? Cô 75 tuổi, cô chúc sức khỏe con,cảm ơn con
Nếu có bất kỳ câu hỏi hay yêu cầu video nào hãy để lại comment bên dưới, Nguyên sẽ cố gắng trả lời hết nha! 😍
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga
TpBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên
22222222222p2
Thật sự bất ngờ, và rất tuyệt vời. Mình tập thể thao đều 6 năm nay. Chạy bộ, bơi, đá bóng. 3 tháng gần đây do tc công việc bê nặng và ngồi lái xe lâu nên bị đau lưng dưới. 5 năm nay tập dãn cơ đều nhưng ko đỡ. đến hôm nay tập mấy động tác này thấy đỡ đau hơn hẳn. Cảm ơn bạn rất nhiều ❤️
Tập xong thấy nhẹ người đỡ đau hơn
Oh My God, bữa giờ dọn nhà bê đồ nặng, nên hơi đau vùng thắt lưng dưới, vừa mở lên tập 1 lần là đỡ, mai lại tập tiếp, cảm ơn Nguyên nhiều nhé ❤
Hẹn gặp lại video tiếp theo . Cảm ơn nguyên
Quá hay nguyên ơi. A bị đauq thần kinh toạ làm lần đầu có hơi đâu nhưng cố gắng hoàn thành nó thật thư giãn và đỡ đau hẳn. Người thật việc thật. Cảm ơn biêtd ơn nguyên
Anh bị chèn thần kinh liệt luôn rồi
@@AndyUncleThanhVlog giờ anh liệt luôn rồi á anh
Quá hay .bi đau lưng tâp môt lân đở nhiều cam ơn em trai .rât rât thich kênh này.
Bài tập rất hay và ngắn gọn . Cảm ơn bạn rất nhiều
Mình cũng thấy hay vì ngắn gọn , nhiều huấn luyện viên bị dài nên cảm thấy mệt
Thần kì thật sự, tập xong lần đầu mà đỡ hẳn. Cảm ơn anh đã chia sẻ nội dung bổ ích cho mn
😍 Cám ơn em
Chém gió
@@tranpetery3403bạn thấy ko có hiệu quả là do bạn. Đừng cổ hủ quá, người khác vẫn thấy hiệu quả, t cũng thấy hiệu quả
Điêu tâp lần đầu sẽ đău nhiều hơn nhé .
Video hay. Cảm ơn anh Nguyên. Mình bị cơn đau lưng dưới một năm rồi, Đi đứng nằm ngồi gì mà hơi lâu một chút là đau ngay.
e ngủ dậy thấy đau lưng nên e tập theo video của a, cảm nhận được luôn a ạ, cảm giác lưng thoải mái dễ chịu hơn
Thật sự rất hiệu quả ạ
Hay lắm b , rất đơn giản , ngắn , ko áp lực , rất nhẹ nhàng dễ theo
Thx Nguyen cô vân tap mỗi tối va sáng dậy nữa, hieu quả tot
Woa. Thật kỳ diệu. Mình bị thoái hoá đốt sống L4-L5. Tự nhiên 3 hôm nay bị đau không chịu được. Tập bài của Nguyên đỡ hẳn luôn. Cảm ơn Nguyên nhiều nhé!
Anh có uống thuốc ko anh ?
E cũng bị như vậy 3 năm rồi
rất hữu ích, cảm ơn bạn nhiều
Bài tập rất tốt luôn chị cảm ơn em nhiều lắm chúc em thật nhiều sức khỏe
Cảm ơn anh Nguyên vì bài tập rất hiệu quả ạ
Cam on cháu Nguyen nhiều cô sẽ tap mới ngày, cô thấy đỡ đau nhiều dù mới kan đau
Bài tập rất hiệu quả cho giảm đau lưng . Cám ơn bạn
Thật là thoải mái cảm ơn cháu
Cảm ơn bạn bài tập tuyệt quá
Em rất biết ơn. Chúc anh và gia đình năm mới vui vẻ
Tập xong thấy nhẹ liền
Cảm ơn thầy giáo nhiều lắm,tâp xong cảm nhân kêt quả tuyêt vời❤
Cảm ơn anh, em học may ngồi nhiều bị đau lưng tập bài này lần đầu em cảm thấy đỡ lắm ạ
Cảm ơn thầy nguyên thầy dạy rất tốt
❤❤❤cảm ơn em
Cảm ơn thầy giáo nhiều nha
Cảm ⁰n ban
Mình bị đau lưng dưới, mới tập theo 1 lần hôm nay, sẽ cố gắn tập đều. Cảm ơn bài hướng dẫn của bạn
Ôi thật sự không tin nổi luôn ấy! Mình đột nhiên bị đau thắt lưng đến mức không cong nổi người, nhưng sau khi tập 15p này mình thấy nhẹ hẳn, tuy không hết 100% nhưng đỡ hẳn rồi. Cảm ơn anh rất nhiều ạ!
Quá hay chau ơi
Hay qua! Cam on em.
Thanhk bạn mình rất thích tập những bài của bạn ❤❤❤❤❤❤
Cám ơn bạn nhiều nha ❤️
Đang đau lưng,tập bài này xong thật dễ chịu.Mỗi ngày mình đều tập những bài tập của Nguyên,cảm on Nguyên rất nhiều.
Rất cảm ơn bạn trẻ đã giúp tôi nằm nay 68 tuổi bị đau bên phải lưng Sau bài tập của bạn nay đã gần rút đau rồi Mong mọi người bị như vậy nên làm theo
Quá tốt
Bạn hướng dân rất rõ ràng chi tiết từng động tác kết hợp hướng dẫn hít thở đúng ,tôi cảm ơn bạn.
Dạ 😊
Dạ, em cảm ơn thầy đã tạo ra một video rất hữu ích ạ!!! 😍
Cảm ơn bạn nhiều mình tập thấy giảm bị đau rát nhiều 👍👍
Cảm ơn Nguyên, bài tập thật hữu ích nek
Chi tập theo thấy de chịu liền
Cảm ơn e nhe
Cảm ơn cháu nguyên nhé
Mình thấy rất thoải mái sau khi tập, cám ơn bạn rất nhiều ❤
Hay thật tập mà mỏi lưng đau gị đã người luôn
Cảm ơn bạn rất nhiều và trân quý những bài tập thế này. Mình làm văn phòng 10 năm ngồi nhiều lưng đau mỏi mỗi ngày. Mình bt đến video của bạn và kiên trì tập liền 7 ngày thấy thật hiệu quả. Mình sẽ xem tất cả các video của b để xử lý vấn đề của mình. Chúc bạn sức khoẻ
Rất hiệu quả ạ. Em đang đau lưng tập xong đỡ đau hẳn ạ
Video dễ hiểu lắm a ❤
cảm ơn a
Thaks con bài tập thật là bổ ích
Tập xong dễ chịu lắm ạ, em sẽ tập hàng ngày luôn. Cảm ơn anh ạ
Lúc trước em dâu lương ngồi k được nhức nghe luôn.ma từ ngày coi video của anh em tập theo giảm đau lưng nhiều hơn.sang nào em cũng tập
E ngồi học lâu và thấy dễ đau lưng hơn bth, em làm theo hướng dẫn tại nhà từ video của anh thấy dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn anh ✨
Cảm ơn bạn nhiều lắm bài tập này đã đem lại kết quả tốt
Video rất hay .mình mới tập mà thấy lưng nhẹ nhàng hơn hẳn
Đỡ đau hơn hẳn. Cảm ơn anh nhe
Cam on ban Nguyen ,bai tap de tap lam ah. Thanh Loan
Cảm
Ơnnb, có kq ngay lần đầu làm
Mình đã follow bạn. Mình sẽ cố gắng tập theo
Rất tuyệt vời
Cảm ơn Nguyên! Mình TVDD 4 năm rồi. Tập bài này thấy đỡ nhiều.
Tập xong đỡ hẳn, cảm giác tuyệt quá trời
Vi diệu! Kam ơn!!!.
Yoga ại theo dc rất tốt cho sức khoẻ😊
Tuyệt vời quá ạ. Vừa đau cơ thắt lưng. tập xong 15 phút là thấy hết đau liền ạ. Cám ơn Coach Nguyen Yoga
Tập 1 lần là sáng dậy đỡ đau hẳn. Cảm ơn anh ❤
Cam on bạn
Em bị thoái hoá L4-5 mấy nay cũng đau mỏi khó chịu quá. Sáng dậy tập theo bài này cảm thấy cũng đỡ hơn. Hy vọng duy trì lâu dài giúp đỡ đau lưng nhiều. Cảm ơn a nha 😊
cảm ơn bạn mình tập lần đầu mà đỡ đau luôn
Bài tập rất tuyệt vời, cảm ơn Nguyên đã chia sẻ❤
Thích bài tập này
Cảm ơn em đã chia sẽ
Cảm ơn bạn. Tập xong m cũng thấy nhẹ lưng lần đầu luôn. Tuyệt thật
mới tập lần đầu mà cảm giác nhẹ cả lưng luôn. cảm ơn yoga Nguyên
Dạ em/mình nghe vui lắm ạ. Cảm ơn chị/bạn đã tập cùng ^^
Tập xong hết đau thật.good
Cảm ơn ạ
Mình là người đi làm nên thời gian cho tập luyện rất ít. Mình rất thích các video của Nguyên vì thời gian tập ngắn có thể tranh thủ được, mà lại vẫn hiệu quả. Cảm ơn bạn đã làm video
Quá thần kỳ... tập xong thấy nhẹ hẳn. Cảm ơn Nguyên
Cảm ơn thầy và ekip chương trình 😁
Cảm ơn nguyên nhiều nha
Tuyệt vời quá. Nhẹ nhàng mà hiệu quả lắm
❤️
tuyệt vời
Cảm ơn bạn mình đã đỡ nhiều - chúc bạn nhiều sức khỏe nha✌️
Cảm ơn nguyên nhiều lắm mình tập khỏi luôn rồi các bạn ơi rất tuyệt vời
Đề nghi Nguyên cho tập yoga trị bệnh trỉ ,cám ơn
Uống trà phan tả diệp đỡ táo bón.
Nhiều rau , khoai lang, đu đủ.
Khi thở ra , thắt chặt cơ bụng, co cơ hậu môn lên.
Bài tập này thật sự giảm đau vùng thần kinh toạ hiệu quả, đang đau mà tập theo cảm thấy đã thật sự
❤️
Rất hữu ích ạ , cho anh 1 like + đăng kí ❤
Bài tập nhẹ nhàng. 15p tập trước khi đi làm phù hợp cho những người bận rộn.
Mk bị hình như là nguyên cột sống đau vậy mà tập xong 15p tối ngủ hơi gim gì mk đang bị đau mà tập nhưng qua hôm sau dứt hẳn không còn chút đau nữa...bây giờ mỗi ngày điều tập ❤❤❤ cám ơn anh
cám ơn bạn đã chi sẻ
Giãn tĩnh mạch chân tập bài tập này được không thấy . Cám ơn Thầy
Thầy có video dành cho người bị tĩnh mạch chân.
Bạn thường xuyên massage chân từ ngón, bàn ngược lên gối ( đẩy máu về tim ) .
Cám ơn Thầy
Bài tập hữu ích. Cảm ơn a nhiều
Cô đã theo bài tập này của con sáu tháng rồi một ngày tập hai lần hiệu quả rất tốt nhưng vẫn còn tồn tại cô đau từ lưng quần xuống dưới mông đau hay là tê gì đó mình không phân biệt được mà mình nghĩ là bị tê nhiều hơn ,đau nguyên phần mông thôi không có dài xuống chân,vậy thì con chỉ cho cô tập thêm cái bài nào ? Cô 75 tuổi, cô chúc sức khỏe con,cảm ơn con
Cô uống thêm bổ trợ xưong khớp thuốc pháp
M.n thử đi, tập khá thoải mái, động tác lại dễ. Những ngày lm việc mệt mỏi tập mấy bài này cũng dễ chịu hơn hẳn
Có hiệu quả ngay từ lần đầu tập nha. Mình sinh mổ 2 lần sau đau lưng kinh khủng ý ạ
cám ơn video này
Tap xong that thoai Mai. Cam on ban.
Quá tuyệt vời . E tập đỡ đau ngay từ lần đầu ạ ❤
Tập đỡ luôn lần đầu .rất cảm ơn
Lần đầu tiên mình biết tới yoga cảm giác rất dễ chịu cảm ơn thầy ạ
Cám ơn feedback của Phương. Mình rất vui khi bạn cảm thấy dễ chịu khi tập :)