Cảm ơn anh @hungphim2024 đã chia sẻ cảm nhận tích cực về các động tác! 😊 Rất vui khi biết anh thấy hiệu quả nhanh chóng. Nhớ duy trì tập luyện đều đặn để cải thiện sức khỏe tốt hơn nữa nhé. Anh có thể đăng ký kênh TH-cam của Dr Ngọc để nhận những video mới nhất.
@kan7159, Dr Ngọc rất vui khi biết rằng anh sẽ thực hiện các bài tập theo hướng dẫn của mình. Hy vọng anh sẽ sớm thấy cải thiện trong sức khỏe của mình nhé! Đừng quên đăng ký kênh TH-cam của Dr Ngọc để nhận những video mới nhất. Chúc anh tập luyện thành công! 💪😊
Cảm ơn bạn rất nhiều vì lời khen ngợi nhé. Dr Ngọc rất vui khi biết thông tin hữu ích đã giúp ích cho bạn. Bạn hãy đăng ký kênh TH-cam của Dr Ngọc để cập nhật những video sức khỏe mới nhất nhé. Chúc bạn sức khỏe! 😊
❤ Rất chuẩn... Mình bị đau cũng đc chỉ dẫn và đang theo tập tất cả các động tác này ... Cũng đang đc giảm đau... Cám ơn bác sĩ đã hướng dẫn chi tiết cho tất cả chúng ta...
Chào chị Tuyết Hương 🌺, cảm ơn chị đã quan tâm đến các video của Dr Ngọc. Chị có thể theo dõi thêm những video hướng dẫn về động tác và phương pháp cải thiện sức khỏe trên kênh để có thêm thông tin hữu ích. Đừng quên đăng ký kênh TH-cam của Dr Ngọc để nhận những video mới nhất nhé! Chị thích nhất động tác nào trong video này? 😊
Bác sĩ ơi Theo tôi tìm hiểu có một cách kéo giãn cột sống bẳng cách nẳm ngửa lót khăn gối kê ở vùng thắt lưng,đưa vươn hai tay song song lên vùng đỉnh đầu,hai bàn tay úp xuống.duỗi hai chân thẳng,hai bàn chân hướng lên cúp các đầu ngón chân xuống.
Chào bạn @HopHoa-n8q, cách bạn mô tả là một phương pháp kéo giãn cột sống khá phổ biến và có thể giúp giảm căng thẳng cho vùng lưng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia về sức khỏe trước khi thực hiện. Nếu bạn gặp khó khăn về lưng, bạn có thể nhắn tin cho Dr Ngọc qua Zalo hoặc số điện thoại 0816303222 để được hỗ trợ thêm nhé. Chúc bạn sức khỏe tốt! 😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂MẾN CHÀO BÁC SĨ CAO XUÂN NGỌC, VUI TÍNH ,GIỎI, GIẢNG GIẢI RÕ RÀNG, DỄ HIỂU, RẤT CẢM ƠN BS, CHÚC BS VÀ GĐ AN YÊN HẠNH PHÚC TRONG NĂM 2025❤😂
Cảm ơn anh/chị @AnNguyen-zq1ts rất nhiều vì những lời chúc tốt đẹp dành cho Dr Ngọc. 🌟 Hy vọng anh/chị sẽ tiếp tục theo dõi kênh để nhận những video mới nhất và thông tin sức khỏe hữu ích. 🌸 Chúc anh/chị và gia đình luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong những năm tới! 🙏❤️
Chào chị @thuyxuan133, trong trường hợp bị trượt đốt sống L4 và có triệu chứng đau chân, chị nên thận trọng khi tập luyện. Để đảm bảo an toàn, chị nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào. Nếu cần thêm thông tin chi tiết, chị có thể nhắn tin cho Dr Ngọc qua Zalo hoặc gọi số 0816303222 nhé. Chúc chị mau chóng hồi phục.
bác sĩ ơi tôi bị ngã bị xẹp đốt một và đã bơm xi măng rồi từ ngày đó đến giờ nó đau từ đốt một xuống dưới và đau nan sang mông tôi xin bác sĩ tư vấn và tôi có đu sà được không
Chào cô @oantranthi2482, cảm ơn cô đã chia sẻ tình trạng của mình. Về việc đau từ đốt sống lan xuống mông sau khi đã bơm xi măng, cô nên trao đổi chi tiết hơn với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn rõ ràng và chính xác. Về việc tập luyện, nên hạn chế những động tác có thể tác động mạnh đến cột sống. Nếu cần thêm tư vấn, cô có thể nhắn tin cho Dr Ngọc qua Zalo hoặc số điện thoại 0816303222 để được hỗ trợ chi tiết hơn nhé! 💪 Nếu cô có thêm câu hỏi nào khác, hãy nhắn tin lại nhé!
Em đau 2 bên cơ mông có lúc 1 bên, đau nhức hơn khi đứng lên, ngồi xuống có khi di chuyển ạ, đau lưng trên thắt lưng nữa a, tập mấy động tác bs chỉ được không ạ
Chào anh @nguyenhongphuc1410, tình trạng đau như anh mô tả có thể liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Để được tư vấn chi tiết hơn và tập các động tác phù hợp, anh nên nhắn tin trực tiếp cho Dr Ngọc qua Zalo hoặc số điện thoại 0816303222 để được hỗ trợ cụ thể. Anh có thể bấm vào đường link trong phần mô tả của video để liên hệ. Nhớ đăng ký kênh để không bỏ lỡ các thông tin sức khỏe hữu ích nhé!💪
Chào chú Hùng, việc tập luyện lưng trên khung cong có thể giúp tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai cho cơ lưng. Chú có thể tập trong khoảng 10 phút nhưng cần chú ý đến tư thế và không nên gắng sức quá mức. Nếu chú thấy không thoải mái, hãy dừng lại nhé. Chú có thường xuyên tập luyện không? 😊
Cảm ơn chị đã dành thời gian xem video của Dr Ngọc. Hy vọng thông tin trong video sẽ giúp ích cho chị trong việc cải thiện sức khỏe. Đừng quên đăng ký kênh để nhận những video mới nhất và cập nhật kiến thức sức khỏe nhé. Chúc chị luôn khỏe mạnh! 🌼
Cảm ơn anh đã ủng hộ kênh Dr Ngọc! 😊 Anh hãy đăng ký kênh để không bỏ lỡ những video mới nhất về sức khỏe nhé. Nếu anh có bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp, đừng ngần ngại nhắn tin cho Dr Ngọc. Chúc anh nhiều sức khỏe!
Hãy đăng ký kênh của Dr Ngọc để theo dõi các video sau: drngoc.vn/youtube
Mọi người cần tư vấn về sức khoẻ inbox cho Dr Ngọc qua zalo 0816303222
Chào em
Bs xin chào c
Cảm pwn bác sĩ chúc bs luôn thành công nhiều sưc khỏe
Cảm ơn bác sĩ nhiều nhé
Hay quá nhất là động tác 5 ,cám ơn bs nhiều chúc bs khoẻ phổ biến nhiều bài tập hay
Động tác 5 rất tốt đỡ rất nhiều . Cám ơn bác sĩ Ngọc
Các động tác đều hiệu quả Dr.Ngọc ơi. Mới tập đã thấy có hiệu quả!
Cảm ơn anh @hungphim2024 đã chia sẻ cảm nhận tích cực về các động tác! 😊 Rất vui khi biết anh thấy hiệu quả nhanh chóng. Nhớ duy trì tập luyện đều đặn để cải thiện sức khỏe tốt hơn nữa nhé. Anh có thể đăng ký kênh TH-cam của Dr Ngọc để nhận những video mới nhất.
Tuyet voi thanks bs
Theo dõi kênh của bác sĩ mỗi ngày để biết thêm cho mình thật nhiều thông tin bổ ích
👍bai tap rat ket qua 🥰 14:33
Mình nên tập duy trì hằng ngày nhé
video bổ ích quá bác sỹ ạ, Thật tuyệt vời khi có kiến thức về y học kết học vận động tạo nên 1 video thật sự ý nghĩa. bổ ích. có cơ sở khoa học.
Dạ bác sĩ xin cảm ơn rất nhiều nhé mình hãy chia sẻ những thông tin này đến cho mọi người cùng biết ạ
@@DrNgocOfficial dạ. Chắc chắn rồi ạ.
E cảm ơn bs, bs có duyên lắm, e chúc bs thật nhiều sk để chỉ dạy cho e biết rất nhiều điều hữu ích.
Cảm ơn bác sĩ nhé bài tập quá tốt
Bs cảm ơn nhé, mình chia sẻ thông tin hữu ích này đến với mọi người cùng biết nhé
Cảm ơn Bác Ngọc rất nhiều
Cảm ơn BS tôi sẽ tập bài của bs hướng dẫn . Kết quả sẽ trả lời với Bác.
@kan7159, Dr Ngọc rất vui khi biết rằng anh sẽ thực hiện các bài tập theo hướng dẫn của mình. Hy vọng anh sẽ sớm thấy cải thiện trong sức khỏe của mình nhé! Đừng quên đăng ký kênh TH-cam của Dr Ngọc để nhận những video mới nhất. Chúc anh tập luyện thành công! 💪😊
Video hay. Cảm ơn bác sĩ!
Em cảm ơn bác sỹ ngoc có video thật là bố ích
Cảm ơn bạn rất nhiều vì lời khen ngợi nhé. Dr Ngọc rất vui khi biết thông tin hữu ích đã giúp ích cho bạn. Bạn hãy đăng ký kênh TH-cam của Dr Ngọc để cập nhật những video sức khỏe mới nhất nhé. Chúc bạn sức khỏe! 😊
bác ơi trượt đốt sống có áp dụng các bài nầy được không
Cảm ơn bs Ngọc
❤
Rất chuẩn...
Mình bị đau cũng đc chỉ dẫn và đang theo tập tất cả các động tác này ...
Cũng đang đc giảm đau...
Cám ơn bác sĩ đã hướng dẫn chi tiết cho tất cả chúng ta...
Cùng bs Ngọc bảo vệ sức khoẻ cộng đồng c nhé
Hay,cảm ơn bs
Xin cảm ơn bạn đã cho anh chi em biết về bài học quý giá nay ❤️
C chia sẻ nhiều hơn đến với cộng đồng nha
Mong bác sĩ Ngọc hãy hướng dẫn nhiều động tác
Chào chị Tuyết Hương 🌺, cảm ơn chị đã quan tâm đến các video của Dr Ngọc. Chị có thể theo dõi thêm những video hướng dẫn về động tác và phương pháp cải thiện sức khỏe trên kênh để có thêm thông tin hữu ích. Đừng quên đăng ký kênh TH-cam của Dr Ngọc để nhận những video mới nhất nhé! Chị thích nhất động tác nào trong video này? 😊
Một trong những tư thế của Yoga
Dạ vâng ạ
hữu ích lắm bác ơi hãy cống hiến hết cho dân
Hãy chia sẻ những thông tin này đến cho mọi người nhé
Thật là tuyệt bác sĩ
Theo dõi trang Dr. Ngọc để cập nhật thêm nhiều thông tin sức khoẻ mỗi ngày c nhé
Bác bày đoạn đầu nghe căng thẳng quá
Cảm ơn bác sĩ
con bị thần kinh tọa rất bộ ít
cảm ơn c, hy vọng những thông tin mà bs đã chia sẻ sẽ giúp ích đến sức khoẻ của mọi người ah
RẤT CẢM ƠN BS NGỌC NHIỀU LẮM, NHỜ BS CHỈ CÁCH TẬP ĐỂ TRỊ TÊ CHÂN PHÍA BÊN MẶT TỪ ĐÙI XUỐNG BÀN CHÂN❤😂
Kênh Dr.Ngọc sẽ luôn mang đến nhưng kiến thức y khoa tốt nhất để cùng mn bảo vệ sức khoẻ tốt
Bác sĩ ơi Theo tôi tìm hiểu có một cách kéo giãn cột sống bẳng cách nẳm ngửa lót khăn gối kê ở vùng thắt lưng,đưa vươn hai tay song song lên vùng đỉnh đầu,hai bàn tay úp xuống.duỗi hai chân thẳng,hai bàn chân hướng lên cúp các đầu ngón chân xuống.
Chào bạn @HopHoa-n8q, cách bạn mô tả là một phương pháp kéo giãn cột sống khá phổ biến và có thể giúp giảm căng thẳng cho vùng lưng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia về sức khỏe trước khi thực hiện. Nếu bạn gặp khó khăn về lưng, bạn có thể nhắn tin cho Dr Ngọc qua Zalo hoặc số điện thoại 0816303222 để được hỗ trợ thêm nhé. Chúc bạn sức khỏe tốt! 😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂MẾN CHÀO BÁC SĨ CAO XUÂN NGỌC, VUI TÍNH ,GIỎI, GIẢNG GIẢI RÕ RÀNG, DỄ HIỂU, RẤT CẢM ƠN BS, CHÚC BS VÀ GĐ AN YÊN HẠNH PHÚC TRONG NĂM 2025❤😂
Cảm ơn anh/chị @AnNguyen-zq1ts rất nhiều vì những lời chúc tốt đẹp dành cho Dr Ngọc. 🌟 Hy vọng anh/chị sẽ tiếp tục theo dõi kênh để nhận những video mới nhất và thông tin sức khỏe hữu ích. 🌸 Chúc anh/chị và gia đình luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong những năm tới! 🙏❤️
Bác sỹ ở bệnh viện nào đấy cho tôi biết để đến điếu trị
Dạ bs hiện không công tác ở bệnh viện c nhé
Chao bac sy ngoc cam on bac sy xhia se bai tap giam dau
❤❤❤❤❤
Bác sĩ Ngọc ơi! Bị trượt nhẹ L4 có tập 4 bài tập này được o, chị đang bị chèn đau dóng chân có tập bài này được o
Chào chị @thuyxuan133, trong trường hợp bị trượt đốt sống L4 và có triệu chứng đau chân, chị nên thận trọng khi tập luyện. Để đảm bảo an toàn, chị nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào. Nếu cần thêm thông tin chi tiết, chị có thể nhắn tin cho Dr Ngọc qua Zalo hoặc gọi số 0816303222 nhé. Chúc chị mau chóng hồi phục.
Em dùng động tác 3 mỏi cổ quá
Cố gắng lên c ah
bác sĩ ơi tôi bị ngã bị xẹp đốt một và đã bơm xi măng rồi từ ngày đó đến giờ nó đau từ đốt một xuống dưới và đau nan sang mông tôi xin bác sĩ tư vấn và tôi có đu sà được không
Chào cô @oantranthi2482, cảm ơn cô đã chia sẻ tình trạng của mình. Về việc đau từ đốt sống lan xuống mông sau khi đã bơm xi măng, cô nên trao đổi chi tiết hơn với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn rõ ràng và chính xác. Về việc tập luyện, nên hạn chế những động tác có thể tác động mạnh đến cột sống. Nếu cần thêm tư vấn, cô có thể nhắn tin cho Dr Ngọc qua Zalo hoặc số điện thoại 0816303222 để được hỗ trợ chi tiết hơn nhé! 💪 Nếu cô có thêm câu hỏi nào khác, hãy nhắn tin lại nhé!
❤
Em đau 2 bên cơ mông có lúc 1 bên, đau nhức hơn khi đứng lên, ngồi xuống có khi di chuyển ạ, đau lưng trên thắt lưng nữa a, tập mấy động tác bs chỉ được không ạ
Chào anh @nguyenhongphuc1410, tình trạng đau như anh mô tả có thể liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Để được tư vấn chi tiết hơn và tập các động tác phù hợp, anh nên nhắn tin trực tiếp cho Dr Ngọc qua Zalo hoặc số điện thoại 0816303222 để được hỗ trợ cụ thể. Anh có thể bấm vào đường link trong phần mô tả của video để liên hệ. Nhớ đăng ký kênh để không bỏ lỡ các thông tin sức khỏe hữu ích nhé!💪
Tập cứng cơ lưng nhưng nếu bị bó cơ quá cũng đau lắm
Chú có thể tập lưng trên cái khung cong trong 10 phút được không
Chào chú Hùng, việc tập luyện lưng trên khung cong có thể giúp tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai cho cơ lưng. Chú có thể tập trong khoảng 10 phút nhưng cần chú ý đến tư thế và không nên gắng sức quá mức. Nếu chú thấy không thoải mái, hãy dừng lại nhé. Chú có thường xuyên tập luyện không? 😊
@DrNgocOfficial cảm ơn cháu chú đang bị phồng đĩa đệm L3445 đang dùng thuốc tây kháng viêm nosterois và giảm đau thần kinh mà chưa đỡ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂
❤️
Cảm ơn bác sĩ❤❤❤
Mình hãy chia sẻ những thông tin hữu ích này đến cho mọi người cùng biết nhé
Cám ơn bs nhiều nhiều
Mình chia sẻ những thông tin này đến cho mọi người cùng biết nhé
Cảm ơn bs Ngọc!
Dạ mình hãy chia sẻ những thông tin này đến cho bà con cùng biết nhé
❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️
❤
❤️❤️❤️
Cảm ơn chị đã dành thời gian xem video của Dr Ngọc. Hy vọng thông tin trong video sẽ giúp ích cho chị trong việc cải thiện sức khỏe. Đừng quên đăng ký kênh để nhận những video mới nhất và cập nhật kiến thức sức khỏe nhé. Chúc chị luôn khỏe mạnh! 🌼
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
❤️❤️❤️
Thanks Dr.Ngọc.
Cảm ơn anh đã ủng hộ kênh Dr Ngọc! 😊 Anh hãy đăng ký kênh để không bỏ lỡ những video mới nhất về sức khỏe nhé. Nếu anh có bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp, đừng ngần ngại nhắn tin cho Dr Ngọc. Chúc anh nhiều sức khỏe!
❤rất cảm ơn bs
Đồng hành cùng kênh Dr. Ngọc để cập nhật thông tin sức khoẻ hàng ngày c nhé
Cảm ơn bác
Hãy chia sẻ những thông tin hữu ích này đến cho cộng đồng cùng biết
Cảm ơn bs nhiều❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Mình chia sẻ những thông tin này đến cho mọi người biết nhé
❤❤❤