Como treino de acordo com a minha disposição, costumo mesclar entre treinos de resistencia e treinos de força, mas ultimamente tenho trabalhado muito menos carga mais repetições, o último treino q fiz por exemplo usei uma super leve e fiz repetições até queimar os musculos na primeira serie, nas outras diminui as repetições de acordo com a resistencia muscular, pra mim q sou endo, tem sido benéfico até aí.
E quando é alcontrario? Vc passa além do que era pra fazer... Será que tenho que ter mais cuidado na hora de treinar? as pessoas as vezes até assustam como eu treino, mas é lógico num limite de carga pra manter a técnica... ...Teve uma vez que fiz um treino tão intenso, pesado e com várias técnicas ao mesmo tempo, que fiquei quase duas semanas sem conseguir treinar os músculos custaram severamente a recuperar... aí fui e pego um pouco mais leve agora, mesmo assim meu treino é "pesado" ainda as vezes com 4 ou 5 dias de descanso ainda não consigo treinar ainda... Tem vez que penso assim, quer saber de uma coisa!? ; vou parar de treinar vou começar a malhar... Mais de boa sem esforçar demais, o foda é que meu subconsciente não deixa😅
Muito esclarecedor. Obrigado!
Como treino de acordo com a minha disposição, costumo mesclar entre treinos de resistencia e treinos de força, mas ultimamente tenho trabalhado muito menos carga mais repetições, o último treino q fiz por exemplo usei uma super leve e fiz repetições até queimar os musculos na primeira serie, nas outras diminui as repetições de acordo com a resistencia muscular, pra mim q sou endo, tem sido benéfico até aí.
Ótima explicação
Faz todo sentido. Vlew 🎉
Sensacional a didática desse vídeo. Sanou minhas dúvidas e apresentou alternativas pra progredir no treino. Obrigado, e parabens pelo conteúdo!!
Boa! Fico feliz em ajudar. Bons treinos!
E quando é alcontrario? Vc passa além do que era pra fazer...
Será que tenho que ter mais cuidado na hora de treinar? as pessoas as vezes até assustam como eu treino, mas é lógico num limite de carga pra manter a técnica...
...Teve uma vez que fiz um treino tão intenso, pesado e com várias técnicas ao mesmo tempo, que fiquei quase duas semanas sem conseguir treinar os músculos custaram severamente a recuperar... aí fui e pego um pouco mais leve agora, mesmo assim meu treino é "pesado" ainda as vezes com 4 ou 5 dias de descanso ainda não consigo treinar ainda...
Tem vez que penso assim, quer saber de uma coisa!? ; vou parar de treinar vou começar a malhar... Mais de boa sem esforçar demais, o foda é que meu subconsciente não deixa😅
Preciso de clipton nita urgente
Eoq?