✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie ▶️ Виж как да отслабнеш без диети тук > th-cam.com/video/svX5R7S36vU/w-d-xo.html
Още един чудесен клип. Бих добавила следното: изкуствените подсладители са вредни в много аспекти-със сложна и дългичка химична верига са, която на прост език казано подлудява невромедиаторите и в дългосрочен план води до редица здравословни проблеми от влошаване на зрението до инсулинова резистентност. Психологическите причини за да сме с наднормено тегло са твърде много. Затова смятам, че заслужават да им се обърне внимание. И тук му е мястото. И ти си човекът 🤗😊👍
Подсладителите са доста заредена тема и хората имат крайни мнения за нея. Малко като с веганството. Затова и засега избягвам да ги засягам, но насърчавам хората да не разчитат на тях. Аз си позволявам понякога да ги ползвам, но знам за себе си няколко конкретни, които ми влияят зле и други, които понасям.
Абсолютно съм съгласна, когато спрях шоколада спрях меда колкото и да е странно за хората, както и бананите и мангото, защото ми напомнят вкуса на захар и ми се яде и шоколад 😄оставих само ябълките и горските плодове
Много полезни съвети! Благодаря! Аз през деня почти не ям сладко, но през ноща всички бариери падат и в полусънно състояние нападам моренки и шоколади. Съвет?
И аз имам лични наблюдения от дълго ядене на сладко и периоди на спиране. Точно така става, все едно се изчистваш, в началото е кофти, малко като абстиненция, но след 2-3 седмици изооообщо не го търся и мога без него.
Торта ям веднъж в годината, половин парче на рождения си ден. Шоколад обичам, обаче един мога да ям 2 седмици, че дори и месец. Взема си парче и забравя за шоколада. Обаче обичам всякакви плодове. Не мога без тях, най - вече банани ( добре, че ги има целогодишно). Имам приятел, който яде по една цяла торта след вечеря. После се чуди защо не сваля килограми. 2 седмици кара на смутита с авокадо, после реши. че се отказва от здраввословното хранене и пак мина на цяла торта.
Здравей! Много полезни видеа правиш, има какво да научи човек! Имам въпрос свързан с консумацията на черен шоколад- понеше имам известно пристрастяване към сладкото се опитвам да го заменя с 4,5 блокчета от черен шоколад само вечер. Тока като цяло притъпява апетитат ми за сладко. Но на скоро видях, че в него има наситени мазнини, които, доколкото знам, трудно се разграждат от организма. Какво мислиш за този подход за намаляване на сладкото ( чрез замяна с малко черен шоколад вечер) ? И доколко вредят наситените мазнини в него ?
Здравей! Наситените мазнини доста лесно се разграждат от организма, не трябва да те притеснява черният шоколад, поне не от гледна точка на видовете мазнини. :) Не вредят и щом ти притъпява апетита за сладко, супер!
Здравей, много полезни съвети, но при мен проблема е такъв, например, тази вечер към 19 ч. хапнах пържола със салата зеле и моркови, след около два часа ми се преяде силно сладко.... хапнах шоколад около 100гр и веднага ми се отвори апетит и хапнах пак колбас със черен хляб и домати... Сега ми е тежко и все така съм години наред и съм с наднормено тегло. Как да разреша този голям проблем при мен....???
Здравей! Решението е да не ядеш изобщо сладко за известно време. Дори да преяждаш, не го прави със сладко. Не дръж сладко вкъщи и не си купувай. Ако имаш тази възможност, една-две седмици ще ти е зле, но ще ти мине. А силното желание е преодолимо, ако се разсееш с нещо. Ако много ти се прияде, излез да се разходиш примерно, нещо, което да те откъсне от желанието.
Имам въпрос. Нормално ли е, сутрин като се претегля не знам защо съм наистина на много малко килограми. Сега преди малко бях 33 кг, а малко след това качих на 41. Нещо от задръжка на вода ли е?
Какво правим ако сме с инсулинова резистентност и имаме чести хипогликемии? Като получа веднага посягам към сладкото, за да ми мине треперенето и така попадам в един омагьосан кръг, от който няма излизане..
В такава ситуация е добре да се консултирате с адекватен ендокринолог. За д-р Ангелина Недялкова имам добри отзиви. Аз бих минал за известно време на нисковъглехидратен режим, дори кето може би. Също ако е само инсулинова резистентност, не би трябвало да има чести хипогликемии, освен ако храненето не е доста небалансирано.
Хапвай си МЕД ама истински! И не го слушай какво говори тоя лешпер нищо не разбира! Аз замествам сладкото с мед и всичко е наред нацепен съм на животно!!!
Медът е захар и е сравнително висококалоричен. Малко от него е окей, но в крайна сметка не можем да заместим сладкото с мед, надявайки се така да отслабнем. И сладко може да се яде, и мед, няма да спрат отслабването, ако са в калориите за деня. Но е лесно да прекалим. Ето тук обяснявам повече за меда: th-cam.com/video/T99Gl8Fl3hE/w-d-xo.html
Има много подсладители без калории, стевията е един от тях. Но трябва да се внимава, повечето стевия на пазара е всъщност смес от стевия с още нещо (най-често малтодекстрин), което обикновено има калории. Ето тук имам видео за подсладителите: th-cam.com/video/Try3D3BhpJQ/w-d-xo.html
![โรงเรียนห้ามรัก โดนจับได้ตาย...!! [เอิร์นไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/4u02Sbr556Q/mqdefault.jpg)
✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie
▶️ Виж как да отслабнеш без диети тук > th-cam.com/video/svX5R7S36vU/w-d-xo.html
Още един чудесен клип.
Бих добавила следното: изкуствените подсладители са вредни в много аспекти-със сложна и дългичка химична верига са, която на прост език казано подлудява невромедиаторите и в дългосрочен план води до редица здравословни проблеми от влошаване на зрението до инсулинова резистентност. Психологическите причини за да сме с наднормено тегло са твърде много. Затова смятам, че заслужават да им се обърне внимание. И тук му е мястото. И ти си човекът 🤗😊👍
Подсладителите са доста заредена тема и хората имат крайни мнения за нея. Малко като с веганството. Затова и засега избягвам да ги засягам, но насърчавам хората да не разчитат на тях. Аз си позволявам понякога да ги ползвам, но знам за себе си няколко конкретни, които ми влияят зле и други, които понасям.
Благодаря - преди малко го гледах! Разбрах, че не трябва да се пчаша от динята! :)
Аз ям по 2кг диня понякога :D
Абсолютно съм съгласна, когато спрях шоколада спрях меда колкото и да е странно за хората, както и бананите и мангото, защото ми напомнят вкуса на захар и ми се яде и шоколад 😄оставих само ябълките и горските плодове
Благодарим ви!
Аз благодаря!
Много полезна информация, благодаря ти! Моля те направи видео за вегетарианството и веганството - ползи/вреди 🙂
И такова ще има :)
Много полезни съвети! Благодаря! Аз през деня почти не ям сладко, но през ноща всички бариери падат и в полусънно състояние нападам моренки и шоколади. Съвет?
Няма някакъв генерален съвет освен да не държим такива неща в дома си.
@@nutriznanie Благодаря, ще опитам!
Много добре. Радвам се за споделената с нас информация. Успех с видеата.
Благодаря за подкрепата :)
И аз имам лични наблюдения от дълго ядене на сладко и периоди на спиране. Точно така става, все едно се изчистваш, в началото е кофти, малко като абстиненция, но след 2-3 седмици изооообщо не го търся и мога без него.
Много хора обаче не могат да изтърпят 2-3 седмици. :D Иначе си е голяма свобода.
Торта ям веднъж в годината, половин парче на рождения си ден. Шоколад обичам, обаче един мога да ям 2 седмици, че дори и месец. Взема си парче и забравя за шоколада. Обаче обичам всякакви плодове. Не мога без тях, най - вече банани ( добре, че ги има целогодишно). Имам приятел, който яде по една цяла торта след вечеря. После се чуди защо не сваля килограми. 2 седмици кара на смутита с авокадо, после реши. че се отказва от здраввословното хранене и пак мина на цяла торта.
Мда, много хора се хвърлят на някоя диета, после пак обратно.
Здравей! Много полезни видеа правиш, има какво да научи човек! Имам въпрос свързан с консумацията на черен шоколад- понеше имам известно пристрастяване към сладкото се опитвам да го заменя с 4,5 блокчета от черен шоколад само вечер. Тока като цяло притъпява апетитат ми за сладко. Но на скоро видях, че в него има наситени мазнини, които, доколкото знам, трудно се разграждат от организма. Какво мислиш за този подход за намаляване на сладкото ( чрез замяна с малко черен шоколад вечер) ? И доколко вредят наситените мазнини в него ?
Здравей! Наситените мазнини доста лесно се разграждат от организма, не трябва да те притеснява черният шоколад, поне не от гледна точка на видовете мазнини. :) Не вредят и щом ти притъпява апетита за сладко, супер!
Благодаря за бързия и точен отговор!
Здравей, много полезни съвети, но при мен проблема е такъв, например, тази вечер към 19 ч. хапнах пържола със салата зеле и моркови, след около два часа ми се преяде силно сладко.... хапнах шоколад около 100гр и веднага ми се отвори апетит и хапнах пак колбас със черен хляб и домати... Сега ми е тежко и все така съм години наред и съм с наднормено тегло. Как да разреша този голям проблем при мен....???
Здравей! Решението е да не ядеш изобщо сладко за известно време. Дори да преяждаш, не го прави със сладко. Не дръж сладко вкъщи и не си купувай. Ако имаш тази възможност, една-две седмици ще ти е зле, но ще ти мине.
А силното желание е преодолимо, ако се разсееш с нещо. Ако много ти се прияде, излез да се разходиш примерно, нещо, което да те откъсне от желанието.
Имам въпрос. Нормално ли е, сутрин като се претегля не знам защо съм наистина на много малко килограми. Сега преди малко бях 33 кг, а малко след това качих на 41. Нещо от задръжка на вода ли е?
Не е нормална такава разлика. Най-вероятно кантарът не е окей, ако нищо друго не правиш, а за малко време отива толкова нагоре.
А според теб за да отслабнем, трябва ли напълно да изключим сладкото или можем да си позволяваме от време не време по нещо?
Не е проблем да ядеш сладко, проблем е, когато стане прекалено много. Иначе е просто въпрос на калории.
Това да чувстваш обърканост и глад за сладко какво е ако можете да ми отговорите Благодаря
Не Ви разбрах, може ли да поясните въпроса? Вие ли чувствате обърканост и ако да, в какво се изразява тя?
@@nutriznanie Да точно така почти всеки ден чувствам обърканост и дезориентация и глад за сладко
@@nutriznanie Да точно така почти всеки ден чувствам обърканост и дезориентация и глад за сладко това ниска захар ли е
Вчера пак стана почувствах се изнервена след като изядох вафлата започнах да се пооправям
Звучи като симптоми на ниска кръвна захар. Пуснете си изследвания, може да е свързано с диабет. Дано не, но все пак е добре да се види.
Аз дни не съм яла сладко 60😑😑😑 не да постигам диета но реших да тренирам💟💟💟
Браво :)
Какво правим ако сме с инсулинова резистентност и имаме чести хипогликемии? Като получа веднага посягам към сладкото, за да ми мине треперенето и така попадам в един омагьосан кръг, от който няма излизане..
В такава ситуация е добре да се консултирате с адекватен ендокринолог. За д-р Ангелина Недялкова имам добри отзиви.
Аз бих минал за известно време на нисковъглехидратен режим, дори кето може би.
Също ако е само инсулинова резистентност, не би трябвало да има чести хипогликемии, освен ако храненето не е доста небалансирано.
Хапвай си МЕД ама истински! И не го слушай какво говори тоя лешпер нищо не разбира! Аз замествам сладкото с мед и всичко е наред нацепен съм на животно!!!
@@nutriznanie Как може да кажеш че медът не е толкова полезен ти олигофрен ли си? Няма по полезно нещо от меда!
Защо не може да заменя сладкото с мед,не е ли по-здравословно от гледна точка на трупане на килограми?
Медът е захар и е сравнително висококалоричен. Малко от него е окей, но в крайна сметка не можем да заместим сладкото с мед, надявайки се така да отслабнем. И сладко може да се яде, и мед, няма да спрат отслабването, ако са в калориите за деня. Но е лесно да прекалим. Ето тук обяснявам повече за меда: th-cam.com/video/T99Gl8Fl3hE/w-d-xo.html
@@nutriznanie добре,но например с какво може да се замести тогава да е по ниско калорично,стевия например
Има много подсладители без калории, стевията е един от тях. Но трябва да се внимава, повечето стевия на пазара е всъщност смес от стевия с още нещо (най-често малтодекстрин), което обикновено има калории.
Ето тук имам видео за подсладителите: th-cam.com/video/Try3D3BhpJQ/w-d-xo.html
Значи аз не мога да спра сладкото, особено вечер, ако не ям сладко не мога да заспя, и стоя буден цяла вечер.
Опитвал ли си да го намаляваш постепенно?
@@nutriznanie това не, но мисля че няма да се получи, найстина не мога без сладко, има ли някакъв заместител, или нещо?
@@martinvasilev4453 Просто не е задължително да спираш сладкото. Щом не можеш без него, не го спирай.
@@nutriznanie да обаче от него доста се пълнее знам.
Ако го заменя с протеинови десертчета дали ще е ок?
Е, зависи колко ядеш.