【經典回顧】快看名醫如何拉筋，劈腿拉筋動齡法！每天拉筋一分鐘，預防心病延壽十年！防中風按那裡？鄭英吉博士親自示範！【聚焦2.0】第223集
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ส.ค. 2022
- #高文音 #養生 #健康保健 #拉筋 #劈腿 #中風
來賓
婦產科醫師 張甫行
輔大特約教授 鄭英吉
中醫師 宋文英
● 63歲婦科權威張甫行的劈腿拉筋凍齡法。
● 張甫行最知名的「肩關節外展」，等捷運，等公車，不顧他人異樣眼光，我就是這樣做。
● 隨著年紀人人都會遇到更年期，您臨床上最常見到什麼症狀，通常建議如何治療，荷爾蒙療法會不會提高罹癌機率？
● 您也很愛唱歌，特別還去學了唱歌，您認為可以紓壓、甚至健身。
● 人家說腳按會痛就是身體不好？什麼樣的腳才是身體不好？
● 中高年齡民眾常見問題，足部按摩可以按哪裡改善。
● 現代人壓力大代謝差，可以喝什麼茶飲？
● 您本身很重視平常的補身，診所常常會煮一鍋的藥膳雞湯給病人吃，現場也為我們準備了一份，好香哦！這是什麼？
年代新聞台50頻道【聚焦2.0】每週六20:00首播
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主持人我印象中以前是主播吧！很喜歡她主持的節目，她應對很得體，深為主持人該有的臨場反應，我感覺她很棒，來賓都很優秀，感謝分享，謝謝節目用心。
太棒了這位醫師帥哥！
很喜歡主持人溫暖又輕鬆的風格，讓人如沐春風⋯⋯
声音是很动听，但太作状了，卖可爱，卖年轻，感观不好
如沐春风 还是险些中风 这把年记了还在装嫩狂喷娃音 令人作呕起了一身鸡皮疙瘩 当不了幼儿老师也不用作践听众呵
19:22 19:22 19:23 @@UTB459
骨正筋柔 肢體靈活 不易扭傷 不易跌倒 ✅
柔軟體操 伸展運動也是拉筋 祝大家身體健康 😊
张西西
主持人聲音很悅耳，支持功力一流喔。很棒
這是我們台灣人特有的溫柔的語調，不像那些好戰國人發言殺氣騰騰。
@@kaisangsum4291对，听起来像吵架，很难忍受那气氛。
超級棒的
謝謝你！因為你的標題吸引我看，收穫滿滿🎉🎉🎉
谢谢各位主持人和各位老师
超級棒
非常好
講得很棒很棒
謝謝您❤
太勵志
太棒了👍这些动作对我来說一点都不简单。
好棒
❤TX
腰椎滑脫先試核心肌群訓練！不要找只電療熱敷或機械式拉伸的復健科，浪費時間又可會延誤病情！要找也要找徒手復健師來協助治療才有效，這是病友們經驗談！我兩腳趾走路麻痛，做了一年多更嚴重又去開刀，被開到雙腿癱麻！🤕🤕🤕
人家聲音是與生俱來的
院長太厲害，要持之以恆才能做到值得學習～
健康生活是聪明的人选择
Thanks!
👍
👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
請問醫師那紅色按摩球要去那裏買呢，謝謝
👍🍎
拉筋時默念4440 可以快速補筋營養，柔韌度增加，疼痛消失
4440為什麼那麼神奇?
💯👏👏👏💯
拉筋有部份人係得天獨厚
學習時間比短暫好多
鄭英吉醫生唯一的錯誤是沒有用手套來按摩
請問里面的嘉賓可以知道他們在哪里上班的嗎？
請問主持人，醫生婦產科的門診在那裡看診，在台中還是在台北，可以給我醫生的地址嗎？謝謝
主要重點就是要先沒肚腩
👍👍👍
有老年瑜珈老師可以推薦？
动作不错👍您的年龄还年轻，因为才60多岁而已
补气养生的药用量能不能写出来介绍一下？
那個白色的腳底按摩棒和紅色的小滾輪不知道哪裡買得到？
请问没有乌鸡可以用一般的母鸡吗？谢谢
主持人:左:右腳背第二段有心臟位置圖。好像左:右腳位置劃錯位置。謝謝
有醫生說不能在床上做運動
@28:55 更年期不適的按摩，感謝。
建议去那里按脚？
快說
建议去那按腳
超過50歲以上的中年人要小心!!!!!
hbbb
因應自己情況 來 ” 量力而為 ”啊！
骨鬆一3？？？
可穹下腰？？？
請問白色按摩棒和紅色滾輪😀在那裏買得到呢？謝謝
運動器材店看看
哈囉不要太挑剔人家的娃娃 音調家講的也是很正常 我覺得沒有什麼不對啊那是自然的 ok 購買白色的土雞 一般是說烏骨雞比較有補氣了
主持人很棒，不會插嘴或搶話，但請不要太多可愛的娃娃音好嗎？我們都不年輕咯。
娃娃音太多，覺得好假！很做作！
😂😂😂
@@user-ln2bf4vu8c😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
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裝可愛啊！什麼年紀了還需要這樣嗎？
五十都硬了 膝腰也退化。怎拉到這樣
請認真想想，一個蛋那麼重要嗎？國家可以讓一些人亂的嗎？到最後傷的是養雞農民，請都愛自己的農民超辛苦，再一直吵蛋，不是炒蛋，農民一定會更慘，這是很不理智吔，請保重，用一點點心意愛國心就好，謝謝你們，珍惜超重要的幸福，好運跟著來。請勿為了一個蛋，而在國家亂，就先讓給需要的人，要不然一直進口，不是錢被它國賺走了嗎？所作之惡回身邊，現今社會腳步太快，無頭序無理頭亂亂亂不能清靜清醒，自己作什麼終究超快的回身邊，來空去空空，請謹記勿忘。無我無本身四40歲就不工作了，看開，看多了，請一些超便宜的工作者，來賣命，可憐喔！哀哀哀，無就了，哀哀哀無救了。在請問一下，郭台銘他是中國人，還是個國民黨的黨員喔！嗯吔，是低薪的壞老闆吧！他已經被中國收買了，掐住喔！跟柯文責哲，不無二樣，啊！對啦！還有一個什麼的，啊！嚴清飆標哦。這種壞老師超多的，不能坐視不理不管，老師又不是神，大到不行醒，被壞老師教 ，才現在學生都要去補習，再繳很多錢給補習班的為潛錢勢力利壞老師，不配為人師表，是有時認真想想，整天一直讀書到底在讀什麼？也是超累無頭序，還是要有自己的想法，社會學超重要，老師本身就不好，壞脾氣，不是有人常說，讀書要有讀書的樣，做人要有做人的樣，才不會像俄羅斯人，俄國俄魔惡魔的普丁獨裁，不知害死多少個家庭，殘破不堪，把天地傷成這樣，天地哀嚎天地不容，不知死傷不計其數，超無理寸步難行，三人行必有我師，重點還是要有社會學，才不會被賣掉年輕人的寶貴時間，還一直拿錢給老師，學生做的很好，超有理的溫溫講訴，應該給鼓勵讚賞，而不是靠罵人成就自己，請勿誤導學生的判斷力，可憐哦，哀哀哀無救了。基本工資應該要有32160才對，因為退休人員的樓地板就是3216O，退休了，什麼都不用作，。睡到自然醒，政府還一直給錢，給的，比基本工資多很多，這樣誰還要工作，要作，就無心也無力，整體來說對國家來說是不好的，這是，自認自己是聰明人，在，。再，。自欺，欺人。看老，勞公笨，繼續騙，可憐，給你，妳一點點水喝，。一直磨，殺年輕人，的工作與努力，。不知是什麼心態，一直工作，就是沒有錢，久而久之，信心沒了，自認自己的不好，這種打擊，是無人能體會的，把年輕人，像溫水煮青蛙，。的對待，。我們就睜大眼睛，看，聽想下去，看到底是誰有理，。公道自在人心，。請問，要錢是嗎？請去工作，不要整天坐在那裡，等養，這是啃食人民的吸血鬼，五十五歲就退休，政府一直給錢，如果一年給五十萬，一人，十年就給五百萬了，。那是什麼比賽，要怎麼比賽，錢不是你的，請不要貪污，用一些貪污自肥的政策，在，再一起貪污，過著激笑人民的日子，以及瞧不起年輕人的生活，。這樣往下沉淪，太不公，大不義，一個好的領導者，一定要作的正，做起事來，才有震撼力，能震動人心，就不會政策出來，沒有感覺，還被罵，被批評，。在，再騙笨的人民，年輕人，一定要站起來，。國家才有希望，。只要是對的事，一定要快狠準，的做下去，該廢的，就要廢掉，而不是改改的問題，改已經來不及了，一個央央大黨的腐敗，歷歷在目，很多不正，的政策，亡黨不無可能，就是聽不懂台灣人的話，結果還不自知，還一直要錢，。抓住錢，往懸崖跳，那也無言，無救了。說的真好超真實，教育失敗，什麼一結婚女人猛啊！作不完的工作，比機器人還厲害，想到婚姻還是惡夢一場，什麼女子無才便是德，簡直是吃人夠夠，國家也不重視，這麼慘的婚姻，難怪離婚率高的嚇人，所以沒有男人，天下太平，簡直是天堂，一切的一切都是路過，過客，為了婚姻的爛泥澡，心情怎麼會好，一晃就老了，趕快醒醒，醒來真是超好，說的真是入骨，台灣的婚姻是來專門欺負女人，哀哀哀，無救了，請謹記在心勿忘。不多說了，說了也是沒用好自為之是因選票太多了，聽不懂台灣人的話也是一種正常的病，為什麼還要預購呢？再來就直接去超商買不就好了嗎？真的沒事可作了嗎？天公伯真的吃太飽會變笨，比喜憨兒還喜憨兒，還會生病，人民也被傳染為了二千元，整個人民的頭腦還再轉不出來，執政者要用政策使國家，能有智慧穩定成長看得見，平衡不公不義錢前進，用政策治療台灣人的痛，只要在中國置產定居都不能給退休金，這真的不作不行，國家很多吳三桂貴跪，退休金太多在台灣亂，退休金一定要少掃一掃太多了，請跟健保一致，退休金是給老了有一碗飯吃，而不是養全家，出國玩，要玩自己要認真工作賺錢喔！千萬不能再讓國民黨執政，長期執政貪污大腐敗貪官污吏，就還沒整頓，真的要這樣嗎？又要跟國民黨馬英九一樣洋洋得意狼狽下慘慘殘吞噬整個國民黨超腦殘，用好的政策讓人民擁戴永久是不會腐蝕才是高超，忠言總是刺耳逆耳，太晚了，太陽不見了可惜，哀哀哀無救了，浪費了，無我這一甲子台灣人的痛，算我無聊也浪費你們認字時間，國家是要被尊重拱鞏著永恆錢前進，智慧與判斷力國家與家平衡錢前進，減弱盤勢還是堅若盤石，國民黨已經是台灣人的過客，也要不定時偶爾掃一掃，太不懂感恩，吃太好會得軟骨病，政策出來像軟骨症無感還被罵超腦殘，可憐哦！哀哀哀無救了。執政雖辛苦，各行各業都超辛苦，但是執政一定要用政策治療台灣人的痛，請把家庭煮婦拉到農保裡面，是因最沒有聲音的一羣超忙是國家的義工沒薪水沒退休金二十四小時待命，最愛國愛家，也是最有責任沒有國哪有家，家的重要性跟國家一定要一致才能平衡錢前進，真是被國家遺忘之可憐，不要被口罩，罩住紓困而忘了我是誰，就乾脆俐落每人給一萬，才不會天怒人怨簡單事復雜作簡直是跟喜憨兒不無二樣，人民看到了快氣死，經神失能政，嚴重傷害國家，執政者帶頭亂，不能重復給錢，有的重復給三，六，九萬，每天在電視上拿著一隻木棍比啊筆，什麼稅真是的一大堆在繳，結果紓困也沒有，超剝奪感，真是要氣到吐血，說了那麼久還是聽不懂超可惜，不知怎麼講，就是要學國民黨開始聽不懂台灣話，那要怎麼執政，執政是要用政策平衡錢前進平正義衡已經被國民黨執政一甲子了，貪污大腐敗，想說可還可以申訴老天有眼，請勿作了一點點事就自滿，公部門一個月薪水好幾個億，如果不作事，亂亂作，到底是不作比作好嗎？公誤務員超多，薪水也是太多，退休金也是多到比貪污還可怕，這不是貪污什麼才是貪污，錢不是你的，抓到一定要送法辦，退休金是給老了有一口飯吃，而不是養全家，出國玩置產定居在中國消費富中國，對國家的人民百般欺負踐踏，是有方法的只要在中國置產就不能給退休金，這樣才能往對的方向前錢進富國，使國人更加愛國，強而有力的抵抗中國欺壓恐嚇踐踏台灣人，台灣只要沒有國民黨一定會更好，請時時刻刻警惕自己勿鬆懈，柯文哲責已經玩完了，也跟病毒一樣，這些年來的台北墮弱墮落，這幾年首都太亂了，根本都在選舉，無心在事政輿韓國瑜愚不無二樣，都是幫他的人，智慧低，他智慧有躲高奪高，這幾年是先踏踢著民進黨肩膀在走，現在踏搓踢國民黨是剛好，真是這種頭腦也輿世隔絕，真是超大的世界笑化話，答案就在那了，病賭病毒，國民黨還是要考零分，沒辨法就是吃太飽會生病，會變笨還會繁殖喜憨兒，一個國家大局這樣下去，看馬英九，八年執政洋洋得意狼狽不堪的下台，還不知怎樣了，啊玩完了，夢想時分時國家已經被弱勢了，什麼是一國二制被弱勢年輕人薪水少的可憐他竟說老闆沒賺很多，這樣中國才好長期欺負打壓，什麼要打，戰過來了，要留島不留人，柯輿韓在台北首都消預億算，自己家在發大財，年輕人不婚不生沒關係，中國人進來，發大財，真是不知什麼頭腦輿世隔絕，忘了我是誰，真禪真慘真殘，哀哀哀無救了。
片不對題⋯⋯
免費開班授課，那麼一堆瑜珈老師的收入就沒了。
為何標題說每天拉筋一分鐘?騙人來看!
應該是每一個拉筋動作做一分鐘！
拉筋真的有很多種的好處、可耐心嚐試看看喔！加油!!
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醫生是不是小時侯就拉過筋？
69歲了，還能拉開筋嗎？
拉根一分鐘 講咗一個鐘 收看都是浪費時間
我從有健保卡到現在，還沒開卡，也沒領過口罩，請送給美國這是我的願望，是因美國川普總統，對我們國家比較照顧，所以一定互相照顧，但是對中國還是離越遠越好，長期恐嚇欺負欺壓打壓，我們國家雖然我們國家小一點但是超努力求生存，怕被孤立用心認真的打拼才能被全世界的大國肯定，我們超不容易超苦，都是中國長期打壓都看在眼裡，要戰過來了，要留島不留人，看看中國領導人，對自己的人民，恐怖的武漢肺炎，不知死了多少人，蠻天過海，但是沒用，天知地知，他們的人民在電上呼天搶地的哀嚎超淒慘淒蒞可憐，說到這裡還不知無知，那也超可惜，看看中國國民黨長期執政貪污大腐敗，中國在香港為所欲為恐嚇欺壓香港人，只要被中國滲透經濟一定會更慘，殘不忍睹，還會更慘，只要在中國置產定居就不能有台灣身份證，一直給他們那麼多的退休金在那裡享受富中國，也是敗國嚴重因素，忠言總是逆耳逆耳，無知無賴無恥如果在台灣過的太富裕太爽要投共請慢走不留，請勿懷念台灣人的好，也不要踐踏台灣人，不知感恩，是台灣的亂源，佛陀云，有人來世間，沒作什麼好，製造屎尿垃圾，一些問題沒遺憾也沒後悔就走了，簡直是吃裡爬外，國家養國民黨真是的養老鼠咬布袋，中國國民黨怎麼了專養這種腳咖，就像最爛最貪的總統馬英九亂亂作，作一作來一個愚余文，林億益世賴速素茹，五大案，三中案辦了沒，三中其中一個賣給郭台銘再設個馬英九基金會錢財轉來轉去，他說他清白，啊！人民用頭腦想也知，明明我們是一個國家，偏偏要誤導成一國兩制，使國家變弱勢才好欺負，這不是賣國什麼才是賣國，還有一個大震陣仗在台灣亂抬著棺木掉進棺木的白掰狼，真可憐，真是國民黨的歷史死，世界的笑化話，台灣只要沒有中國國民黨一定會更好，請謹記在心勿忘，真可悲一生白來了！哀哀哀無救了。奇怪中國就是不會把人當人看，只因他們龐大13,14億人口，看看天安門事件，對自己的人民殘忍對待不知死了多少人，只要被中國滲透就很慘看香港跟台灣經濟還會更慘殘，中國人要在台灣居住十年才能給身份證，還要千萬投資才能進我國居住，不能再有雙重國籍，如果國人也是，看要那一國，就只能選好離手，這樣才能教會國人更愛國，強而有力的抵抗中國的蠻狠恐嚇欺壓欺負打壓，讓國民黨在台灣為所欲為被中國利用附和練軟骨病，做吳三桂跪賣國賊問題超嚴重，說什麼不要挑釁，要戰過來了，要留島不留人，國民黨長期執政貪污大腐敗台灣只要沒有國民黨一定會更好，就用執政政策治療台灣人的痛，平衡錢前進之衡，中國太貪心了，貪得無厭，看了就討厭，還是離中國越遠越好，一個龐大的中國亂亂作，連天都看不下去，不被尊重是會報應的因果關，因果就是不能和平相處，一晃就老了，佛陀云，珍貴的第一句，請勿貪瞋癡，人生是來修學分的，無我無境，就是要修到無我，被尊重，書讀到哪裡去了，國小就教了，兄友弟睇恭，請對香港人民，台灣人民好一點，天地與全球人民都在看，看這次武漢肺炎的慘狀，已經死了好幾十萬人超殘還不能覺醒，中國的人民在電視上哀嚎棲泣淒泣慘不能睹，都不會心疼，怎可作，做領導人，習近平是怎麼了，簡直不是人，中邪了，精神失能症嗎？人吃太飽會生病也會報應變笨，繁殖出低能兒，一個國家低能兒多了是會敗國，敗家，清洗頭腦最好的方法就是，靜與禪定，說這麼多還是不知，那真的超可惜，忠言總是逆耳逆耳，總而言之無我無境，走了不留也無憾來空，去空空，請珍惜超好的緣份勿忘，要不然可憐哦！哀哀哀無救了。說的真好超真實，教育失敗，什麼一結婚女人猛啊！作不完的工作，比機器人還厲害，想到婚姻還是惡夢一場，什麼女子無才便是德，簡直是吃人夠夠，國家也不重視，這麼慘的婚姻，難怪離婚率高的嚇人，所以沒有男人，天下太平，簡直是天堂，一切的一切都是路過，過客，為了婚姻的爛泥澡，心情怎麼會好，一晃就老了，趕快醒醒，醒來真是超好，說的真是入骨，台灣的婚姻是來專門欺負女人，哀哀哀，無救了，請謹記在心勿忘。真的是簡直是，台灣就是很多不公不義的貪污政策，沒繳稅還可以貪貪貪污，貪了很多，又可以亂亂亂的雞飛狗跳，在台灣亂，還偶而做個吳撕壞賣賣台退休金還幾十萬的給，睡到了自然醒，也不用工作，是台灣的亂源，錢一直給，這是貪污，錢不是你的全民提議，請停止，不能再亂給錢，退休金是給老了有一碗飯吃，不是給他養全家，出國玩，置產在中國，在哪裡消費富中國，這事實在超嚴重，還有超多人沒有退休金，真是是個什麼國家，是搶盜，超吃，吃人夠夠，請勿再害 下一代了，中國國民黨在台灣長期執政貪污大腐敗，跟中國一樣的基因，一目了然，我們不能在沉默，人吃太飽會生病，也會變笨，更會繁殖出低能兒，一個國家如果低能兒超多，真的不是開玩笑，不只是敗家，敗家子，還超嚴重的敗國，像國民黨一樣，專門養那些什腳咖，賣國賊吳三跪貴，國家養國民黨，像老鼠咬布袋，真是看到超刺激，刺激到漰潰，台灣真的還能再這樣下去嗎嗎？在看看明明我們是一國家，偏偏被誤導成什麼一國兩制，這不是被賣掉，啊？什麼才是被賣掉，中國一直長期恐嚇欺負欺壓，什麼要戰過來了，要留島倒不留人，還說我們人民要跟國民黨一樣，練練軟骨病，一起病，不要挑釁，讓中國人一直進來傳染，給那麼多的錢還被敗國，敗家子賣掉，真是世界的歷史死，超大的世界笑化話，人生是來修學分的，真可憐一生沒作什麼好，怎麼了就走了，也沒遺憾後悔，簡直判斷力，好像有問題，所以我們的國家，一定要快狠準制定正確的政策，往對的方向成功才能加倍，才能教會人民更愛國，公物誤員超多，一個月用國家的錢好幾個億，如果不減薪裁員，不作事，亂亂作，是嚴重敗國，誤國誤民，使國家長期被弱勢好欺負，給他們錢再給傳染，都病了，就中計，讓台灣民進黨牙啞巴吃黃蓮有苦說不出，台灣只要沒有中國國民黨就會更好，如果要投共請慢走不送，請有骨氣放棄台灣身份證，不要再練軟骨病，病了，老了還想回來害人，遺憾總在後悔後，請為自己的所作所為負責，賺錢的時候忘記我是誰，大爛難來時政府出來擦屁股，自己平估好再作，終忠言總是逆耳逆耳，還會更慘，殘殘殘，殘不忍睹哀無救了。
为什么把太太叫做太座？是台湾国语吗？
這不是源自台灣，民國時期大陸用語。源自幽默太太如同長官。現在大陸人的應用文程度太差可能不瞭解。對直屬長官尊稱鈞座，引用至太太稱太座。
香港人也會用 “ 太座 ” 來稱呼別人的太太的
不要娃娃音就好
聲音真的無法假，不信你自己學看看
講實話也沒說如何拉筋
網路上有很多哦、可以找適合自己的、慢慢地練、真的很有幫助！加油!!(耐心的練很重要）
他做的動作就是拉筋了
胡亂拉筋，傷害脊椎。健康伸展，先學肌肉解剖學吧。
我68為比他還要強不需他人幫忙，有什麼好炫耀的
他是在介绍拉筋的好处，没有在炫耀好吗?? 我怎么反而觉得你在炫耀呢????
@@lingtslyt 我就是炫耀有錯嗎？你能做到嗎，可以來比一比
@@mryzhou5432 我拉筋是为了我的健康....我喜欢看这些讲解拉筋的节目，让大家知道它的好处...再说。。他做的动作都是我们瑜伽学者能做的....我们看到他人能做。。我们会很高兴....我们都希望大家健康......而不是在比谁比较厉害!!!
@@lingtslyt 对
@@lingtslyt 十卜，十卜
你這個亂講，有說服力的做法是去問90歲（含）以上的人，有多少人拉過筋、劈過腿？再往下每十歲訪問若干人做出統計；反過來，再到體操學校或劇團，去算一下學或必須拉筋的人，平均餘命是多少？不然你這“拉筋延壽十年”就是鬼扯、假訊息。
那種兩腿撑開的拉筋法不要亂作，會有後遺症！我親身體驗過。
一分鐘拉筋， 需要講四十九分鐘，你幹啥。
老女人裝可愛！