[문숙] 건강 시그널 입속에 신맛이 느껴진다면? Health signal and detox
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ธ.ค. 2024
- 안녕하세요. 배우 문숙이에요.
요즘 건강하게 아침을 맞이하고 계신가요?
아침에 일어났을 때 입맛에서 신맛이 느껴진다면 몸이 산성화 됐다는 신호인 거 아시나요?
산성화 된 몸을 조절해주지 않으면 면역력이 급격하게 떨어질 수 있어요.
그래서 오늘은 빠르게 몸을 알칼리화해 주는 메뉴 중의 하나인 ‘그린 스무디’ 레시피를 준비했어요.
바나나와 아보카도를 이용한 두 가지 스무디를 만들어서 드셔 보시길 추천해 드려요.
오늘도 여러분의 건강한 식생활에 도움이 되었으면 해요.
[오늘의 TIP]
스무디에 사용하는 바나나는 많이 익은 것으로 사용하면 더 좋습니다.
스무디에 레몬즙을 넣으면 새콤달콤한 스무디의 맛을 더할 수 있습니다.
[문숙의 그린 스무디 첫 번째 with 바나나]
◈재료◈
바나나, 사과, 아몬드, 푸른색 채소, 소금, 생강가루, 레몬즙, 메이플 시럽
◈만드는 방법◈
1) 뜨거운 물에 불려 껍질을 벗긴 아몬드 믹서기에 넣어주세요.
2) 바나나 한 개, 사과 반 개를 믹서기에 넣어주세요.
3) 푸른색 채소들을 잘게 잘라서 넣어주세요. (셀러리, 오이, 상추)
4) 믹서기에 물을 붓고 약간의 소금과 생강가루로 간을 한 후 믹스해주세요.
5) 믹스된 스무디의 간을 보고 입맛에 따라 메이플 시럽과 소금을 추가하며 맛을 조절하면 완성이에요.
[문숙의 그린 스무디 두 번째 with 아보카도]
◈재료◈
아보카도, 사과, 푸른색 채소, 소금, 레몬즙, 메이플 시럽
◈만드는 방법◈
1) 사과 반 개를 믹서기에 넣어주세요.
2) 푸른색 채소들을 잘게 잘라서 넣은 후 물을 붓고 한 번 믹스해주세요. (케일, 파슬리)
3) 아보카도를 넣어 재료들이 잘 섞이도록 믹스해주세요.
4) 약간의 소금과 레몬즙을 넣고 믹스해주세요.
5) 믹스된 스무디의 간을 보고 입맛에 따라 메이플 시럽과 레몬즙을 추가하며 맛을 조절하면 완성이에요.
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#문숙 #하루하루문숙 #면역력주스 #건강시그널 #그린스무디 #해독주스
![[문숙] 건강 시그널 입속에 쓴맛이 느껴진다면? Health signal and detox](http://i.ytimg.com/vi/pjd-7CeT5MM/mqdefault.jpg)
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
지난번에 위염이 있다고 글을 썼었는데요.. 제 글을 보신건지 우연인지 이 스무디 레시피가 올라와서 지금까지 아침에 마시고 있는데요 오랫동안 괴롭히던 위염이 나아서 이젠 억을 안먹어요. 감사합니다. 늦게나마 인사 드리고 싶었어요. 다시한번 감사드려요.
문숙 선생님 같은 스무디 그린 영원한 소녀 문선생님 아름답습니다 감사합니다
얼굴도 자연 그대로..
음식도 자연식..
인공을 거부하는 진정한 자연인^^
내면의 건강함이 겉에서 빛이 도는 신비한 힘.... ㅠㅠ
보기만 해도 나도 건강한 느낌이야.. 오늘도 나는 치유 받는다.
우아 제가 좋아 하는 그린스무디 에요. 야채 가게에서 갈아 주는 것은 야채 세척이 잘 되었나가 의문 입니다.
수고하셨어요
저 요즘 종일 입맛이 시어서 이상하다고 느끼고 있었어요. 정말 큰 도움이 될 거 같아요. 고맙습니다.
존경합니다, 문숙님
유익한 정보 감사합니다 .
즐거운 날 되세요.^^
건강하게 살고파 구독하고 앞으로 실천하면서 살아보렵니다 ~
잘배우고 갑니다:)🍀문숙선생님 넘 좋아합니다🧡
보기만 해도 상큼한것 같아요ㆍ너무
감사 드려요ㆍ^^~
👍🌹💜💕💖피부 에 더좋은 건강식 쥬스 잘보고갑니다 홧팅입니다 고생했어요
아침마다 바나나사과케일 갈아먹는데, 너무 반가워요~ 아보카도랑 다른 그린재료들도 도전해볼게요! ㅎㅎ
와. 오이빼고 모두집에 있는재료에요 믹서기도사놨는데 완벽하네요. 감사합니다.
자꾸 도망가는 아몬드에 당황하신 문숙님,
귀여우세요ㅎㅎ
I really your videos but I have a little favor. Can you add more English subtitles on your videos,please? I don't understand Korean. Sorry
정말 간단하면서도
아름다운 음료네요 ㅎ
냉장고에 있는 재료들이라 오늘 아침 바로 만들었어요^^ 2잔 클리어했네요...감사합니다.
그린 스무디 잘 봤어요. 한번 만들어볼께요
하루하루 문숙 촬영스탭이고 싶네용..ㅠㅠ 만드신거 제가 다 먹을 수 있는데😚🤣🤣
감사합니다~♡
몸 알카리성으로 만들고싶어요
저한잔 주세용 ~~^^
감사합니다
잘 배우고 갑니다
레시피대로 만들어서 먹어봤는데 생각보다 너무 맛있네요~! 처음이라 사과를 조금 더 넣고 집에 있던 잣을 같이 넣었는데 넘 맛있었어요~! 견과류가 고소하게 잘 어울리네요! 감사합니다~~😊
선생님 좋은 영상들 정말 감사합니다 ! 저는 22살이 된 학생입니다 어릴 때는 건강에 대한 걱정은 전혀 안하고 살았는데..
대학교에 들어가서 엄마의 손길에 벗어난 생활이 한 1년쯤 되자 몸에 문제가 생기기 시작했습니다.
어느날은 갑자기 배에 가스가많이 차고 배가 차가워지며 배를 못피기도 하고, 자다가 갑자기 신물이 올라오며 토를 하기도 하는 날도 있었습니다.
혼자 폰을 쥐어들고 응급실에 간게 한 3번이나 되었네요.
검진을 하니, 위궤양이왔더라고요.. 밥을 제 때 생겨먹지 못하고, 한번 먹으면 배달 음식 같은 것을 폭식하고 하다보니 병이 온 것 같습니다..
그렇게 한번 위를 크게 아프고 나니 배가 아픈 날이 잦아졌습니다. 초반에는 너무 배가 자주아프고 힘들어서
일상생활이 힘들 정도 였습니다 ㅠ
불행 중 다행으로 약 2년 가까이 코로나로 인해
혼자 기숙사에 있지 않고 집 밥을 챙겨먹으며
외식을 자제하고, 건강관리를 하고 있습니다.
혼자 살 때 잘 해먹고 내 건강을 챙길 수 있는 준비라고 해야할까요 ..ㅎ
그래도 여전히 배가 자주 아프고, 위장 관리를 어떻게 해야하나 걱정이 됩니다..
선생님의 영상을 보고 하나씩 음식을 따라 해보고있지만
가끔 생야채와 과일을 먹으면 설사를 하기도 합니다 ㅠㅜ
아침에 입에서 신맛이 나는 경우도 정말 많았는데 그게 몸의 산성화 때문인 것도 이제야 알게 되었네요
위산분비와 연관이 있는 걸까요?
가끔 정도가 심하면 토할것 같이 미식거리기도 하거든요..
이 주스가 위에는 어떤 영향을 주는 지 그런 것들도 궁금하고
위장관리를 위한 음식은 무엇이 있을지도 알고 싶습니다.
늘 감사합니다 !
일단은 병은 치료하셔야 할 듯요. 위산과다를 치료할 수 있는 약을 처방 받아서 일단 치료를 하시면서 자연식도 하시는게 좋을 겁니다. 속을 따뜻하게 하고 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 과식하지 말고 제때제때 챙겨 드세요. 저도 위산문제로 오래 고생해 본 사람이예요. 현대의학의 도움도 매우 중요해요. 건강한 음식은 일상이 되어야 하는 거구요. 양념치킨이나 술같은 자극적인 음식 피하시고 적당한 단백질(두부, 계란 등), 야채 그리고 부드러운 곡물죽을 드셔 보세요. 문숙선생님이 만드시는 김치나 샐러드는 자극이 적어서 함께 드시기 좋을 겁니다. 학생이시니 조리법도 쉽고 딱 좋네요.
요즘 정원에 아보카도가 익어가고 있어요 나나름 그간 내식으로 활용하고 있었는데 전문인 선생님통해 스무디 배웠어요 이곳 라오스가게 스무디는 단 인스턴트를 넣어 아쉬웠는데 이케 해서 먹어야겠네요 저도 신맛을 무척 좋아햐서 라임울 넣는 편인데 역시나 정답였네요
이곳 스무디가게에선 스무디를 넣지않아서 사와서 라임 첨가하니 훬신 맛나더군요 전 상상으로만하는걸 전문인채널로 보니 정리가되 좋네요
문숙문숙 다이어트에도 효과있을것같아요!
변비 달고 사는 아이와 호르몬약 먹는 저를 위해 케일쥬스 갈아먹은지 석달됐어요. 다른 야채들 응용 할수있는 여러 방법 알게 됐어요~감사해요!!
셀러리잎을 파세리라 말씀하셔 잠시 혼동스러웠어요
여러가지 가르쳐주셔서감사합니다 치약도 만들고싶은데여 알로에베라젤을 선생님쓰시는것과같은것 구입하고싶은데 가르쳐주시면해서여
너무 아름다우세요 저도 한잔 마시고 싶어요
볼때마다 힐링되고 기분이 좋아져요 ❤
집에 지금 상추가 산더미처럼 쌓여서 겉절이 해서 다 먹을까 고민 많았는데 스무디로 갈아마시면 되겠네요ㅎㅎ 문숙님이 알려주시는 스무디 레시피들 다 너무 좋아요💚
000000000⁰0
감사합니다~~💜💜
감사히 잘 보고 있습니다...감사합니다~~^^
요즘 스트레스받아서 계속 신물 올라오고 속쓰림이 심한데 이거 둘 다 먹어봐야겠어요ㅎㅎ 선생님이 알려주시는 스무디 레시피들 넘넘 좋아요😆💚
아름답게 요리하시는 모습이 요리 공부도 되면서 힐링입니다
+ 아름답게 드시는 모습까지도 함께 뵈옵고 싶네요 영상 말미에 넣어주시면
어떠실지요....?
상추넣을 생각을 못했었네요!!!!
볼때마다 나이를 초월하신
신비로운 천상계? 그런느낌
모든게 아름답다~~~^^
울산에는 비가 내리고 있어요~~~선생님 계신곳도 빗소리가 들리시나요?^^
내일 아보카도 사러 마트 슝~~~~^^
저도 울산살아요^^ 빗소리 너무 듣기좋게 내리네요~ 좀있다 중구 혁신도시 산책로 걸으려구요 비소리들으면서~~^^
@@genius1978오 방갑네요 같은 시민이라 ㅎㅎ전 남구 신정동 살아요 ᆢ즐겁게 산책하세요^^
위겐…! 고마워요
아몬드 껍질을 벗기는 이유는 무엇인가요? 껍질이 몸에 별로 안 좋나요?
내일아침 해먹을게요
좋은 영상 감사합니다! 착즙기가 있는데,믹서 사용하지 않고 착즙기로 주스 만들어 먹는건 얻는 영양이 다른지 궁금합니다~
착즙기를 사용하시면 섬유질을
섭취하지 못해 믹서기사용을 추천 드립니다.
어제 첫번째 스무디 만들었는데 넘 맛있네요. 이따가는 샐러리 이파리 넣어서 두번째 스무디 만들어볼게요!!
아침에 믹서기 소리가 요란해서 안만들어 먹었는데 다시 만들어 먹어야겠어요 감사합니다🤗🤗
어제알로에 알고싶어서여 답을안주셨읍니다
👍👍👍
이 스무디들은 저한테는 너무 어려울것같은 아이들이네요 ㅎ.ㅎ ㅠㅠ
메이풀시럽을 어떻게구입을하나요?
궁금합니다.
상세한 말씀전해주시면 참고하겠읍니다.
부산에서 올림.
문숙선생님과 함께하는힐링프로 그램 없나요 어떻게 참여 할수 있는지 알려주세요~~
과일이랑 야체를같이 먹으면 언제나 소기 안편하더라구요~
안녕하세요 ㅜㅠㅠㅠㅠ슨생님 믹서기 정보좀 알려주시여ㅠㅠㅠ̑̈ ㅠ̑̈
영상 너무 잘보고있습니다
질문이 하나있는데요 혹시 물대신 코코넛 워터 사용은 어떤가요? 코코넛 워터도 가공식품에 들어가나요?
선생님
꼭 로메린상추여야하나요
그냥 일반상추는어때요
구하기쉽고 싸고
아몬드는 생것인가요
촬영장소는 어디인가요
문숙님 넘좋아해요
뜨거운 물에 담가놓으면
껍질이 벗겨지고 익힌게 되죠
네 생아몬드에 불리는거에요. 아몬드우유편에 잘 나와요.
셀러리는 굵은섬유 안벗겨도 되나요?
메이플시럽이 없으면 어떻게 하나요?
설탕 넣으심 됩니당
꿀이나 올리고당도 좋을 것 같네요.
메이플시럽 없는데 꿀넣으면 안되나요?
문숙님 뜬금없지만 혹시 술 끊는 법에 대해 영상 제작 해줄 수 없을까요? ㅠㅠ 제가 7년째 술을 먹는데 저녁만 되면 제어가 안되요 ㅠㅠ 너무 괴롭ㅎ습니다…
요즘 문숙님 티비에 자주 나오셔서 바쁘신지 영상업로드가 많이 없어서 아쉽네요ㅠㅠㅠㅠㅠ
요즘 너무 감사하게 배우고 있어요. 새로운 세상을 만난 듯 합니다. 저에겐 최고의 선물입니다. ♥
선생님,저는 아침에 일어나면 입에서 쓴맛이 느껴지는데 이건 무엇때문일까요?
안녕하세요 < 나는 부업인이다 > 유튜브보고 왔는데 레퍼럴 트레이딩 이거 해보셨나요? 진짜 돈 벌 수 있는 건가요??
야채 과일은 함께 먹으면 안좋은 걸로 알고 있어요 위에서 가스가 발생하는 작용을 하기 때문입니다
아몬드 바나나 상추 오이 갈아넣으니까 진짜 맛있어요! 재료도 넘 어렵지 않구 간식으로 자주 마셔야겠아요 헤헿
따단~~😸!
파프리카,브로컬리,양배추 스무디도 해주세용! 달달하게 해주세용~
# 산딸기 스무디두용!~🙄!😮! 으히히!!!😆!😝!😘💕😮!🙀!!!
Smoothie 를 wine glass에 넣었네요!? 헐
메일