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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- #홍준영 #우형재 #등운동 #피지크
IFBB PRO 피지크 우형재 선수와 등 운동
우형재 선수가 취약 이었던 등이 보완 되었던 등 운동 방법과 루틴
영상이 도움이 되셨다면 좋아요❤️ 구독☑️ 알림설정🔔 부탁드립니다.
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구울거리 소고기 최저 100g ☑️ 1,790원 추천합니다.
컷팅 - 슬라이스, 큐브, 다짐
포장 - 100g, 150g, 200g
smartstore.nav...
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장소협조 : MK휘트니스
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우형재 선수 인스타그램 ➡️ / ifbbpro_mr.woo
우형재 선수 유튜브 ➡️ / @woohyungjae
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홍준영 코치 인스타그램 ➡️ / hong_junyoung_a1
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A1 fitness team 인스타스램 ➡️ / a1_fitness_team
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비지니스문의
➡️ junyoung78@naver.com
➡️ 카톡 - fitness914
#홍준영 #우형재 #등운동 #피지크
IFBB PRO 피지크 우형재 선수와 등 운동
우형재 선수가 취약 이었던 등이 보완 되었던 등 운동 방법과 루틴
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우형재 선수 인스타그램 ➡ instagram.com/ifbbpro_mr.woo/
우형재 선수 유튜브 ➡ www.youtube.com/@WooHyungJae
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홍준영 코치 인스타그램 ➡ instagram.com/hong_junyoung_a1/
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A1 fitness team 인스타스램 ➡ instagram.com/a1_fitness_team/
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비지니스문의
➡ junyoung78@naver.com
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진심 등 개좋아졌다 ㄷㄷ 홍코치님이 능력자가 맞구나
준호 홍샘한테 좀 배워서 나갔으면 좋겄네
둘이 성격상 시너지는 엄청 좋을듯
ㄹㅇ
준호 몸 녹는다
방구석이런애들이 한마디하는거보면 진짜 ㅋㅋㅋㅋ
이미 가망없다 독보는
우와 너무 잘늘려주세요 👍🏻👍🏻힘차게 당겨줌 무게보니 ㅎㄷㄷ저 무게를 컨트롤 한다니 대단하세요
홍코치님이 우형재 선수를 유독 더 좋아하는게 느껴진달까..ㅎㅎ
형재우는 약물이 의심될만큼 몸이좋네.
임마누엘과 어떻게될지 궁금.
ㅋㅋ이미 약팔이딜러가 다 폭로함..
@@user-pr4wk5kv3pㅋㅋㅋㅋㅋ어디서 누가요? 폭로했다는 글 가져오셈 입으로만 털지말고ㅋㅋ
@@user-pr4wk5kv3p가져와봐 제발 뇌피셜 카더라말고 친구야
@@user-pr4wk5kv3p그약팔이가 느금마노
@@user-pr4wk5kv3p 느금
홍코치님 감사합니다
열심히 이준호선수에게 댓글남겼는 데 꼭 만나길…
등운동 3분전 감사합니다ㅜㅜ
개부럽....😊
@@제로새우깡 왜 부러움? 지금등운동하고오면 뭐 손해 입는거 있음?
어그로 끌지말고 운동 드가라
@@puplesun2883 아 ㅜㅜ 병원이라서요ㅜㅜ
@@제로새우깡 병원이면 회복에 집중해야함. 저도 그런적있는데 오히려 컨디션 안좋을때 헬스장가면 부상 입을 확률 올라감
0:53 이때 엉덩이도 앉아지는 느낌이라고 하셨는데 예전 이유진 선수 코칭 때는 수축 때 엉덩이가 약간 뜨는 느낌이라고 하셨었거든용 그냥 수축때와 이완때의 차이인건가요?? 수축 때는 뜨는 느낌 이완때는 앉아지는 느낌
기구 마다 다를 수 있어요
@@hong_junyoung_A1 저 기구에서는 그런 느낌인건가용??? 그리구 답변 감사합니다!!
12:52 트레이너인가요? pt 받고싶다
유튜브 헨카다시안 검색 ㄱㄱ
오늘 원래 내추럴스타tv 업로드날인데 목요일에 미리 올린 이유가 있었군요
력시 찐팬다워
어깨 프레임이 넓어지긴 위해선 등의 상부운동에 조금 더 집중하는게 좋을까요?아니면 등의 중부운동에 더 집중하는게 좋을까요??
상부운동이 좋을거 같습니다!
@@hong_junyoung_A1 답변감사합니다!! 항상영상 잘보고있습니다!!
안녕하세요!!
혹시 따로 풀다운 계열을 안 넣은 이유가 있나요?
이번에는 로우계열이인대 풀다운도 자주 합니다.
감사합니다.
10:30
티바로우 그립이 좁은데 이유가 멀까요? 등 하부??인가요?
광배근 입니다.
우형재 케이스 기원
등이 진짜 좋아졌네 이젠 장점이 됐네
10:35 정지점이 기시점으로 가야하는이유가 따로있을까요?
? 근육결 방향으로 움직여야하니깐
기시점이 뭐임 ㅋㅋㅋ
최대수축하라는 의미 아닌가요?
그게 근수축이잖아요 가동범위가 안나오니 다리쓰라는걱ㅎ
형재 아직 유진이한테는 안되겠네...ㅎ
유진이는 좀 두껍고 풍성한 느낌인데 형재는 아직 좀 얇은 느낌
전면은 우형재 우세로 봄
@@helinal303우형재가 보기에 재밌는 몸은 맞는데 이유진 밸런스가 너무 좋음. 저지 성향따라 갈릴 듯
@@나무늘보-517 비유 하자면
라이언테리:이유진
레이몬트:우형재
원래 전면좋은사람이 후면이 안좋고 그런거임
@@sap5747 확실한 건 이유진은 전면을
우형재는 후면을 앞으로 더욱 더 보왼할 거란 점ㅇㅇ
저도 운동할 때 하품 많이 나오던데 하품 나오는게 왜 좋은걸까요 코치님? 저는 여태까지 뭔가 호흡을 제가 잘못해서 산소부족으로 하품이 나온다고 생각하고 있었는데...
운동부위에 혈액이 몰려서 뇌로가는 혈액이 적어져서 산소공급이 잘 안돼서 그럼
@@빵삥뿌-f4r 운동을 제대로 했을때 이야기군요? 저는 제대로 안해도 그래서 ㅋㅋㅋㅋ 답변 감사드립니다 ㅎㅎ
글리코겐 고갈…?
이러신 분들 간혹 있으시더라고요 피곤한 게 아니라 그냥 운동만 하면 하품 계속 하시는 분들 있음
@@user-zx8up3ib3r 제가 그렇습니다ㅋㅋㅋ
홍코치님 등운동인데 풀다운없이 모두 로우계열인건 따로 이유가 있을까요?
매번 이렇게 안하고 다양하게 자주 바꿔서 합니다
오늘 운동 중점은 중부 승모근 타겟 맞나요?
코치님 가슴패드,의자 없는 로오로우 머신에서는 첫번째운동을 어떻게 하는게 좋을까요?
가슴패드,의자없는 로우로우 머신은 대체 어느 브랜드인가요 ㅋㅋㅋ
@@puplesun2883 뉴텍중에 바벨로우처럼 할 수 있는 로우로우 머신 있습니다
덤벨로우 하듯이 하면 됩니다
@@puplesun2883뉴텍이 그렇고 프리코는 의자만 있죠
바벨 , 덤벨로 각도 만들어서 하셔도 됩니다
왔다 내 저녁
운동시 자극부위를 계속 터치하시면서 가르치시는데 그 운동법의 명칭이 무엇인지 알려주실 수 있으실까요 !?
마인드머슬커넥션?
홍선생님 바지정보점 부탁드릴게요
앵글런 제품입니다.
3:55 5:12 14:15
등 하부까지 다찼네 ㄷㄷ
이번에 나바코리아 버뮤다 프로전 우승한 김범식 선수 진짜 좋더라 몸
우형재 내츄럴임???
상부 승모랑 광배쪽이 확실히 좋아지셧다
😊
개인적으론 턱걸이 만한 게 없었으나,,,
좋은머신이있는것도 중요하구나 ㅜ 헬스장에 로우로우도없는
헬스장에 로우로우 머신없으면 대체 운동있을까요?
바벨 / 덤벨 / 케이블 모두 각도 만들어서 가능합니다.
형제씨 약에 대한 해명 한번 부탁드립니다~
이제 형재선수도 슬슬 로무새들이 붙는구나 ㅋㅋ
얼빠진섹기들ㅋㅋㅋ
진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㄴㅂ사용한거 맞나요?
에페는 진짜 들어간 거 같은데 땀이 특정 부위만 나네
그거 열등감임
눈물 닦으세요 형제여
너는 진짜 운동을 제대로 안해봤구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
방구석 친구야 쫌 제밯;
ㄹㅇㅋㅋ
@@user-oi7zs4ul4o 에페기 아니라 아나바 아님?
운동할때 하품이 나오면 왜 좋은건가요?
아마도 뇌에 혈액순환이 제대로 되지 않거나 산소가 부족할때 하품이 나오는 이유중 하나인데 운동이 잘 되면 어느 한 부분으로 혈액이 잘몰리면서 뇌로 갈 혈액이 뺏기니까 하품이 나오면 좋은거라고 하신듯? 아닐수도 ㅋㅋ
아예 안간다고 안했는데요 ㅋㅋ 끊기면 블랙아웃 와요 ㅋ
@@wodbstjdbs11 그리고 뭐 제 말이 틀린수도 있는건데 님이 뭔데 홍코치님이 아무소리한거라고 얘기하시는지 모르겠네요ㅋㅋ 유튜브 사람들 다보는데 아무이유없이 아무소리나할까요?? 생각좀 하시길 ㅋㅋ
고강도로 근육을 많이 사용하면 뇌에 산소량이 부족해서 하품이 나오는 증상이 생깁니다.
코치 능력검증되나
RIR RPE 말하는 얘들 보고있나..?
하품나오는게 왜 좋댜는거에용??
고강도로 근육을 많이 사용하면 뇌에 산소량이 부족해서 하품이 나오는 증상이 생깁니다.
하품나오는걸 넘어서 트림,구역감까지 느껴야
운동잘하는겁니다
@@hong_junyoung_A1 감사합니다!!!
1111
1등
등운동이 아니라 승모근 코치하고있네 ㅋㅋㅋ 잘봤다
? 등에서 가장 큰 근육이 승모근인데
최근 보디빌딩에서 대원근 승모근라인이 얼마나 중요한데..
@@김재현-y6y 저 사람은 승모근이 등이라는 지식 자체가 없는듯
등:광배근
이라고 생각하는듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@김재현-y6y 승모근이 뭔지도 모르는데 대원근을 알겠냐..
그래 그럼 너넨 광배 대원근 보다 승모운동 많이해라 광배랑 대원근은 하지말고 알겠냐?