@@andreyyagzhov9993✋ приобрёл китайский чёрный твистер на 60 кг, при сгибании он сильно клацает, рукоятки клацают об пружину, пружина какая-то коротковатая, ну и самый большой минус сама пружина внутри ржавая
Добрий день ! Купил два твистера на 80 и 90 кг. Первий закрил на четири раза второй вобще не згибаеться только кисти сухожилие начали болеть Посоветуйте как грамотно тренироваться сколько раз в неделю стоит ли твистер на 90 сейчас згибать или пока только на 80 работать
Я сразу на 110 кг заказал полгода закрыть не мог теперь просто тренируюсь с ним привык потом на 120 красный заказал думал зачем я же некогда его не сожму спустя 1 месяц и его закрыл 😂 до всего этого тросами тренится от ЭКГ на 39 мм и 45 мм в диаметре
Для начала 70 не плохо? Ты серьёзно? Качки не все его закрывают, с 50 , а то 40 начинать стоит и не горячиться. Ведь и травмироваться можно, проверено лично. Но тренажёр супер, это факт и часто не дооцененный👍 только так бросать на раскрытии не стоит.
Ну да, если бросать после сжатия ,то по суставам кистей бьёт нехило.Я позакрывал 80 кг по неопытности поначалу как купил , без эксцентрической фазы сдерживания и потом кисть/запястье/сустав бол.пальца воспалились - отбил. Теперь когда закрывпю эспандер отпускаю плавно придерживая, тем самым еще и нагрузка на мышцы увеличивается и тренировочный эффект соответственно - потому что эксцентрика развивает силу лучше чем концентрическая фаза выполнения упражнения, многие об этом забывают)
@@salskdreamstrancemusic-3390 Конечно. Я на полгода полностью заменил тренировку верха этими эспандерами, оставив только гиперэкстензию и упражнения на пресс. Но я кроме сжатия верхним и нижним хватом(андерхэнд/оверхэнд)выполнял подсобные упражнения полностью копирую тягу верхнего блока горизонтальные подтягивания на широчайшие,на бицепс на трицепс даже на среднюю заднюю Дельту на трапеции всё это можно прокачать с эспандером применяя разные рычаги и углы , и всё это просто с упором в тело без дополнительного оборудования. В интернете можно посмотреть много упражнений с твистером у боксёров(Рааб , у него неск.роликов)+ если голова работает можно подумать Как механически применить тот или иной рычаг для прокачки разных мышц. Повторюсь ещё раз я даже делаю имитацию тяги верхнего блока и тяги к животу с твистера используя только тело и эспандер. Изучайте механику) . Ещё главный принцип чтобы накачаться с эспандером у вас должно быть эспандеры все линейки - 30,40,50,60,70,80,90,100 кг - чтобы работать на 3,5 повторенийразвивпя силу и на 10-15, а не долбится с одним эспандером по 100 раз. Имея всю линейку Вы можете соблюдать принцип прогрессии нагрузки и тогда даже с эспандером накачать не хуже чем в зале и на турниках! Единственный момент если покупать все эспандеры всю линейку по нагрузке то это недёшево) а накачаться можно очень даже не хило,подтверждаю! При этом вы будете обладать надёжной силой в бытовых делах потому что Твистер развивает именно прикладную силу и координацию. Я даже изобрёл с ним упражнения на пресс и на поясницу Но всё-таки предпочитаю делать гиперэкстензию и подъёмы ног на турнике - мне так интересней. Например делаешь гиперэкстензию или подъёма ног или приседания А между подходами в периоды отдыха делаешь подходы с твистером, потому что упражнения с эспандером много и делать их без отдыха не получится, если ваша цель развить силу и массу, поэтому я разбавляю тренировку с твистером ещё каким-нибудь базовым упражнениям на ноги пресс или поясницу. Экономия времени происходит от такого совмещения и благодаря тому что ты отдыхаешь после подхода с эспандером достаточное время занимаюсь другими упражнениями, происходит более сильный и быстрый Прогресс в работе с эспандерами. Опять же соблюдается принцип тренировки. Потому что многие берут в руки Твистер и начинают делать с ним все упражнения подряд с минимальным отдыхом, по сути на одни и те же мышцы и происходит перегрузка их особенно предплечья кисти можно травмироваться, а сидеть и ждать 5 минут ничего не делая тоже не каждый выдержит, поэтому повторюсь лучше разбавлять другими упражнениями на нижнюю часть тела.
"ТМ" - сильнне чем без надписи🤦 "ТМ" - это расшифровка фразы Trade Mark, что значит Торговая Марка. И буквы ТМ возле логотипа компании именно это и обозначают.
"Серый значительно дешевле золотого" В упор не вижу. На Али, серый наоборот, значительно дороже золотого. Да и в вашем магазине, не вижу, где это "значительно"
Мужик ты силен и даже очень 👏👏👏👍
Надеюсь видео с твистерами ещё будут
Кувалда тоже хороший снаряд, вожу с собой в кабине, прокачивает руки и кисти
Интересно было б тренировки посмотреть с данным экспандером
Больше видосов про твистеры!
Не хило .Золотой на 80 как игрушечный закрыл😮
Мощно 💪, отличный обзор
Тогда еще не очень вот сейчас прибавил сильно
@@andreyyagzhov9993✋ приобрёл китайский чёрный твистер на 60 кг, при сгибании он сильно клацает, рукоятки клацают об пружину, пружина какая-то коротковатая, ну и самый большой минус сама пружина внутри ржавая
Спасибо большое за информацию
Хорошая тема!
Супер тема.
Я на 60 взял.хочу на 80 взять .думаю справлюсь
Можно узнать какие у вас силовые в жиме лежа и взятие щтанги на бицепс?
Молодец!
Добрий день ! Купил два твистера на 80 и 90 кг. Первий закрил на четири раза второй вобще не згибаеться только кисти сухожилие начали болеть Посоветуйте как грамотно тренироваться сколько раз в неделю стоит ли твистер на 90 сейчас згибать или пока только на 80 работать
Лет 10 вожу в машине , чтобы в пробках не грустить
Хороший тренажёр, лишь бы не лопнул, иначе страшно представить, что будет, если пружинная сталь лопнет
Сколько такие по ценам? На маркетплейсе не видел такие
Не пробовал ни когда такую штуку,здесь наверное на грудные мышцы основная нагрузка идёт???
Я сразу на 110 кг заказал полгода закрыть не мог теперь просто тренируюсь с ним привык потом на 120 красный заказал думал зачем я же некогда его не сожму спустя 1 месяц и его закрыл 😂 до всего этого тросами тренится от ЭКГ на 39 мм и 45 мм в диаметре
Я дрищ, взял на двадцать😂
Где 100 заказать можно?
На Озоне у него есть и через ВК магазин, там группа "СилаРук".
тм это торговая марка 0:40
Привет ! Сколько стоит заказать ?
vk.com/silaruk_shop_powertwister
Посмотри на озоне. Там на 80 кг около 1600 руб.
@@ИгорьМусин-я8ктам обсолютно другие продают ты просто не в теме
Для начала 70 не плохо? Ты серьёзно? Качки не все его закрывают, с 50 , а то 40 начинать стоит и не горячиться. Ведь и травмироваться можно, проверено лично. Но тренажёр супер, это факт и часто не дооцененный👍 только так бросать на раскрытии не стоит.
Ну да, если бросать после сжатия ,то по суставам кистей бьёт нехило.Я позакрывал 80 кг по неопытности поначалу как купил , без эксцентрической фазы сдерживания и потом кисть/запястье/сустав бол.пальца воспалились - отбил. Теперь когда закрывпю эспандер отпускаю плавно придерживая, тем самым еще и нагрузка на мышцы увеличивается и тренировочный эффект соответственно - потому что эксцентрика развивает силу лучше чем концентрическая фаза выполнения упражнения, многие об этом забывают)
После долгих тренировок твистер на 60кг стал выжимать по 80раз за подход выписал на 110кг жду хочу закрыть верхом
60кг со временем начинает провисать?
@@DirumSemik да нет
@@ЮрийБеловод-р2г а хоть чтото накачивается хоть малец?
@@salskdreamstrancemusic-3390 Конечно. Я на полгода полностью заменил тренировку верха этими эспандерами, оставив только гиперэкстензию и упражнения на пресс. Но я кроме сжатия верхним и нижним хватом(андерхэнд/оверхэнд)выполнял подсобные упражнения полностью копирую тягу верхнего блока горизонтальные подтягивания на широчайшие,на бицепс на трицепс даже на среднюю заднюю Дельту на трапеции всё это можно прокачать с эспандером применяя разные рычаги и углы , и всё это просто с упором в тело без дополнительного оборудования. В интернете можно посмотреть много упражнений с твистером у боксёров(Рааб , у него неск.роликов)+ если голова работает можно подумать Как механически применить тот или иной рычаг для прокачки разных мышц. Повторюсь ещё раз я даже делаю имитацию тяги верхнего блока и тяги к животу с твистера используя только тело и эспандер. Изучайте механику) . Ещё главный принцип чтобы накачаться с эспандером у вас должно быть эспандеры все линейки - 30,40,50,60,70,80,90,100 кг - чтобы работать на 3,5 повторенийразвивпя силу и на 10-15, а не долбится с одним эспандером по 100 раз. Имея всю линейку Вы можете соблюдать принцип прогрессии нагрузки и тогда даже с эспандером накачать не хуже чем в зале и на турниках! Единственный момент если покупать все эспандеры всю линейку по нагрузке то это недёшево) а накачаться можно очень даже не хило,подтверждаю! При этом вы будете обладать надёжной силой в бытовых делах потому что Твистер развивает именно прикладную силу и координацию. Я даже изобрёл с ним упражнения на пресс и на поясницу Но всё-таки предпочитаю делать гиперэкстензию и подъёмы ног на турнике - мне так интересней. Например делаешь гиперэкстензию или подъёма ног или приседания А между подходами в периоды отдыха делаешь подходы с твистером, потому что упражнения с эспандером много и делать их без отдыха не получится, если ваша цель развить силу и массу, поэтому я разбавляю тренировку с твистером ещё каким-нибудь базовым упражнениям на ноги пресс или поясницу. Экономия времени происходит от такого совмещения и благодаря тому что ты отдыхаешь после подхода с эспандером достаточное время занимаюсь другими упражнениями, происходит более сильный и быстрый Прогресс в работе с эспандерами. Опять же соблюдается принцип тренировки. Потому что многие берут в руки Твистер и начинают делать с ним все упражнения подряд с минимальным отдыхом, по сути на одни и те же мышцы и происходит перегрузка их особенно предплечья кисти можно травмироваться, а сидеть и ждать 5 минут ничего не делая тоже не каждый выдержит, поэтому повторюсь лучше разбавлять другими упражнениями на нижнюю часть тела.
Все закрывают хватом снизу сверху закрывайте
"ТМ" - сильнне чем без надписи🤦
"ТМ" - это расшифровка фразы Trade Mark, что значит Торговая Марка. И буквы ТМ возле логотипа компании именно это и обозначают.
Привет я на трассах занимался выписал твистер на 60 закрываю его 50 раз на подход теперь выпишу на 110 ну а максимально какой существует ?
Люблю закрывать сверху
На 150 кг видел на канале сила хавата или стальной хват
@@ИтачиУчиха-ш8ы да вот такой выписать самое то
Выписал на 110кг хочу закрыть сверху
Доброго дня. Твистеры вы можете заказать в моем интернет магазине vk.com/silaruk_shop_powertwister
Ну для начала надо 50
Купил на 50, пока не могу закрыть, только сгибаю чуть-чуть. никто из моих знакомых тоже не может. Конечно надо начинать с 50-и.
"Серый значительно дешевле золотого"
В упор не вижу. На Али, серый наоборот, значительно дороже золотого.
Да и в вашем магазине, не вижу, где это "значительно"
Лучше вдевать руки в петли, отлетает на раз, рисковать не стоит
Не, ну ты не дёргай, а плавно сжимай, и руки хоть немного от тела отодвинь 😊 Иначе смысла никакого нет в этом тренажёре.
Надо иметь несколько для роста силы