Уважение учителю, куплю себе тоже такой эспандер и буду заниматься. Думаю пока возьму на 30 кг. Видео сохранил себе в упражнения, что бы заниматься так же.
Много раз видел пружину, думал одно упражнение делает, скучно, не интересно, казалось! Ни ума ни фантазии не хватало! После вашего инструктожа интересно стало, ух тыж)))! ох, вот как оно работает! Руки не для скуки, оказывается!
На сколько кг у тебя эспандер? Тоже хочу такой заказать, увидел на вайлдберрис и стало интересно. Занимаюсь 5 месяцев с гирей и гантелями, руки уже натренированные ищу что то новое.
Взял себе сразу на 40 кг. Занимаюсь время от времени для себя гантелями. Для простых упражнений нормально для начала, чуть чуть тяжеловато. Но для такого комплекса, все таки лучше 20 кг.
Спасибо огромное, вылезла недавно грыжа пришлось на время отказаться от бокса врачи запретили , недавно в чулане нашел эту палку и тут как свет среди тучи ваше видео Дай бог здоровья вам
Боксер из меня так себе, за то гвозди стал завязывать в узел, Знаете что заметил, увеличение силы без роста объёма массы! Спасибо вам за комплекс упражнений.
Классная,очень приятная но серьёзная тренировочка.У меня такая пока на 20кг.Я люблю эксперементировать,что-то для себя новое придумывать. Допустим я ещё берусь за пружину и руками туда,сюда её кручу,круговые обороты делаю движением в запястье(на конец можно утяжелитель ещё зафиксировать(не метал),ну чем ни булава).Упражнения на статику,прямое сжимание, разведение в различных вариациях в том числе не удобных,но всегда приятных. Спасибо Серёга!
Привет из Богемии, тренер 🔥👍, хотел спросить про работу у канатов, когда находишься под прессингом, и как грамотно клинчевать так, чтоб рефери не делал замечание, у нас скоро рождество,(католическое) желаю всем здоровья и благополучия, Всем Бокс ✊✊✊
Дорогой Тренер, подскажите пожалуйста совместима ли работа на выносливость (к примеру комплекс с гантелями на укрепление плечевого пояса) и работа на взрыв, силу , скорость (с теми же гантелями) на одной тренировке? P.S Спасибо за ваши видео, реально очень помогают
Штука напоминает Бизон тренажёр. Только тот дороже и ещё требует запчасти менять. Так что лучше таких взять на разные килограммы усилий. Опять же для бокса пружина лучше взрыв тренирует.
На сколько она кг ? У меня на 40 LB ну просто не подъемная . На ровных руках не реально , хотя с кривизной локтей получается раз 50 можно , но остальные упражнения проблемка . Видимо у меня очень крепкий жим пружины ... Что делать, на сколько кг приобрести ?
@@Agakishi у меня на 60 кг, вначале вообще не реально было, но постепенно по чуть пружина начинает разрабатываться и с каждым разом всё легче и легче, возможно и у вас так будет
@@goramir6797 Китайцы на этот раз пружину сделали качествено.Каждый день занимаюсь. Не чувствую чтоб раслабилась. Мне не мешает, но всеж многие упражнения делать с таким весои по 15 -30 раз не реально.Здесь есь смысл тренажера в гибкости пружины .
Моя на 40кг . Надо меньше . Брал на Али у китайцев . Возможно на все 50 . Уж очень отличается от той что на тренировке у них . Их тренажер визуально видно гибкий и пластичный . Мой же как сталь
Люблю такие видео! Чётко, ясно, понятно, информативно! Спасибо!
🥊🖐️Заходите к нам по чаще!
Круто. Все четко объяснили и показали.
Молодец учитель
Мне 60. 40лет назад у меня появился такой эспандер. И я на самом деле не знал что такое разнообразие упражнений . Благодарю можно
✊🥊
Теперь не будет пылится этот экспандер) спасибо 👍
Классные упражнения молодец Сергей.
Как всегда всё чётко по полочкам.огромное спасибо за видео.каждый ваш ролик просматриваю несколько раз 👍👍👍
✊✊🥊🥊🖐️
Супер!!! Какой же красавчик Рааб!!! Благодарю!!!
🤝🥊
Спасибо большое, благодарю
Спасибо тренеру за интересное видео и ценную информацию
Всегда пожалуйста!
Уважение учителю, куплю себе тоже такой эспандер и буду заниматься. Думаю пока возьму на 30 кг. Видео сохранил себе в упражнения, что бы заниматься так же.
В них вона десь 10 кг,
В них вона десь кг 10
Здравствуйте Сергей Валерьевич. Спасибо большое
Всегда пожалуйста🖐️
@@shkola_boksa_raab на этом видео ваши эспандеры килограмм на 30, не больше, если бы на 60 вы бы там тужились и пыжились
Много раз видел пружину, думал одно упражнение делает, скучно, не интересно, казалось! Ни ума ни фантазии не хватало!
После вашего инструктожа интересно стало, ух тыж)))! ох, вот как оно работает! Руки не для скуки, оказывается!
На сколько кг у тебя эспандер? Тоже хочу такой заказать, увидел на вайлдберрис и стало интересно. Занимаюсь 5 месяцев с гирей и гантелями, руки уже натренированные ищу что то новое.
Взял себе сразу на 40 кг. Занимаюсь время от времени для себя гантелями. Для простых упражнений нормально для начала, чуть чуть тяжеловато. Но для такого комплекса, все таки лучше 20 кг.
Спасибо большое очень интересно, не давно приобрел такой.Незнал сколько упражнений можно делать.С меня подписка
✊🥊
Вот спасибо ,в машине лежит ,в пробке иногда занимаюсь , расширили мои горизонты , даже не ожидал
Андрей,заходите к нам ещё✊✊
Спасибо огромное Тренер! 👍👍👍
🖐️🖐️🥊
С Новым Годом! Огромное спасибо!!!
С Новым Годом🥊🖐️✊
Наконец то дождались продолжение
🥊🥊🖐️
Благодарю, Мастер!!!!
А то у меня на балконе лежит не знаю как им пользоваться))))
👍👍🥊
Отлично!!! Спасибо большое!!!
🖐️🖐️🖐️
Респект тренеру
Удачи вашему каналу в следующем году. С уважением.
Спасибо!🖐️
Спасибо огромное, вылезла недавно грыжа пришлось на время отказаться от бокса врачи запретили , недавно в чулане нашел эту палку и тут как свет среди тучи ваше видео
Дай бог здоровья вам
✊✊
При грыже поясницы помогает мост самсона
суперская тренировка !!!
✊✊🖐️🤝🥊
Уважаемый тренер, А расскажите еще про другие пружинные эспандеры , которые расстягивают
Обязательно расскажем,не много позже🙌🥊
Боксер из меня так себе, за то гвозди стал завязывать в узел,
Знаете что заметил, увеличение силы без роста объёма массы!
Спасибо вам за комплекс упражнений.
🥊✊
Круто!
как всегда просто суппер
🔥🔥🖐️🖐️
благодарю
🤝🤝
Доброго здоровья!
Взаимно!!
Классная,очень приятная но серьёзная тренировочка.У меня такая пока на 20кг.Я люблю эксперементировать,что-то для себя новое придумывать. Допустим я ещё берусь за пружину и руками туда,сюда её кручу,круговые обороты делаю движением в запястье(на конец можно утяжелитель ещё зафиксировать(не метал),ну чем ни булава).Упражнения на статику,прямое сжимание, разведение в различных вариациях в том числе не удобных,но всегда приятных. Спасибо Серёга!
🙌🙌🙌💪🥊
Супер!
🖐️
Спасибо сенсей комплекс бомба 👍💪
🥊✊
Хорошо,привет из Сербии !
Класс
🖐️
Привет из Богемии, тренер 🔥👍, хотел спросить про работу у канатов, когда находишься под прессингом, и как грамотно клинчевать так, чтоб рефери не делал замечание, у нас скоро рождество,(католическое) желаю всем здоровья и благополучия, Всем Бокс ✊✊✊
Мы отдельно снимем видео на данную тему,будет детальный разбор.С Наступающим Новым Годом и Рождеством🖐️
Здравствуйте. Интересное видео. Не лучше ли потратить это время на тренировке на работу со штангой?
🙃
Дорогой Тренер, подскажите пожалуйста совместима ли работа на выносливость (к примеру комплекс с гантелями на укрепление плечевого пояса) и работа на взрыв, силу , скорость (с теми же гантелями) на одной тренировке?
P.S Спасибо за ваши видео, реально очень помогают
Не рекомендую,проводите тренировки раздельно
@@shkola_boksa_raab Все понял, спасибо! Пожалуйста не бросайте Ютуб канал)
Добрый день,покажите как работать с мячиком на резинке закреплённым на голове, спасибо
Позже будет такой разбор🥊
Проще простого 😅
У кого нет эспандера, используйте арматуру. 😁
😁👍🏼👍🏼👍🏼
Советская арматура не подходит, подходит только китайская😁
@@personalperson6870 такова реальность, все начинали с китайской 🙂
Что делать, если болят лучезапястные сухожилия, суставы при занятиях с данным эспандером?
нагрузку поменьше делай
Штука напоминает Бизон тренажёр. Только тот дороже и ещё требует запчасти менять. Так что лучше таких взять на разные килограммы усилий. Опять же для бокса пружина лучше взрыв тренирует.
Я думаю лучше жим лежа сделать и роботат гирями для силы в боксе.отдимание тоже полезно от эспандера лома.
Все средства хороши)
А можно упражнения на силу собственным весом
Обязательно покажем!
скажитк пожалуйста,на сколько кг у вас эти эспандеры,а то я купил на 40 и чё-то очень тяжело
У нас разные , от 25 и до 50
Расскажите как правильно дышать при ударах носом или ртом
Такое видео есть на нашем канале
Увидел на вайлдберрис Эспандер палка. Решил обзоры посмотреть как им пользоваться, за 500 рублей стоит прикупить.
Боюсь, что там и качество будет на 500 рублей. Для ознакомления более чем пойдет
Я за 1150 на 60 кг взял, вообще КАЙФ, но такая нагрузка далеко не всем подходит
Сколько кг должен быть эспандер? Для начинающего
Все зависит от ваших физических данных
На сколько она кг ?
У меня на 40 LB ну просто не подъемная . На ровных руках не реально , хотя с кривизной локтей получается раз 50 можно , но остальные упражнения проблемка . Видимо у меня очень крепкий жим пружины ... Что делать, на сколько кг приобрести ?
В данном видео представлена пружина на 30 кг.
@@shkola_boksa_raab Спасибо .Значит моя на 40 кг.приобрету и на 30 кг . Я со своей мучаюсь.Уж очень жесткая попалась...
@@Agakishi 🥊👍
@@Agakishi у меня на 60 кг, вначале вообще не реально было, но постепенно по чуть пружина начинает разрабатываться и с каждым разом всё легче и легче, возможно и у вас так будет
@@goramir6797 Китайцы на этот раз пружину сделали качествено.Каждый день занимаюсь. Не чувствую чтоб раслабилась. Мне не мешает, но всеж многие упражнения делать с таким весои по 15 -30 раз не реально.Здесь есь смысл тренажера в гибкости пружины .
Вылетевшая пружина из рук,оставила кота заикой и без аппетита!
там специальные петли на ручках для защиты котов
@@Cme6a Это как ремень безопастности в машине?
👍👍👍💥💥
🖐️🖐️
Είμαι Έλληνας,από μικρό παιδί γυμνάζομαι με τέτοια όργανα και είμαι πιο δυνατός και γρήγορος από αυτούς που κάνουν βάρη
Сижу дома с поломаной ногой ,но твистер никто не отменял!) А чтоб не делать эпиляцию на затылке обмотайте эспандер в полотенце или любую другую ткань.
👍
у меня на 60 кг, тяжеловато делать эти упражнения с ним
💪💪💪
Моя на 40кг . Надо меньше . Брал на Али у китайцев . Возможно на все 50 . Уж очень отличается от той что на тренировке у них . Их тренажер визуально видно гибкий и пластичный . Мой же как сталь
Парень в футболке олбоксинга)
👍
Пацаны должны знать, как при помощи такого эспандера можно выключить любого боксера!)
👀
в этом эспандере 20 кг
Как самозащита неплохо сработает ...
👍
Почему лямки не надевают ? Хлестанет так, что сопли брызнут.
@@LandstalkerZloжесть, а сам эспандер целый остался, без повреждений?
У меня на 60 кг ей очень не легко делать но мне 16 я боксом не занимаюсь
У меня 60кг
👍
И у меня, жёсткая штука
На сколько килограмм у вас экспандер?
В этом видео на 30 кг