После просмотра видео,2 дня занимался по 5 мин.,немного. Но кулак и кисти прям жилистые стали и жесткость прям сам чувствую.на 60кг у меня. Спасибо Рааб,огонь🤝🏻
Много раз видел пружину, думал одно упражнение делает, скучно, не интересно, казалось! Ни ума ни фантазии не хватало! После вашего инструктожа интересно стало, ух тыж)))! ох, вот как оно работает! Руки не для скуки, оказывается!
На сколько кг у тебя эспандер? Тоже хочу такой заказать, увидел на вайлдберрис и стало интересно. Занимаюсь 5 месяцев с гирей и гантелями, руки уже натренированные ищу что то новое.
Взял себе сразу на 40 кг. Занимаюсь время от времени для себя гантелями. Для простых упражнений нормально для начала, чуть чуть тяжеловато. Но для такого комплекса, все таки лучше 20 кг.
Спасибо огромное, вылезла недавно грыжа пришлось на время отказаться от бокса врачи запретили , недавно в чулане нашел эту палку и тут как свет среди тучи ваше видео Дай бог здоровья вам
Боксер из меня так себе, за то гвозди стал завязывать в узел, Знаете что заметил, увеличение силы без роста объёма массы! Спасибо вам за комплекс упражнений.
Привет из Богемии, тренер 🔥👍, хотел спросить про работу у канатов, когда находишься под прессингом, и как грамотно клинчевать так, чтоб рефери не делал замечание, у нас скоро рождество,(католическое) желаю всем здоровья и благополучия, Всем Бокс ✊✊✊
Классная,очень приятная но серьёзная тренировочка.У меня такая пока на 20кг.Я люблю эксперементировать,что-то для себя новое придумывать. Допустим я ещё берусь за пружину и руками туда,сюда её кручу,круговые обороты делаю движением в запястье(на конец можно утяжелитель ещё зафиксировать(не метал),ну чем ни булава).Упражнения на статику,прямое сжимание, разведение в различных вариациях в том числе не удобных,но всегда приятных. Спасибо Серёга!
Дорогой Тренер, подскажите пожалуйста совместима ли работа на выносливость (к примеру комплекс с гантелями на укрепление плечевого пояса) и работа на взрыв, силу , скорость (с теми же гантелями) на одной тренировке? P.S Спасибо за ваши видео, реально очень помогают
Уважение тренеру, куплю себе тоже такой эспандер для тренировки. Думаю пока возьму на 30 кг. Дополнение: купил себе на 20; 30 и 40кг. эстендеры. Заниматься ими класс. Благодарю тренера.
У тренера на 10 кг., а у хлопцев на 30 кг.😂😂😂. Сороковкой так легко как сделает тренер, точно не сделаешь, я для разминки делаю 20 кг., а потом работаю 30 кг., добиваю 40 - й.
На сколько она кг ? У меня на 40 LB ну просто не подъемная . На ровных руках не реально , хотя с кривизной локтей получается раз 50 можно , но остальные упражнения проблемка . Видимо у меня очень крепкий жим пружины ... Что делать, на сколько кг приобрести ?
@@Agakishi у меня на 60 кг, вначале вообще не реально было, но постепенно по чуть пружина начинает разрабатываться и с каждым разом всё легче и легче, возможно и у вас так будет
@@goramir6797 Китайцы на этот раз пружину сделали качествено.Каждый день занимаюсь. Не чувствую чтоб раслабилась. Мне не мешает, но всеж многие упражнения делать с таким весои по 15 -30 раз не реально.Здесь есь смысл тренажера в гибкости пружины .
Штука напоминает Бизон тренажёр. Только тот дороже и ещё требует запчасти менять. Так что лучше таких взять на разные килограммы усилий. Опять же для бокса пружина лучше взрыв тренирует.
Моя на 40кг . Надо меньше . Брал на Али у китайцев . Возможно на все 50 . Уж очень отличается от той что на тренировке у них . Их тренажер визуально видно гибкий и пластичный . Мой же как сталь
Люблю такие видео! Чётко, ясно, понятно, информативно! Спасибо!
🥊🖐️Заходите к нам по чаще!
Супер!!! Какой же красавчик Рааб!!! Благодарю!!!
🤝🥊
Спасибо большое, благодарю
Классные упражнения молодец Сергей.
Как всегда всё чётко по полочкам.огромное спасибо за видео.каждый ваш ролик просматриваю несколько раз 👍👍👍
✊✊🥊🥊🖐️
Мне 60. 40лет назад у меня появился такой эспандер. И я на самом деле не знал что такое разнообразие упражнений . Благодарю можно
✊🥊
После просмотра видео,2 дня занимался по 5 мин.,немного. Но кулак и кисти прям жилистые стали и жесткость прям сам чувствую.на 60кг у меня. Спасибо Рааб,огонь🤝🏻
Молодец учитель
Спасибо тренеру за интересное видео и ценную информацию
Всегда пожалуйста!
Теперь не будет пылится этот экспандер) спасибо 👍
Здравствуйте Сергей Валерьевич. Спасибо большое
Всегда пожалуйста🖐️
@@shkola_boksa_raab на этом видео ваши эспандеры килограмм на 30, не больше, если бы на 60 вы бы там тужились и пыжились
Спасибо огромное Тренер! 👍👍👍
🖐️🖐️🥊
Отлично!!! Спасибо большое!!!
🖐️🖐️🖐️
Спасибо большое очень интересно, не давно приобрел такой.Незнал сколько упражнений можно делать.С меня подписка
✊🥊
Много раз видел пружину, думал одно упражнение делает, скучно, не интересно, казалось! Ни ума ни фантазии не хватало!
После вашего инструктожа интересно стало, ух тыж)))! ох, вот как оно работает! Руки не для скуки, оказывается!
На сколько кг у тебя эспандер? Тоже хочу такой заказать, увидел на вайлдберрис и стало интересно. Занимаюсь 5 месяцев с гирей и гантелями, руки уже натренированные ищу что то новое.
Взял себе сразу на 40 кг. Занимаюсь время от времени для себя гантелями. Для простых упражнений нормально для начала, чуть чуть тяжеловато. Но для такого комплекса, все таки лучше 20 кг.
@@АндрейБ-т3р я взял себе на 20; 30 и 40кг.
20 и 30 в самый раз.
С Новым Годом! Огромное спасибо!!!
С Новым Годом🥊🖐️✊
Вот спасибо ,в машине лежит ,в пробке иногда занимаюсь , расширили мои горизонты , даже не ожидал
Андрей,заходите к нам ещё✊✊
Наконец то дождались продолжение
🥊🥊🖐️
Удачи вашему каналу в следующем году. С уважением.
Спасибо!🖐️
как всегда просто суппер
🔥🔥🖐️🖐️
суперская тренировка !!!
✊✊🖐️🤝🥊
Благодарю, Мастер!!!!
А то у меня на балконе лежит не знаю как им пользоваться))))
👍👍🥊
Круто!
благодарю
🤝🤝
Респект тренеру
Спасибо огромное, вылезла недавно грыжа пришлось на время отказаться от бокса врачи запретили , недавно в чулане нашел эту палку и тут как свет среди тучи ваше видео
Дай бог здоровья вам
✊✊
При грыже поясницы помогает мост самсона
Доброго здоровья!
Взаимно!!
Супер!
🖐️
Уважаемый тренер, А расскажите еще про другие пружинные эспандеры , которые расстягивают
Обязательно расскажем,не много позже🙌🥊
Хорошо,привет из Сербии !
Класс
🖐️
Боксер из меня так себе, за то гвозди стал завязывать в узел,
Знаете что заметил, увеличение силы без роста объёма массы!
Спасибо вам за комплекс упражнений.
🥊✊
Добрый день,покажите как работать с мячиком на резинке закреплённым на голове, спасибо
Позже будет такой разбор🥊
Проще простого 😅
Привет из Богемии, тренер 🔥👍, хотел спросить про работу у канатов, когда находишься под прессингом, и как грамотно клинчевать так, чтоб рефери не делал замечание, у нас скоро рождество,(католическое) желаю всем здоровья и благополучия, Всем Бокс ✊✊✊
Мы отдельно снимем видео на данную тему,будет детальный разбор.С Наступающим Новым Годом и Рождеством🖐️
Классная,очень приятная но серьёзная тренировочка.У меня такая пока на 20кг.Я люблю эксперементировать,что-то для себя новое придумывать. Допустим я ещё берусь за пружину и руками туда,сюда её кручу,круговые обороты делаю движением в запястье(на конец можно утяжелитель ещё зафиксировать(не метал),ну чем ни булава).Упражнения на статику,прямое сжимание, разведение в различных вариациях в том числе не удобных,но всегда приятных. Спасибо Серёга!
🙌🙌🙌💪🥊
Здравствуйте, что за модель эспандер используете.
Спасибо сенсей комплекс бомба 👍💪
🥊✊
Дорогой Тренер, подскажите пожалуйста совместима ли работа на выносливость (к примеру комплекс с гантелями на укрепление плечевого пояса) и работа на взрыв, силу , скорость (с теми же гантелями) на одной тренировке?
P.S Спасибо за ваши видео, реально очень помогают
Не рекомендую,проводите тренировки раздельно
@@shkola_boksa_raab Все понял, спасибо! Пожалуйста не бросайте Ютуб канал)
Что делать, если болят лучезапястные сухожилия, суставы при занятиях с данным эспандером?
нагрузку поменьше делай
Здравствуйте. Интересное видео. Не лучше ли потратить это время на тренировке на работу со штангой?
🙃
А можно упражнения на силу собственным весом
Обязательно покажем!
Расскажите как правильно дышать при ударах носом или ртом
Такое видео есть на нашем канале
У кого нет эспандера, используйте арматуру. 😁
😁👍🏼👍🏼👍🏼
Советская арматура не подходит, подходит только китайская😁
@@personalperson6870 такова реальность, все начинали с китайской 🙂
Увидел на вайлдберрис Эспандер палка. Решил обзоры посмотреть как им пользоваться, за 500 рублей стоит прикупить.
Боюсь, что там и качество будет на 500 рублей. Для ознакомления более чем пойдет
Я за 1150 на 60 кг взял, вообще КАЙФ, но такая нагрузка далеко не всем подходит
👍👍👍💥💥
🖐️🖐️
Я думаю лучше жим лежа сделать и роботат гирями для силы в боксе.отдимание тоже полезно от эспандера лома.
Все средства хороши)
Уважение тренеру, куплю себе тоже такой эспандер для тренировки. Думаю пока возьму на 30 кг.
Дополнение: купил себе на 20; 30 и 40кг. эстендеры. Заниматься ими класс. Благодарю тренера.
В них вона десь 10 кг,
В них вона десь кг 10
30 для подобных упражнений, очень тяжёлый вес, они работают с 10, максимум, а у тренера эта пружинка сама по себе матыляеться, без усилий😂
скажитк пожалуйста,на сколько кг у вас эти эспандеры,а то я купил на 40 и чё-то очень тяжело
У нас разные , от 25 и до 50
У тренера на 10 кг., а у хлопцев на 30 кг.😂😂😂. Сороковкой так легко как сделает тренер, точно не сделаешь, я для разминки делаю 20 кг., а потом работаю 30 кг., добиваю 40 - й.
Новые пружины идут вначале тяжело, а потом уже полегче, когда немного разработаются.
Вылетевшая пружина из рук,оставила кота заикой и без аппетита!
там специальные петли на ручках для защиты котов
@@Cme6a Это как ремень безопастности в машине?
На сколько она кг ?
У меня на 40 LB ну просто не подъемная . На ровных руках не реально , хотя с кривизной локтей получается раз 50 можно , но остальные упражнения проблемка . Видимо у меня очень крепкий жим пружины ... Что делать, на сколько кг приобрести ?
В данном видео представлена пружина на 30 кг.
@@shkola_boksa_raab Спасибо .Значит моя на 40 кг.приобрету и на 30 кг . Я со своей мучаюсь.Уж очень жесткая попалась...
@@Agakishi 🥊👍
@@Agakishi у меня на 60 кг, вначале вообще не реально было, но постепенно по чуть пружина начинает разрабатываться и с каждым разом всё легче и легче, возможно и у вас так будет
@@goramir6797 Китайцы на этот раз пружину сделали качествено.Каждый день занимаюсь. Не чувствую чтоб раслабилась. Мне не мешает, но всеж многие упражнения делать с таким весои по 15 -30 раз не реально.Здесь есь смысл тренажера в гибкости пружины .
Штука напоминает Бизон тренажёр. Только тот дороже и ещё требует запчасти менять. Так что лучше таких взять на разные килограммы усилий. Опять же для бокса пружина лучше взрыв тренирует.
Сколько кг должен быть эспандер? Для начинающего
Все зависит от ваших физических данных
Сижу дома с поломаной ногой ,но твистер никто не отменял!) А чтоб не делать эпиляцию на затылке обмотайте эспандер в полотенце или любую другую ткань.
👍
у меня на 60 кг, тяжеловато делать эти упражнения с ним
💪💪💪
Моя на 40кг . Надо меньше . Брал на Али у китайцев . Возможно на все 50 . Уж очень отличается от той что на тренировке у них . Их тренажер визуально видно гибкий и пластичный . Мой же как сталь
Είμαι Έλληνας,από μικρό παιδί γυμνάζομαι με τέτοια όργανα και είμαι πιο δυνατός και γρήγορος από αυτούς που κάνουν βάρη
Как самозащита неплохо сработает ...
👍
Пацаны должны знать, как при помощи такого эспандера можно выключить любого боксера!)
👀
Парень в футболке олбоксинга)
👍
Почему лямки не надевают ? Хлестанет так, что сопли брызнут.
@@LandstalkerZloжесть, а сам эспандер целый остался, без повреждений?
в этом эспандере 20 кг
У меня на 60 кг ей очень не легко делать но мне 16 я боксом не занимаюсь
У меня 60кг
👍
И у меня, жёсткая штука
На сколько килограмм у вас экспандер?
В этом видео на 30 кг
60 кг он напрямых руках не согнул бы даже этот эспандер, а фактически там не 30, а 10-20 это в лушем случае