อาหารที่มีแคลเซียมสูง | รู้สู้โรค | คนสู้โรค

​การเตรียมความพร้อมในการเลือกรับประทานอาหารกลุ่มแคลเซียม อาหารชนิดที่ช่วยเสริมแคลเซียมให้กับร่างกาย เช่น คะน้า กวางตุ้ง รวมไปถึงการรับประทานแคลเซียมอย่างไรไม่ให้เกิดอาการท้องผูก ติดตามความรู้จาก นพ. ธนัตถ์ วัลลีนุกุล สมาคมออร์โธปิดิคส์แห่งประเทศไทย
----------------------------------
👉 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : / thaipbs

[@forlua9211]

คำถามคือตัวเลข 800 mg/day และ 1,000 mg/day เอามาจากไหน? มนุษย์โดยทั่วไปส่วนใหญ่ได้รับแคลเซี่ยมจากอาหารเพียงประมาณ 300 mg/day ซึ่งน้อยกว่าปริมาณที่แนะนำถึง 2-3 เท่า ผลกระทบในแง่ลบของกลุ่มคนกลุ่มนี้ซึ่งเป็นประชากรส่วนใหญ่ของโลกคืออะไร? และหลักฐานที่ว่าคนที่รับประทานแคลเซี่ยมตามปริมาณที่แนะนำมีสุขภาพที่ดีเหนือกว่าคนปกติจริงหรือไม่?
ตัวเลขสารอาหารต่างๆมักจะกำหนดเกินธรรมชาติที่มนุษย์สามารถจะรับประทานได้ตามธรรมชาติทั้งนั้น คำถามคือมันจำเป็นต้องกินตามนั้นจริงๆหรือป่าว? หลักฐานเชิงประจักษ์มีหรือไม่?