تجاوز التشتت وتحقيق التركيز: خطوات عملية ومجربة

بعض النصائح الإضافية للتخلص من التشتت الذهني:
حدد أهدافك: عندما تعرف ما تريد تحقيقه، سيكون من الأسهل التركيز على المهمة في متناول اليد.
قسم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر: سيؤدي ذلك إلى جعلها أقل رعباً وأكثر قابلية للإدارة.
خذ فترات راحة منتظمة: احصل على راحة لمدة 5-10 دقائق كل 20-30 دقيقة.
كافئ نفسك: عندما تنجز مهمة، كافئ نفسك بشيء تحبه.
رابط متجر محتوى ابداع : ecoonee.com/
---------------------------------------------------------------------
حسابي على منصة تويتر : EcoOneE?ref_src=t...
---------------------------------------------------------------------------------------------------
حسابي على سناب شات:
/ ecoonee
#القضاء_على_التشتت #كيف_أركز #التشتت #بندر_المسند #تشتت

[@-ecoonee]

بعض النصائح الإضافية للتخلص من التشتت الذهني:
حدد أهدافك: عندما تعرف ما تريد تحقيقه، سيكون من الأسهل التركيز على المهمة في متناول اليد.
قسم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر: سيؤدي ذلك إلى جعلها أقل رعباً وأكثر قابلية للإدارة.
خذ فترات راحة منتظمة: احصل على راحة لمدة 5-10 دقائق كل 20-30 دقيقة.
كافئ نفسك: عندما تنجز مهمة، كافئ نفسك بشيء تحبه.👍✅

[@user-nd9ko4hs5q]

اكتئاب والقلق والخوف يوسبب التشتت انا عند شو العمل