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📌本集節目 由世界上最棒的力量護具 SBD 贊助播出 www.sbdapparel.com.tw/輸入折扣碼【CHGRR】享邱個專屬優惠折扣🔥👍🙏#SBD #SBD腰帶 #護膝 #護腕 #護肘
其實我覺得她超正
廖宜邦 我就怕你拔不出來
@@ty-ii8ml 不會拔不出來 會直接斷掉 (威~~~~)
廖宜邦 被夹断！
廖宜邦 也超壯
@@ty-ii8ml 是什麼意思啊？為什麼會拔不出來
健身也是要依照自身體條件去改變的.她說得很好...
開頭：好可愛感覺很小隻後面：休蛋己勒 他腿比我還壯？？
前面看那個肩膀就已經不同凡響了
讲得太好了，就是全身的力量踩下去，随着力量的释放，非常自然的杠铃就把拉起来了。
她真的好美
我想这是这个世界上最有说服力的教学视频，
不能說相撲式硬舉是作弊硬舉，發力不同，相撲硬舉主要是起槓很吃腿部肌肉，腿的力量不夠重量也很難上去……傳統硬舉主要吃下背跟腰，起槓有用到腿部幫助拉起來，接下來主要是下背跟腰在帶動。結論：使用的肌群是一樣的，只是使用比例不同罷了！！都可以練，各有各的好處……六角槓硬舉也是好東西，都玩玩看，沒壞處的。
LMFAO bruh r u a back lifter? Glute has always been drivers of all deadlifts variations.
傳統硬舉也是髖鉸鏈，不是用腰和下背拉，如果你用腰在拉的話你的腰椎很可憐…相撲會比傳統好拉的一個原因是行程比較短，另一個原因是兩者的啟動位置背角不同，拉相撲的時候脊椎剪力比較小，因此核心需求也比較小；但對髖關節來說相撲和傳統啟動時的力矩差不多（因為力臂都是股骨長），只是腿部各肌群的發力率不一樣
感謝翻譯這種好片
100分的教學...4倍...猛
這個體態超美的，不過以台灣女生的眼光來看，會覺得太壯
台灣女生一堆病態
不只是台灣女生 而是以台灣人的眼光來看都會說太壯吧在健身社團都時不時會看到男生叫女生不要舉太重練太壯剛好就好(?)更不要說沒有在健身的一般大眾了 不過真心喜歡健身的人 不會管他人的眼光啦審美觀不同何必互相傷害 去找和你審美觀相同的人就好
美的定義是主觀的，為什麼要去品論別人對美的定義甚至改變？
只覺得被那個腿夾到肯定很爽
謝阿坤 這不是病態，每個人的觀念本來就標準不同，沒有什麼跟別人不一樣就是不對
四倍?! 人類頂尖水準~ 神一般存在~ 又漂亮 真是女神阿~
感谢翻译的人 辛苦了
超正~~~~~~~~~~
受益良多，感謝翻譯
感謝 ，超實用
超壯，四倍體重不是開玩笑
這體態很棒，看起來就很健康
謝謝支持！要記得幫我們按下訂閱喔～～～❤️ 大感謝！邱個
每當看到網路文章所謂的‘‘正妹’’時，幾乎所有的腿都瘦得很病態，美在哪？
瘦到病態，爆醜醜爆
好節目喜歡
我试啦相扑硬举，个人觉得它比普通的更要求臀腿的稳定性，及力量，因为腿张开的比较大，所以连大腿内侧的肌肉都要集中起来才行，我觉得相扑硬举挑战大重量更有难度
都難都不容易，謝謝支持！要記得幫我們按下訂閱喔～～～❤️ 大感謝！邱個
那個男的 有點像 李羅 XDD
美女 真漂亮
神力女超人
對啊應該找她來演才對
為甚麼我會想到比司吉😅
感謝分享
难得这么壮还有女人味儿
應該不是正常水準練下去的 一般人很難 但是發力方式可以參考
女神
教法正確
1.patient of the floor2.let weight behind the bar3.hip hinge to let shoulder and bar allinged4.abdonimal breath activate the lat 5.push the leg squeese the butt lock out in time
感覺是水肥哥的翻譯XDD
教的真好
教法正確，感謝翻譯 最近正卡關呢
我自己練起來反而覺得相撲比較難掌握會說相撲作弊 簡單的人 真的有練過嗎...
先不要管相撲硬舉是不是作弊了，酸民只能舉起四個鍵盤離地。
但是說相撲作弊的，可以舉2,300的大有人在
那可以舉例哪個舉兩三百的說相撲硬舉是作弊嗎?是作弊那幹嘛比賽不禁一禁?大家幹嘛還練傳統?
@@涂孟哲 我不認為相撲硬舉是作弊，比賽合法。說實在，我這個弱不拉機的都可以傳統硬舉200了，國外2,300之間的業餘可說是車載斗量，如此我應該沒什麼好舉例的吧？ 健美一天到晚都在跟健力的互相戰，這中間也一堆是高手。
但我還是想強調，相撲的移動行程確實少了至少20%，有些身短手長的更是大幅。為什麼大部分選手都用相撲是有原因的。說到底，健力是一個不擇手段拼大重量的運動，我從來就不認為它代表的是真實的力量與運動表現
@@toastman1111 單就能量的角度來看，跟傳統相比相撲的確能夠用較少的能量去拉起同個重量，但其實還是要看你的身形跟一些結構啦，不然目前的硬舉世界紀錄就不會都是用傳統硬舉來達成了
這個是職業水準了，一般人拉兩三倍體重，都是能練得到的。堅持
女生,238kg的硬拉,我去撞墙了
It's Bret Contreras, not Greg... He's the Glute Guy!
弓箭比喻得很好
Range of motion 也是会影响，conventional deadlift 的 travel path 行程比较长一点
I think 你的language ability 非常good
超愛的
NOOOOOOO~~被搶先翻譯了：）
我也是
肚子被打了一拳似的
好可愛!!!想認識XDD
想認識要飛美國一趟，追蹤IG比較快啦
好可愛喔 有沒有像這樣子傳統硬舉的教學傳統硬舉屁股的啟動位置"方法"不曉得是不是跟相撲一樣?
4:00 應該是kabuki strengh 的chris duffin喔
真的是超猛⋯⋯⋯
好久沒有看到這種隔著螢幕看也能讓我興奮的大腿了
你是不是想*人家
重口啊
戀愛了
謝謝支持！也請多多支持我們SBD的護具商品喔～❤️ www.sbdapparel.com.tw ❤️
謝謝
為啥她的手一正一反?
正反握
太扯了，我現在才拉2.多倍，輸好多
在跟她.......的時候一定夾超緊！！！
注意!!這個女人太狠了，竟然硬舉4倍體重
讚讚👍
好猛的股四頭
我前陣子大概三四個月前能拖行四五百kg的轎車。但我三項首先臥推才勉強一百，硬舉兩百三十，深蹲兩百二十公斤。不知道我這樣強不強，想說問問ㄐㄧㄡ葛大大我這麼搞是沒有身體有疼的現象。那麼我這樣的力量能不能在當今社會上說強壯呢？額我先聲明我真的沒有吹牛，也別點我的頭像看影片，我比較內向所以我不敢拍影片。但就想問問我這樣的情況能不能持續的練下去呢？還有我這樣的實力是不是比一般人三十歲的男人要強呢？如果有其他大神的建議也可以。最好給我直接增強力量的資訊，花錢的也可以，我真的很想搬起普通人都抬不起來的重量，但又不想受傷一輩子後悔
就持續訓練堆疊上去，就會變更強壯R
哇靠...200多....
健身房這種放槓方式不但周圍會看過來應該還會被愛管閒事的私人教練念....
拉到大重量就不會被靠北了 別太在意
拉到150就比較沒人敢吭聲了
@@Dagutao 說的對 150以上沒人敢有意見
换一家健身房就可以了。或者让那个教练来做你的重量
@@user-jo4hp6mc9s 想起之前在萵苣相撲硬舉大重量旁邊還有教練跟會員聊說那是偷重量的
她的腿認真是一大包耶
傑夫粉崩潰了 人家重量是扎實的
謝謝支持，請記得要幫我們按下訂閱喔～謝謝您～邱個
我把我的手臂長度除以身高 得到的數字是0.43多 跟9:37 這邊的表格好像不太相符耶 要怎麼算呀
就是LONG啊
43%的意思喔
@@哪來那麼多神曲 了解了 謝謝你
按照她的量法，我手臂长，身短，完全是个传统硬拉的身材，然而我还是觉得相扑拉起来舒服很多
亞洲人身材比例大概都會是適合相撲硬舉姿勢較多
joker boom_boom 对，而且可能不光跟长短有关系，跟身体结构柔韧度也有关系
传统拉起来永远腰不舒服。。相扑好很多
那隻狗在他手上一動也不敢動
哈哈。
比起大腿力量，更让我惊叹的是她的握力
她是鬼
亞洲人，手短，腳短，軀幹長。其實比較適合相撲式硬舉。傳統硬舉則適合，手長腳長軀幹短的黃金比例，的歐美人。
脫掉外套，頭變好小😄😄😄
謝謝支持～請記得幫我們按讚訂閱分享喔～～謝謝！～
天菜
唯一錯誤是穿錯鞋子，應該要穿硬舉薄底鞋才對！
最重要的是平底硬底好嘛，穿板鞋也是可以的
这种注射雄性激素得来的身材正？
真香～謝謝留言支持，請記得要按下訂閱，也歡迎加入頻道會員喔～～感恩～邱個❤️
看看就好了，不然健力三項早就進奧運比賽項目了！
这个硬举的举体现在哪里？这不是硬拉吗?
窃格瓦拉 翻译不同
哇 原來deadlift 的lift是拉的動作啊 所以推門是lift door囉 笑死
台湾翻译为硬举，大陆翻译为硬拉，一个意思都是指deadlift，这个动作咱们虽然叫硬拉，可脑子里不要想着“拉”（pull），否则就会更多使用下背而造成发力错误甚至腰部损伤，而应该更多的想把地球“蹬”（push）下去，然后自然而然的把杠铃硬拉或硬举（lift）起来。
我傳統硬舉最高160公斤，相撲硬舉140公斤，好吧我去撞牆
我相反
這牆我先撞了!(欸不是
男友打不贏她
Mu sissor 她男友比她壮
長這樣55公斤真的假的
比賽期可能還會減重
她151公分，體脂目測13%甚至以下，55kg有可能啊
脂肪比肌肉重所以她全身肌肉量驚人！
a080544929 同样大小的话。肌肉比脂肪重...
@@jsymooc3535 打反了感謝糾正！！
還是覺得有點太粗了哈哈
好想被那個腿夾
sumo is cheating
both deadlift needs SBD
原來是你啊駿憲
@@Ke-uc2in 乾你是誰
反正你也拉不起來
鼻子變大 可能是藥物反應
Ronald Lil 無資訊證明是否有用藥 但是鼻子大應該是因為她是猶太人...口音跟姓氏都可以得知
這是我看過智商最低的留言
originalien u too
快點去吃點藥吧 我想你的病症比較嚴重
Semperaugustus chang 用過藥嗎 不然閉嘴
![[ 練腿乾貨 ] 練腿菜單｜傳統硬舉相撲硬舉怎麼選?｜如何快速有效訓練腿部!](/img/n.gif)
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她真的好美
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不只是台灣女生 而是以台灣人的眼光來看都會說太壯吧
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