Я тимково молодец Спасибо за видео не смотри на этих придурков которые говорят что ты заикаешься и тому подобное даже пророк Моисей заикался читай Курган это помогает всего доброго
Здравствуйте!Работаю на стройке.Эктоморф.Питание не полноценное.Хочу набрать массу.Примерно знаю соотношение белка и углеводов.Какие варианты предлагаете,реално какого производителя порекомендовали бы?Заранее благодарю!
Илья, очень подробно и интересно рассказываете. Можно у вас, вот что спросить. Всё рассчитав, я понял что мне нужно принимать 90гр гейнера в сутки. Но, не вреден ли он для почек, поджелудки? А так же почитав о возможном вреде гейнера, возможность развития диабета.. Я просто забочусь о здоровье, и хотел бы пить то, что и было бы продуктивным, а не во вред себе.
Я так подумал, а нафига мне гейнер, если я замешиваю протеин в блендере с бананом, финиками, орехами, овсянкой, ягодами и тд.? Один хрен по сути я пью гейнер))) Самый идеально качественный гейнер. Если сравнить мой утренний замес перед тренировкой даже с самым дорогим гейнером, то там небо и земля! Но конечно не у всех есть сильный блендер. Единственное что после тренировки я уже не пью шейк, так как я на работе, я просто выжираю тунца и овсянку на кипятке, ну плюс фрукты в топку.
Илья, а если я смешаю пол порции протеина и пол порции гейнера , то белка станет больше, а углеводов меньше. Ведь в протеине углеводовов очень мало, да и порции в нем меньше в граммах.
Ты не сможешь просто так соскочить с гейнера. Он проникает не только в твой организм, но и в твое сознание. Не пытайся отказываться от гейнера в одиночку, гарантированно будут срывы. Попробуй найти таких же как ты, обратись в реабилитационные центры и т.д. Я смог избавиться от физической зависимости, но осталась зависимость психологическая. Банановый, клубничный, шоколадный... мммммм...... кайф.....
Спасибо за ответ.и как я понимаю,можно смешать Гейнер и Протеин и так же употреблять два раза в день ,есть или нет треши у тебя.И после тренировки в течении 30 минут выпить коктель.
Илья Тимко, вообще чушь какая то получается. В гейнере в среднем на порцию 30% белка и 70% быстрых углеводов типа глюкозы или крахмала. Вопрос, нахуя принимать гейнер, если для построения мышц нужен белок и аминокислоты из, которых он состоит, а не быстрые углеводы. А для накопления гликогена лучше гречки поесть со сложными нормальными углеводами. Так блять причем тут Ваш вывод о том, что если вы хотите набрать 5 кг, то принимайте протеин, а если больше то гейнер. Что блять за чушь ???
Илья, а поясните пожалуйста относительно телосложения - вот если у меня 15-20 кг лишнего веса (всего 110, своим идеальным весом считаю 90 кг), и моя цель в первую очередь - приумножить мышечную массу, а не высушиться (к рельефу не стремлюсь, а излишки жира растопятся сами собой, поскольку я ещё и пробегаю по 10-15 км в неделю), поэтому диетами себя не балую и жру всё подряд (но полезное и в меру), получается уж чего-чего, а калорий и углеводов в моей жизни предостаточно - тогда гейнер мне противопоказан? Ну потому что я ем белки в основном рационе, плюс протеин и bcaa, и углеводов я предостаточно получаю из общего рациона - я правильно понимаю, что протеин на гейнер менять мне будет во вред? Или в гейнере какие-то особые 'волшебные' углеводы?)) PS. Огромное Вам спасибо за Ваши труды!!
Ну в смысле что углеврды же наверное бывают разными по своему качеству, если не ошибаюсь? Отсюда вопрос, имеет ли смысл отказаться от мучного и сладкого, и черпать эти 'волшебные' углеводы из гейнера? Или всё таки разница не столь критична?
Красавчик автор спасибо )от души )побольше бы таких как ты ))ясно и понятно )) лайк
протеин + сахар будет гейнер? хотя бы сразу после тренировки?
Не совсем. Уж лучше тогда просто протеин
Спасибо.грамотно.обьясняете.не.обращайте.внимание.на.некоторые.не.хоршие.коментарии.вы.молодец.видно.что.вы.хороший.добрый.человек.удачи.вам
Я тимково молодец Спасибо за видео не смотри на этих придурков которые говорят что ты заикаешься и тому подобное даже пророк Моисей заикался читай Курган это помогает всего доброго
Благодарю, очень полезная информация
Спасибо)
Здравствуйте!Работаю на стройке.Эктоморф.Питание не полноценное.Хочу набрать массу.Примерно знаю соотношение белка и углеводов.Какие варианты предлагаете,реално какого производителя порекомендовали бы?Заранее благодарю!
Вот варианты: tvoitrener.com/www/spit/gainer_sport_pitanie.html
Все правильно сказал.
Здравствуйте, какой гейнер с качественным составом посоветуйте
Дякую 👍
Здраствуйте , а для меня например я эктоморф-худой что мне нужно пить чтобы набрать массу мышечную
Вам лучше гейнер
Пффф,пффф
Здравствуйте, сегодня можно где то купить вашу продукцию? В Краснодаре есть магазин?
а можно пить обоих? и в какое время суток?
Можно. Врем суток не принципиально. Как проголодаетесь или после тренировки.
лучше всего метандростенолон тестостерон сустанон , а потом всем говорить что натурал
Джейсон Вурхиз а когда курс закончил и все слил то говоришь что болел и потерял в весе? 😂
Лучше всего подавить гормон препятствующий росту мышц, и метаха ненужна никакая
Я пил гейнер после тренировки 1 раз в день!
3 раза в неделю!Это достаточно чтобы набрать за месяц хотябы 3,4 кг?
Это мало. Надо пить каждый день
@@ТвойТренер-ц7л каждый день и качественный гейнер. Так и разориться можно)
Спасибо за информацию, лайк!!!
Мужик,красава,спасибо за видос!✊🏻
Браво👏👏 всё чётинко сказал, без всяких лишнего)) спасибо
Илья, очень подробно и интересно рассказываете. Можно у вас, вот что спросить. Всё рассчитав, я понял что мне нужно принимать 90гр гейнера в сутки. Но, не вреден ли он для почек, поджелудки? А так же почитав о возможном вреде гейнера, возможность развития диабета.. Я просто забочусь о здоровье, и хотел бы пить то, что и было бы продуктивным, а не во вред себе.
Нет. Не вреден
Главным критерием является всё же дозировка, так? Не стоит есть, больше чем нужно.. Заранее спасибо
пью 100 гр 3 раза в сутки никакой болезни
офигенный канал, спаибо!
Лучьше всех объяснил
Я протеин по вене пускаю
до добра не доведет
Спасибо бро
Все разложил по полкам, чётко коротко и ясно кому что употреблять, молодец лайк с меня
Я так подумал, а нафига мне гейнер, если я замешиваю протеин в блендере с бананом, финиками, орехами, овсянкой, ягодами и тд.? Один хрен по сути я пью гейнер))) Самый идеально качественный гейнер. Если сравнить мой утренний замес перед тренировкой даже с самым дорогим гейнером, то там небо и земля! Но конечно не у всех есть сильный блендер. Единственное что после тренировки я уже не пью шейк, так как я на работе, я просто выжираю тунца и овсянку на кипятке, ну плюс фрукты в топку.
Да. Если протеин мешать с чем-то углеводным, то получается гейнер
Илья, норм объясняешь !!! Спс за инфу.
Мужик красава,все по делу!от души помог,с меня подписка!
здравствуйте вы пишите программы для тренировок!?
Да. Пишу. Вот условия: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php
👍
А можно чередовать? Прием протеина, прием гейнера?
Да. Вполне.
А если пользоваться гейнером и жиросжигателем каким-нибудь?
так не прокатит. У них обоих разные цели
Чотко
Илья, а если я смешаю пол порции протеина и пол порции гейнера , то белка станет больше, а углеводов меньше. Ведь в протеине углеводовов очень мало, да и порции в нем меньше в граммах.
По сравнению с чем? С гейнером? Да. И что вы хотите этим сказать?
Илья Тимко Ну я думаю есть ли смысл так делать, ведь углеводов станет меньше, а мне допустим нужно массу набирать, больше 5 килограмм
Ну тогда пейте только гейнер. Я же в этом видео дал 2 варианта, что можно сделать
После набора массы как потом бросит Гейнер?
Это тяжело, но можно. В начале будет ломка. Тело будет требовать дозу гейнера. Но если переломать себя, то можно побороть зависимость от гейнера.
Твой Тренер как будет требовать дозу ? Не которые знакомые пили Гейнер как бросили они ещё набрали жиров
@@МаксЖумабаев-г7з Господи, ну это же сарказм...)))
Ты не сможешь просто так соскочить с гейнера. Он проникает не только в твой организм, но и в твое сознание. Не пытайся отказываться от гейнера в одиночку, гарантированно будут срывы. Попробуй найти таких же как ты, обратись в реабилитационные центры и т.д.
Я смог избавиться от физической зависимости, но осталась зависимость психологическая. Банановый, клубничный, шоколадный... мммммм...... кайф.....
Дело в том что на пачке написано,что там 10 порций. порция по 100 гр.я так понимаю,что их разделить на 2 раза и на этом баста?
Да.
Спасибо за ответ.и как я понимаю,можно смешать Гейнер и Протеин и так же употреблять два раза в день ,есть или нет треши у тебя.И после тренировки в течении 30 минут выпить коктель.
Да, всё так.
Илья Тимко, вообще чушь какая то получается. В гейнере в среднем на порцию 30% белка и 70% быстрых углеводов типа глюкозы или крахмала. Вопрос, нахуя принимать гейнер, если для построения мышц нужен белок и аминокислоты из, которых он состоит, а не быстрые углеводы. А для накопления гликогена лучше гречки поесть со сложными нормальными углеводами. Так блять причем тут Ваш вывод о том, что если вы хотите набрать 5 кг, то принимайте протеин, а если больше то гейнер. Что блять за чушь ???
Илья, а поясните пожалуйста относительно телосложения - вот если у меня 15-20 кг лишнего веса (всего 110, своим идеальным весом считаю 90 кг), и моя цель в первую очередь - приумножить мышечную массу, а не высушиться (к рельефу не стремлюсь, а излишки жира растопятся сами собой, поскольку я ещё и пробегаю по 10-15 км в неделю), поэтому диетами себя не балую и жру всё подряд (но полезное и в меру), получается уж чего-чего, а калорий и углеводов в моей жизни предостаточно - тогда гейнер мне противопоказан? Ну потому что я ем белки в основном рационе, плюс протеин и bcaa, и углеводов я предостаточно получаю из общего рациона - я правильно понимаю, что протеин на гейнер менять мне будет во вред? Или в гейнере какие-то особые 'волшебные' углеводы?))
PS. Огромное Вам спасибо за Ваши труды!!
Ну в смысле что углеврды же наверное бывают разными по своему качеству, если не ошибаюсь? Отсюда вопрос, имеет ли смысл отказаться от мучного и сладкого, и черпать эти 'волшебные' углеводы из гейнера? Или всё таки разница не столь критична?
Вам тогда лучше протеин. Гейнер вам не нужен.
@@ТвойТренер-ц7л благодарю)
Блин почему зайкается он
собака в 6 лет напугала
@@ТвойТренер-ц7л ааа понял извини если что брат
@@ТвойТренер-ц7л как это
Хера ты заикаешся
Собака напугала
да ладно это не волнует, зато хорошо все объяснил и понятно
Да что он объяснил ? 7 минут чушь говорил.
stone island ты че смеешься сука него
Илья Тимко я сам заикаюсь, ты не смотри в камеру, и думай что сам с собой говоришь) рабочая схема, либо заранее напиши текст и прогони на камеру