영상과 관련해 궁금증이 있으시거나, 더 많은 비온뒤 콘텐츠와 멘토 의사를 만나시려면 비온뒤 앱을 이용해주세요😍 비온뒤 앱 : play.google.com/store/apps/details?id=kr.aftertherain.android.afterrain 비온뒤 홈페이지 : www.aftertherain.kr/ [시간별 주요내용] 0:00 시작 6:44 단백질이 하는 일 12:50 단백질 얼마나 먹어야 하는가? 13:18 한국인 단백질 결핍 비율 14:10 무엇을 먹어야 하느냐? 17:28 하루 60그램의 단백질을 먹으려면? 19:57 한국인의 단백질 섭취 패턴 21:40 요일별 단백질 섭취 패턴 22:49 단백질 섭취 팁 25:40 시청자 질문_소식해야 하는 이유? 26:16 시청자 질문_본인체중 곱하기 1.5g 단백질을 먹으면 되나요? 26:59 시청자 질문_초유 단백질 괜찮습니까? 27:38 단백질 파우더 구매할 때 너무 저렴한 것은 피하세요 28:16 시청자 질문_어머니가 살 빠지는 데 좋다고 밤꿀을 요즘 아침, 저녁에 공복으로 한수저 드시는데 괜찮을까요? 29:22 시청자 질문_ 웨이트를 했을 때 어느 정도 단백질을 먹어야 할까요? 30:22 시청자 질문_소화가 잘 되는 단백질은 무엇인가요? 31:25 시청자 질문_ 견과류는 많이 먹어도 되나요? 32:10 시청자 질문_ 치즈는 간식으로 먹을 때 얼마나 먹어야 할까요? 33:20 시청자 질문_ 박현아 교수님은 하루에 몇 끼를 드세요? 35:26 시청자 질문_ 좋은 단백질 식품 추천해주세요 35:56 시청자 질문_ 아이가 반찬투정하면 어떻게 하세요? 36:25 시청자 질문_ 하루 우유 1리터 가까이 먹는데 좀 문제될까용? 37:03 시청자 질문_ 단백질 파우더를 먹어도 괜찮나요? 37:50 시청자 질문_ 선생님은 아침에 단백질을 어떻게 챙겨드세요? 39:05 시청자 질문_ 적은 양을 자주 먹는다고 하면, 위나 장이 쉬는 시간이 필요한가요? 40:37 시청자 질문_ 잘 때는 무조건 단백질 먹으면 안 되나요? 41:30 시청자 질문_ 삶은 달걀 다이어트 어떤가요? 42:30 시청자 질문_ 육류를 통한 단백질과 식물을 통한 단백질 섭취 무엇이 다른가요? 44:05 시청자 질문_ 저는 운동을 매일 3시간씩 하는데 운동 후 배가 고파서 간식과 밥을 먹습니다. 운동을 줄이고 식사량을 줄이는 게 좋습니까? 45:23 시청자 질문_ 운동하면서 단백질 먹으면 어떻게 되나요? 45:45 시청자 질문_ 선생님은 저탄고지에 대해 어떻게 생각하세요? 47:25 시청자 질문_ 선생님 통풍 환자인데 술자리가 있는데. 굳이 술을 마셔야 한다면 막걸리 소주 등 중에서 뭐가 더 낫나요? 48:00 시청자 질문_ 시리얼에 우유 부어서 자주 먹어도 되나요? 48:45 시청자 질문_ 치즈 좋아하는데. 중년 여성은 포화지방 때문에 먹지 말라고 하던데 맞는지요? 49:58 시청자 질문_ 육식을 안 해서 삶을 계란을 아침에 두 개씩 먹는데. 매끼 하나씩 먹는게 나을까요? 51:00 시청자 질문_ 고기 많이 먹으면 가스가 많이 나오는데 안 좋은 건가요? 52:40 시청자 질문_ 저는 붉은 고기 안 먹어서 먹을 것이 없어요 53:10 시청자 질문_ 프로틴 쉐이크와 영양제 같이 먹어도 되나요? 53:36 시청자 질문_ 밤에 너무 허기지는데 어떤 걸 먹는 게 좋을까요? 54:18 시청자 질문_ 몸이 아파서 저녁 먹는 상태인데 뭘 먹는 게 좋을까요?
고령(80세 부터)을 6년 앞둔 장년 입니다 아침 일찍 일어나기도 귀찮고 오후1시경 아침, 오후 7.8시경 저녁 1일두끼. 아침= 오트밀 메인으로 알몬드+피너스+카슈넛츠 함께넣어 믹서기에 갈어+카카오100% 큰한수푼 수북히 + 두유 한컵으로 오트밀 짬뽕, 다음날은 콩류 이것저것 섞어 같은 방법으로 오트밀 짬뽕에 당근하나 스라이스 해서 버터 10mg 짜리 하나에 오리브유 서너방울 처서 볶은것 + 커피 내려짠것 한잔 이것이 퇴직후 십수년 변함없이 반복하는 조식(?), 저녁은 돼지 족발,닭 종아리, 닭 날개 각 3일분 요리해 냉동시켜 돌아가며 현미밥+주먹만한 양파하나+계란 두개 역시 변함없이 십수년. 영양제 코라겐+비타민D3+(그루코사민+콘도로이친+MSM+하이드로닉산)캡술 . 운동=주 2.3회 골프. 2.3회 근력 트레이닝. 2.3회 인라인 스케이팅. 월 1.2회 DOCKING . 문의 1. 견과류. 콩류 섞어 갈아도 각각의 성분의 효과는 있는지요 문의2, 닭 종아리 껍질은 벗겨 버리는데 벗기지 않아도 될까요 문의3 똑같은 식사 페턴인데 영양 결핍은 없는지요 여기는 계절 변화가 심하지않은 하와이 입니다 Ps: 우연히....비온뒤 발견 신규 구독자가 되었습니다 잘부탁드립니다
![[왔다, 박교수] #16. 뼈가 튼튼해지는 뼈 영양제 (서울백병원 박현아 교수)](http://i.ytimg.com/vi/A9g2vlO9xzM/mqdefault.jpg)
![[왔다, 박교수] #16. 뼈가 튼튼해지는 뼈 영양제 (서울백병원 박현아 교수)](/img/tr.png)
![[라이브] 왔다, 박교수! #3 똑똑한 과일 먹기 (서울백병원 박현아 교수)](http://i.ytimg.com/vi/ornrxF8TRm0/mqdefault.jpg)
![พบรัก - INK WARUNTORN x FELLOW FELLOW [LIVE SESSION]](http://i.ytimg.com/vi/1VonHhP6_Y8/mqdefault.jpg)
![[정희원교수 풀버전] 건강한 노인으로 늙어가는 5가지 고려사항 _ 서울아산병원 정희원 @방송대지식 정희원 | 서울아산 | 중환자 | 노년 | 은퇴](/img/n.gif)
교수님 오늘도감사합니다 .유익한강의 감사합니다 교수님 강의 경청하다보면 목소리에서 💑정겨워요 수고하셨어요♥♥♥
박현아 교수님 머리속에 쏙쏙 잘들어오는 강의 감사드립니다
식사 관리에 대한 최고의 강의네요! 감사합니다.
교수님1년 전에 방송이지만 너무 유익하고 좋은 방송 교수님 최고랍니다
박교수님, 강의가 넘 이해가 잘돼요 .^^
항상 건강하시고, 미모의 모습, 오래도록
보여 주세요 .~^♡^
박현아교수님 최고 이십니다~❤
정감 넘치는 말씀!
듣는 것 만으로도 맘이 편안해요. 감사합니다.
박현아 교수님 ! 어제오후 저의 집사람 (환자 : 황춘안) 때문에 백병원 에서 교수님 을 만날수 있었는데 너무 너무 친절하게 대면 해 주시고 도와 주시어서 감사합니다 .
9
단백질.분말을구입했는데.어떻게.먹어야하나요.
하루에.얼마나먹어야하나요.전.나이가.73세입니다
@@user-td7ug2rp5e0
비건식4년했어요 완벽하게 콩종류. 햄프시드 등등
어느날부터인가 생활하기힘들정도의 몸이되버리고 병원가면이상은없고
어느날 고기를봤는데 미친듯이먹게됐어요
그리고지금은비건식안하고 조심스럽게 육류를조금씩먹기시작했어요 점점 몸이회복되어가고있네요
많이배워갑니다
박교수님. 고맙습니다. 저는. 남78세. 늙은이입니다. 장수욕심은
없으나. 활동할수있는. 상태를
유지하고픈데. 좋은정보라서. 꼭
참고하렵니다. 고맙습니다.!
선생님좋은정보감사해요모던거잘설명해주워서고맙습니다,,,
(제가먹는 음식들) 현미 잡곡밥 .생성. 살고기육유. 두부.계란.명태껍질. 생청국장.치즈 가끔 이렇게 드시면 허기뚝 뚱보뚝
아주좋아요. 최고 !
단백질 총정리됐어요. 감사합니다!
웃는 모습이 너무 예쁘세요^^
교수님 반갑니다
좋은강의 감사합니다 ^^
미소가 예쁜 선생님 감사합니다
건강 과 행복이 늘 함께하시 길 기원합니다.
좋은 강의 감사합니다.
유익한 참 좋은 방송입니다. 개인 유튜브방송인데, 공중파 방송보다 시청자에게 더 유익한 방송이라고 판단됩니다 ~
아침산책길에 들으니 너무 좋아요.
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[시간별 주요내용]
0:00 시작
6:44 단백질이 하는 일
12:50 단백질 얼마나 먹어야 하는가?
13:18 한국인 단백질 결핍 비율
14:10 무엇을 먹어야 하느냐?
17:28 하루 60그램의 단백질을 먹으려면?
19:57 한국인의 단백질 섭취 패턴
21:40 요일별 단백질 섭취 패턴
22:49 단백질 섭취 팁
25:40 시청자 질문_소식해야 하는 이유?
26:16 시청자 질문_본인체중 곱하기 1.5g 단백질을 먹으면 되나요?
26:59 시청자 질문_초유 단백질 괜찮습니까?
27:38 단백질 파우더 구매할 때 너무 저렴한 것은 피하세요
28:16 시청자 질문_어머니가 살 빠지는 데 좋다고 밤꿀을 요즘 아침, 저녁에 공복으로 한수저 드시는데 괜찮을까요?
29:22 시청자 질문_ 웨이트를 했을 때 어느 정도 단백질을 먹어야 할까요?
30:22 시청자 질문_소화가 잘 되는 단백질은 무엇인가요?
31:25 시청자 질문_ 견과류는 많이 먹어도 되나요?
32:10 시청자 질문_ 치즈는 간식으로 먹을 때 얼마나 먹어야 할까요?
33:20 시청자 질문_ 박현아 교수님은 하루에 몇 끼를 드세요?
35:26 시청자 질문_ 좋은 단백질 식품 추천해주세요
35:56 시청자 질문_ 아이가 반찬투정하면 어떻게 하세요?
36:25 시청자 질문_ 하루 우유 1리터 가까이 먹는데 좀 문제될까용?
37:03 시청자 질문_ 단백질 파우더를 먹어도 괜찮나요?
37:50 시청자 질문_ 선생님은 아침에 단백질을 어떻게 챙겨드세요?
39:05 시청자 질문_ 적은 양을 자주 먹는다고 하면, 위나 장이 쉬는 시간이 필요한가요?
40:37 시청자 질문_ 잘 때는 무조건 단백질 먹으면 안 되나요?
41:30 시청자 질문_ 삶은 달걀 다이어트 어떤가요?
42:30 시청자 질문_ 육류를 통한 단백질과 식물을 통한 단백질 섭취 무엇이 다른가요?
44:05 시청자 질문_ 저는 운동을 매일 3시간씩 하는데 운동 후 배가 고파서 간식과 밥을 먹습니다. 운동을 줄이고 식사량을 줄이는 게 좋습니까?
45:23 시청자 질문_ 운동하면서 단백질 먹으면 어떻게 되나요?
45:45 시청자 질문_ 선생님은 저탄고지에 대해 어떻게 생각하세요?
47:25 시청자 질문_ 선생님 통풍 환자인데 술자리가 있는데. 굳이 술을 마셔야 한다면 막걸리 소주 등 중에서 뭐가 더 낫나요?
48:00 시청자 질문_ 시리얼에 우유 부어서 자주 먹어도 되나요?
48:45 시청자 질문_ 치즈 좋아하는데. 중년 여성은 포화지방 때문에 먹지 말라고 하던데 맞는지요?
49:58 시청자 질문_ 육식을 안 해서 삶을 계란을 아침에 두 개씩 먹는데. 매끼 하나씩 먹는게 나을까요?
51:00 시청자 질문_ 고기 많이 먹으면 가스가 많이 나오는데 안 좋은 건가요?
52:40 시청자 질문_ 저는 붉은 고기 안 먹어서 먹을 것이 없어요
53:10 시청자 질문_ 프로틴 쉐이크와 영양제 같이 먹어도 되나요?
53:36 시청자 질문_ 밤에 너무 허기지는데 어떤 걸 먹는 게 좋을까요?
54:18 시청자 질문_ 몸이 아파서 저녁 먹는 상태인데 뭘 먹는 게 좋을까요?
가르침 고마워요 😄
아름다워요~ 조명발이라구요? ㅋㅋㅋ
우리 모두 음식 알맞게 적게 먹고
남은 금액으로 작은 기부, 기부전화
카카오 같이가치, 작은 실천하며 사는 게
삶이어라~ 😀
좋은 정보를 줘서 고마워요.
정말좋은 음식에들어있는 단백질에 대하여 상세히 알 려주심에 감사합니다
매번 감사드립니다
교수님 강의 듣고 또듣습니다
넘유익한정보 감사드려요
다정다감한 가르침
늘 감사합니다
정말 말씀을 잘 하시네요. 제가 본 분 중 제일 잘하십니다. 경지에 오르셨네요. ^^
유용한 말씀 잘 듣고갑니다^^
감사합니다 ~
너무 좋은 정보 감사합니다
좋은정보 감사하고요 감사히 보고있네요^&^
선생님 언제나 좋은 건강정보 감사합니다💓
교수님 말씀 하나도 버릴깨 없내요 너무 좋은 말씀 잘 듣고습니다.
말씀도 의사 전달능력도
의학교수 버릴게 한톨도
없으면서 여성들의 로망인
아름다움까지
모두를 갖고있으니 바램은
없겠어요
축복입니다
부모에 효도도 하세요 은혜
입니다 .
정말 도움이 많이 됩니다. 나이가 드니 건강이 젤 소중하다는 걸 느끼네요. 하나씩 신경쓰며 실천을 해야겠어요😍
비오는데 산책하는길에 우연히 선생님 강의가 접해 열심 듣고있습니다 좋은 덩보 감사합니다
살이 갑자기 15Kg 찌고 나니 무릅도 안좋고 숨도차고 해서 자전거를 하루에 한시간 정도 꾸준히 탔는데 체지방이 없어지고 숨도 안차고 무릅도 괜찮아 져서 깜작놀랐어요 자전거 타기 운동 적극 추천합니다😀😊😊
감사합니다 👍 💕
감사합니다.단백질 먹는법정확하게 알았습니다
이제까지 대충먹었는데
설명이 귀에쏙쏙들어와요
교수님 존경합니다 다시듣기를 여러번하고 있답니다,감사힙니다~^^
교수님 티비에사만 많이봤습니다 세밀하게 하나 하나 설명넘 감사합니다 단백질 을 끼니때마다 챙겨먹기가 어려운것같아요 ~~^^^감사합니다
안녕하세요?
박교수님! 고맙습니다.
토론토에서 오늘 처음 강의 듣습니다.
교수님,
유익한 식품 섭취를 권장해 주셔서 감사합니다.
고령(80세 부터)을 6년 앞둔 장년 입니다 아침 일찍 일어나기도 귀찮고 오후1시경 아침, 오후 7.8시경 저녁 1일두끼. 아침= 오트밀 메인으로 알몬드+피너스+카슈넛츠 함께넣어 믹서기에 갈어+카카오100% 큰한수푼 수북히 + 두유 한컵으로 오트밀 짬뽕, 다음날은 콩류 이것저것 섞어 같은 방법으로 오트밀 짬뽕에 당근하나 스라이스 해서 버터 10mg 짜리 하나에 오리브유 서너방울 처서 볶은것 + 커피 내려짠것 한잔 이것이 퇴직후 십수년 변함없이 반복하는 조식(?), 저녁은 돼지 족발,닭 종아리, 닭 날개 각 3일분 요리해 냉동시켜 돌아가며 현미밥+주먹만한 양파하나+계란 두개 역시 변함없이 십수년. 영양제 코라겐+비타민D3+(그루코사민+콘도로이친+MSM+하이드로닉산)캡술 . 운동=주 2.3회 골프. 2.3회 근력 트레이닝. 2.3회 인라인 스케이팅. 월 1.2회 DOCKING . 문의 1. 견과류. 콩류 섞어 갈아도 각각의 성분의 효과는 있는지요 문의2, 닭 종아리 껍질은 벗겨 버리는데 벗기지 않아도 될까요 문의3 똑같은 식사 페턴인데 영양 결핍은 없는지요 여기는 계절 변화가 심하지않은 하와이 입니다 Ps: 우연히....비온뒤 발견 신규 구독자가 되었습니다 잘부탁드립니다
교수님 반가워용.. TV에서 자주 뵀는데요 여기서 뵈니 좋습니다. 유익하네요..
호주 시드니김세
건강정보 너무너무 고맙읍니다 앞으로도 많은부탁드립니다
전에 황금알에 나오실때 넘 좋아했어요! 외모도 목소리도
넘 우아하시고 아름다우세요
감사합니다^^
소화가 잘 될려면 천천히 꼭꼭 씹어드시면 됩니다
감사합니다 도움이많이됐읍니다
선생님 유익한 단백질 강의 참 잘 듣고 있습니다
늘 강의 감사합니다^^~~
유익한 정보 감사합니다
단아하고ㅡ
잘
알겠습니다
목소리도 예쁘시고
설명도 이해가 쉽게 해주셔
속속 들어오네요
감사합니다
중간까지 시청하다가, 메모하면서 시청해야겠다해서 다시 처음부터 시청하면서 꼼꼼히 메모합니다~ 값진 정보 정말 고맙습니다~
선생님 좋은정보 감사합니다
몰랐던사실 오늘 많이 배우고 감니다
알기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다
벌써 4번째 듣습니다
많이 배웠습니다
감사합니다~
좋은 말씀 감사합니다~
선생님 강의는 귀에 쏙쏙 들어오는게 너무 좋아요 귀한 강이 좋은 정보 잘들어 습니다 감사드립니다
&[)))]]]]]))))))]]))
,
,,,
유익한 정보 감사합니다. 쉽고 재미있게 머리에 잘들어옵니다. 매주 기다리게됩니다.
김한웅
박현아교수님 너무
좋은 의학정보 감사 들입니다 다음 유투부 방송 하실때는 임파선암에 대해서
한번 하셨쓰면 감사
하겠 읍니다
미국에서
@@hankim945 ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ99 초
식생활에 많은 도움을 주셔서 감사합니다
유익한 정보 감사해요.
나빠지면 피해야할 식품이 되는데 (인.칼륨등을
적게 먹어야하기 때문에)
이런것이 다른병들에도 많이 있는거 같아요.
이런걸 정리하고, 연구해서 책으로 만드시면
많은 환자들에게 큰 도움이 될거같아요
건강한 생활을 위하여
유익한 정보를 주셔서 감사합니다
자주 익히고 생활에 최대한 활용하겠읍니다
참으로 유익 한 강의 감사 합니다
안녕하세요
좋은정보 감사합니다
박교수님 단백질 강의 명강의 입니다. 식품병 단백질함유 프로테지 잘 들었습니다.
안녕하세요. 비온뒤 이정호pd입니다.
앞으로도 더 좋은 방송을 보답하겠습니다.
감사합니다! ^^
부드러운 것은 강하다는
카피글이 있죠,,
질문에
정확한 답을 그침없이
주시네요
속 시원 시원 합니다.
좋~아~요~~^^♡
교수님 전국민이 건강해질것 같습니다 팬으로써 응원합니다 교수님 말씀 감사드립니다
9ㅔㅔ
안녕하세요 😀
방송을 잘 듣고 있음입니다.
감사합니다.
유익한 내용 감사해요..
우와 진짜 유익한 내용!! 잘 보았습니다!!
말씀 감사 합니다
많이 배우게 됩니다^^
이해가 쏙쏙 잘되요~
친절하고 친근한설명 굿~~^^
박현아 교수님
강의 들을려고 보고 있는데
누구 누구 들어 오셨다는 이야기는 안했으면 좋겠어요
필요한 정보를 들으려고 유튜브를 보는데 누구 들어 오셨어요 하니까 싫어요
교수님~~~이런 귀한 정보를...넘 감사드려요. 전국민이 건강해지는 그날까지 화이팅입니다^^
대표님 항상 좋은 👍좋아요 정보 많이 고맙습니다 ㅠㅠ
내용이 많은 도움이 됩니다. 고맙습니다.
단지, 겨란대신에 달걀이라고 말씀해 주시면 좋을것 같습니다.
복많이받으세요 건강하세요 ㅡㅡ🍅🍍🍒🍑
감사합니다
너무 좋은 정보. 감사합니다
정 말 알기쉽고 요모조모 정확한설명 감사하고 분명하게 알게되어 감사합니다
감 사합니다 아주조리 있게 ㅈ사분차분 알 려주셔서 알 기좋고 확실 하게 아름다운 모습 만큼 목소리 나 내용 모두 아주 기분촣게 알게되었읍니다 감사합니다
박교수님!! 자상하신 건강 상식 감사합니다.
선생님 좋은정보 잘듣고 있어욤~~~^^
교수님 넘넘 아름다우세요
멋져요 강의 하시는 모습이
말씀 말씀 머리속에 속속들어오네욤 ~
좋은정보 감사해요
선생님 백병원에 자주 뵙고 있답니다^^
많이 예쁘세요 ~
교수님 ! 정말 유익한 정보 감사합니다
예쁘시고요
의학지식이 귀에 쏙쏙 잘들어와요
항상 즐겁게 시청 합니다
단백질 섭취 균형있게 실천해 보겠습니다 감사합니다🍇🌳
교수님 좋은말씀감사드립니다.
외우~~
이렇게 끝까지 들어본건?점~~이네요^^
맛깔나는설명
최고였습니다!!!♥
감사합니다
선생님 너무너무감사합니다~
교수님, 겸손하시고 쉽게 유익한 강의 감사해요 ♡♡♡
감사해요♡♡
@@user-md8kv9rz7y ㄱㄲㄱ
77ㅂ77ㅂ777ㅂ77
7
7ㅂ77ㅍ77777ㅂ77777777777777ㅂ777
교수님좋은이야기감사합니다
좋은정보 감사해요
귀한.정보.감사합니다
좋은정보감사합니다~~
감사함니다 훌륭하십니다
감사합니다
박현아교수님 정말로오래만입니다 정말로 오랫동안봽지못하엿읍니다 정말로 빈갑읍니다
교수님 감사합니다~^^
많은 공부가됐습니다 아름다우신분이 해서 그런지 귀에 쏙쏙 들어오네요 감사합니다
좋은 정보 감사합니다.
오늘 병원 갔다왔네요
예쁜교수님 유익햔 건강강의 감사합니다 저는 팔학년이라 건강에신경이써져도 어떻게해야할지 잘모르겠네요
몸에서 근육이 빠졌다는걸 느끼거든요 어떻게해야 좋을까요
운동해야합니다 근력운동을하셔야하지요 짐에가셔서
백수노인 하루계란 하루3개 먹는데 어떤가요 혈관건강에 이상이 없습니다
이해잘되게 말해주시고 단답형의해설이
귀에 속~들어왔어요
감사합니다
실천하겠어요~♥
유익한 말씀감사합니다!🙏
선생님 좋은정보 잘들었읍니다 감사합니다
솔직한 방송 재미있게 하시네요 . 유익한 방송 감사합니다.
빵이랑 떡이랑 국수 같은것은
참 맛있어요
단백질을 챙겨먹을꺼예요
유익한 정보입니다
단백질에 대해
이렇게 중요한것을
깨달았어요
중요한 정보 입니다
우유 고기 ~~
저랑같군요 저두 떡순 빵순이죠 ㅋㅋ 고기는 죽어라 싫어하고
왔다 박교수님💝저도 왔어요 ㅋㅋ생방 처음 들었어요 미국이라 생방시간 몰랐는데..
드디어 오늘 생방 들었어요 👍👍👍👍
1편부터 꼭꼭 들었어요 💐💐💐감사합니다 👍👍
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