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いつもご視聴ありがとうございます！！皆さんからのコメント すぐにはお返事できませんがすべて目を通させてもらってます＾＾ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝頻繁に質問される、ひざの痛みを悪化させる3つの習慣を説明してます。他にもやってはいけない習慣あります。ぜひ動画ご覧ください。 NG！やってはいけない椎間板ヘルニアに悪い3つの習慣th-cam.com/video/jBbSD31TVdk/w-d-xo.html 【腰痛】NG！やってはいけない脊柱管狭窄症に悪い3つの習慣th-cam.com/video/gIPyoZVdz48/w-d-xo.html＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ぜひ コメントで感想教えてくださいね。
歩き過ぎ、スクワット、良いと思ってやっていました。ヨガで膝を曲げるポーズもいけなかったと知りました。膝関節炎になったのもそれが、原因だったのですね。膝痛をさぼり筋トレーニングで解消していきたいです。ありがとうございます。
ぜひ続けていただければと思います。
毎日少しずつ頑張っていきたいです。
頑張ってください！
ヨガ好きですが、半月板損傷なので痛み出てます。痛み出てる時はやめます。治ってから再開します。気をつけています。ありがとうございました😊
ありがとうございます。
悪い事にならないと思うのですが、筋膜マニュピレーション施術を受けています。続けて大丈夫ですよね。。。先生のトレーニング、今日から始めます
トレーニング中に痛みが出ていないのでしたらOKです。
分からず一生懸命整体師の施術をしているつもりでしたが 良く話がわかり本当に気をつけて頑張っていきます。
症状が強いときは、素人判断ではなく専門家の方に見てもらったほうが良いと思います。
言われていること、とてもよくわかります。片方の膝の手術をして、やっと普通に歩けるようになってきたところです。動いたりたくさん歩くといいんだよとか、家族や他の人が○分毎日歩くなど進めてきますが、うまく歩けないうちに無理をすると悪化するのがよくあります。正しい動き方や筋肉をつけてからでないとかえって悪化した、と実感しているので、聞き流して少しずつ筋トレしています。この動画はとても正しい方法だと実感してます！
痛みを我慢して行うトレーニングや体操は良くありません。ぜひ参考にしていただければと思います
３番目以外は、やってました。。やってたら、鍛えられると思ってました。
負担のかけすぎは良くないですね。。
いい事教えていただきました
平地のサイクリングはどうでしょうか?両足で分散できるし、円運動なので、個人的にはウォーキングよりひざへの負担が少ないように感じているのですが。
良いと思います。
@@sasakawa ご回答有難うございます。自信になります。過信せず続けようと思います。
私も膝が痛みがあり先生のお話しでよくわかりました。
良かったです。
四ヶ月まえに膝を強打して段々、みずがたまってきました。二回みずを抜いてもらったのですが、なかなかはれがひきません。痛みはかなりおさまったのですが、突っぱり感があります。整骨院には通っています。時間がかかるのでしょうか？
時間はかかりますが1カ月程度で落ち着きます。膝を強打することで腫れてその際に必ず筋力が落ちますので、そちらをしっかりと筋力つけないといけません。以下の動画でトレーニングできます。th-cam.com/video/jlEOLErZCfk/w-d-xo.html
ダメやなこいつ、原因ばかり煽って解決策を提示しない。そういうサラリーマンおるわー
私は50歳代半ばの会社員です。現在、変形性膝関節症(右膝)で通院中です。いつ手術をしても良い状態だそうですが、まだ年齢が若いので歩けなくなるまで頑張りましょう。と言われています。そして5年前には人工股関節置換術(右)をしています。20歳代〜腰痛で悩んでいます(一番下が潰れているそうです)最近は歩く事も困難、毎晩痛みで眠れない日々を過ごしています。しかし死ぬまで自分の足で歩きたいし、以前のようにアクティブな自分に戻りたいと思い、毎日(月〜金)はプールでウォーキングしています。ジョギングはダメだと言うことですが、水中ウォーキングの歩き方等教えて頂けると嬉しいです。宜しくお願いします。
おそらく人工関節を入れた後に筋力が徐々に落ちてしまったのだと思います。できる範囲でこちらの動画を行ってみてください。th-cam.com/video/NnISx0QU89s/w-d-xo.html５０代であれば手術しなくても改善できると思いますので、筋力を落とさないようケアしていく必要があります。
痛い時の❌ストレッチはなにが❌なのかな
筋力が落ちている部位があると、関節を固めようと筋肉がこわばります。筋力落ちたままのストレッチは筋肉が固く痛みを強くする可能性があるのでおススメしません。
笹川先生はわりかし病院との連携を考えている所があり好感持てます。私の膝のように駄目な時はいくらストレッチをしても内部が良くないので痛みが取れなくなってきて高位脛骨骨切り術をすることになります。骨切り術をした後って内転筋を鍛えるよりも外側の筋肉を鍛えた方がいいんですかね？若干のＸ脚になるのでどうしていいのか気になって仕方ないです。
関節の変形は治らないので、それは手術などするしかないのです。外側の筋力は落ちにくいので、ゼオライマーさんは特に足首も鍛えたほうが良いと思います。
@@sasakawa さんありがとうございます!!これからも付いてきます!!足首ですか、調べてみます。アドバイスありがとうございますm(_ _)m
整形外科４か所に行ったが余計に悪くなった！むやみに医者をすすめるのはやめてほしい！
整形外科の治療を勧めているわけではなく、今の状態をしっかりと確認するために受診することを勧めています。
いつもご視聴ありがとうございます！！
皆さんからのコメント すぐにはお返事できませんが
すべて目を通させてもらってます＾＾
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頻繁に質問される、ひざの痛みを
悪化させる3つの習慣を説明してます。
他にもやってはいけない習慣あります。
ぜひ動画ご覧ください。
NG！やってはいけない椎間板ヘルニアに悪い3つの習慣
th-cam.com/video/jBbSD31TVdk/w-d-xo.html
【腰痛】NG！やってはいけない脊柱管狭窄症に悪い3つの習慣
th-cam.com/video/gIPyoZVdz48/w-d-xo.html
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ぜひ コメントで感想教えてくださいね。
歩き過ぎ、スクワット、良いと思ってやっていました。ヨガで膝を曲げるポーズもいけなかったと知りました。膝関節炎になったのもそれが、原因だったのですね。膝痛をさぼり筋トレーニングで解消していきたいです。
ありがとうございます。
ぜひ続けていただければと思います。
毎日少しずつ頑張っていきたいです。
頑張ってください！
ヨガ好きですが、半月板損傷なので痛み出てます。
痛み出てる時はやめます。
治ってから再開します。
気をつけています。
ありがとうございました😊
ありがとうございます。
悪い事にならないと思うのですが、筋膜マニュピレーション施術を受けています。続けて大丈夫ですよね。。。先生のトレーニング、今日から始めます
トレーニング中に痛みが出ていないのでしたらOKです。
分からず一生懸命整体師の施術をしているつもりでしたが 良く話がわかり本当に気をつけて頑張っていきます。
症状が強いときは、素人判断ではなく専門家の方に見てもらったほうが良いと思います。
言われていること、とてもよくわかります。
片方の膝の手術をして、やっと普通に歩けるようになってきたところです。動いたりたくさん歩くといいんだよとか、家族や他の人が○分毎日歩くなど進めてきますが、うまく歩けないうちに無理をすると悪化するのがよくあります。正しい動き方や筋肉をつけてからでないとかえって悪化した、と実感しているので、聞き流して少しずつ筋トレしています。この動画はとても正しい方法だと実感してます！
痛みを我慢して行うトレーニングや体操は良くありません。ぜひ参考にしていただければと思います
３番目以外は、やってました。。やってたら、鍛えられると思ってました。
負担のかけすぎは良くないですね。。
いい事教えていただきました
ありがとうございます。
平地のサイクリングはどうでしょうか?両足で分散できるし、円運動なので、個人的にはウォーキングよりひざへの負担が少ないように感じているのですが。
良いと思います。
@@sasakawa ご回答有難うございます。自信になります。過信せず続けようと思います。
私も膝が痛みがあり
先生のお話しでよくわかりました。
良かったです。
四ヶ月まえに膝を強打して段々、みずがたまってきました。二回みずを抜いてもらったのですが、なかなかはれがひきません。痛みはかなりおさまったのですが、突っぱり感があります。整骨院には通っています。時間がかかるのでしょうか？
時間はかかりますが1カ月程度で落ち着きます。膝を強打することで腫れてその際に必ず筋力が落ちますので、そちらをしっかりと筋力つけないといけません。
以下の動画でトレーニングできます。
th-cam.com/video/jlEOLErZCfk/w-d-xo.html
ダメやなこいつ、原因ばかり煽って解決策を提示しない。そういうサラリーマンおるわー
私は50歳代半ばの会社員です。現在、変形性膝関節症(右膝)で通院中です。いつ手術をしても良い状態だそうですが、まだ年齢が若いので歩けなくなるまで頑張りましょう。と言われています。そして5年前には人工股関節置換術(右)をしています。20歳代〜腰痛で悩んでいます(一番下が潰れているそうです)
最近は歩く事も困難、毎晩痛みで眠れない日々を過ごしています。
しかし死ぬまで自分の足で歩きたいし、以前のようにアクティブな自分に戻りたいと思い、毎日(月〜金)はプールでウォーキングしています。
ジョギングはダメだと言うことですが、水中ウォーキングの歩き方等教えて頂けると嬉しいです。宜しくお願いします。
おそらく人工関節を入れた後に筋力が徐々に落ちてしまったのだと思います。
できる範囲でこちらの動画を行ってみてください。
th-cam.com/video/NnISx0QU89s/w-d-xo.html
５０代であれば手術しなくても改善できると思いますので、筋力を落とさないようケアしていく必要があります。
痛い時の❌ストレッチはなにが❌なのかな
筋力が落ちている部位があると、関節を固めようと筋肉がこわばります。筋力落ちたままのストレッチは筋肉が固く痛みを強くする可能性があるのでおススメしません。
笹川先生はわりかし病院との連携を考えている所があり好感持てます。
私の膝のように駄目な時はいくらストレッチをしても内部が良くないので痛みが取れなくなってきて
高位脛骨骨切り術をすることになります。
骨切り術をした後って内転筋を鍛えるよりも外側の筋肉を鍛えた方がいいんですかね？
若干のＸ脚になるのでどうしていいのか気になって仕方ないです。
関節の変形は治らないので、それは手術などするしかないのです。外側の筋力は落ちにくいので、ゼオライマーさんは特に足首も鍛えたほうが良いと思います。
@@sasakawa さん
ありがとうございます!!これからも付いてきます!!
足首ですか、調べてみます。
アドバイスありがとうございますm(_ _)m
整形外科４か所に行ったが余計に悪くなった！
むやみに医者をすすめるのはやめてほしい！
整形外科の治療を勧めているわけではなく、今の状態をしっかりと確認するために受診することを勧めています。