45 MIN Full Body Compound Strength & Low Impact Cardio Workout | No Jumping

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024
  • Sculpt and sweat with this strength & cardio fusion workout designed to build muscle with compound moves & ignite your heart rate with low impact cardio!
    I used a set of 3kg/6.6lbs, 7.5kg/16.5lbs,10kg/22lbs dumbbells but you may want to use something lighter or heavier depending on your fitness and strength level.
    Complete 2 rounds of the Compound Strength Circuit x30 secs work/15 secs rest
    Complete 1 round of the cardio circuit: 50 secs work/10 secs rest
    Complete 1 round of the Abs Finisher: 20 secs work/10 secs rest
    ______________________________________
    Circuit 1:Compound Strength
    1️⃣Deadlift to Row | 10kg/22lbs
    2️⃣Front Squats | 10kg/22lbs
    3️⃣Snatch to Step Back Lunge (R) side | 7.5kg/16.5lbs
    4️⃣Snatch to Step Back Lunge (L) side | 7.5kg/16.5lbs
    5️⃣Goblet Lateral Lunge | 7.5kg/16.5lbs
    6️⃣Deadlift to Upright Row | 7.5kg/16.5lbs
    7️⃣Man Maker | 7.5kg/16.5lbs
    8️⃣Half Kneeling Arnold Press | 7.5kg/16.5lbs
    9️⃣Floor Press | 10kg/22lbs
    🔟Glute Bridge | 10kg/22lbs
    *1 minutes rest
    Circuit 2 - No Jumping Cardio | 3kg/6.6lbs
    1️⃣2 Shuffle Knee Drive
    2️⃣Squat Knee Drive & Press
    3️⃣Standing 4 Point Punch
    4️⃣Standing DB X Body Crunch
    5️⃣Chest Fly Step Jack
    6️⃣Lateral Pickup
    7️⃣Squat Punch Heel Tap
    8️⃣4 Floor Taps + 4 Knee High Knees
    9️⃣American DB Swing
    🔟DB X Body Climbers
    1️⃣DB Standing Ankle Taps
    2️⃣Squat Kick & Reach
    3️⃣Step Sprawl to Row
    4️⃣Knee Lift with Alt DB Pulldown
    5️⃣Reverse Fly Step Back
    6️⃣Alt Lateral Lunge G2O
    7️⃣Lateral Raise to Alt High Knees
    8️⃣Walking Thruster
    9️⃣Step Jack Combo
    🔟DB Woodchop
    *20 secs rest
    Abs Finisher
    1️⃣Alt X Body Crunch
    2️⃣Cross Body Crunch (L to R)
    3️⃣Cross Body Crunch (R to L)
    4️⃣Swimmers
    5️⃣Plank Knee to Chest to Leg Lift (L to R)
    6️⃣Plank Knee to Chest to Leg Lift (R to L)
    *Workout Complete 🔥Burn 397 Calories
    **Total Calories burned will vary depending on your body composition, workout intensity and also fitness level.
    I recommend these Amazon Products:
    Large Exercise Mat:amzn.to/3sIpRUq
    15 Pounds Dumbbells:amzn.to/46kpPzP
    20 Pounds Dumbbells:amzn.to/3sIpwB8
    30 Pounds Dumbbells:amzn.to/3QC3isM
    3 Tier Gym Rack:amzn.to/3G4ctNq
    A Frame Gym Rack:amzn.to/3MJMQWh
    Disclosure: As an Amazon Associate, I earn from qualifying purchases. This means that I may earn a commission when you purchase products through the links on this site, at no additional cost to you.
    Love the workout and want to know how you can say thanks? ➡️ Click the link below to buy me a coffee (I take mine black :) and support the channel! buymeacoffee.co...
    Follow my EXACT weekly training routine on my Garage Fitness Girl App 📲 garagefitnessg...
    For more videos like this low impact workout make sure to hit subscribe and tick the notification bell so you never miss another strength and conditioning workout or no jumping workout with weights
    / pennybarnshaw
    New Videos every: Tuesday & Friday
    Subscriber Count:199,201
    #strengthandconditioning #lowimpactworkout #garagefitnessgirl
    FOLLOW ME
    Website: www.garagefitn...
    Instagram: / garagefitnessgirl
    Facebook: www.facebook.c...
    Pinterest: www.pinterest....
    DISCLAIMER
    This is my own personal workout and may not be suited for you. It is strongly recommend that you consult with your doctor before beginning this or any exercise program. By engaging in this exercise program, you agree that you do so at your own risk
    Thank You For Following Along
    Penny xo

ความคิดเห็น • 217

  • @garagefitnessgirl
    @garagefitnessgirl  8 หลายเดือนก่อน +43

    This one is perfect for all my Over 40's! We've got some heavy strength to build lean muscle followed by some fun, low impact cardio that will leave you feeling energized rather than exhausted. Hope you love it :) Let me know!

    • @marylee7989
      @marylee7989 8 หลายเดือนก่อน +3

      Yes!!! I’m 42 and growing and going strong!!! Ty!! 🎉🙌💪😘

    • @marylee7989
      @marylee7989 8 หลายเดือนก่อน +1

      By the way I love all your music too!!!🥰😘

    • @bibliobiblio5652
      @bibliobiblio5652 4 หลายเดือนก่อน

      Loved it ❤ Here for both strength and cardio. That's the ideal combination for me ❤

  • @freyakridle5565
    @freyakridle5565 8 หลายเดือนก่อน +11

    I was here for the Penny party! 🎉Whatever you want to bring, I’m here for it. Let’s not forget that light weights and no jumping are not easier. 😅

  • @lizcoaches
    @lizcoaches 6 หลายเดือนก่อน +3

    This was just what I needed to feel fit and alive. Thank you!

  • @marilynA1017
    @marilynA1017 8 หลายเดือนก่อน +13

    Penny!!! Thank you so much for this much needed low impact workout which is perfect for those middle-of-the-week days when you sometimes just don’t have the all that energy, but still want to get your workout in.
    It’s like you read my mind I tell you 😂❤
    Plus thank you so much for not only putting the weight references for each exercise, but putting them ON SCREEN which makes it all that much easier, without having to pause the video and refer to the description for double-checking between sets 😅
    So grateful ❤🙏🏻❤

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  8 หลายเดือนก่อน

      You’re welcome! So glad that helps :)

  • @britt0203
    @britt0203 7 หลายเดือนก่อน +2

    I love weights and hate cardio so this is perfect! So sweaty! 💪🏻😍

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  7 หลายเดือนก่อน

      Awesome!! Glad I could help 😅

  • @gwenstein5517
    @gwenstein5517 8 หลายเดือนก่อน +1

    It was great❤❤❤sweating and loved the ab finisher😊🌸

  • @staceyweinstein3194
    @staceyweinstein3194 7 หลายเดือนก่อน +2

    Whew! Awesome format. Felt sweaty and strong….. thank u Penny… u rocked it w/ this format!

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  7 หลายเดือนก่อน

      Thank you!! I loved it too 💪😅💪

  • @magdalenagrzesik6067
    @magdalenagrzesik6067 7 หลายเดือนก่อน +2

    Yuppie 🤗🏋🏼‍♀️🔥Another wonderful and powerful workout with you Penny 😊 I feel my legs and arms🙈Thank you so much 🙏🏻🦋💙

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  7 หลายเดือนก่อน

      Excellent! Glad to hear that 😅

    • @magdalenagrzesik6067
      @magdalenagrzesik6067 7 หลายเดือนก่อน

      @@garagefitnessgirl Thank you Penny 🫂🦋💙

  • @nessiemupfeki
    @nessiemupfeki 8 หลายเดือนก่อน +1

    Haven't been here in a while. Love the new set up Penny!!❤

  • @EmmaPolhill
    @EmmaPolhill 7 หลายเดือนก่อน +2

    Thanks for another great workout! I love that I've done every single one of your workouts for the last 5 years and you're still coming up with new moves and keeping it fun and interesting 😀🏋‍♂️

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  7 หลายเดือนก่อน

      Awww thanks Emma! So grateful to have you here following along all this time!

  • @camm4473
    @camm4473 7 หลายเดือนก่อน +1

    Loved this! Was looking for a little of everything and this perfect. Worked up quite a sweat. Thanks Penny!

  • @DeborahPearce-oz7uz
    @DeborahPearce-oz7uz 8 หลายเดือนก่อน +1

    I was pulled in by both sections 💥💪 loved the variety and wow it was definitely very sweaty 😅 💥💪 BRILLIANT thanks Penny💐🙋

  • @denisemader7529
    @denisemader7529 8 หลายเดือนก่อน +1

    Another fantastic workout Penny! Thank you for always inspiring me to keep moving ❤

  • @charlottejenkins2533
    @charlottejenkins2533 8 หลายเดือนก่อน +3

    The description made this sound easy but it was a beast, I loved it! Great combination of weights and cardio and loved the Abs finisher. Perfect start to the day. Thanks Penny 👌

  • @joangoldstein6617
    @joangoldstein6617 8 หลายเดือนก่อน +2

    Loved both ❤, perfect evening workout after a lazy Sunday. You look amazing in this outfit

  • @judahjob
    @judahjob หลายเดือนก่อน +1

    OMG🎉! What a perfectly complete workout!! This had ALL the things! I'm in my 50’s and need all the things lol😂.
    Workout GOLD! PLEASE🙏 do more using this format!! This is definitely one of my top three favorites. Thank you, Penny!❤

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  หลายเดือนก่อน +1

      Thank you so much 😊 I’m so glad you enjoyed it!!

  • @erinmcgovern1089
    @erinmcgovern1089 8 หลายเดือนก่อน +1

    This. Was. Awesome!!! Low impact but not low challenge! 🙌🏻💪🏻👍🏻

  • @gardenhen4155
    @gardenhen4155 8 หลายเดือนก่อน +3

    I was here for the strength section. I did enjoy the low impact cardio and that there was no jumping. 🙂 I got a good sweat on with this one! Thank you, Penny!

  • @rachelgilson6543
    @rachelgilson6543 7 หลายเดือนก่อน +2

    Loved this one, Penny. Great variations. Had a good sweat even though I wasn't up for an intense workout today.feel fabulous now. Thank you. X

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  7 หลายเดือนก่อน

      Great job foot done and thank you for the feedback 😅

  • @pj5114
    @pj5114 8 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you for putting your weight choices on the screen for each exercise!

  • @courtneybenn9050
    @courtneybenn9050 8 หลายเดือนก่อน +3

    I’m here for strength mostly but I like to do cardio with it at times and both are so important. I love all of your workouts. They kick my butt and keep me in shape! Thanks for all you do, Penny! 😊💪🏽🎉

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  7 หลายเดือนก่อน +1

      Thanks Courtney! Love having you here 😅

  • @sandistern4598
    @sandistern4598 6 หลายเดือนก่อน +1

    As always your combos and variety are fantastic. Thanks Penny!😅

  • @jenc368
    @jenc368 7 หลายเดือนก่อน +2

    Loved the format!! The cardio with weight was amazing. Sweaty mess and feeling energized.

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  7 หลายเดือนก่อน

      Wonderful! Glad you enjoyed it 😅

  • @paulacampbell1458
    @paulacampbell1458 7 หลายเดือนก่อน +2

    Awesome workout Penny! The different formats kept it fresh and low impact cardio was perfect for me today. Thank you!

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  7 หลายเดือนก่อน

      So glad! Happy you like the variety ☺️

  • @lill2039
    @lill2039 8 หลายเดือนก่อน +1

    Wow 🤩🤩🔥🔥I was here for both and definitely not disappointed 👍👍 heavy compounds on the first and a great burn with the 50/10 cardio section 🔥🔥 Got a good sweat 😅😅 and feel so good now after this workout 🤩🤩
    Thank you so much, Penny 🙏🙏❤️❤️ You are a creative genius and always know how to make us feel good and challenge us 🥰
    Wish you a superb weekend ❤️

  • @karenlo3562
    @karenlo3562 8 หลายเดือนก่อน +1

    I loved it all penny. I liked the drop one weight drop the other switch and pick! I like this low impact cardio and weights. I moved up to ten lbs today for a lot of the workout. A big win. Great workout. Thank you 🎉💪🏻👏🏻

  • @cphelan4
    @cphelan4 8 หลายเดือนก่อน +2

    Great workout Penny!!! Love this for us (way) over 40's! I'm a sweaty mess 😅💪. More like this please!!!

  • @Yayashere
    @Yayashere 5 หลายเดือนก่อน +2

    This kicked my butt… thank you Penny for an awesome workout!

  • @smay1281
    @smay1281 7 หลายเดือนก่อน +2

    You are looking good, Penny! Always enjoy your workouts.

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  7 หลายเดือนก่อน +1

      Thank you so much! I appreciate you being here and following along with me 🙏

  • @megandahlquist1023
    @megandahlquist1023 6 หลายเดือนก่อน +1

    I loved this workout! A little power with cardio weights, excellent t mix. Thanks, Penny 😊

  • @daylelynt4721
    @daylelynt4721 6 หลายเดือนก่อน +3

    It was perfect for this 65 yr old gal. Loved it. Thank you. ❤

  • @kimberlyclifford9320
    @kimberlyclifford9320 7 หลายเดือนก่อน +2

    Wow! The low impact with weights really got my heart rate up. Thanks Penny😊

  • @julieneary953
    @julieneary953 8 หลายเดือนก่อน +2

    Great work out Penny. Especially loved the low impact yet mighty sweaty cardio. Thank you.

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  7 หลายเดือนก่อน

      So glad! Yes! It definitely got sweaty 😅

  • @FD-sh6mx
    @FD-sh6mx 8 หลายเดือนก่อน +1

    Thx penny...needed these low impact no jump since i have a sprained ankle..

  • @HeatherFaucett
    @HeatherFaucett 8 หลายเดือนก่อน +1

    This was a crazy good challenge!!! Cardio with light weights is right up my alley. I felt so much stronger after this workout ❤🎉

  • @alisonostrin679
    @alisonostrin679 8 หลายเดือนก่อน +1

    Holy moly that was awesome! For being a low impact workout, that was so challenging! Thank you for always making such amazing workouts!

  • @ChittarupaYoga
    @ChittarupaYoga 6 หลายเดือนก่อน +2

    Wow! Just... wow! Your workouts are amazing!

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  6 หลายเดือนก่อน +1

      Glad you like them! Thank you so much 😊

  • @juliasanders6345
    @juliasanders6345 8 หลายเดือนก่อน +2

    Here for the strength (which I'm good at) but need the cardio (I'm not good at that!) Thank you ❤

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  7 หลายเดือนก่อน

      YEEESS!! This one is perfect for us strength lovers who also need a push to do some cardio! Glad you had a good workout 😅

  • @cheriemontford2413
    @cheriemontford2413 8 หลายเดือนก่อน +2

    That was perfect Penny, loved it. Those light weights got heavy towards the end. 😂💪🥵

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  7 หลายเดือนก่อน

      Right!! Glad you liked this one Cherie 🙏🙏

  • @ashimasethi1
    @ashimasethi1 6 หลายเดือนก่อน +1

    Sweat like crazy 😂❤ love this workout 💪🤌

  • @loismerrick2106
    @loismerrick2106 8 หลายเดือนก่อน +1

    This was 🔥 Whew! I was here for strength AND LOW impact cardio! 😅 Super sweaty and felling good. Thank you, Penny!❤🎉

  • @gabydeleon8644
    @gabydeleon8644 6 หลายเดือนก่อน +1

    Doing these workouts challenge me a lot, 🥵when I finish them I feel very satisfied. 💥 💪🙌Thanks Penny❣

  • @ΕΙΡΗΝΗΜΑΓΓΙΩΡΟΥ
    @ΕΙΡΗΝΗΜΑΓΓΙΩΡΟΥ 8 หลายเดือนก่อน +4

    You're amazing, Penny!!! We never be bored with you!!!! Keep going!!!!!

  • @pw2631
    @pw2631 8 หลายเดือนก่อน +1

    WOW this workout was absolutely amazing!! Great strength & cardio !! Definitely a winner for me thank you Penny !!

  • @morganmath458
    @morganmath458 8 หลายเดือนก่อน +2

    I love full body plus cardio. This was perfect. And a touch of non-overwhelming abs at the end, yay!!!

  • @denisewood424
    @denisewood424 8 หลายเดือนก่อน +1

    I was here for both!!! Low Impact does not mean EASY!!! Loved the workout!

  • @brigitbarnes861
    @brigitbarnes861 8 หลายเดือนก่อน +3

    Loved the entire format!!! Please do that again!! Wow!! Thank you very much for putting in so much time and thought into these workouts! 🎉❤🎉

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  8 หลายเดือนก่อน

      Appreciate that so much!! Thank you for the great feedback 😅

  • @nikinagy1985
    @nikinagy1985 8 หลายเดือนก่อน +2

    I just loved loved loved this! Thanks Penny for another good one 💪🏽🙏🏽🦵🏽

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  8 หลายเดือนก่อน +1

      I’m so glad to hear that! Thank you ☺️

  • @darlenejanson8186
    @darlenejanson8186 8 หลายเดือนก่อน +2

    I really enjoyed the combo - strength and cardio. Best of both worlds. Lol. This was such a fun workout! The cardio was so much fun that It gave me a little extra pep. Loved it! Thanks again!!❤❤

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  8 หลายเดือนก่อน +1

      Woohoo! Gotta love having some extra pep in your step 😅

  • @janamgomez
    @janamgomez หลายเดือนก่อน +1

    Nice workout!! Sweat, sweat, sweat!

  • @murielbenayoun7871
    @murielbenayoun7871 7 หลายเดือนก่อน +1

    So so good! That cardio circuit is a beauty!!

  • @loricogan5199
    @loricogan5199 8 หลายเดือนก่อน +1

    I loved this session!!! Thank you Penny!! it was really great!

  • @gemmataylor2758
    @gemmataylor2758 8 หลายเดือนก่อน +1

    Can't wait to have a go at this. I hit 42 this year and I need someone to keep me enthused! Thanks Penny. 😂

  • @marialuisalopez-vidriero
    @marialuisalopez-vidriero 7 หลายเดือนก่อน +1

    Penny always the best!!!

  • @tawannalcj5
    @tawannalcj5 4 หลายเดือนก่อน

    Penny you’ve done it again. You’re my favorite workout buddy! Thank you for you!

  • @christinelamour7057
    @christinelamour7057 8 หลายเดือนก่อน

    Superbe séance 🔥🔥🔥 j’ai adoré 💖💖💖 au top Penny 💪💪💪 merciiiii beaucoup 🙏🙏🙏

  • @KonstantinosPlatis
    @KonstantinosPlatis 8 หลายเดือนก่อน +1

    Excellent Penny, 😅😅😅😅🦾🦿👍👍👍. Thanks alot🙌

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  8 หลายเดือนก่อน

      Happy you had a great workout 😅

  • @lydiamueni9708
    @lydiamueni9708 4 หลายเดือนก่อน +1

    Second round here, loved this🎉

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  4 หลายเดือนก่อน

      Woohoo!! Great job getting it done ✅

  • @annmarieboaten
    @annmarieboaten 8 หลายเดือนก่อน +1

    Sooo good. I was hear for both. It was time efftive 👏🏾💪🏾💪🏾

  • @marylee7989
    @marylee7989 8 หลายเดือนก่อน +2

    U go girl!!! 💯🔥. These workouts have been such a blessing to me !! 🙏Wanted to get on here and comment while my toddler is sidetracked w her toys 🤪 You are Amaaaaaazzzzziiinnngg!!! Ty!!!! 🥰❤️😘

  • @violettacsanigneh.6462
    @violettacsanigneh.6462 8 หลายเดือนก่อน +1

    Perfect as always❤Thank’s Penny.

  • @krisztinanagy1626
    @krisztinanagy1626 5 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you Penny,loved it, mostly for the strength section,little bit of the cardio as well 😅😅,that one was sound easy but OMG girl huuu 😅😅😅😅wasn’t 😊 awesomeness 🤩🙏🌻

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  5 หลายเดือนก่อน

      Ha ha low impact but never low intensity 😆

  • @Beatitagain-m5c
    @Beatitagain-m5c 7 หลายเดือนก่อน +1

    Loved the combination of!!! It was great!! Thanks!❤

  • @maggiesmith580
    @maggiesmith580 7 หลายเดือนก่อน +1

    Penny you’re amazing! I absolutely ❤ this and I am so 😅😅😅😅😅

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  7 หลายเดือนก่อน +1

      Appreciate you Maggie! One of favourite workouts too!

  • @paolacodeluppi2527
    @paolacodeluppi2527 8 หลายเดือนก่อน +2

    Excellent❤ I'll do it tomorrow but, I prefer 60' workout, low imoact but longer. Grazie, grazie davvero❤❤❤❤

  • @sharlin3014
    @sharlin3014 8 หลายเดือนก่อน

    As usual, so good and love it. You always have variety❤

  • @michellekasper2088
    @michellekasper2088 8 หลายเดือนก่อน +1

    Love this format! What a great workout!

  • @cheryladams6229
    @cheryladams6229 5 หลายเดือนก่อน +1

    Loved loved loved this workout, it was great effective & easy on the joints

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  5 หลายเดือนก่อน

      Glad you liked it!! Low impact but never low intensity 😅

  • @maureenwilloughby5058
    @maureenwilloughby5058 8 หลายเดือนก่อน

    Hi, Penny! This 70 year old was whipped after this workout but I did it, albeit with more breaks and some modifications. Thanks for the challenge!

  • @cheese3411
    @cheese3411 6 หลายเดือนก่อน +1

    great strength and cardio workout.

  • @mareniarabi9773
    @mareniarabi9773 7 หลายเดือนก่อน +1

    Here for it all. Especially the low impact! Messed up my s1-s5 had to modify some of this. Got through it!

  • @marialabayen1692
    @marialabayen1692 8 หลายเดือนก่อน +6

    More 60 minutes workouts please!

    • @elisarizzi4191
      @elisarizzi4191 8 หลายเดือนก่อน +4

      You can combine 2 workouts of 30 minutes! There are plenty of them!

    • @soleil0812Elli
      @soleil0812Elli 8 หลายเดือนก่อน +1

      @@elisarizzi4191 Absolutely, and I add a 15 or 20 min workout on this one 💪💪🙌 Enjoy this amazing workout!!!

  • @faleciahenry9646
    @faleciahenry9646 2 หลายเดือนก่อน +1

    I loved this one!

  • @lisaenaire5549
    @lisaenaire5549 7 หลายเดือนก่อน +1

    This was an awesome mix. Thank you!

  • @bethzieman760
    @bethzieman760 6 หลายเดือนก่อน +1

    Awesome class! Thanks.

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  6 หลายเดือนก่อน

      Glad you liked it! Thank you for the feedback 😅

  • @aolanis82
    @aolanis82 4 หลายเดือนก่อน +1

    Woowwww... w weeks down and today was amazing cardio part cost me more...my arms feel it.Thanks.❤

  • @NM-cb4km
    @NM-cb4km 8 หลายเดือนก่อน +1

    Absolutely loved this, thank you 🥵

  • @lucreciabernardino3946
    @lucreciabernardino3946 7 หลายเดือนก่อน +1

    Great workout!! I really like these kind of workouts. Loved it. Thans you.

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  7 หลายเดือนก่อน

      You're so welcome! Glad to hear that 😅

  • @gwynnafe
    @gwynnafe 7 หลายเดือนก่อน +1

    Absolutely fantastic workout! Thank you so much!

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  7 หลายเดือนก่อน

      Glad you liked it!! I loved this format too!

  • @breeali5767
    @breeali5767 8 หลายเดือนก่อน

    Wowww..thus one is great Penny! So repeating a few times in the next few weeks

  • @winniesattlegger1082
    @winniesattlegger1082 8 หลายเดือนก่อน +1

    Love this workout ❤ thank you 🎉

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  8 หลายเดือนก่อน

      So glad! Thank you for letting me know ❤️

  • @getitsimpson1391
    @getitsimpson1391 8 หลายเดือนก่อน

    Loved this format, coming from one who doesn't do enough cardio. Thank you 🙏

  • @lubabalojange2256
    @lubabalojange2256 8 หลายเดือนก่อน +1

    Wow that’s super set love them both.

  • @janagermishuys3387
    @janagermishuys3387 8 หลายเดือนก่อน

    ❤ enjoyed both - Great combination 🤩🤩

  • @stephanieduvernois8491
    @stephanieduvernois8491 8 หลายเดือนก่อน +1

    Well done
    Amazing

    Penny thanks

  • @toniann92
    @toniann92 8 หลายเดือนก่อน

    This one is amazing. 🙌🏻🔥

  • @noralipfeld838
    @noralipfeld838 8 หลายเดือนก่อน

    Thank you, Penny!!!❤

  • @mhoguet9767
    @mhoguet9767 4 หลายเดือนก่อน

    Hi! Thank you for this excellent workout. I was here for both strength and cardio sections.

  • @sandypowers90
    @sandypowers90 7 หลายเดือนก่อน +1

    Great workout, I did both!!

  • @soleil0812Elli
    @soleil0812Elli 7 หลายเดือนก่อน +1

    Hi Penny, what a brilliant workout!!! The strength part was fantastic, then came the cardio part ... I thought I could keep up with 5kgs dumbells, no way 😂! After the 2nd exercise I had to go down to 3kgs 🥵, but I had so much fun and I loved the abs finisher 🥰

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  7 หลายเดือนก่อน +1

      YEEESS! I absolutely love this format too. I appreciate your great feedback 🙏🙏

  • @ushasoman2291
    @ushasoman2291 8 หลายเดือนก่อน

    Thanks for the cardio workout❤

  • @aryosorio9202
    @aryosorio9202 8 หลายเดือนก่อน +1

    Thanks Penny! Great as always!

  • @priscilladaniels3731
    @priscilladaniels3731 8 หลายเดือนก่อน

    Just finished this killer workout did strength and cardio. ❤

  • @NevaVestan-jc5fn
    @NevaVestan-jc5fn หลายเดือนก่อน

    Penny u are amazing..greetings from Slovenia❤

  • @ashleyLynn6426
    @ashleyLynn6426 8 หลายเดือนก่อน

    Great workout!! ❤

  • @amierobinson1424
    @amierobinson1424 8 หลายเดือนก่อน

    Loved the format thanks.

  • @anakurwan8607
    @anakurwan8607 8 หลายเดือนก่อน

    Great work out! Thank you 💪😄🙏❤️

  • @lydiahribui5304
    @lydiahribui5304 8 หลายเดือนก่อน

    i have enjoyed both workouts💪

  • @julieraymond413
    @julieraymond413 8 หลายเดือนก่อน +1

    This is a hard one for the shoulder as well! Will postpone my tomorrow shoulder workout. Did glutes yesterday and ouffff...geeze....ahahah! Big fan Penny! Keep up the good work (QC, Canada)

  • @jessicajesus8137
    @jessicajesus8137 7 หลายเดือนก่อน +1

    Treino concluído love love Love 😊

    • @garagefitnessgirl
      @garagefitnessgirl  7 หลายเดือนก่อน

      THANK YOU! Proud of you for getting it done!