من ده سال کشیدم این اواخر به شدت لاغر شدم و جوری که هر 5 دقیقه یه نخ میکشیدم تا این که دیگه از خودم بدم اومد به خودم گفتم من عرضه این ندارم که یه سیگار ترک کنم دیگه اگه بمیرم هم نمیخوام بکشم الان 5 ماه از روزی که تصمیم گرفتم میگذره. این خودت هستی که باید تصمیم بگیری و خودت با آدمهای غیر سیگاری مقایسه کنی به خودت بگی چرا من باید خودم نابود کنم هم جسمی هم مالی به نظرم هیچ اعتیادی بدتر از سیگار نیست سیگار دست کم نگیرید. به آرزوی موفقیت و سر بلندی برای همه مردم 🌹 دنیا💓😍
من تقریبا پونزده سال سیگار کشیدم ومواد مخدرهم دوسه سال استفاده کردم الان هشت سوال پاکی از مواد ویک ماه پاکی از سیگار ومشروبات الکلی امیدوارم برای همیشه از این موارد پاک بشم
@@محمدرضاغلامرضاپور خود آقای آلن کار روزی ۳ پاکت مصرف می‌کرده. در طول خواندن کتاب نباید سیگار رو کنار بزارید. اسپویل نمیکنم، خودتون باید مطالعه کنید. ولی یه معجزه‌ست.
سلام.من بعد از ۲۰ سال سیگار رو ترک کردم...و یکباره هم ترک کردم...ترک کردن نیازمند داشتن آگاهی و خواسته ای قوی هستش که در پرتو همون آگاهی اولیه ایجاد میشه...اگر دوستان مایل بودن جزئیات رو براتون شرح میدم
من الان یک سال و شش ماه ترک کردم . چیزی که تونست به من کمک کنه کرونا بود . تصمیم به ترکش داشتم به چند دلیل ۱. دیگه لذت بخش نبود بلکه عذاب آور شده بود ۲. تحمیل هزینه زیاد مالی ۳. بی کیفیت شدن سیگار ها ۴. مشکلات ریوی ۵. مشکلات دهان و دندان همه اینها دلایل ترکش بود منتهی کرونا انگیزه اصلی رو داد که دیگه بعد از ترک بهش بر نگردم وگرنه زیاد ترک کرده بودم . دوستانی که قصد ترک را دارند بهتر از دوستان سیگاری بیشتر فاصله بگیرید(منظورم قطع رابطه نیست بلکه بصورت فیزیکی کمتر هم رو ببینید مخصوصا که الان کروناست بهانه اش جور) .اگر هم نمیتونید ترک کنید خودتون رو شرطی کنید به این صورت که مثلا فقط بعد صرف غذا یک نخ یا مثلل هر وقت از سرکار بر میگیردید یک نخ . موفق باشید .من که یک سال نیم ترک کردم خیلی راضی هستم د ترس این رو ندارم آی دیگران بفهمند آی سرطان میگیرم و ...
@@danestanizendegi3274 داداش چون وسوسەشو باید تحمل کنید راهش همینە، ما هی میخوام با چیزی کە میتونە کمک کنە مثل قرصو قهوە و این جور چیزا ترکش کنیم ولی مشکل اصلی تحمل کردن هست، بذار ازیت بشید بذار رنج ببرید یە مدتە کمی ولی بعدش دیگە استراحت میکند تا ابد.
من 15 سال سیگار میکشیدم حدود50 مرتبه ترک کردم بازشروع کردم به نظرم چون گاهی وقتها قلیون میکشیدم ترک سیگار اینقدر سخت بود بلاخره سال 2020 خداوند کمکم کرد قلیان سیگار را ترک کرد م الحمدولله تا امروز حتی یک بار هم سیگار یاقلیان نکشیدم....عزیزان خاستم بدونید که من بیشتراز 50 بارتلاش کردم...آسان نیست ولی تسلیم نشید
سلام وخسته نباشید من چندین سال سیگارمیکشیدم و دوسال گداشتمش کنار کلا بدنم نسبت به تمام این مواردیکه گفتین عالی بود ولی بازشروع کردم و شدیدا دوست دارم نکشم ولی بیشتراز ی نصف روز نتونستم ی راهکاربدین برای نکشیدن و ترک سیگار ممنون از کلیپ زیباتون ❤
ترک کردن واقعا کار سخت نیستی و هیچ فرمولی نداره فقط باید بخواید . من بعد ۱۴سال سیگار کشیدن روز حدود ۱۰تا ۱۵ تا . یک روز گفتم دیگه نمیکشم و تا الان نکشید حدود ۵ ماه.
ولا من تقریبا یک سالی سیگار کشیدم نه اینجوری که روزی یک پاکت مثلاً اولا دو تا سه نخ در روز تا خیلی مدت همینجوری بود شاید دو یا سه باری هم پاکتی گرفتم ولی یک مدت 4 یا5 ماهه ترک کردم ولی دوباره روزی یک نخ دو نخ کشیدم الان که کلا ترک کردم ولی بعضی وقتا هوس میکنم ولی اراده میکنم و میخوام برم باشگاه ولی این عوارض توی ویدیو رو اصلا بعدی ترک نداشتم چون خیلی کم سیگار کشیدم
من دو ماهه ترک کردم .طوری که هیچ سخت نبود ترکش برام.فقط سختیش اون تصمیمش بود.یه کتاب گوش کردم بنام ترک سیگار به روش آلن کار.بعد تمام شدن کتاب یه نخ تا الان نکشیدم.کتاب خیلی خوبیه.اگه اینو بخونید حتما بدون سختی کنار میگذارید
درود منم نزدیک به یازده ماهه ترک کردم و اگه کسی بخوات کنارم سیگار بکشه خیلی راحت بهش میگم بره جای دیگه اگه نرفت خودم میرم چون واقعا از بوش بدم‌میاد و حالم خراب میکنه
۱۰ سال کشیدم سرطان ریه نوع ۲ گرفتم مادرم به خاطر همین موضوع سکته کرد نامزدم ازم جدا شد پوست صورتم نابود شده بود الان ۳ ساله ترک کردم حالا میفهمم این ما نیستیم که سیگار رو میکشیم این سیگاره که ما رو میکشه❤
۱۴ سالم بود که شروع کردم به سیگار کشیدن و تا ۲۶ سالگی سیگار میکشیدم (روزی ۳ پاکت)الان ۱ سال میشه که سیگارو ترک کردم و انگیزه ی من برای ترک سیگار جونی و سلامتم بود که دارم الکی از دست میدم و همینطور به این فکر کردم که با پولی که هر ماه بابت سیگار پرداخت میکنم میتونم باهاش ورزش کنم و خوش اندامتر و جذابتر باشم. روش ترک خاصی هم نداشتم همونطور که شما گفتین ۱ هفته اول خیلی خیلی سخت بود ولی چیزی که هست یک سیگاری همیشه مزه ی سیگار زیر زبونش هست منظورم اینه که همین الانش هم بعضی وقت ها دلم سیگار میخواد ولی وقتی یادم میاد روزایی که سیگار میکشیدم حالم بد میشه و این باعث میشه که دیگه نکشم . خلاصه ۱۲ سال کشیدم به درد نمیخوره نکش برادر من 🤣🤣🤣🤣🤣
بنظر من سیگار رو همنطور که شروع کردی باید بزاری کنار تو روز اول نیومدی یهو یه پاکت بزاری تو جیبت پس نمیتونی یهو هم هیچی نکشی پروسه ترک من ۱۵ روز بود از یه پاکت سیگار در روز روزی ۱۵ نخ و هر روز یه نخ کم میکردم تا روز پانزدهم که نخ اخر رو کشیدم و شروع کردم به مراحل پاکسازی ریه و ورزش کردن
خیلی از سایتا و کانالای سوتیوب یهو از سه روز رفتن رو یه ماه. ولی کسی که ترک میکنه اینکه هر روز چطوریه براش مهمه. لطفا مطالب تکراری نزارید یا بگید چه کی این حس عجیب نسخی تموم میشه
زمانی ک باور کنی سیگار هیچ کوفتی رو بتو هدیه نمیده! شما سیگار رو ی غول چراغ جادو کردی ک وقتی میکشیش میاد و همه چی در اختیارت میزاره ، پس چرا باید از نبودش رنج نبری یا چرا دنبال تموم شدن نسخی هستی ؟؟؟. ب جای این ک ب خودت بگو چرا نباید سیگار بکشم ک دلیلاشم مشخصه ، سلامتی ، پوست دندون ریه غیره و غیره ، ک مهم نیس کار نداریم بهش ....فقط ی سوال از خودت بکن ، ب خودت بگو چرا باید سیگار بکشم؟؟!!!!
من فقط تصمیم به ترکش دارم و با توجه به شرایط کارم خیلی برام سخته :((( چون فقط تو محیط کار میکشم و آدمی هستم که تو خونه اگه یک ماهم بدون سیگار بگذرونم فرقی به حالم نمیکنه
هر کی نکشیده فقط نکشه.... بره تو پا دیگه به این راحتی ها در نمیاد.. من تا حالا بیش از 1000 بار ترک کردم ... 2ماه3ماه و حتی یکسال ولی دوباره سلام علیکم... نکنید خ....ر زندگی رو سرویس میکنه..
من چندبار ترک کردم ولی متاسفانه باز برگشتم ولی ایندفعه ترک کردم با این تفاوت که خیلی کم میکشم در حد ۳ ۴ نخ در هفته یا کمتر ولی همیشه شروع میکنم به ترک کردن یه حالت سرما خوردگی میگیرم
داداش ما تریاکی هستیم اینجور که شما میگی نمیشیم! چجوریاس شما سه یا چهار نخ در هههههفته!!! روز نه‌ها هفته! میکشی بعد میگی واسه ترک ، علائم سرماخوردگی یا همون خماری خودمون بهت دست میده!! دوست گلم شما خدارو شکر وضعیت خیلی خوبی داری و یه جورایی سیگاری‌ام بحساب نمیایی(باتوجه به میزان مصرفی ک داری) یا خاطری اسوده همون هفته‌ای سه نخ رو هم نکش ، هیچ اتفاق بدی برات نمیافته و نگران هیچی نباش
من سال ۸۴ سیگار کشیدم تا ۹۱ بعد نکشیدم طوری که هرکس در این مدت سیگار می کشید انگار نه انگار من سیگار می کشیدم ولی خوب دود سیگار هم من رو اذیت می کرد نه فقط آدم رو هوسی می کرد بلکه باعث سرفه ام می شد. تا ۹۷ دوباره شروع کردم ولی با ماریجوانا تا همین کریسمس ۲۰۲۰ تصمیم گرفتم هم سیگار و ماری رو دوباره ترک کنم و هیچوقت دیگه نکشم.همین مشکلات رو که بالا نوشتین درست بود بی خوابی و طعم دهان مشکل سازه،ولی من با چایی و قهوه ترک نکردم با سیب و آدامس😀 این پروژه فقط یک ماه طول کشید. این دفعه هم همین کار رو می کنم
من اون اوایل که داشتم ترک میکردم دقیقا ی هفته ،دو هفته اول ،شب که میشد احساس ناراحتی و بی قراری خاصی میکردم ، انگار که مغزت داخل یه جای تنگ گیر کرده و هیچ طور نمیتونی بیرون بیای و حس بیچارگی داری ولی وقتی تحمل کردم و شد یک و دو ماه دیگه اون حس رو نداشتم و ترک راحت تر داره پیش میره
روز اول خوبه روز دوم خیلی بده اعصاب نداری دنبال بهونیی تو ذهنت میگی تو نمیتونی ولی تو باید ورزش کنی و تنها باشی برید از دوستان سیگاریتون سر بزنید ولی نکشید اینجوری اعتماد بنفس تو بیشتر میشه و راحت تر ک میتونین ممنون بابت اینکه کامنت منم خوندین
من یه دود دو دود دودوری دودود رو تجربه کردم. تفننی ماهی یبار اینطورا میکشیدم که دیگه دیدم کم کم داره میشه روزی یکی. حالا دارم شدیدن به خوم فشار میارم سمتش نرم هیچوقت.
عزیزم حتی کامنتم نزار اصلا درباره این چیزا فکرم نکن. منی که ده ساله سیگار میکشم یهویی میگم دیگه ترک میکنم توی خیالت ترک کردیا اما یهویی لای انگشتات میسوزه میبینی از ته فیلتر دستت سوخته.
روزی چهارپاکت کسی نمیکشه، شما احتمالا تازه کاری پوک و پاکت رو با هم اشتباه گرفتی 😂 اون قدیمیها هم روزی دو پاکت میکشیدن . بین هر دو سیگار فقط پنج دقیقه استراحت هم بدیم بازم میشه روزی سه پاکت
من بعداز۵۲ سال سیگارکشیدن دوماه پیش بروش یابویی ترک کردم خیلی هم راحتم به چرندیات آدمهای ضعیف که میگن نمیشه یا خیلی سخته وجالبترازهمه کلی فلسفه بافی وارائه راهکارهای عجیب وغریب که فقط مسئله رو بزرگ وسخت نشون میدن گوش نکنید تمام این حرفا ازجانب کسانی گفته میشه که لذت طلبند و هیچ نوع خویشتن داری بلد نیستن و بهمین خاطر هرکسی که با تکیه به شعورواراده نسبت به هراعتیادی ترک فعل میکنه باگستاخی میگن فلانی یابویی ترک کرده درحالیکه بااین استدلال درواقع خودشونو یابو معرفی میکنن
روز دوم ترکم نکشید اقا اگه تاحالا نکشیدی نکش که بعدا مثل چی……پشیمون میشی از کارت الان از سر درد میمیرم ولی به خودم قول دادم نکشم اگه سیگاری هستی مرد باش و بذار کنار و اگه تاحالا نکشیدی مرد باش و لب به سیگار نزن همه اولش میگن بابا من یه نخ میکشم چیزی نمیشه به من همه ادمای سیگاری با اون یه نخ شدن روزی یک پاکت دو پاکت
سلام رامین. درست میگی باید "سی‌او" نوشته میشد. این بخش رو جدید شروع کردیم، قطعا تا به حالت ایده‌آل خودش برسه، نیاز به همراهی دوستان با دقتی مثل شما داریم
من خودم ورزشکارم یعنی اعتیاد دارم به ورزش و تاحالا تو کل عمرم لب به سیگار نزدم چون واقعا هیچ چیز جزء عوارض و مرضی نداره و پیشنهاد میکنم اگر نوجوانید و جوانید و حوس کردین لب بزنید اصلا اینکارو نکنید و سر خودتون رو ب طوری گرم کنید لطفا مراقب سلامتی خودتون باشید❤️
من شش ماه دوماه و پنج ماه ترک کردم و برگشتم الان برا چهارمین بار ترک کردم ۲۴ ساعته نکشیدم میخوام بجا روزی ی پاکت روزی چهار پنج نخ بکشم ببینم چجوری میشه
سعی کن کلا بیخیال سیگار بشی تا حدا اقل روی 3نخ باقی بمـونه یا کمتر اگه اینو پیش خودت بگی ک من میتونم 4نخ بکشم منتظر میمونی وقت سیگار برسه پس کلا بیخیال شو
خدا وکیلی به هر کسی که گفته هفت هزار ماده شیمیایی داره بگی پنجاه تا از این هفت هزارتارو بگو نمیتونه درسته خیلی خطرناکه ولی دیگه بعضی حرفا هم مبالغه‌آمیزه
شاید خنده دار باشه من حدود دو سال هست که سیگار رو ترک کردم همچنان سرفه شبانه دارم متاسفانه دیابت نوع دو را گرفتم و همچنان بیشتر وقتها خشمگین و عصبانی هستم 😂
من ده سال کشیدم این اواخر به شدت لاغر شدم و جوری که هر 5 دقیقه یه نخ میکشیدم تا این که دیگه از خودم بدم اومد به خودم گفتم من عرضه این ندارم که یه سیگار ترک کنم دیگه اگه بمیرم هم نمیخوام بکشم الان 5 ماه از روزی که تصمیم گرفتم میگذره.
این خودت هستی که باید تصمیم بگیری و خودت با آدمهای غیر سیگاری مقایسه کنی به خودت بگی چرا من باید خودم نابود کنم هم جسمی هم مالی به نظرم هیچ اعتیادی بدتر از سیگار نیست سیگار دست کم نگیرید.
به آرزوی موفقیت و سر بلندی برای همه مردم 🌹 دنیا💓😍
سلام برادر خوشحالم که موفق شدی یک سوال آیا بد ترک سیگار وزنت اضافه شد ؟
درود، فقط کافیه دیگه لب به سیگار نزنید حتی یه کام
درود
الان بیست روزه که سیگار رو ترک کردم. امیدوارم بتونم برای همیشه از شرش راحت شوم.
دوست عزیز منم نزدیک به یازده ماهه ترک کردم مطمینا میتونی شک ندارم آرزوی بهبودی کامل دارم برات فقط مثبت فکر کن
درودها
قطعا میتونی فق مراقب باش اعصابت خورد شد هی اب بخور
من تقریبا پونزده سال سیگار کشیدم ومواد مخدرهم دوسه سال استفاده کردم الان هشت سوال پاکی از مواد ویک ماه پاکی از سیگار ومشروبات الکلی امیدوارم برای همیشه از این موارد پاک بشم
❤❤❤
اگر کسی خواست سیگار ترک کنه ، کتاب خوندنی یا صوتی ترک سیگار اسان به روش آلن کار حتما گوش کنه ، من با همین تونستم ترک کنم خیلی راحت تر از روش های دیگه
سلام ...فرق نداره که در روز چقد مصرف میکردیم؟؟
@@محمدرضاغلامرضاپور خود آقای آلن کار روزی ۳ پاکت مصرف می‌کرده.
در طول خواندن کتاب نباید سیگار رو کنار بزارید.
اسپویل نمیکنم، خودتون باید مطالعه کنید.
ولی یه معجزه‌ست.
بالاخره یه روز ترکت میکنم
من ۴ماهه ترک کردم خداروشکر الان از سیگار بدم میاد کسی پیشم سیگار روشن کنه حالم بهم میخوره
من مدت ۲۰ سال میشد که این عمل را داشتم
فعلا به مرحمت خداوند از این عمل دوری کردم
البته مدت دوری ام مدت یکسال میشود
احسنت بر شما 👏👏👏👌🌺🌺
منم الان دارم ترک میکنم سرماهم خوردم سینوزیتهام عود کردن ولی بازم ادامه میدم
من ۱۰ سال سیگار کشیدم و ۱۵ روز میشه ترک کردم و خوشحالم و تنها چیزی که زیاد تعغیرات آمده تلخی دهنم که صبح بیدار میشدم خوب شد و اشتها خوب شد
عزیزان برای ترک سیکار کتاب ترک سیگار آسان آلن کار دانلود کنید خیلی خیلی تاثیر داره اگر بخواهید ترک کنید
من با کلیپاش ترک کردم
سلام.من بعد از ۲۰ سال سیگار رو ترک کردم...و یکباره هم ترک کردم...ترک کردن نیازمند داشتن آگاهی و خواسته ای قوی هستش که در پرتو همون آگاهی اولیه ایجاد میشه...اگر دوستان مایل بودن جزئیات رو براتون شرح میدم
من الان یک سال و شش ماه ترک کردم . چیزی که تونست به من کمک کنه کرونا بود . تصمیم به ترکش داشتم به چند دلیل ۱. دیگه لذت بخش نبود بلکه عذاب آور شده بود ۲. تحمیل هزینه زیاد مالی ۳. بی کیفیت شدن سیگار ها ۴. مشکلات ریوی ۵. مشکلات دهان و دندان همه اینها دلایل ترکش بود منتهی کرونا انگیزه اصلی رو داد که دیگه بعد از ترک بهش بر نگردم وگرنه زیاد ترک کرده بودم . دوستانی که قصد ترک را دارند بهتر از دوستان سیگاری بیشتر فاصله بگیرید(منظورم قطع رابطه نیست بلکه بصورت فیزیکی کمتر هم رو ببینید مخصوصا که الان کروناست بهانه اش جور) .اگر هم نمیتونید ترک کنید خودتون رو شرطی کنید به این صورت که مثلا فقط بعد صرف غذا یک نخ یا مثلل هر وقت از سرکار بر میگیردید یک نخ . موفق باشید .من که یک سال نیم ترک کردم خیلی راضی هستم د ترس این رو ندارم آی دیگران بفهمند آی سرطان میگیرم و ...
داداش وسوسشو چیکار کردی؟
من به این فک میکنم تنها تفریحم همینع انگار
@@danestanizendegi3274
داداش چون وسوسەشو باید تحمل کنید راهش همینە، ما هی میخوام با چیزی کە میتونە کمک کنە مثل قرصو قهوە و این جور چیزا ترکش کنیم ولی مشکل اصلی تحمل کردن هست، بذار ازیت بشید بذار رنج ببرید یە مدتە کمی ولی بعدش دیگە استراحت میکند تا ابد.
چیه سمه بخدا بخصوص سیگار تو ایران که همش اشغاله من بعد از ۱۵سال گذاشتم کنار راحت شدم اصلا اون اضطراب‌های بیخود ازم دور شد
منم یکساله ترک کردم
@@Learnenglishwithmaran😊
درود شما باید شناختتون رو نسبت به نیکوتین زیاد کنید، خوندن کتاب ترک سیگار به روش آلن کار رو پیشنهاد میدم، قطعا موثره، خودم باهاش ترک کردم
مرسی که برای سلامتی جامعه ویدئو میسازید و این کار هاتون بسیار مفیده ... خیلی عالی 🙏👌🏾✌🏾
خیلی خوب بود. ممنون
من 15 سال سیگار میکشیدم حدود50 مرتبه ترک کردم بازشروع کردم به نظرم چون گاهی وقتها قلیون میکشیدم ترک سیگار اینقدر سخت بود بلاخره سال 2020 خداوند کمکم کرد قلیان سیگار را ترک کرد م الحمدولله تا امروز حتی یک بار هم سیگار یاقلیان نکشیدم....عزیزان خاستم بدونید که من بیشتراز 50 بارتلاش کردم...آسان نیست ولی تسلیم نشید
سلام بلاخره سیگار رو ترک کردم
من خیلی راحت ترکش کردم جیز که به من کمک کرد یک تصميم خوب و ورزش بود
👏👏👏👏👌👌🌺🌺🌺😍😍
ولا من هم سیگار میکشم هم ورزش میکنم 😂
در اصل تو ی بدبختی ک داری ب این دوستمون ک ترک کرده حسودی میکنی و خیلی دوس داری ایشون هم ترکش بشکنه😘@@Aryan.2004
خدارو شکر 2 ساله ترکش کردم
آفرین ، چند سال کشیدید و روزی چند نخ؟؟؟؟؟
درودها
سلام برهمه دوستم ۱۲ سالشه و سیگار میکشه ولی بعد ۱ ماه ترک کرده و میگه عذاب وجدان دارم لطفا راهنماییش کنید سپاسگزارم🙂❤👏🤲
سلام وخسته نباشید من چندین سال سیگارمیکشیدم و دوسال گداشتمش کنار کلا بدنم نسبت به تمام این مواردیکه گفتین عالی بود ولی بازشروع کردم و شدیدا دوست دارم نکشم ولی بیشتراز ی نصف روز نتونستم ی راهکاربدین برای نکشیدن و ترک سیگار ممنون از کلیپ زیباتون ❤
درود شما باید شناختتون رو نسبت به نیکوتین زیاد کنید، خوندن کتاب ترک سیگار به روش آلن کار رو پیشنهاد میدم، قطعا موثره، خودم باهاش ترک کردم
@@nimakasraei590 ممنونم ازشما دوست عزیز❤
12ساعت سختی داره بعدش راحت میشه ،انقدر تو اون 12ساعت فشار زیاد میاد که بعدش دیگه دلت نمی‌خواد بکشی به خاطر اون فشاری که 12ساعت بهت وارد شده.
خیلی خوب بود
ح
خارق‌العاده است ضریب هوشی آدم بسیار بالا میره من 3ماه ترک کرده بودم از الان شروع میکنم ممنون از شما بزرگوار
شروع به ترک یامرگ 🙏🙏🙏به امید خدا
ترک کردن واقعا کار سخت نیستی و هیچ فرمولی نداره فقط باید بخواید . من بعد ۱۴سال سیگار کشیدن روز حدود ۱۰تا ۱۵ تا . یک روز گفتم دیگه نمیکشم و تا الان نکشید حدود ۵ ماه.
ولا من تقریبا یک سالی سیگار کشیدم نه اینجوری که روزی یک پاکت مثلاً اولا دو تا سه نخ در روز تا خیلی مدت همینجوری بود شاید دو یا سه باری هم پاکتی گرفتم ولی یک مدت 4 یا5 ماهه ترک کردم ولی دوباره روزی یک نخ دو نخ کشیدم الان که کلا ترک کردم ولی بعضی وقتا هوس میکنم ولی اراده میکنم و میخوام برم باشگاه ولی این عوارض توی ویدیو رو اصلا بعدی ترک نداشتم چون خیلی کم سیگار کشیدم
درود شما باید شناختتون رو نسبت به نیکوتین زیاد کنید، خوندن کتاب ترک سیگار به روش آلن کار رو پیشنهاد میدم، قطعا موثره، خودم باهاش ترک کردم
من تقریبا ۴۷ ساله که سیگار میکشم و خیلی دوست دارم که ترکش کنم اما شجاعتش رو ندارم و همیشه شکست میخورم ...لطفا منو راهنمایی کنید دوستان...ممنون میشم
تو به فکر ترک نباش ، الان بالای شصت هستی این چند سال باقی رو هم بکش حالشو ببر ، والا
من دو ماهه ترک کردم .طوری که هیچ سخت نبود ترکش برام.فقط سختیش اون تصمیمش بود.یه کتاب گوش کردم بنام ترک سیگار به روش آلن کار.بعد تمام شدن کتاب یه نخ تا الان نکشیدم.کتاب خیلی خوبیه.اگه اینو بخونید حتما بدون سختی کنار میگذارید
ترک سیگار فقط ترک وینستون وبهمن و مارلبرو اینا نیست.. خب؟ نقطه عطف زندگیته :)
واقعا ترک سیگار سخته، قهوه هم تقریبا ترک کردم اما سیگار رو نمیتونم خیلی دوس دارم بزارمش کنار
عالی و مفید
درود منم نزدیک به یازده ماهه ترک کردم و اگه کسی بخوات کنارم سیگار بکشه خیلی راحت بهش میگم بره جای دیگه اگه نرفت خودم میرم چون واقعا از بوش بدم‌میاد و حالم خراب میکنه
ولی ترامپ بهتر از بوش واس ترک
سلا دکتر ادمس نکنین دار هم برا نفس تنگی صرر دارد؟
Great
سلام من راهی پیداکردم که بعدچندبارموفق شدم ترک کنم امشب۱۶روزم
خیلی خیلی عالیییییییی
شما توی هر حوضه ای میاید بینظیرین، فقط توی دسته بندی های یوتیوبتون یکم نظم بیشتری ایجاد کنین
چه حالی دادی بهمون آقا سعید. چشم حتما یه دستی به سر و گوششون میکشیم
ترک سیگار به روش آلن کار کتابیه که هر سیگاری باید بخونه 🎉🎉🎉🎉🎉
سیگار کجاش مخدره؟
ایول
سلام من یک سال هم نمیشد شروع کردم دوباره ترکش کردم بازم تا بیست سال اثرش هست هرکی میدونه بگه لطفا؟؟؟؟؟ 🙏🙏🙏
نه دوسته عزیز فکر نمیکنم.
نه ۳ ماه پاکی
نه داداش پاک پاکی الکی خودتو استرس نده همین مسیرو ادامه بده خوشحال باش همین الان از من و امثال من هزار به یک جلو تری
۱۰ سال کشیدم سرطان ریه نوع ۲ گرفتم مادرم به خاطر همین موضوع سکته کرد نامزدم ازم جدا شد
پوست صورتم نابود شده بود
الان ۳ ساله ترک کردم
حالا میفهمم این ما نیستیم که سیگار رو میکشیم این سیگاره که ما رو میکشه❤
مطمئنید تاثیری در افزایش دوپامین داره؟ اگ تاثیر داشته باشه اینطوری ادمای سیگاری باید روحیه شادتری نسبت به غیر سیگاری ها داشته باشن
جیگر دوپامین ربطی به شادی نداره هورمونه لذته اون سروتونینه که باید شادی میشه دوپامین زیادش باعث مشکلات روانی میشه
دوپامینی ک مغز بهش عادت کرده یعنی بودن سیگار میشه عادی زندگیت و اگه نباشه حالت خرابه
۱۴ سالم بود که شروع کردم به سیگار کشیدن و تا ۲۶ سالگی سیگار میکشیدم (روزی ۳ پاکت)الان ۱ سال میشه که سیگارو ترک کردم و انگیزه ی من برای ترک سیگار جونی و سلامتم بود که دارم الکی از دست میدم و همینطور به این فکر کردم که با پولی که هر ماه بابت سیگار پرداخت میکنم میتونم باهاش ورزش کنم و خوش اندامتر و جذابتر باشم. روش ترک خاصی هم نداشتم همونطور که شما گفتین ۱ هفته اول خیلی خیلی سخت بود ولی چیزی که هست یک سیگاری همیشه مزه ی سیگار زیر زبونش هست منظورم اینه که همین الانش هم بعضی وقت ها دلم سیگار میخواد ولی وقتی یادم میاد روزایی که سیگار میکشیدم حالم بد میشه و این باعث میشه که دیگه نکشم . خلاصه ۱۲ سال کشیدم به درد نمیخوره نکش برادر من 🤣🤣🤣🤣🤣
داداش چجوری ترک کردی منم کمک کن
چرت نگو روزی ۳ تا پاکت اگه میکشیدی الان زنده نبودی من یک بار ۱ پاکت تو یک روز کشیدم داشتم میمردم
@@sohpiehas3680 کتاب ترک سیگار آسان آلن کار رو بخون
@@عارفخزاعی تو حتما دفعات اولت بوده،،بعضیا ۱۰ تا پاکت در روزم میکشن
بنظر من سیگار رو همنطور که شروع کردی باید بزاری کنار تو روز اول نیومدی یهو یه پاکت بزاری تو جیبت پس نمیتونی یهو هم هیچی نکشی پروسه ترک من ۱۵ روز بود از یه پاکت سیگار در روز روزی ۱۵ نخ و هر روز یه نخ کم میکردم تا روز پانزدهم که نخ اخر رو کشیدم و شروع کردم به مراحل پاکسازی ریه و ورزش کردن
عزیز من ورزشکارم و اصلا به این چیز ها فکر نمی کنم
خداروشکر 2 ساله ترک کردم😊
احسنت
خیلی از سایتا و کانالای سوتیوب یهو از سه روز رفتن رو یه ماه. ولی کسی که ترک میکنه اینکه هر روز چطوریه براش مهمه. لطفا مطالب تکراری نزارید یا بگید چه کی این حس عجیب نسخی تموم میشه
یه سوال ریدی یا ترک‌کردی؟
زمانی ک باور کنی سیگار هیچ کوفتی رو بتو هدیه نمیده! شما سیگار رو ی غول چراغ جادو کردی ک وقتی میکشیش میاد و همه چی در اختیارت میزاره ، پس چرا باید از نبودش رنج نبری یا چرا دنبال تموم شدن نسخی هستی ؟؟؟. ب جای این ک ب خودت بگو چرا نباید سیگار بکشم ک دلیلاشم مشخصه ، سلامتی ، پوست دندون ریه غیره و غیره ، ک مهم نیس کار نداریم بهش ....فقط ی سوال از خودت بکن ، ب خودت بگو چرا باید سیگار بکشم؟؟!!!!
سلام ،عزیزانی که نتونستن ترک کنن و دنبال راه رهایی هستن، پیشنهاد میکنم کتاب ترک سیگار آلن کارو بخونن،برای من معجزه کرد
من فقط تصمیم به ترکش دارم و با توجه به شرایط کارم خیلی برام سخته :((( چون فقط تو محیط کار میکشم و آدمی هستم که تو خونه اگه یک ماهم بدون سیگار بگذرونم فرقی به حالم نمیکنه
سعی کنید تغییرات کوچیکی در محیط کارتون بدید، مغز شما شرطی شده و هروقت محیط کار یکنواخت و ثابت گذشته رو می‌بینه ناخودآگاه میل به سیگار کشیدن داره.
ایشالا ترک کنی عشقم❤
هر کی نکشیده فقط نکشه.... بره تو پا دیگه به این راحتی ها در نمیاد.. من تا حالا بیش از 1000 بار ترک کردم ... 2ماه3ماه و حتی یکسال ولی دوباره سلام علیکم...
نکنید خ....ر زندگی رو سرویس میکنه..
درود شما باید شناختتون رو نسبت به نیکوتین زیاد کنید، خوندن کتاب ترک سیگار به روش آلن کار رو پیشنهاد میدم، قطعا موثره، خودم باهاش ترک کردم
من ترک کردم خیلی هم خوشحالم از شرش خلاص شدم
من چندبار ترک کردم ولی متاسفانه باز برگشتم ولی ایندفعه ترک کردم با این تفاوت که خیلی کم میکشم در حد ۳ ۴ نخ در هفته یا کمتر ولی همیشه شروع میکنم به ترک کردن یه حالت سرما خوردگی میگیرم
داداش ما تریاکی هستیم اینجور که شما میگی نمیشیم! چجوریاس شما سه یا چهار نخ در هههههفته!!! روز نه‌ها هفته! میکشی بعد میگی واسه ترک ، علائم سرماخوردگی یا همون خماری خودمون بهت دست میده!!
دوست گلم شما خدارو شکر وضعیت خیلی خوبی داری و یه جورایی سیگاری‌ام بحساب نمیایی(باتوجه به میزان مصرفی ک داری)
یا خاطری اسوده همون هفته‌ای سه نخ رو هم نکش ، هیچ اتفاق بدی برات نمیافته و نگران هیچی نباش
بهترین راه حل ترک سیگار با کتاب آلن کار
@@Wisam_ahvazi دقیقا من سه سال ترک کردم با این کتاب🤗
سلام من خودم سی ماه میش سیگار را ترک کردم
من کلا روزی ۱ نخ مصرف میکنم بخاطر اینکه حالم بد میشه اما ادامس نیوکلایف ترک سیگار خریدم الان از اون مصرف میکنم
من سال ۸۴ سیگار کشیدم تا ۹۱ بعد نکشیدم طوری که هرکس در این مدت سیگار می کشید انگار نه انگار من سیگار می کشیدم ولی خوب دود سیگار هم من رو اذیت می کرد نه فقط آدم رو هوسی می کرد بلکه باعث سرفه ام می شد. تا ۹۷ دوباره شروع کردم ولی با ماریجوانا تا همین کریسمس ۲۰۲۰ تصمیم گرفتم هم سیگار و ماری رو دوباره ترک کنم و هیچوقت دیگه نکشم.همین مشکلات رو که بالا نوشتین درست بود بی خوابی و طعم دهان مشکل سازه،ولی من با چایی و قهوه ترک نکردم با سیب و آدامس😀 این پروژه فقط یک ماه طول کشید. این دفعه هم همین کار رو می کنم
بیشتر از مسیری که رفتی بنویس، منم خیلی دوست دارم ترک کنم. ممنون.
رفیق اگرواقعابهت بربخوره وبگی دیگه نمیکشم وبوی بددهن وزردی دندون یادت بیادغیرت میکنی میزاری کنار.تحقیرش کن چپ چپ نگاهش کن توذهنت وقتی میادتوفکرت.من دوسه روزه البته ترک کردم ولی بنظرم بدون مشکلم وترکش میکنم
درد جسمی نداشتی؟
معلومه ادامس ج نداده بیا اینو امتحان کن ولی چرا سختی تو هم جزو یک ملیاردو خردی
من اون اوایل که داشتم ترک میکردم دقیقا ی هفته ،دو هفته اول ،شب که میشد احساس ناراحتی و بی قراری خاصی میکردم ،
انگار که مغزت داخل یه جای تنگ گیر کرده و هیچ طور نمیتونی بیرون بیای و حس بیچارگی داری
ولی وقتی تحمل کردم و شد یک و دو ماه دیگه اون حس رو نداشتم
و ترک راحت تر داره پیش میره
بابا ترک سیگار که کاری نداره. من خودم تا حالا صد بار ترک کردم.
🤣🤣🤣👍 صد بار ترک کردم
😂😂😂ایول مرد تویی
من ۱۰۱ بار ترک ر
کردم ولی ۱۰۱ بار که ترک کردم الان یک ساله که دیگه نکشیدم
روز اول خوبه روز دوم خیلی بده اعصاب نداری دنبال بهونیی تو ذهنت میگی تو نمیتونی ولی تو باید ورزش کنی و تنها باشی برید از دوستان سیگاریتون سر بزنید ولی نکشید اینجوری اعتماد بنفس تو بیشتر میشه و راحت تر ک میتونین ممنون بابت اینکه کامنت منم خوندین
من چهار سال و هشت ماه و سی روزه که سیگار نکشیدم.
دو سه بار بیماری قلبی رو گفتی قبلی... اشگال نداره ما منظورتو فهمیدیم😁😁😁
۱۸ سال سیگار کشیدم الا یک سالو شش ماهه گزاشتم کنار
افرین ب اراده و ذهن قویت ، منم ۱۵ سالع میکشم ، روز پنجم ترکم😢
منم چند شاله میکشم الان دو ساعته تو ترکم یوژر عژیژ
من هفت سال ترک کردم دوباره برگشتم
خاک توسرت واقعا😂
سخته ولی شدنیه
روز چهارمه ترک کردم سرم داره میترکه بخدا کیرم تو سیگار نکشید... فقط یک بار جوونی...💙
ترک کردی یا نه؟ اگ ترک کردی بیا بگو چطوریه حالت
من یه دود دو دود دودوری دودود رو تجربه کردم. تفننی ماهی یبار اینطورا میکشیدم که دیگه دیدم کم کم داره میشه روزی یکی. حالا دارم شدیدن به خوم فشار میارم سمتش نرم هیچوقت.
الان ۴۴سالمه اززمان خدمت کشیدم تا همین الان اهل دروغ نیستم چه بکنم واقعیتش حال میکنم ازسیگار کشیدن مخصوصا بعدازخوردن چای یاغذا مخصوصا درحین رانندگی اصلا بیصاحاب ی جوریه که ناراحت میشی بایدبکشی خوشحالم بشی بایدبکشی...بدآموزی نباشه بعدعرق خیلی میچسبه و یا بعد ی بس تریاک یاشیره تریاک 😂اوففف
حقیقتش مایل نبودم این ویدیو رو ببینم
من اهل دود نیستم به هیچ عنوان، حتی دودش که بهم میخوره حالم بد میشه
برای اطلاعات عمومیم مفید بود
ممنون
خوشبحالت رفیق
عزیزم حتی کامنتم نزار اصلا درباره این چیزا فکرم نکن. منی که ده ساله سیگار میکشم یهویی میگم دیگه ترک میکنم توی خیالت ترک کردیا اما یهویی لای انگشتات میسوزه میبینی از ته فیلتر دستت سوخته.
آقا کسی هست از روزی چهار پاکت یهو گذاشته باشه کنار؟
روزی چهارپاکت کسی نمیکشه، شما احتمالا تازه کاری پوک و پاکت رو با هم اشتباه گرفتی 😂 اون قدیمیها هم روزی دو پاکت میکشیدن . بین هر دو سیگار فقط پنج دقیقه استراحت هم بدیم بازم میشه روزی سه پاکت
من بعداز۵۲ سال سیگارکشیدن دوماه پیش بروش یابویی ترک کردم
خیلی هم راحتم به چرندیات آدمهای ضعیف که میگن نمیشه یا خیلی سخته وجالبترازهمه کلی فلسفه بافی وارائه راهکارهای عجیب وغریب که فقط مسئله رو بزرگ وسخت نشون میدن گوش نکنید تمام این حرفا ازجانب کسانی گفته میشه که لذت طلبند و هیچ نوع خویشتن داری بلد نیستن و بهمین خاطر هرکسی که با تکیه به شعورواراده نسبت به هراعتیادی ترک فعل میکنه باگستاخی میگن فلانی یابویی ترک کرده درحالیکه بااین استدلال درواقع خودشونو یابو معرفی میکنن
روز دوم ترکم نکشید اقا اگه تاحالا نکشیدی نکش که بعدا مثل چی……پشیمون میشی از کارت الان از سر درد میمیرم ولی به خودم قول دادم نکشم اگه سیگاری هستی مرد باش و بذار کنار و اگه تاحالا نکشیدی مرد باش و لب به سیگار نزن همه اولش میگن بابا من یه نخ میکشم چیزی نمیشه به من همه ادمای سیگاری با اون یه نخ شدن روزی یک پاکت دو پاکت
با افتخار دو سال کشیدم الانم یک هفته پاکم لب به سیگار نزدم
❤️😍😍
میگی کربن مونوکسید بعد مینویسی CO2؟ 😂😂😂 ناامیدکننده...
سلام رامین. درست میگی باید "سی‌او" نوشته میشد. این بخش رو جدید شروع کردیم، قطعا تا به حالت ایده‌آل خودش برسه، نیاز به همراهی دوستان با دقتی مثل شما داریم
این شیمی لعنتی تنها درسی بود که تقلب میکردم و فرق پیوندهای شیمیایی رو هیچ وقت متوجه نشدم 😂
من خودم ورزشکارم یعنی اعتیاد دارم به ورزش و تاحالا تو کل عمرم لب به سیگار نزدم چون واقعا هیچ چیز جزء عوارض و مرضی نداره و پیشنهاد میکنم اگر نوجوانید و جوانید و حوس کردین لب بزنید اصلا اینکارو نکنید و سر خودتون رو ب طوری گرم کنید لطفا مراقب سلامتی خودتون باشید❤️
کسی باید بگه نکشید که ترک کرده باشه حتما براشون خوب بوده که بعد از مصرف ترک نمیکنن
سیگار خیلی لذت بخشه. بکشین و لذت ببرین. داخل ایران غیر بدبختی و اعصاب خوردی چیزی نیست. حداقل یه سیگارو‌بکشین.
دمت گرم داداش حرفت حقه
اینقدر امروز اعصابم خورده سرم داره از درد میترکه @@_Dr.Gh_
بی ربط ترین و بدردنخور ترین و بی فایده ترین چیز ممکنه واقعا
ایول عجب پسره مسبتی
روز ۳وم ترکم
الان روز چندمی ؟
ترک کردی یا برگشتی ؟
من یک هفتس ترک کردم و همش ترس دارم که دوباره نکشم
🤗🌷🤗🌷🤗🌷🤗🌷🤗🌷🤗🌷
من شانزده سالمه سیگار میکشیدم ولی الان یک ساله نمیکشم
الان تو ترکم همش تشنم🤦
من ترک کردم یعنی تا 20 سال بازم اثرش هست 😲😲😲
چقدر آدم سیگاری هستی
در کل بده نکشید
خوب بود اما بیشتر تو حوزه تکنولوژی فعالیت کنید
عشق فقد ناس سلامتی هرچه ناس باز 😂
اسکل
من یک زمان سیکار میکشدم اما الان نمی کشم و خوشحال استم
من دو هفته است ترک کردم هنوز بعد از هر وعده غذا دنبال سیگار میگردم ولی بعد میفهمم که ترک کردم سخته لعنتی .
من شش ماه دوماه و پنج ماه ترک کردم و برگشتم
الان برا چهارمین بار ترک کردم ۲۴ ساعته نکشیدم
میخوام بجا روزی ی پاکت روزی چهار پنج نخ بکشم ببینم چجوری میشه
برای اینکار خودت رو شرطی کن . مثلا یک نخ بعد غذا
@@behzad675 حتما این کار و میکنم مرسی
سعی کن کلا بیخیال سیگار بشی تا حدا اقل روی 3نخ باقی بمـونه یا کمتر اگه اینو پیش خودت بگی ک من میتونم 4نخ بکشم منتظر میمونی وقت سیگار برسه پس کلا بیخیال شو
نه داداش نکش فدای تو بشم اینا همش کلکه که تو رو باز بکشونه تو منجلاب
@@mahdiazizi8355 متاسفانه برگشتم دوباره شروع کردم ب کشیدن
داش نسخ میشی
بد جوری نسخم😂
دوروزه سیگارترک کردم خیلی خلط داشتم موقعیکه سیگارمیکشیدم ولی الان یکصدم شده حالافکرکنم فرداروبگذرونم یمقداربهترمیشه روزی ی بسته وینستون میکشیدم البته تریاک وافوری هم میکشم نمیدونم چه مرگم بودسیگاری شدم اونم سه چهارساله.کسیکه بوی سیگاراذیتش میکرد
سلام آقا ی سوال داشتم فقط کنجکاوم بدونم ، تریاک وقتی میکشید چه حسی بهتون دست میده ؟ مثلا توهم میبینین یا خندتون میگیره چجوریه
خدا وکیلی به هر کسی که گفته هفت هزار ماده شیمیایی داره بگی پنجاه تا از این هفت هزارتارو بگو نمیتونه
درسته خیلی خطرناکه ولی دیگه بعضی حرفا هم مبالغه‌آمیزه
بیشترین خطرش مربوط به جذب مواد رادیواکتیو توسط گیاهش که خیلی اثر پرتوزایی خطرناکی داره در حد چرنوبیل . یک مشتند دربارش دیدم پشم ریزون
خودم 1ما تر گش کردم ی روز کنارم آمد میگه اسلام عشقم خیلی بیمرفتی از یادی ما رفتی چیکار کونم از دستش فر کونم
دوستان بدن نیاز داره به نیکوتین ترک کردنش به همین راحتی هم نیست.بهترین روش ترک فقط آدامس نیکوتین دار
شاید خنده دار باشه من حدود دو سال هست که سیگار رو ترک کردم همچنان سرفه شبانه دارم متاسفانه دیابت نوع دو را گرفتم و همچنان بیشتر وقتها خشمگین و عصبانی هستم 😂
امیدواریم سلامت باشید
سلام برهمه دوستم ۱۲ سالشه و سیگار میکشه ولی بعد ۱ ماه ترک کرده و میگه عذاب وجدان دارم لطفا راهنماییش کنید سپاسگزارم🙂❤👏🤲
سلام برهمه دوستم ۱۲ سالشه و سیگار میکشه ولی بعد ۱ ماه ترک کرده و میگه عذاب وجدان دارم لطفا راهنماییش کنید سپاسگزارم🙂❤👏🤲
سلام برهمه دوستم ۱۲ سالشه و سیگار میکشه ولی بعد ۱ ماه ترک کرده و میگه عذاب وجدان دارم لطفا راهنماییش کنید سپاسگزارم🙂❤👏🤲