12:03 공황장애는 평생 치료해야 하나요? 13:50 빠른 심장 박동이 불편하신가요? 불안하신가요? 18:40 공황장애랑 무엇인가? 28:56 청반핵이 오작동하는 이유는? 31:04 공황장애와 불안장애가 다른 병인가요? 33:02 불안 수행능력 곡선 37:46 과호흡 증후군도 완치가 가능한가요? 43:36 버스에서 사람들이 한쪽에 몰려있으면 불안합니다. 46:13 회사 입사 후에 특정 공포증이 생긴 것 같습니다. 47:24 창문을 열 수 없는 버스는 타기가 힘듭니다. 50:01 발표만 진행하면 머리가 하얘집니다. 51:15 음식물이 목에 걸린 후 심장불안증세가 왔으며 1년가량 식사를 제대로 못 하였습니다. 53:20 약 복용을 중지한 후로 손가락이 뻣뻣하게 될 때가 있습니다. 57:25 혼이 난 이후로 그 상황을 떠올리기만 해도 가슴이 두근거립니다. 1:00:24 폐경과 우울감 관계가 있나요? 1:01:43 갑자기 가슴이 뛰며 무슨 일이 생길 것만 같습니다. 1:02:52 공황장애 발병 시 약은 3개월 내로 먹기 시작해야 하나요? 1:03:25 공황장애로 약을 장기간 복용 중인데 바람 부는 곳과 낯선 곳을 방문하지 못합니다. 1:04:41 내시경, 심전도 이상은 없으나 명치가 아프고 심장병으로 죽을 것 같습니다. 1:05:31 인지 행동 치료란? 1:06:46 정신과 진료 시 보험가입에 제한이 있나요? 1:07:56 불안발작과 공황발작의 차이는 무엇인가요? 1:10:50 임신 후 공황장애는 어떻게 해야 하나요? 1:13:09 공황장애의 치료 1:18:07 공황장애에 도움이 되는 복식호흡
홍혜걸 선샘 병에 대한질문도 잘하시고 안정감 있고 부드럽게 잘 하십니다 부부간에 아주 민주적인 부부같아요 열심히 에스더님 에게도 잘 너그럽게 대하시고 좀 썬스 쟁이 홍 선생님 아주 부드럽게 진행 하심 딱딱 하고 불편한 질문 편안하게 하심니다 오히려 부드러우니 편안한느낌 팍팍 쨩 입니다 에스더 님하고도 토닥 토닥 하니 오히려 더 보통가정모습 보이니 더 친밀 하여튼 젠뜰맨 입니다 심각한 질문 부드럽게 진입 하고 신세대 의사 선생님 최고 입니다 ! ^^♡
저도 공황장애가 3년전에 생겼는데 처음에는 발작이 올때마다 응급실을 갈정도로 힘들었어요 솔직하게 그냥 연애인들 잘 걸리는 병이라고나 알고 있었지 누구나 그렇듯 저한테 공황장애라는게 올지 몰랐습니다 겪어보신분들은 아시겠지만 정말 그 죽을것 같은 공포감은 말로다 할수가 없죠 받아들이기 힘들었습니다 아무리 공황장애 카페나 책 정보들을 수없이 찾아 읽어도 공황이 오면 무너져 내렸어요 이게 한번 오면 참 신기한게 전혀 불안한 상황이 아님에도 티비보다가도 밥먹가다도 시도때도 없이 찾아왔어요 심전도 검사도 수도없이 해보고 심장 CT 초음파등 안해본 검사가 없습니다 그래도 확실히 아무런 이상이 없다는걸 눈으로 확인해보니 마음은 조금 편해졌습니다 여전히 공황이오면 무섭기는 했지만 제일 중요한건 죽지않는다는거였어요 심호흡하며 다스리며 죽지않아 지나갈거야 지나간다 그렇게 조금 기다리면 사라졌어요 이미 공황오기전부터 우울증을 앓고 있었고 일도할수없고 집밖을 나가기도 힘들어 약에 의지하며 한 2년을 그렇게 죽은듯이 지냈던것 같습니다 하지만 깜깜한 미래가 더 무서웠어요 그래서 마음먹고 선생님과 상의를 해가며 약을 줄여나가고 결국엔 끊었습니다 와 그런데 약 금단현상 장난아닙니다 그치만 한번에 성공하고난 뿌듯함과 끊을때 그 거지같은 몸의 기분 (불면은 물론이고 쇠씹는듯한 소름과 맛 느낌이 계속 났습니다 이건 사람마다 다르다고 하네요) 또다시 느끼기 싫어서 참고 또 참았습니다 솔직히 예전만큼은 아니지만 가끔 오기는 합니다 특히 자려고 누웠을때는 더욱이요 잘 넘기고는 있지만 여전히 무서운건 사실입니다 그러던중 이 영상을 찾게되었고 자기전 공황이 오면 틀어놓고 잡니다 그런데 정말 너무나도 의지가 됩니다 누군가 바로곁에서 어루만져주고 있는 느낌이라고 할까 너무많은 도움이 되고 금새 편안해지며 잠들게 돼요! 정말 좋은영상 남겨주시고 찍어주셔서 감사합니다 모두들 잘 이겨내시길 기도합니다!
배로 숨시면서 빵빵하게 들이마시고 천천히 내쉬어야 해여. 내쉴때 배는 지속적으로 내미는게 중요 한듯. 가슴으로 들이시면 어느 순간에 숨쉬기가 힘 들더라고요. 그리고 저는 박하 사탕과 민트 티를 가지고 다닙니다. 힘들때나 불안해 질때 박하 사탕이 안전감을 주더라구여. 민트 티가 심장을 안심하게 도와 주고요. 바지는 절대로 배를 조이지 않는 고무줄 바지나 편한 바지가 호흡에 도움이 됩니다. 음악은 클라식이 도움이 됩니다. 음식은 맵고 짠 음식과 굴, 게 등등 갑각류 ,조미료 ,색깔이 심하게 또는 향이 많이 드러간 음식은 피하는게 도움이 됩니다. 잘때 작은 등을 키고 자면 도움이 되구여. 카페인은 독입니다. 찬음식은 삼가하시고 야채류가 도움이 되고여 소고기는 별루 안좋은거 같구여 특히 튀김음식은 안좋은듯 해여 가장 중요 한게 호흡법인데여. 공기가 배로 내려가면서 내장을 밑으로 내려가는것 처럼 숨을 빵빵하게 하면서 가슴 저림을 풀어야 해여. 간혹 특정 화장품 냄새를 맡으면 올라 오듯이 증세가 나타 나기도 합니다. 전 록시땅 제품 특히 손에 바르는 로션 냄새에 증상이 여러번 와서 고생 햇어여. 햇빛을 가슴쪽을 많이 쏘이는게 좋구여 적혈등 을 가슴에 쪼이면 안정감이 와서 많은 도움 받앗어여. 한방과 침이 도움이 많이 되요. 특히 침은 많이 꽂을수록 좋고 특히 신경 자극을 해주니 호전 되엇어여. 그러나 침은 일주일에 3 번 육개월 까지 였구 그이후론 별차이가 없어졋어여. 양약은 몽롱하게 만들어서 일어 날수가 없엇어여. 싫어 하는거 안하고 만나기 싫은 사람은 안만나는게 제일 좋아여. 젤 중요 한건 주위 사람덜이 신경 써줘야 안정감이 빨리 옵니다. 화내거나 걱정이 많아지면 회복하기 쉽지 않으니 주의 하세여. 잠을 잘 자면 좋아져여. 자구 일나면 일광욕이 약이에요.
저두 한약 한달 반먹고 지금은 막바지네요..2개월 넘게 진짜 힘든시간이었는데 십몇년.많겐 삼십년동안 공황 있는 분도 계시구..님글보니 몇 개 공감가네요~특히 호흡법..저두 일어나면 팔굽혀펴기.다리들어올리기. 바이크타기. 밥 먹고 산책등..우리모두 잘 극복합시다..재발없이요..
공항장애는 반드시 치유하실수 있습니다. 생각을 하지않고 있는 그대로 받아들이는 훈련이 필요합니다. 사물을 그저 그대로 예를 들면 무서운 호랑이가 아니라 그냥호랑이로 받아들이는 훈련이 필요합니다. 10년 넘게 앓아서 너무 잘 아는 1인 입니다. 그리고 치유되었습니다. 박사님 정말 잘 아시네요~. 저도 치료 받느라 많은 분들과 상담했고 정보도 많이 찾아봤는데 이분은 정말 잘 아시는 분이십니다.
그런거 아무 필요 없습니다. 그냥 간단한 대응법과 먹는 것만 관리 잘하면 80%이상 호전시킬 수 있습니다. 그 외는 다 개소리입니다. 약물치료도 전혀 필요없습니다. 그 증거가 본인입니다. 본인은 먁물치료 없이, 누구의 도움도 없이 스스로 증상을 완화시켜서 현재에 굉장히 호전을 시켰습니다.
방법은 하나밖에 없습니다. 헌데 정신과 가서 썡돈 들이고, 지랄들을 하니 제대로 치료도 못 받고 재발되서 또 불구가 되는거죠. 심리치료를 받을 필요도 없고 아무것도 할 필요도 없이 단 하나만 하면됩니다. 단지 그 방법을 공개를 안할 뿐이죠. 3달이면 거의 대부분 완치가 될 것이라고 보고 있습니다. 본인은 공황장애를 비롯해 우울증, 자폐, 분노조절장애, 외상후 스트레스 장애가 모두 한가지 원인에 의해서 나온다고 보고 있기에 그 원인만 잡으면 거의 다 해결이 된다고 보고 있거든요. 비용도 거의 안 들어요. 1천원 정도면 3달동안 치료할 수 있죠. 단지 공개를 안할 뿐입니다.
그말씀이라면 저도 동감합니다만, 당장의 증상을 경감 시키기 위한 부분에 있어서 약이 어느정도 필요한 케이스도 있다고 생각합니다. 저같은 경우도 공황장애가 어떤 근본적인 청반핵의 문제보다는 다른 몸의 문제에서 온것이라. 그런 메커니즘을 밝히고 치료할 수 있다면 길이 열릴것이라 생각합니다. 그런 의학기술을 숨기고 있는것인지 아니면 정말로 못밝혀 내는 것인지는 저도 궁금하긴 합니다.
저는 어머니를 잃고 공황장애가 심하게 온 케이스인데.. 엄마가 계실땐 모든게 평온하고 질서잡혀있고 변수가 없었어요. 있다해도 서로 믿고 신뢰하니 든든히 이겨나갔고요. 엄마가 돌아가시면서 아빠가 보호자가 가정에 가장으로 들어오게 되었는데 아빤 폭력적이고 감정의 기복이 크고 자기 감정통제를 잘 못합니다. 스트레스를 많이 주는 성격이구요 모든 원인을 아빠에게서 찾게됐는데.. 아빠를 미워하고 그 마음을 키워가다보니 아빠가 죽어야 모든게 해결되겠더라구요.. 근데 그게 불가능하잖아요.. 무엇보다 그 마음이 저를 문자적으로 파멸시킨다 정도가 아니라 공황장애를 가져오니.. 어떻게 이겨내야할지 아직도 고민중입니다 집을 나가보려고 여러번 시도했는데 집을 보고오면 불안증이 더 심해지더라구요 이교내야하는건지 그냥 편안한 환경에서 지내면서 나을때까지 기다려야 하는건지 모르겠어요. 약은 안먹고있어요 도와주세요
백번 천번 이해가 되는데, 꼭 독립하세요. 그게 답입니다. 저도 시동생과 조카가 딱 그런 경우였어요. 결국 폭력이라는 큰 사달이 났었죠. 제가 나서서 독립 시켰어요. 욕을 먹던 말던 고 3 이던 조카딸 부터 살리고 봐야지 싶었거든요. 그러고 나서 다 평온해 졌어요. 그렇게 7년이 지났어요. 그 이전의 삶은 참 말로 다 어찌 표현하겠습니까. 처음엔 함께 살았고 시동생 결혼 후에는 바로 이웃에 살면서 모든 걸 맏며느리인 제가 다 겪었답니다. 할 수만 있다면 분가 하세요. 시간이 더 지나면 오도가도 못하고 무기력에 그야말로 인생 파멸입니다. 제 인생에서 제일 잘한 일이라고 생각 하는 게 그 일이예요. 우리 조카딸은 지금 아주 독립적이고 활기차게 잘 살아요. 벌써 26살 이제 27살이 됐군요.
공황장애 컨텐츠를 만들어 주신것도 유상우 선생님의 말씀도 너무너무 감사합니다. 공황장애인걸 알고 스스로 노력하고 나아지려 찾아보게 되었는데 설명을 너무 잘해주셔서 큰 도움이 될 것 같습니다. 선생님께서 마지막에 카메라 바라보시고 하신 말씀, 마치 저한테 해주신 말씀 같아서 위로도 받고 갑니다.
안녕하세요. 유익한 정보 감사드립니다. 공황장애 5년 째 약을 먹고 있는데 양이 2개에서 지금 5개로 하루 정량이 늘어났습니다. 스스로 약 조절을 하려고 해도 힘이 듭니다. 너무 끈질기고 가혹한 병입니다. 약을 줄일 수 있는 좋은 방법은 없을지 모르겠습니다. 맡아 보지 못한 냄새나 처음 대하는 음식, 기분 나쁜 소리에 조차도 공황장애가 나타나 이 증상은 하나씩 더해지고 접수되는 듯합니다.
안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 많이 힘드실 거 같습니다. 정신건강의학과를 가시고 약 드시는 것에 대해서 스트레스 많이 받지 마세요. 의사 선생님이 잘 조절해 주실 겁니다. 송태호 원장님 말씀이 기억에 남씁니다. "환자는 의료진을 믿고 처방을 잘 따르다보면 병을 잘 고칠 수 있다"라고 하셨습니다. 화이팅
10년 넘도록 약을 제대로 복용하지 않아서 어지럽고 휘청거리고 일상행동을 아무렇지 않게 할수 있는걸 강산이 바뀔시간이 흐르도록 깨끗이 낫질않는건가요? 지금부터라도 꾸준히 약을 복용하면 완치될까요? 정말 궁금합니다 제가 겪고 있는증세도 공황장애가 덜 나아서 나타나는 증세인지요? 방송이나 유튜브에서도 극심한 전형적인 증세만 얘기해서 제증세도 여전히 미약한 공황증세인지 알고싶어요
안녕하세요. 얼마전에 조기심실수축 (부정맥 일종)을 진단받았는데요, 다른 심장 질병은 없고 심장지체는 건강합니다! 근데 그이후 공황장애증상이 와서 진단을 받고 약을 복용중인데요, 이러한 스트레스성 부정맥이 공황장애를 일으킬수도 있나요? 아니면 공황장애가 이런 부정맥을 일으키는건지..진단 자체는 조기심실수축을 먼저했는데, 어떤게 주된 원인인지를 잘모르겠어서요ㅠㅜ
안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 저희가 예전에는 유튜브 질문을 선생님들께 다 전달해 드렸으나 최근 구독자의 증가로 전달에 어려움을 겪고 있습니다. 비온뒤 홈페이지 (aftertherain.kr) 비온뒤 커뮤니티에 질문 주시면 비온뒤와 함께하는 전문가 선생님들께서 답변해 드립니다. 감사합니다.
안녕하세요? 저도 시골에서 시어머니 한말씀에 열받아서 숨이않쉬어저서 한참 고생햇는데 집에 돌아왓는데 밤12 시가 넘어서 갑자기 숨이않쉬어지고 해서 응급실 에 같는데 기본검사를 하더니 공황장애 인건같다고 해서 안정된뒤에 집으로 왓는데 가끔 숨이 가쁘고 해서 심장검사 폐검사 알레르기 검사 하시더니 신경 정신과쪽으로 치료를 해보라고 하는데 병원에서 약을 한번 받아왓는데 그약을 먹으니까 아침6 시까지 한번도 않깨요~~
2014년에 극심한 공황증세로 약물치료를 받았어요ㆍ그런데 약을 2-3개월 복용하다 괜찮다싶어 맘대로 끊고 병원을 안갔어요 그러다보면 증상이 있어 또약을 복용하길 반복하고 약을 주는 용량대로 안먹고 줄여도 먹기도 했어요 그런식으로 계속 치료아닌 치료를 지금껏 하고 있어요 이렇게라도 용량줄여서 맘대로 먹어서 그런지 전형적인 공황발작 과호흡불편은 못느끼는데 수년전부터 불확실한 어지러움 걸을때 휘청거리는 느낌이 들고 행동하고 움직이면 불안전하게 느꺼져요 화장실 볼일볼때나 머리감을때나 목욕할때나 쓰러질것같은 기분에 의욕이 안생겨요 이게 오랫동안 약을 제용량대로 안먹어서 남은 잔당증세들일까요?
안녕하세요 저는14살입니다 병원에서 정상 이라고해서 스트레스 라고 하는데요 숨쉬기가 힘들고 심장이 아픈고 패가 아파요 그리고 몸이 다 아파요 코로 쉬수 가없고 입으로 만 쉬수 있어서 힘들어요 목도 아파요 ㅠ 어지려워요 ㅠ 그래서 너무아파요 저는 상담 이필요 하지? 아니면 뭐가 필요하지 ㅠ 모르겠어요 ㅠ 도와주세요 선생님~~ㅠ
안녕하세요 비온뒤 정진희 PD입니다 :) 유튜브 댓글보다 더 빠르고 정확한 전문의의 답변을 받아보실 수 있는 방법을 소개해드리려고 합니다! 비온뒤 홈페이지(www.aftertherain.kr) 커뮤니티란에 해당 질문을 남겨주시면 엄선된 비온뒤 멘토들의 답변을 바로 받아보실 수 있습니다. 비온뒤 홈페이지에서 꼭 도움 받으시면 좋겠습니다!
한번의 심한 공황발작 이후 그런 상황이 올 것 같을 때만 약을 먹고 있는데요~ 정신과를 간건 아니고, 내과에서 처방받았어요~ 근데 최근 전혀 웃을 일이 아닌데 웃음이 나요. 긴장 상태일 때 웃음이 나는 것 같은데, 참는것이 힘들어요 ㅠㅠ 한 번 웃음이 나면 못멈추기도 합니다. 감정조절에 문제가 있는 것일까 걱정이 되는데 병원을 가보는게 나을까요?ㅠ
안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 저희가 예전에는 유튜브 질문을 선생님들께 다 전달해 드렸으나 최근 구독자의 증가로 전달에 어려움을 겪고 있습니다. 비온뒤 홈페이지 (aftertherain.kr) 비온뒤 커뮤니티에 질문 주시면 비온뒤와 함께하는 전문가 선생님들께서 답변해 드립니다. 감사합니다.
유익한 방송 참 감사합니다.공황장애 맨날 말로만 들어봤지 어떤건지 잘 몰랐었는데 이제 조금 좀 알겠네요.그런데 다른 댓글에 홍박사님 방송중 태도에 기분 안 좋으셨다는 멘트가 있는데 글쎄요.제가 보기엔 별로 문제 없어보이는데...원래 홍박사님 유쾌하게 잘 웃으시는거라 딱히 질문 읽을때 환자분들을 비웃는것도 아닌데 글쓰신분이 전부터 주변에서 그런 반응을 많이 얻어서였는지 너무 민감하게 반응하신듯 해서 좋은 의도로 방송하시는 홍박사님도 무안하셨을듯 하네요.암튼 상대방의 진의를 잘 파악하는것이 서로의 오해를 줄일수 있을듯 합니다.곡해는 정말 위험해요~~~!!!
안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 저희가 예전에는 유튜브 질문을 선생님들께 다 전달해 드렸으나 최근 구독자의 증가로 전달에 어려움을 겪고 있습니다. 비온뒤 홈페이지 (aftertherain.kr) 비온뒤 커뮤니티에 질문 주시면 비온뒤와 함께하는 전문가 선생님들께서 답변해 드립니다. 감사합니다.
공황장애와 혈압이 관계가 있다는 사례는 들어본 적이 없습니다. 공황장애 환자들 대부분이 심장에 문제가 있다는 의식을 하게 되고, 그게 또한 정상적인것이기도 합니다. 여기서 하나를 더 생각을 하면 이제 마음이 좀 편안해지는데 정말 심장에 문제가 있다면 댁은 지금 살아 있지 못한다는 것이죠. 즉, 심장이 정말 이상이 있는게 맞다면 진작에 심장발작으로 인해 죽었어야 했다는겁니다. 헌데 심장이 이상이 있는거 같다는 느낌을 가진 이후로 지금까지 몇개월, 몇년을 살아왔을텐데 전혀 죽지 않고 살아 있죠. 즉, 심장에는 전혀문제가 없다는겁니다. 단지 혈압이 높은게 문제가 되긴 하는데 시간 되면 많이 걷도록 하세요. 공황장애와 혈압은 걷는 것이 최고 좋은 약이 됩니다. 뛰지도 말고 너무 늦게 걷지도 말고 허리 바로 펴고 약간 빠른 속도로 시간 될 때마다 꾸준하게 걸어주면 좋고, 무엇보다 속이 빈 상태를 오래 유지 하지 않도록 하길 바랍니다. 정신병을 가진 사람들의 대부분이 제대로 된 식습관이 갖추어져 있지 못하다는 공통점이 있습니다. 즉, 먹는 것과 정신병이 대단히 밀접한 관계가 있다는거에요. 공황장애는 식욕을 대단히 떨어뜨려서 악순환을 반복시킵니다 .식욕이 없다고 굶어서는 안되고 한끼에 제대로 먹겠다는 사고방식보다는 1시간에 2숟가락씩 먹겠다는 방식으로 식사를 꾸준하게 챙기길 바랍니다. 이 두가지만 정확하게 지켜도 3개월만에 발작이 완전히 다 사라지는걸 체험하게 될겁니다. 그리고 커피는 반드시 끊고요.
본인이 경험해본바에 의하면 공황장애 최대의 적이 굶주림과 커피입니다. 커피 외에 카페인이 든 음식의 경우 모두 공황장애와 아주 밀접한 관계가 있다고 보고 있습니다. 그래서 일단 공황장애일 경우에는 커피는 무조건 끊는 것부터 시작을 해야 합니다. 그리고 배고픔 역시도 불안을 증폭시키는데 큰 기여를 합니다. 스스로 체크를 해보면서 이 부분을 한번 확인을 해보세요. 밥을 먹고 난 직후의 증상과 배고픔이 시작이 될 때 증상이 발현이 되는지를 관찰을 해보라는겁니다. 틀리지 않다면 배가 고플때 불안증상이 올라오는게 확인이 될겁니다. 헌데 공황장애의 대표적인 신체화증상중의 하나가 식욕부진이죠. 즉, 밥을 먹고 싶다는 욕구가 생기지 않는다는겁니다. 그래서 다이어트 할 때에는 참 좋은 병이 공황장애입니다. 알아서 쭉쭉 살을 뺴게 하니까요. 못 먹으니 자연스럽게 빠질 수 밖에 없죠. 이때 도움을 받을 수 있는 식품이 바나나입니다. 공황장애 환자라면 이 바나라를 옆에 두고 하루도 빼지 말고 매일 먹어두면 대단히 큰 효과를 볼 수 있습니다. 바나나 자체가 일단 신경안정의 효과가 있어서 불안증상이 올라오는걸 어느 정도 막아줍니다. 그와 더불어 위장기능과 대장기능 활성화에도 굉장히 좋은 식품입니다. 위와 대장기능이 좋아진다는건 식욕을 불러온다는 것입니다. 즉, 떨어진 식욕이 어느 정도 복구가 되는데 기여를 하게 되죠. 개인적으로는 운동을 하더라도 배가 비어있는 상태에서 하는건 별로 추천하고 싶지는 않습니다. 하다 못해 바나나라도 2개 정도 챙겨먹고 난 직후에 운동을 하는것을 권장하고 싶으며 땀을 많이 흘리는 운동보다는 위에서 이야기 했듯이 약간 빠르게 걷는 운동을 대단히 강하게 추천을 드리고 싶습니다. 즉, 체력의 급격한 고갈을 유도하는 운동보다는 안 움직이는 몸을 움직여본다는 마인드의 운동을 하시라는 것이고, 거기서 가장 추천하고 싶은게 빠르게 걷는 운동입니다. 미세먼지 많은 날은 나가실 필요 없고 집안에서 뱅글 뱅글 돌면서 운동을 대체하셔도 됩니다. 공황장애는 앉아 있거나 누워있을때 그 증상이 확 올라옵니다. 헌데 서 있을 경우에는 증세의 발현빈도가 확 떨어지죠. 이런 부분들을 스스로 관찰해가면서 치유하는 방법을 만들어 나가기 바랍니다. 공황장애는 심리적인 원인에 의해서도 아니고 스트레스에 의해서도 나오는게 아닙니다. 모든 의사들이 병의 원인을 찾지 못할 때 두루뭉술하게 둘러댈 수 있는 핑계일 뿐이죠. 본인의 소견과 판단이 틀리지 않다면 공황장애는 대장과 아주 밀접한 관계가 있으며 세균에 의해 유발되는 질병일 것이라고 보고 있습니다. 이 가설이 맞다면 이 치료제 역시도 곧 나올 수 있다는 의미이며, 본인 역시도 현재 치료제까지는 아니더라도 치료제를 대체할 수 있을만한 방법으로 현재 한가지를 진행중에 있습니다. 이게 효과가 있다면 공황장애는 더 이상 큰 비용으로 고칠 필요가 없는 질병이 될 것이라고 생각되며, 공황장애 우울증 불안장애도 모두 해결될 수 있을 것이라고 봅니다. 비용은 대략 5천원 내외입니다.
공황장애로 고통받다가 우연히 이방송을 보게되었는데요 공황장애, 트라우마, 불안장애 모두 해당되는거같아요. 설명하시는것마다 다 저네요. 치료받고싶은데 제가 미국에 살고 있어서 혹시 이곳에 추천해주실만한 병원 있을까요? 아니면 제가 1년에 1~2번은 한국에 2주정도 나가는데 그 기간에도 치료가 가능한지 알고싶어요.
안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 저희가 예전에는 유튜브 질문을 선생님들께 다 전달해 드렸으나 최근 구독자의 증가로 전달에 어려움을 겪고 있습니다. 비온뒤 홈페이지 (aftertherain.kr) 비온뒤 커뮤니티에 질문 주시면 비온뒤와 함께하는 전문가 선생님들께서 답변해 드립니다. 감사합니다. 해외에 계시면 많이 답답하실 거 같습니다. 비온뒤 홈페이지에 꼭 문의해 보시기 바랍니다. 정신건강질환은 얼핏 보기에는 모두 해당 되는 것 같은 느낌을 받습니다. 저도 영상만으로는 다 해당되는 것 같은 느낌을 받을 때도 있습니다. 비온뒤 홈페이지에 문의 주시면 전문가가 답변을 달아 드립니다. 꼭 문의 주세요.
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13:50 빠른 심장 박동이 불편하신가요? 불안하신가요?
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46:13 회사 입사 후에 특정 공포증이 생긴 것 같습니다.
47:24 창문을 열 수 없는 버스는 타기가 힘듭니다.
50:01 발표만 진행하면 머리가 하얘집니다.
51:15 음식물이 목에 걸린 후 심장불안증세가 왔으며 1년가량 식사를 제대로 못 하였습니다.
53:20 약 복용을 중지한 후로 손가락이 뻣뻣하게 될 때가 있습니다.
57:25 혼이 난 이후로 그 상황을 떠올리기만 해도 가슴이 두근거립니다.
1:00:24 폐경과 우울감 관계가 있나요?
1:01:43 갑자기 가슴이 뛰며 무슨 일이 생길 것만 같습니다.
1:02:52 공황장애 발병 시 약은 3개월 내로 먹기 시작해야 하나요?
1:03:25 공황장애로 약을 장기간 복용 중인데 바람 부는 곳과 낯선 곳을 방문하지 못합니다.
1:04:41 내시경, 심전도 이상은 없으나 명치가 아프고 심장병으로 죽을 것 같습니다.
1:05:31 인지 행동 치료란?
1:06:46 정신과 진료 시 보험가입에 제한이 있나요?
1:07:56 불안발작과 공황발작의 차이는 무엇인가요?
1:10:50 임신 후 공황장애는 어떻게 해야 하나요?
1:13:09 공황장애의 치료
1:18:07 공황장애에 도움이 되는 복식호흡
안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 감사합니다
감사합니다
감사합니다..
1:18:10 저도 심장이 수시로 뛰고 잠도 못자고 괴로워하다가 본 영상 통해 복식호흡 해보니 정말 큰 도움 됩니다. 공황장애 있으신 분들 참고하셔서 꼭 극복해 나가시길 바래요!!
헉 고혈압같은 거 때문에 심장이 자꾸 뛰는 줄 알았는데…
여러분 모두 힘내세요🖤 저두 심하게 격고있지만 항상 마음을 내려놓고 긍정적으로 생각하려 노력합니다! 죽을것 같다가도, 죽지않는다 생각하고, 불안할 땐 기도로 이겨냅니다. 모두들 행복한 생활하는 그 날까지 힘👍
네 감사합니다,
감사합니다 유익한 시간이었읍니다
실비보험되나요
홍혜걸 선샘 병에 대한질문도 잘하시고
안정감 있고 부드럽게
잘 하십니다
부부간에 아주 민주적인
부부같아요 열심히 에스더님 에게도 잘 너그럽게 대하시고 좀 썬스 쟁이 홍 선생님
아주 부드럽게 진행
하심 딱딱 하고 불편한
질문 편안하게 하심니다
오히려 부드러우니 편안한느낌 팍팍 쨩 입니다 에스더 님하고도
토닥 토닥 하니 오히려 더
보통가정모습 보이니
더 친밀 하여튼 젠뜰맨
입니다 심각한 질문
부드럽게 진입 하고
신세대 의사 선생님
최고 입니다 ! ^^♡
이렇게 확실하게 애매하지 않고 대답해주시는 선생님은 처음봅니다.
최고~~~~
홍혜걸 박사님
유상우 선생님
두분이서 이어가시는
공황장애 모든것에
불안장애 좋은정보
유익하고 감사합니다
두분 수고 하셨습니다
고맙습니다😅😅
긴장을 풀어주는 즐거운 진행 홍혜걸 선생님,진정성 가득한 따뜻한 의사 유상우 선생님 사랑합니다 감사합니다
감사합니다. 공황장애걸렸다가 혼자 극복한 사람으로써 판단하기에, 가장 유용하고 정확한 정보를 전달해주신 방송입니다. 12년전 겪고나서 오래동안 혼자서 극복했습니다.
먼저 건강해지져서 축하드리고요.
제가 요즘 좀 힘드는데
약 안드시고 스스로 극복하셨는지 궁금합니다.
영상 오래도록 남겨주세요 부디..
저에게 치료의지를 갖도록 도와준 이 영상 정말 감사합니다 선생님.. 어떤 병원이나 영상 글보다 저에겐 도움이 되었습니다 위로가 되었습니다 감사합니다
환자들에게 너무나 유익하고 도움되네요..병원 가도 이렇게 자세히 설명해주지는 않거든요..
유선생님 울컥하실 때 저도 같이 울컥했어요..ㅠ
똑똑하실 뿐 아니라 환자들을 진정으로 생각하시는 분 같아요.
홍선생님,유선생님 정말 감사해요..❤
정말 좋은 의사시네요 자신의 환자들을 동일시 하는 분은 많치않은데 감동받았습니다 어머니의 공항장애를 많이 이해하게 되어 큰도움이 되었습니다
감사합니다. 유원장님께 전달 드리겠습니다
ㆍㅅ
정말 감사합니다. 병원에서 이렇게 자세히 알려 주지 않아서 몰아서 답답했는데 정밀하게 자세히 알고 나니까 위로가 많이 됩니다. 정말 감사합니다
복식호흡 진짜 중요합니다. 설명 감사합니다
강의 끝까지 공감하면서 너무 잘들었습니다 3ᆞ4년전 심하게
공황장애 치료 후 몇년간 조용하다가 요즘 근심거리가 생긴뒤로 다시 공황이 찾아옵니다 영상보고 치료 받아야겠다고
생각을 하였습니다 감사합니다
저도 공황장애가 3년전에 생겼는데
처음에는 발작이 올때마다 응급실을
갈정도로 힘들었어요 솔직하게 그냥
연애인들 잘 걸리는 병이라고나
알고 있었지 누구나 그렇듯 저한테
공황장애라는게 올지 몰랐습니다
겪어보신분들은 아시겠지만 정말
그 죽을것 같은 공포감은 말로다
할수가 없죠 받아들이기 힘들었습니다
아무리 공황장애 카페나 책 정보들을
수없이 찾아 읽어도 공황이 오면
무너져 내렸어요 이게 한번 오면
참 신기한게 전혀 불안한 상황이
아님에도 티비보다가도 밥먹가다도
시도때도 없이 찾아왔어요
심전도 검사도 수도없이 해보고 심장
CT 초음파등 안해본 검사가 없습니다
그래도 확실히 아무런 이상이 없다는걸
눈으로 확인해보니 마음은 조금
편해졌습니다 여전히 공황이오면
무섭기는 했지만 제일 중요한건
죽지않는다는거였어요
심호흡하며 다스리며 죽지않아
지나갈거야 지나간다 그렇게 조금
기다리면 사라졌어요
이미 공황오기전부터 우울증을 앓고
있었고 일도할수없고 집밖을
나가기도 힘들어 약에 의지하며
한 2년을 그렇게 죽은듯이 지냈던것
같습니다 하지만 깜깜한 미래가
더 무서웠어요 그래서 마음먹고
선생님과 상의를 해가며
약을 줄여나가고 결국엔 끊었습니다
와 그런데 약 금단현상 장난아닙니다
그치만 한번에 성공하고난 뿌듯함과
끊을때 그 거지같은 몸의 기분
(불면은 물론이고 쇠씹는듯한 소름과
맛 느낌이 계속 났습니다 이건 사람마다
다르다고 하네요) 또다시 느끼기 싫어서
참고 또 참았습니다
솔직히 예전만큼은 아니지만
가끔 오기는 합니다 특히 자려고
누웠을때는 더욱이요
잘 넘기고는 있지만 여전히
무서운건 사실입니다
그러던중 이 영상을 찾게되었고
자기전 공황이 오면 틀어놓고
잡니다 그런데 정말 너무나도
의지가 됩니다 누군가 바로곁에서
어루만져주고 있는 느낌이라고 할까
너무많은 도움이 되고 금새
편안해지며 잠들게 돼요!
정말 좋은영상 남겨주시고
찍어주셔서 감사합니다
모두들 잘 이겨내시길 기도합니다!
유상우선생님의 좋은 진료상담을 렇게 받게되어서 너무 좋았구요 지금 현재도 병원에서 약물치료중이지만 이렇게 자세하고 이해가 잘되게 설명듣기 힘들었는데 너무 도움이 되는 영상이였어요ㅎ감사합니다
글쎄요. 정말 도움이 됐을랑가요.
아..저는 운전중에 가끔 공황이와요..그래서 언제든 옆으로빠질수있는 국도로다녀요..그냥 가고있을땐 괜찮은데 신호걸리면 그 1분을 못견디겟어요..그래서 중간에 대리부른적도있네요ㅠ
저는 공황장애진단ㆍ 받았는데 밤에 잠을 자면 머리가 엄청 아파서 일어나면 조금있다 다시 조금 괸찮다가 누우면 다시아파요 잠을 자지못하게 합니다 답변 부탁드려요
U
배로 숨시면서 빵빵하게 들이마시고 천천히 내쉬어야 해여. 내쉴때 배는 지속적으로 내미는게 중요 한듯. 가슴으로 들이시면 어느 순간에 숨쉬기가 힘 들더라고요.
그리고 저는 박하 사탕과 민트 티를 가지고 다닙니다.
힘들때나 불안해 질때 박하 사탕이 안전감을 주더라구여. 민트 티가 심장을 안심하게 도와 주고요. 바지는 절대로 배를 조이지 않는 고무줄 바지나 편한 바지가 호흡에 도움이 됩니다. 음악은 클라식이 도움이 됩니다. 음식은 맵고 짠 음식과 굴, 게 등등 갑각류 ,조미료 ,색깔이 심하게 또는 향이 많이 드러간 음식은 피하는게 도움이 됩니다. 잘때 작은 등을 키고 자면 도움이 되구여. 카페인은 독입니다. 찬음식은 삼가하시고 야채류가 도움이 되고여 소고기는 별루 안좋은거 같구여 특히 튀김음식은 안좋은듯 해여 가장 중요 한게 호흡법인데여. 공기가 배로 내려가면서 내장을 밑으로 내려가는것 처럼 숨을 빵빵하게 하면서 가슴 저림을 풀어야 해여.
간혹 특정 화장품 냄새를 맡으면 올라 오듯이 증세가 나타 나기도 합니다. 전 록시땅 제품 특히 손에 바르는 로션 냄새에 증상이 여러번 와서 고생 햇어여.
햇빛을 가슴쪽을 많이 쏘이는게 좋구여 적혈등 을 가슴에 쪼이면 안정감이 와서 많은 도움 받앗어여. 한방과 침이 도움이 많이 되요. 특히 침은 많이 꽂을수록 좋고 특히 신경 자극을 해주니 호전 되엇어여. 그러나 침은 일주일에 3 번 육개월 까지 였구 그이후론 별차이가 없어졋어여. 양약은 몽롱하게 만들어서 일어 날수가 없엇어여. 싫어 하는거 안하고 만나기 싫은 사람은 안만나는게 제일 좋아여. 젤 중요 한건 주위 사람덜이 신경 써줘야 안정감이 빨리 옵니다. 화내거나 걱정이 많아지면 회복하기 쉽지 않으니 주의 하세여. 잠을 잘 자면 좋아져여. 자구 일나면 일광욕이 약이에요.
Sammy White ㅣ
저두 한약 한달 반먹고 지금은 막바지네요..2개월 넘게 진짜 힘든시간이었는데 십몇년.많겐 삼십년동안 공황 있는 분도 계시구..님글보니 몇 개 공감가네요~특히 호흡법..저두 일어나면 팔굽혀펴기.다리들어올리기. 바이크타기. 밥 먹고 산책등..우리모두 잘 극복합시다..재발없이요..
좋은말씀감사해요
갑자기ㅋㅋㅋ엽기적인 그녀... ㅋㅋ잘이겨내셔서다행이에요~^^
저는 30대 후반에 주식으로 5억을 잃고 공황장애와 우울증을 겪었지만, 이겨내고 지금은 이 경험을 바탕으로 유튜브 채널을 운영하고 있죠. 힘내세요.
달라졌어요 에서 부부들 상담하시는거 보고 참 좋은 선생님으로 느꼈습니다. 공황장애로 고생하는 분들이 선생님을 찾아가는 이유를 방송을 보고 알게되었습니다. 마음을 참 편안하게 해주시는 분이시네요....!!!
의학 정보 대중화를 위한 노력에 응원에 박수 드립니다. 화이팅 ~!
한가지 주제로 기전및 치료 예방 등 이런 컨텐츠 유익합니다. 고맙습니다.
네 감사합니다. 열심히 하겠습니다.
죽을것 같은 매일의 시간이 있었는데 그때 공황장애 였던것 같아요..지금도 여전히 가끔 안좋고 밖에 나가려고 하면 두려운 마음이 먼저 드는데 치료를 받아봐야 겠어요.
안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 병원가보시고 우리는 잘 이겨낼 수 있습니다. 화이팅
맞아요 ㅜ꼭상담받아보세요 ㅜ
도움이 많이 됐습니다. 유용한 컨텐츠 감사합니다.
알고있었지만 교수님 강의로 제 증상을 고스란히 들으니.. 한편으로는 후련하고 내가 유난스러운게 아니었구나 위안이되고 고칠수 있을수도 있겠다라는 희망이생기네요..
감사합니다.
맞아요 스스로 유난스럽다고 느껴져서 사람들에게 말하기도 싫고그랬어요 저도ㅠ
공항장애좀들으려는데 저 옆에선생님 쓸데없는말 너무 수다스럽게하시니 참정신이없고 듣기가싫네요
비온뒤에 초대하시는 선생님들의 말씀에 정열이 느껴집니다.
공황장애를 겪으시는 분들이 많이 힘드시겠구나 하는 생각이 듭니다.
모두 치료를 잘 받으시고 건강하시길 기도드립니다~!
비온뒤 진행하시는 분들도 고맙습니다
혜걸쌤도 감사감사합니당~^^
감사합니다~
며의 십니다.
공황장애 환자들에게
좋은말씀주심감사합니다
아주 정확하고 쉽게 설명하시는거 같네요
공황장애증상에대해 잘설명해주심
감사드립니다
오래전에 잠시 공황장애증상 잇엇고
지금은 심한 스트레스시에
생기는 심장병 위장병 증상들이
공황장애 시에도 같은 증상 보인다니 놀랍습니다 이제라도 치료방법을
달리 해봐야겠습니다
유익한 정보 감사 드립니다~^^ 🍀
저도7년정도 약복용중이예요 넘나 감사합니다 희망이보이네요 두분항상행복하셔요 지방에는 인지치료하는곳이 없어서 힘들었는데 많은 도움이되네요^^
약이름 좀 알려주세요
공황의 주원인을 알수있는
영상이 제채널에있습니다.
치료방향성을알수가있을거에요
연예인들이격는 공황장애 외에 불안장애 해결 위로가되는 강연 꼭 부탁드려요
정말정말 맞는 말씀임
우째그리 안격어보고
잘 아시는지요
오빠의 죽음으로 갑자기 심장이뛰는데
응급실에 몇번이나 실려갔는데 병명이없어요 나중에
정신의학과 선생님이
공황장애판단아래 치료
지금 괜찬아요
내가 날 이해하게되고 주변사람도요 감사합니다
공항장애는 반드시 치유하실수 있습니다.
생각을 하지않고 있는 그대로 받아들이는 훈련이 필요합니다. 사물을 그저 그대로
예를 들면 무서운 호랑이가 아니라 그냥호랑이로 받아들이는 훈련이 필요합니다.
10년 넘게 앓아서 너무 잘 아는 1인 입니다. 그리고 치유되었습니다.
박사님 정말 잘 아시네요~. 저도 치료 받느라 많은 분들과 상담했고 정보도 많이 찾아봤는데 이분은 정말 잘 아시는 분이십니다.
그런거 아무 필요 없습니다. 그냥 간단한 대응법과 먹는 것만 관리 잘하면 80%이상 호전시킬 수 있습니다. 그 외는 다 개소리입니다. 약물치료도 전혀 필요없습니다. 그 증거가 본인입니다. 본인은 먁물치료 없이, 누구의 도움도 없이 스스로 증상을 완화시켜서 현재에 굉장히 호전을 시켰습니다.
@@大신라혼 다 방법이 다른겁니다. 혼자 다 아는양 개소리.
방법은 하나밖에 없습니다. 헌데 정신과 가서 썡돈 들이고, 지랄들을 하니 제대로 치료도 못 받고 재발되서 또 불구가 되는거죠. 심리치료를 받을 필요도 없고 아무것도 할 필요도 없이 단 하나만 하면됩니다. 단지 그 방법을 공개를 안할 뿐이죠. 3달이면 거의 대부분 완치가 될 것이라고 보고 있습니다.
본인은 공황장애를 비롯해 우울증, 자폐, 분노조절장애, 외상후 스트레스 장애가 모두 한가지 원인에 의해서 나온다고 보고 있기에 그 원인만 잡으면 거의 다 해결이 된다고 보고 있거든요.
비용도 거의 안 들어요. 1천원 정도면 3달동안 치료할 수 있죠. 단지 공개를 안할 뿐입니다.
그말씀이라면 저도 동감합니다만, 당장의 증상을 경감 시키기 위한 부분에 있어서 약이 어느정도 필요한 케이스도 있다고 생각합니다. 저같은 경우도 공황장애가 어떤 근본적인 청반핵의 문제보다는 다른 몸의 문제에서 온것이라. 그런 메커니즘을 밝히고 치료할 수 있다면 길이 열릴것이라 생각합니다. 그런 의학기술을 숨기고 있는것인지 아니면 정말로 못밝혀 내는 것인지는 저도 궁금하긴 합니다.
@@大신라혼 뭔지 좀 알려주세요..
꼭 방금 죽을것같은
생각이 매시간마다
정말괴로워요
전생에무슨죄를
지었길래 이렇게
고통쓰러운 병을~~
병원약을먹고있는데도
가슴까지터질것같아요
죽지않고살아있다는것이 신기할정도입니다
정말 좋은 내용 감사합니다 의학이 사람들을 이해하는데도 도움이 되는군요
감사합니다. 더 좋은 정보 만들겠습니다.
걷다가 뛰다가를 반복하는 유산소운동 하고나서 완전 좋아졌어요 심장뛰는 유산소운동 강추합니다
정말 좋은 정보 잘 봤습니다.
초6아들이 얼마전부터 숨쉬기가 힘들다고...하루에 한번 30분정도 그런다해 대수롭지 않게 여겼는데 오늘은 엄마 병원가보고싶어 하길래 갑자기 걱정되서 지금 보구있습니다
최대한 맘 편하게.엄마.아빠
관심.사랑으로 초기에
치료 하셔야 합니다.
긴장.스트레스받거나.억앞
놀라거나함 재발합니다.
가족들 관심과 사랑입니다.
제가 경험하지 못해 이해를 못했는데
친구를 이해하는데 도움이 되네요
네 감사합니다
저는 어머니를 잃고 공황장애가 심하게 온 케이스인데.. 엄마가 계실땐 모든게 평온하고 질서잡혀있고 변수가 없었어요. 있다해도 서로 믿고 신뢰하니 든든히 이겨나갔고요. 엄마가 돌아가시면서 아빠가 보호자가 가정에 가장으로 들어오게 되었는데 아빤 폭력적이고 감정의 기복이 크고 자기 감정통제를 잘 못합니다. 스트레스를 많이 주는 성격이구요 모든 원인을 아빠에게서 찾게됐는데.. 아빠를 미워하고 그 마음을 키워가다보니 아빠가 죽어야 모든게 해결되겠더라구요.. 근데 그게 불가능하잖아요.. 무엇보다 그 마음이 저를 문자적으로 파멸시킨다 정도가 아니라 공황장애를 가져오니.. 어떻게 이겨내야할지 아직도 고민중입니다 집을 나가보려고 여러번 시도했는데 집을 보고오면 불안증이 더 심해지더라구요 이교내야하는건지 그냥 편안한 환경에서 지내면서 나을때까지 기다려야 하는건지 모르겠어요. 약은 안먹고있어요 도와주세요
백번 천번 이해가 되는데,
꼭 독립하세요. 그게 답입니다.
저도 시동생과 조카가 딱 그런 경우였어요. 결국 폭력이라는 큰 사달이 났었죠. 제가 나서서 독립 시켰어요.
욕을 먹던 말던 고 3 이던 조카딸 부터 살리고 봐야지 싶었거든요. 그러고 나서 다 평온해 졌어요. 그렇게 7년이 지났어요.
그 이전의 삶은 참 말로 다 어찌 표현하겠습니까. 처음엔 함께 살았고 시동생 결혼 후에는 바로 이웃에 살면서 모든 걸 맏며느리인 제가 다 겪었답니다.
할 수만 있다면 분가 하세요. 시간이 더 지나면 오도가도 못하고 무기력에 그야말로 인생 파멸입니다. 제 인생에서 제일 잘한 일이라고 생각 하는 게 그 일이예요. 우리 조카딸은 지금 아주 독립적이고 활기차게 잘 살아요.
벌써 26살 이제 27살이 됐군요.
아버지로부터 독립하세요
공황장애 컨텐츠를 만들어 주신것도 유상우 선생님의 말씀도 너무너무 감사합니다. 공황장애인걸 알고 스스로 노력하고 나아지려 찾아보게 되었는데 설명을 너무 잘해주셔서 큰 도움이 될 것 같습니다. 선생님께서 마지막에 카메라 바라보시고 하신 말씀, 마치 저한테 해주신 말씀 같아서 위로도 받고 갑니다.
53:20 여기서 유상우 원장님께서 유머있게 설명해 주셔서 공황의 예기불안에서 잠시나마 웃을 수 있었어요! 거의 매일 봅니다ㅋㅋㅋ
단아박사 호흡법 감사합니다
우울증 가슴두근 공황장애 등을 .약안먹고 스스로 고쳤읍니다.첫째 나에게 주어진 모든고통들을 차라리 .억지로라도.감사감사하고 더큰.고통에비하며.이정도여서.다행이라며.고통도 감사하며 욕심을 바닥까지 내려놓으니 고통이 감사로 이길수 있었읍니다
승용차를 타고 고속도로위를 못올린 적이 있습니다
갑자기 심장이 벌럭거리면 내리지도 못하고 그냥 운전해가야한다는 공포때문에
지금은 괜찮습니다만 ...
한때 그런적도 있었습니다
많이도움되었습니다.
좋은 내용감사합니다
안녕하세요. 유익한 정보 감사드립니다.
공황장애 5년 째 약을 먹고 있는데
양이 2개에서 지금 5개로 하루 정량이
늘어났습니다. 스스로 약 조절을 하려고 해도
힘이 듭니다. 너무 끈질기고 가혹한 병입니다.
약을 줄일 수 있는 좋은 방법은 없을지 모르겠습니다.
맡아 보지 못한 냄새나 처음 대하는 음식, 기분 나쁜
소리에 조차도 공황장애가 나타나 이 증상은 하나씩 더해지고 접수되는 듯합니다.
공황 장애 숨을 빨리 쉬면 안되고
비닐봉지 에다 코 입에 대고 천천히
하여간 공황은 힘들고 무섭습니다
수면중 공황장애가 올수 있나요?
공황장애로 1년 가까이 약없이 못살고있습니다..자영업을 하면서 생겼는데 윽박지르고 강요하거나 구두굽소리만 들어도 유모차만 봐도. ㅜㅜ 온몸이 떨리며 주저앉습니다... 사람이 많은곳에 젊은 사람들을 보면 ㅜㅜ 또 떨리고 주저앉습니다 너무 힘이듭니다...
안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 많이 힘드실 거 같습니다. 정신건강의학과를 가시고 약 드시는 것에 대해서 스트레스 많이 받지 마세요. 의사 선생님이 잘 조절해 주실 겁니다. 송태호 원장님 말씀이 기억에 남씁니다. "환자는 의료진을 믿고 처방을 잘 따르다보면 병을 잘 고칠 수 있다"라고 하셨습니다. 화이팅
유모차에 공감합니다 ㅋㅋㅋㅋ ㅠ
10년 넘도록 약을 제대로 복용하지 않아서 어지럽고 휘청거리고 일상행동을 아무렇지 않게 할수 있는걸 강산이 바뀔시간이 흐르도록 깨끗이 낫질않는건가요?
지금부터라도 꾸준히 약을 복용하면 완치될까요?
정말 궁금합니다
제가 겪고 있는증세도 공황장애가 덜 나아서 나타나는 증세인지요?
방송이나 유튜브에서도 극심한 전형적인 증세만 얘기해서 제증세도 여전히 미약한 공황증세인지 알고싶어요
공황장애 증상
말씀좀 부탁드립니다
저의 공황장애 주치의가 나오셨네요 ㅎㅎ
정말도움많이됐습니다.지방에 살아서 인지치료하는곳이 없어서 약물치료만받는게 너무아쉽네요
인지치료하는병원이 많이생겼으면좋겟어요
한국이 전문의가 많고 의료 환경이 매우 좋지만 아직도 지방과 서울의 차이는 다소 아쉽습니다. 영미~님이 편찮은곳이 없으시길 기원하겠습니다. 건강하세요~^^
안녕하세요. 얼마전에 조기심실수축 (부정맥 일종)을 진단받았는데요, 다른 심장 질병은 없고 심장지체는 건강합니다!
근데 그이후 공황장애증상이 와서 진단을 받고 약을 복용중인데요, 이러한 스트레스성 부정맥이 공황장애를 일으킬수도 있나요? 아니면 공황장애가 이런 부정맥을 일으키는건지..진단 자체는 조기심실수축을 먼저했는데, 어떤게 주된 원인인지를 잘모르겠어서요ㅠㅜ
완치의 개념은 감기치료같은거죠. 다 낫고 또 걸릴수도 있으나 또 날수있고~
갑자기 식은땀이나고 불안하면서 약간 어질하고 속도메스껍고요 검사해도 별이상없고요 그래서 어떻게 해야할지 모르겠습니다
공황장애가나타나는증상을잘알려주세요
제가의심이도어서요
부탁드립니다
고속버스타면 창문을 열수없어 숨을 쉴수가없죠
너무 감사해요 제가 왜 그런지 알겠네요 홍샘 이런 컨텐츠 기획해주시고 이끌어가주셔서 너무 감사해요 밑에 이상한 댓글있던데 저로써는 공감 할수없으니 홍선생님 신경쓰지마세요
저는 추운겨울 에만 일어나는데요,해가지는무렵, 해가지면서 하늘색이 진청록색이될 무렵에는 공간 밖에( 실외)있지를 못합니다.건물안으로(어디든 실내)얼른도망치거나 집밖에도못나가요.이런것도 상관이있는건가요. 아동때부터 그랬습니다.30년이넘었어요.너무공포감이 심해요..
안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 저희가 예전에는 유튜브 질문을 선생님들께 다 전달해 드렸으나 최근 구독자의 증가로 전달에 어려움을 겪고 있습니다. 비온뒤 홈페이지 (aftertherain.kr) 비온뒤 커뮤니티에 질문 주시면 비온뒤와 함께하는 전문가 선생님들께서 답변해 드립니다. 감사합니다.
너무 신기하네요. 제가 겪은 패턴이랑 거의 똑같애요!!!!
공황장애 한번앍고 목이물감이랑 귀이명이 생겼는데 혀바닥맵고 쓰고 잠도 잘못자고 어떻게 해야하죠 ~!!
어디로가야 선생님과 상의드릴수있는지요
안녕하세요? 저도 시골에서 시어머니 한말씀에 열받아서 숨이않쉬어저서 한참 고생햇는데 집에 돌아왓는데 밤12 시가 넘어서 갑자기 숨이않쉬어지고 해서 응급실 에 같는데 기본검사를 하더니 공황장애 인건같다고 해서 안정된뒤에 집으로 왓는데 가끔 숨이 가쁘고 해서 심장검사 폐검사 알레르기 검사 하시더니 신경 정신과쪽으로 치료를 해보라고 하는데 병원에서 약을 한번 받아왓는데 그약을 먹으니까 아침6 시까지 한번도 않깨요~~
우연히 보게 되었는 데, 제가 119도 불렀었는데 이제야 공황장애란 걸 알았네요. 재미있으신 두 분 감사합니다.
안녕하세요. 비온뒤 김용태PD입니다. 쾌유 하시길 바랍니다.
불안하지도 않습니다
잠을잔다고 마음먹었을때 잠 도 잘 잡니다
그런데...
21살아들 공황진단 받는지2년여 됐습니다 취침시간이 2~3시되고 저녁약만먹고 아침 점심약은 잘안먹습니다 괜찮은가요?인데놀한알입니다
유익합니다ㆍ
좋은 영상 감사합니다! 틱장애? 틱에대해서도 다루어주셨으면 정말 좋겠습니다!
감사합니다. 틱장애는 우선 비온뒤 컨텐츠로 정보 접하시면 전문가 섭외하겠습니다. 아래 링크로 가시면 틱장애 정보 있습니다
aftertherain.kr/?p=14917
@@aftertherainkr 좋은정보 잘 듣고 갑니다...
가스가차면 심장이 쿵하는 느낌이고 심할때는 엄청 빨리뜁니다 트림을 계속하면 괜찮아져요
신경정신과약을 먹고있어도 그래요 위를 치료해야할까요?
공황장애 증상중에 가스심하게 차는 경험많습니다
@@강정미-p2t 그렇군요ㅜ
이미다 아는 예기네요 더 깊이 있는 공황장애 상담이 있었으면 좋겠네요
제가 요즘 지난마음의상처로 인해 현재진행형까지이어져 오는 언어상처로인해 점점더 심해져서 하 ㅜ 너무힘든시간 보내고있네요ㅜㅜ 이심정은 안겪어본사람은 몰라요 저는 어자 에 어자만 들어도 더더욱 그러네요ㅜ
진짜너무힘듭니다
인플란트 많이하고 픽스처에 대해 불안 공황장애가 옵니다 ~
너무 무섭습니다 ~ 어떻게 해야할지~
2014년에 극심한 공황증세로 약물치료를 받았어요ㆍ그런데 약을 2-3개월 복용하다 괜찮다싶어 맘대로 끊고 병원을 안갔어요
그러다보면 증상이 있어 또약을 복용하길 반복하고
약을 주는 용량대로 안먹고 줄여도 먹기도 했어요
그런식으로 계속 치료아닌 치료를 지금껏 하고 있어요
이렇게라도 용량줄여서 맘대로 먹어서 그런지 전형적인 공황발작 과호흡불편은 못느끼는데 수년전부터 불확실한 어지러움 걸을때 휘청거리는 느낌이 들고 행동하고 움직이면 불안전하게 느꺼져요
화장실 볼일볼때나 머리감을때나 목욕할때나 쓰러질것같은 기분에 의욕이 안생겨요
이게 오랫동안 약을 제용량대로 안먹어서 남은 잔당증세들일까요?
안녕하세요 저는14살입니다 병원에서 정상 이라고해서 스트레스 라고 하는데요
숨쉬기가 힘들고 심장이 아픈고 패가 아파요
그리고 몸이 다 아파요 코로 쉬수 가없고
입으로 만 쉬수 있어서 힘들어요
목도 아파요 ㅠ 어지려워요 ㅠ
그래서 너무아파요 저는 상담 이필요 하지?
아니면 뭐가 필요하지 ㅠ 모르겠어요 ㅠ
도와주세요 선생님~~ㅠ
안녕하세요 비온뒤 정진희 PD입니다 :) 유튜브 댓글보다 더 빠르고 정확한 전문의의 답변을 받아보실 수 있는 방법을 소개해드리려고 합니다! 비온뒤 홈페이지(www.aftertherain.kr) 커뮤니티란에 해당 질문을 남겨주시면 엄선된 비온뒤 멘토들의 답변을 바로 받아보실 수 있습니다. 비온뒤 홈페이지에서 꼭 도움 받으시면 좋겠습니다!
공황장애 가 올때 손 팔이 마비 증세가 와요 뇌졸증 인가요 중풍 인가요 종삽검진 정상 인데요 꼭 답해주시면 감사하겠습니다.
아마....과호흡으로인해.. 오신것같습니다.
과호흡이예요. 저도 손발이 경직되고 뒤틀리는 경험 많이 했어요. 호흡조절을 천천히 해야하는데 그순간 그게 잘 안되요. 비닐봉지에 구멍 몇게 뚫고 그 비닐봉지 얼굴에 뒤집어쓰고 호흡하면 산소가 조금씩 체내에 들어가게돼 경직성이 가라앉아요.
선생님저는약간어지럽고가슴이뛰고하는데왜그널까요
저도공황장애를앓고있습니다 ㅜ약을지어오긴햇는데 안먹고이겨볼려고 노력하는데 한두번씩힘드네요 ㅜ발작은완전심하진않는데 겁은나요 ㅜ일상생활을못해요 ㅜ
한번의 심한 공황발작 이후 그런 상황이 올 것 같을 때만 약을 먹고 있는데요~ 정신과를 간건 아니고, 내과에서 처방받았어요~ 근데 최근 전혀 웃을 일이 아닌데 웃음이 나요. 긴장 상태일 때 웃음이 나는 것 같은데, 참는것이 힘들어요 ㅠㅠ 한 번 웃음이 나면 못멈추기도 합니다. 감정조절에 문제가 있는 것일까 걱정이 되는데 병원을 가보는게 나을까요?ㅠ
안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 저희가 예전에는 유튜브 질문을 선생님들께 다 전달해 드렸으나 최근 구독자의 증가로 전달에 어려움을 겪고 있습니다. 비온뒤 홈페이지 (aftertherain.kr) 비온뒤 커뮤니티에 질문 주시면 비온뒤와 함께하는 전문가 선생님들께서 답변해 드립니다. 감사합니다.
오늘 공황장애로 병원에 갔다 왔는데 조울증 증상도 올 수 있대요. 병원에 가보세요.
천식의 호흡발작과 비슷하네요 호흡발작으로 응급실 몇번 실려가면 대중교통 이나 비행기 미용실도 못가요 흡입제 주머니에 없으면 불안불안 휴 공황장애 그 고통 이해가네요
천식이야 죽는다는 느낌이 없지만 공황장애는 곧 죽는다는 느낌때문에 조깠거든요. 천식따위와 비교할게 아닙니다. 천식 있다고 자살하진 않지만 공황장애 환자놈들은 그것때문에 자살을 하거든요. 물론 앞으로는 자살할 필요가 없을겁니다. 본인이 완전한 치료법을 가지고 있으니까요.
@@大신라혼 저는 빌어먹을 천식과 공황장애를 둘 다 가지고 있습니다. 정말 힘들어요 ㅜ.ㅜ
@@大신라혼 님은 천식 안겪어봤네여. 천식도 호흡곤란때문에 좆같습니다.
공황장애로
진단받은지 6년차인데 죽을거같은 불안과 공포에 사달리는것보다 죽을때까지 매일 약 먹는것을 선택했습니다
진단받기까지 과정은 정말 힘들었습니다
밤마다 죽을거 같아서 응급실가서 온갖검사다해도 원인을 알수 없었습니다
6년동안 약먹어도 아무런 부작용없이 마음이 편합니다
@@강정미-p2t 혹시 어떤 약 드시나요?
저는심장은 빨리 안뛰는데 마음이불안해요 왜불안한지도 모르겠어요
유익한 방송 참 감사합니다.공황장애 맨날 말로만 들어봤지 어떤건지 잘 몰랐었는데 이제 조금 좀 알겠네요.그런데 다른 댓글에 홍박사님 방송중 태도에 기분 안 좋으셨다는 멘트가 있는데 글쎄요.제가 보기엔 별로 문제 없어보이는데...원래 홍박사님 유쾌하게 잘 웃으시는거라 딱히 질문 읽을때 환자분들을 비웃는것도 아닌데 글쓰신분이 전부터 주변에서 그런 반응을 많이 얻어서였는지 너무 민감하게 반응하신듯 해서 좋은 의도로 방송하시는 홍박사님도 무안하셨을듯 하네요.암튼 상대방의 진의를 잘 파악하는것이 서로의 오해를 줄일수 있을듯 합니다.곡해는 정말 위험해요~~~!!!
Pretty Lydia 네네 사람들이 너무 예민한거 같아요 한시간 넘게 애쓰고 이렇게 열씸히 말씀해 주시는데도 고맙다고는 못할망정 전체를 봐야지 왜 딱하나 어느 순간에거를 그한마디에 꼬뜨리 잡는건지!!!
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저는 눈이안좋아서 식당에서 밥먹는것만이 사람들의식만 잇엇지 엘베못타고 극장못가고 그런건없엇고 작년부터두근거림잇어서 검사햇지만 소견이없어서 건강한줄알고 맘놓고잇엇다가 자주싸우는지인이랑 다시화해하면서 평소보다 생각이더많아졋고 전부터 심장질환의심병이 잇엇는데 어느날 열감인지 몸이 화끈거리면서 심한두귿거림이와서 심장병으로 쓰러질것같아 응급실도갓엇고 심장검사위주로 검사를해도소견이없어서 정신과귄유받고 공황장애진단받앗어요 약물치료중인데 아직도 공황장애가아닌 심장질환인것같고 심장병에대한 건강염려증이 잇어요 그리고 24시간 혈압이높게나왓는데 공황장애가잇으면 혈압도 높나요?
안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 저희가 예전에는 유튜브 질문을 선생님들께 다 전달해 드렸으나 최근 구독자의 증가로 전달에 어려움을 겪고 있습니다. 비온뒤 홈페이지 (aftertherain.kr) 비온뒤 커뮤니티에 질문 주시면 비온뒤와 함께하는 전문가 선생님들께서 답변해 드립니다. 감사합니다.
공황장애와 혈압이 관계가 있다는 사례는 들어본 적이 없습니다. 공황장애 환자들 대부분이 심장에 문제가 있다는 의식을 하게 되고, 그게 또한 정상적인것이기도 합니다. 여기서 하나를 더 생각을 하면 이제 마음이 좀 편안해지는데
정말 심장에 문제가 있다면 댁은 지금 살아 있지 못한다는 것이죠. 즉, 심장이 정말 이상이 있는게 맞다면 진작에 심장발작으로 인해 죽었어야 했다는겁니다. 헌데 심장이 이상이 있는거 같다는 느낌을 가진 이후로 지금까지 몇개월, 몇년을 살아왔을텐데 전혀 죽지 않고 살아 있죠. 즉, 심장에는 전혀문제가 없다는겁니다.
단지 혈압이 높은게 문제가 되긴 하는데 시간 되면 많이 걷도록 하세요. 공황장애와 혈압은 걷는 것이 최고 좋은 약이 됩니다. 뛰지도 말고 너무 늦게 걷지도 말고 허리 바로 펴고 약간 빠른 속도로 시간 될 때마다 꾸준하게 걸어주면 좋고, 무엇보다 속이 빈 상태를 오래 유지 하지 않도록 하길 바랍니다.
정신병을 가진 사람들의 대부분이 제대로 된 식습관이 갖추어져 있지 못하다는 공통점이 있습니다. 즉, 먹는 것과 정신병이 대단히 밀접한 관계가 있다는거에요.
공황장애는 식욕을 대단히 떨어뜨려서 악순환을 반복시킵니다 .식욕이 없다고 굶어서는 안되고 한끼에 제대로 먹겠다는 사고방식보다는 1시간에 2숟가락씩 먹겠다는 방식으로 식사를 꾸준하게 챙기길 바랍니다.
이 두가지만 정확하게 지켜도 3개월만에 발작이 완전히 다 사라지는걸 체험하게 될겁니다. 그리고 커피는 반드시 끊고요.
@@大신라혼 감사합니다 제가 29살밖에 안됏거든요 마음이 조금편하네요 공황장애 약물치료후 두근거림은 사라졋구요 심장에대한 불안감은 아직조금잇다고하니까 아직 약물치료중입니다 혈압도 매일 측정하고 잇구요 이후 30분씩 걷기운동햇엇는데 게을러서요즘 안하고잇는데 다시 하려구요 일어나서 밥먹기전 하는게좋다네요
본인이 경험해본바에 의하면 공황장애 최대의 적이 굶주림과 커피입니다. 커피 외에 카페인이 든 음식의 경우 모두 공황장애와 아주 밀접한 관계가 있다고 보고 있습니다. 그래서 일단 공황장애일 경우에는 커피는 무조건 끊는 것부터 시작을 해야 합니다. 그리고 배고픔 역시도 불안을 증폭시키는데 큰 기여를 합니다. 스스로 체크를 해보면서 이 부분을 한번 확인을 해보세요. 밥을 먹고 난 직후의 증상과 배고픔이 시작이 될 때 증상이 발현이 되는지를 관찰을 해보라는겁니다. 틀리지 않다면 배가 고플때 불안증상이 올라오는게 확인이 될겁니다.
헌데 공황장애의 대표적인 신체화증상중의 하나가 식욕부진이죠. 즉, 밥을 먹고 싶다는 욕구가 생기지 않는다는겁니다. 그래서 다이어트 할 때에는 참 좋은 병이 공황장애입니다. 알아서 쭉쭉 살을 뺴게 하니까요. 못 먹으니 자연스럽게 빠질 수 밖에 없죠. 이때 도움을 받을 수 있는 식품이 바나나입니다. 공황장애 환자라면 이 바나라를 옆에 두고 하루도 빼지 말고 매일 먹어두면 대단히 큰 효과를 볼 수 있습니다.
바나나 자체가 일단 신경안정의 효과가 있어서 불안증상이 올라오는걸 어느 정도 막아줍니다. 그와 더불어 위장기능과 대장기능 활성화에도 굉장히 좋은 식품입니다. 위와 대장기능이 좋아진다는건 식욕을 불러온다는 것입니다. 즉, 떨어진 식욕이 어느 정도 복구가 되는데 기여를 하게 되죠.
개인적으로는 운동을 하더라도 배가 비어있는 상태에서 하는건 별로 추천하고 싶지는 않습니다. 하다 못해 바나나라도 2개 정도 챙겨먹고 난 직후에 운동을 하는것을 권장하고 싶으며 땀을 많이 흘리는 운동보다는 위에서 이야기 했듯이 약간 빠르게 걷는 운동을 대단히 강하게 추천을 드리고 싶습니다. 즉, 체력의 급격한 고갈을 유도하는 운동보다는 안 움직이는 몸을 움직여본다는 마인드의 운동을 하시라는 것이고, 거기서 가장 추천하고 싶은게 빠르게 걷는 운동입니다.
미세먼지 많은 날은 나가실 필요 없고 집안에서 뱅글 뱅글 돌면서 운동을 대체하셔도 됩니다.
공황장애는 앉아 있거나 누워있을때 그 증상이 확 올라옵니다. 헌데 서 있을 경우에는 증세의 발현빈도가 확 떨어지죠. 이런 부분들을 스스로 관찰해가면서 치유하는 방법을 만들어 나가기 바랍니다.
공황장애는 심리적인 원인에 의해서도 아니고 스트레스에 의해서도 나오는게 아닙니다. 모든 의사들이 병의 원인을 찾지 못할 때 두루뭉술하게 둘러댈 수 있는 핑계일 뿐이죠.
본인의 소견과 판단이 틀리지 않다면 공황장애는 대장과 아주 밀접한 관계가 있으며 세균에 의해 유발되는 질병일 것이라고 보고 있습니다. 이 가설이 맞다면 이 치료제 역시도 곧 나올 수 있다는 의미이며, 본인 역시도 현재 치료제까지는 아니더라도 치료제를 대체할 수 있을만한 방법으로 현재 한가지를 진행중에 있습니다. 이게 효과가 있다면 공황장애는 더 이상 큰 비용으로 고칠 필요가 없는 질병이 될 것이라고 생각되며, 공황장애 우울증 불안장애도 모두 해결될 수 있을 것이라고 봅니다.
비용은 대략 5천원 내외입니다.
@@大신라혼 긴문장으로 남겨주시다니 감사하네요 참고하겠습니다~~^^
발작 잘 대응 하면 죽음에 문턱을 찍고 오죠 그때의 공포감은 상상 이상을 체험 하게되죠 ㅎㅎ 부디 경험하지 마세요
맞아요..저는 오늘 지금까지 겪은 것 중 최고의 고통과 공포를 느끼며 응급실을 실려갔었어요 하....진짜 안겪을 수 있다면 평생 안겪어도될 고통입니다ㅠ
그렇죠
병원 좀 알레주세요
많은것을 알게 되었습니다 공황장애 대해서 벗어나고싶어요 ㅠ ㅠ 두려워요 여행을 가는데 비행기를 탈수 있을지 요즘 걱정이 많아요 나름 많은 준비를 하고있지만 공황장애 극복을 하기위해서요 힘드네요
안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 꾸준히 치료 받으시면 극복 가능하십니다. 이수님 힘내세요. 화이팅!
공황의주원인이되는
영상이있습니다.
도움이되실거에요
공황장애로 고통받다가 우연히 이방송을 보게되었는데요 공황장애, 트라우마, 불안장애 모두 해당되는거같아요. 설명하시는것마다 다 저네요. 치료받고싶은데 제가 미국에 살고 있어서 혹시 이곳에 추천해주실만한 병원 있을까요? 아니면 제가 1년에 1~2번은 한국에 2주정도 나가는데 그 기간에도 치료가 가능한지 알고싶어요.
안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 저희가 예전에는 유튜브 질문을 선생님들께 다 전달해 드렸으나 최근 구독자의 증가로 전달에 어려움을 겪고 있습니다. 비온뒤 홈페이지 (aftertherain.kr) 비온뒤 커뮤니티에 질문 주시면 비온뒤와 함께하는 전문가 선생님들께서 답변해 드립니다. 감사합니다.
해외에 계시면 많이 답답하실 거 같습니다. 비온뒤 홈페이지에 꼭 문의해 보시기 바랍니다. 정신건강질환은 얼핏 보기에는 모두 해당 되는 것 같은 느낌을 받습니다. 저도 영상만으로는 다 해당되는 것 같은 느낌을 받을 때도 있습니다.
비온뒤 홈페이지에 문의 주시면 전문가가 답변을 달아 드립니다. 꼭 문의 주세요.
공황장애는 진심 불편한 장애입니다
장애를 겪는 모든분들 공황장애는 죽지 않는병이에요!!!자신을 다스리기!!!♡
12년차 ㅡ 여러분 공황장애는 몇초 몇분동안 컨트롤 잘할수 있어요
힘내요!!!
ㅋㅋ 지휘봉같은 걸로 휘두르니 슨생님 같으시네요. ㅋㅋ 왤케 재미지신지...
공포가 아니고 현기증 으로 쓰러질것 호흡곤란 장애 맞나요? 심전도 정상 이고요
공황이후로 여행 안갑니다. 여행이 너무 싫고 힘들어서.
여행 좋아하는사람도 이해가 안갈 정도입니다 ㅎㅎ
스트레스상황이 이젠 전혀 없는데도 신체화된 번아웃증세가 극심한채로 십년 되가네요
약은 부작용뿐이라 소용없어요.
공황은회피하면 치료가되지않습니다 힘드시더라도 여행도가시고 증상과직면하시면서 싸워내시면
완치도가능합니다
@@샌드백좀비
여행가면 멀미가 심해서 몸이 나빠서 계속 짜증내고 지쳐있고 그러다보니 하나도 안즐겁고 돈많이 쓰는것도 마음 불편하고 집처럼 익숙하지않아서 소지품 사용도 불편하고, 교통안전도 불안하고 등등
심신이 괴로움의 연속일 뿐인데도요?
몸과 맘이 안힘들어야 여행도 갈만한거 아닌가요,,,,
@@fluty 공황장애 치료에서 중요한게 직면입니다 물론처음에는 불안하고 무섭고 신체화증상들도더심해지고 죽을거같지만
그공포심을 직면해서 이겨내셔야합니다
공황증상으로 삶의행동반경을 좁히시면
증상이더악화되고 치료가되지않습니다
힘드시더라도 직면해서 이겨내시다보면
점점좋아지시는게 느껴지실겁니다
@@fluty 저도 공황장애로인해서
응급실 이근처에 없으면 어디가지도못하고
자동차운전도 못하고 고속도로운행도못하게되었는데
일단 같이있으면 맘편한사람과 같이
운전도하고 응급실이없는곳으로 여행도가보고
그불쾌하고 죽을거같은 증상들을 여러번
직면하면서 지금은 혼자 고속도로도다니고
낯선곳에혼자다니고 많이좋아졌습니다
물론요즘도 불안이찾아와 힘들게하기도하지만
더이상 불안해하지않고 이병에 지지않습니다
플루티님도 해내실수있습니다 저도이병을 겪고있는
사람이기에 자신있게말씀드릴수있습니다
힘내세요!
샘,저는 공황증을 10년을 넘게 앓아오다가 정신과약을 먹고 이제는 교통수단도 이용가능한 부분까지왔어요, 공포증이란 공포증은 거의 갖고있다가 넘 힘들게 생활했는데, 저는 우주공포증? 같은 4차원적인것에 너무 공포스러하고 두려워하고, 말그대로 불안이 습관이되어버렸었는데, 언급하셧듯이 남들은 그걸 왜그러지? 하더라구여, 나자신만 이해할수있는 공포. . 그러면서 강박증도생기고 우울증도생가고 대인기피까지오더라구요, 지금은 완치는아니지만 가끔 불안증세가옵니다, 제가 말하는 핵심은 우주공포증같은 허무맹랑?한 어케보면 이걸 어케설명해야할지 난감하는데, 그런 소위 말도말되는 부분들에 의해서도 공황장애가 극도화될수있는 부분들인지, 진심 궁금합니다, 제 주치의쌤은 그런것에 별그닥 신경쓰지마라 정도만 말씀하셔서. .;;; 쌤의 코멘트 부탁드립니다~~~ㅟㄱ
옷을안갈아 입는사람은요 노숙자처넘입고있어요 갈아입으라고옷줘도안입어요
바쁘신 분들 9:17부터
방송잘 봣습니다~^^공황장애로 고생중인데 많은도움됏습니다.다나박사 메모하고 한번 가봐야겟네요. 감사합니다
더증상이 많습니다ㅠ