@@Ricardo-nt1nf si señor,lo puedo comprobar,comencé en abril de este año 2024,alimentación consciente y entrenamiento fuerte y he bajado ocho kilos,no soy body building como Pau pero si quiero mejorar mi aspecto físico y mi salud y si me ha dado resultado
cuanto más músculo tienes más calorías necesitas para mantenerlos y otra, los que compiten no pueden quitar los carbos porque si no pierden sus músculos. ahora la gente que no entrena a nivel profesional y la que ni siquiera entrena, con un poco que se pase de calorías ya tiene el lío liado, porque el desajuste es más importante, su gasto calórico es menor y el cuerpo al no estar usando esa energía para construir una recuperación del cuerpo para el próximo entreno, lo almacena como grasa.
Hola Pau🌺 Saca tu recetario. Ah! Pero con calorías y, y macros, te aseguro que lo vendes , por que lo vendes!!!😋 Pero hay que decir que tu eres una mujer de estructura grande🤗 Y te puedes dar ese lujo extra de comer todas esas delicias🤗
Este es tu trabajo cierto? Una persona que solo entrena una vez al día antes de salir a trabajar como debería ser su alimentación? Es posible subir masa muscular con solo un entrenamiento al día?
Claro que sí, ella está en la una etapa de definición y tiene que darle un enfoque especial al cardio, por eso dice que la sesión 2 es un entrenamiento de pesas, hacer eso no es necesario y menos si eres hombre, pero hacerlo asi lo hace mas flexible.
Tienes app o algún método para estar en contacto contigo?? Eres entrenador personal en línea? La vdd me gustaría poder contratar tus servicios.saludos buen día y gracias
Con todo respeto pero no se como le hace para que le quepa tanta comida...yo a duras penas me caben 3 comidas...y según quiero aumentar masa muscular 😢 no creo lograrlo nunca😢😭
Poco a poco te vas acostumbrando a comer más pero si te cuesta mucho puedes comprar un batido 100% whey protein de la marca Prozis o de otra marca, La whey protein tiene pocas calorías y mucha proteína , Para subir músculo y no grasa!
No depende de la cantidad que comas, dependerá del contenido en carbohidratos y grasas junto a las calorías del alimento, por ejemplo. Hay comidas que son fáciles de comer pero contienen bastantes calorías, para aumentar de peso es buena idea descubrír cuales están a tu alcance para iniciar tu volumen y próximamente tu definición.
Pero es mujer o hombre y su voz Mujeres si ustedes les gusta el cuerpo de ella o de él entonces sigan sus consejos Yo en lo personal no quiero tener ese cuerpo
Yo viendo eso y digo q???? Yo hago ayunos a mi solo me entra 2 comidas al día si no literal VOMITO....y no afecta a mis entrenamientos cada quien hace lo que le sirva
Esta re mal mete mucho carbohidrato mejor es quitar los carbos y sustituirlo por las grasas asi se acelera mas rapido la perdida de grasa yo soy culturista y asi me funciona a mi
Hay maneras baratas de aumentar de peso y tambien para perder grasa, la avena es barata y muy buena opción, en caso de querés iniciar volumen debe comerse cruda, para la definición es simplemente ponerle agua y calentarla. Si no hay mucho dinero puedes investigar qué alimentos se adaptan a tu bolsillo y empezar por cuenta propia.
![[Part 1] รักมาไม่ทันตั้งตัว❤ หนุ่มสาวโสดถูกจับมาแต่งงานกันกะทันหัน แถมเธอยังเป็นหัวหน้าของเขา?!](http://i.ytimg.com/vi/y2pOOMkuFI0/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 85 | คู่เอก "ยอดเหล็กเพชร vs ผึ้งหลวง"](http://i.ytimg.com/vi/Qq_19bnnxEo/mqdefault.jpg)
Deberían tomar en cuenta que ella es culturista, para alguien común es mucho.
Así es que hay progresos,dejando el miedo a comer.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ya, pero ella se mata haciendo ejercicios, hay cosas que nos funcionan y otras que no, hay que buscar el balance 🧍🏼♀️
@@dianelaaaen este caso no sólo ejercicio
@@jinnabernal3028 de verdad creen que es ejercicio y comida????
@@Ricardo-nt1nf si señor,lo puedo comprobar,comencé en abril de este año 2024,alimentación consciente y entrenamiento fuerte y he bajado ocho kilos,no soy body building como Pau pero si quiero mejorar mi aspecto físico y mi salud y si me ha dado resultado
@@jinnabernal3028 yo hablo específicamente de la youtuber ella no solo come y hace ejercicio
Felicitaciones!!! Cuanta disciplina!!
Admirable, mucha disciplina felicidades.
Amé este short
Fantástico señor!
Habla como mujer pero tiene cara de hombre
Felicidades que padre que diosito te bendiga 🙏
Que es simpatica ella, gracias
Con todo srta...se ve espectacular..
Bella, cuántas calorías son esas en total en todo el día?
Los huevos se ven deliciosos!!
Podrias compartirnos la receta? Por favor
Ese cuerpo ❤🔥 quisiera tener esa disciplina
Hola Pau! Cómo divides tus dos sesiones de entrenamiento? Gracias!
Me encanta que comed carbohidratos en todas tus comidas. Asi que sí se puede comer carbos y perder grasa ❤🎉😊
Esooooo❤❤❤
Se debe tener cuidado con eso, recuerda que ella tiene otro tipo de "suplementos"
cuanto más músculo tienes más calorías necesitas para mantenerlos y otra, los que compiten no pueden quitar los carbos porque si no pierden sus músculos. ahora la gente que no entrena a nivel profesional y la que ni siquiera entrena, con un poco que se pase de calorías ya tiene el lío liado, porque el desajuste es más importante, su gasto calórico es menor y el cuerpo al no estar usando esa energía para construir una recuperación del cuerpo para el próximo entreno, lo almacena como grasa.
@@TMBgarden a eso le hace falta algo, no? Mucho músculo comiendo a ese nivel y con un porcentaje de grasa tan bajo, a eso le falta alguito
Hay Dios moo lo de mi semana de mercado 😅😅
La química ya te jodió la voz, cada vez menos femenina
Qué tal
Muy rico todo, como puedo obtener tu recetario?
Costo de alimentación por día + suplementacion?
Hola Pau🌺
Saca tu recetario. Ah! Pero con calorías y, y macros, te aseguro que lo vendes , por que lo vendes!!!😋 Pero hay que decir que tu eres una mujer de estructura grande🤗 Y te puedes dar ese lujo extra de comer todas esas delicias🤗
Necesitamos saber cómo se hace cada comida porfaa
Este es tu trabajo cierto? Una persona que solo entrena una vez al día antes de salir a trabajar como debería ser su alimentación? Es posible subir masa muscular con solo un entrenamiento al día?
Claro que sí, ella está en la una etapa de definición y tiene que darle un enfoque especial al cardio, por eso dice que la sesión 2 es un entrenamiento de pesas, hacer eso no es necesario y menos si eres hombre, pero hacerlo asi lo hace mas flexible.
Obvio la mayoría de las personas entrenan solo una vez al día , además que la chica del vídeo se nota que utiliza💉
Si, a eso se dedica, por eso su tiempo lo invierte 100% en sus rutinas y hábitos alimenticios, pues se está preparando para competir
Qué comida más sana 😋💪👌❤️🩷💗
Hermosa cuántas calorías en total ?
Tienes app o algún método para estar en contacto contigo?? Eres entrenador personal en línea? La vdd me gustaría poder contratar tus servicios.saludos buen día y gracias
Que nos recomiendas para perder grasa abdominal gracias buen verano besos desde España
Una tesa❤
Enhorabuena exitos
Que cuerpazo te felicito por la disciplina estas tallada por los mismos ángeles!!!
Que marca de glutamine y creatina usas y colageno
Creastack y glutastack megaplexstars. Código: PAULA10
Hola Pau ,vivo en Nueva York crees que se puede hacer pedido desde aquí de nuevo York?
Haces asesoramiento personal 😢?
Se carga buena trompa a y abajajo
paula 😂😂❤
Pau que marcas es la cremita de arroz?🤌
Recetas ❤
No desayunas fuerte, como huevos y vegetales y algo de carbs?
Waoo cuanta comida ojalá yo poder comer así y verme así.
Por más que yo quiero comer, no puedo!!.. Mi estómago queda satisfecho con una cuarta parte de lo que tu comes 😂😂
Este es su metabolismo , casi nadie puede comer asi y adelgasar . Pero bueno si quieren creer que funciona para todos creanlo si los deja felizes 😂
Me encanta verte en tus preparativos para competir!!! Tengo una dudita, las pesas con las que haces peso muerto, son 80 libras?
Este chico está super fuerte, seguro hace buena posición
Que admirable ❤ y que cantidad de comida 🙈
Que bueno se ve todas esas comiditas... ❤❤
Gu😮que disciplina
Hermosa ❤
Diosaa😘♥️🌹💪😉
100% natural
😂
Cuantas veces vas al baño
Recetas 😊
Mi Pau parece una dieta de volumen 😅
Mmmmmm...
Con todo respeto pero no se como le hace para que le quepa tanta comida...yo a duras penas me caben 3 comidas...y según quiero aumentar masa muscular 😢 no creo lograrlo nunca😢😭
Poco a poco te vas acostumbrando a comer más pero si te cuesta mucho puedes comprar un batido 100% whey protein de la marca Prozis o de otra marca, La whey protein tiene pocas calorías y mucha proteína , Para subir músculo y no grasa!
En el caso de ella, la química le ayuda a mantener ese físico y ese ritmo de entrenamiento
No depende de la cantidad que comas, dependerá del contenido en carbohidratos y grasas junto a las calorías del alimento, por ejemplo.
Hay comidas que son fáciles de comer pero contienen bastantes calorías, para aumentar de peso es buena idea descubrír cuales están a tu alcance para iniciar tu volumen y próximamente tu definición.
Al menos eres honesta ..no como esos q dicen q con puro ejercicio logran los mejores cuerpos
Wooow! todo se ve rico
Eso si es comer y comer buen
Wow que ricura ❤❤❤
Wooo todo se ve muy rico... se que es necesario para ti, pero wooo como le haces para comer tanto.
Y trabajar??
Dónde te entra tanto , Yo como la mitad de todo eso y me pongo muy mal no tengo estómago , para tanta 😢comida
Que voz tan linda😮😅
😢todo lo que haces en el día es comer?
Si qe come y uno creendo qe come medio bien 😊
Yo llegaría a la.comida 4 pero ya no comería más no se como pueden comer tanto sin sentirse mal.😮
Averigua sobre química en el culturismo y entenderas
Recetas
Dónde está la primera receta de avena :(
Y que edad tienes? Lo que es saber comer marca la diferencia
Dios mio no podria comer tanto como ella .con poco me lleno ..pero esta muy linda 😊
Admiro tu disciplina. Pero eso de cereal con agua, es como comida para presos... Ponle un poco de leche para mejorar el sabor
@@karinabelandria es mi dieta o la tuya ?😅 mi reina cada quien come como quiere
Pero es mujer o hombre y su voz
Mujeres si ustedes les gusta el cuerpo de ella o de él entonces sigan sus consejos
Yo en lo personal no quiero tener ese cuerpo
Y también su mandíbula se ve masculina, probablemente por el uso de testosterona (Algo común en el culturismo).
Yo viendo eso y digo q???? Yo hago ayunos a mi solo me entra 2 comidas al día si no literal VOMITO....y no afecta a mis entrenamientos cada quien hace lo que le sirva
Mi problema no puedo comer mucho en serio no s q hacer yo no puedo comer todo eso y quisiera 😊
Tranquila no trates d igualarte, ella usa ayudas extras y una rutina diferente
Pero como cabe tanta comida?Yo solo de verlo,ya me he llenado..
Esta re mal mete mucho carbohidrato mejor es quitar los carbos y sustituirlo por las grasas asi se acelera mas rapido la perdida de grasa yo soy culturista y asi me funciona a mi
😂y yo feliz comiéndome mi hamburguesa de BK mientras veo este video
mientras ella habla yo escuchando la musica e imaginando edits con stray dis xd
Receta
A mí no me da miedo comer todo eso, lo que no me gusta es tener que cocinar tanto 😭
Si como todo eso llego a 500 libras en un mes 😢
Disculpe, eres mujer o hombre?
Come demasiado; las ventajas de saber lo que pones en tu plato 😮
Que bueno todo, entrenando asi si q te entra ajjaja
Noooo demasiada comida literalmente quedo viviendo debajo de un puente con lo costosa que están las cosas 😢😢😢😢😢😢
@@luzadrianavalenciacalderon5023 es mi dieta, no la tuya 🫡
Y sumale los " suplementos"
Hay maneras baratas de aumentar de peso y tambien para perder grasa, la avena es barata y muy buena opción, en caso de querés iniciar volumen debe comerse cruda, para la definición es simplemente ponerle agua y calentarla.
Si no hay mucho dinero puedes investigar qué alimentos se adaptan a tu bolsillo y empezar por cuenta propia.
No pues me va alcanzar la quincena
Se la pasa uno cocinando todo el dia. Entre la preparación, comer y limpiar se le va a uno el dia😒
@@lorenapuglisi10 a llorar a la lloreria🤣✌🏽
Ja y algunos de en que no comen 😅
Puro musculo. 😮😮😮
Tanta comida por Dios.
No le cabe😩
Mucha guita..no m alcanza$$$$💩
De laburar ni hablar no?
Volvo a nacer Harnol
Que hotin
Manjar de Dios quedras decir
Pau como divides tus dos sesiones de entrenamiento? Gracias!