Da un anno circa ho ripreso a fare sport e a mangiare sano. Mi sento meglio sotto tutti i profili.....sono meno ansiosa, più energica. Inoltre ho rimesso capi che non indossavo da anni...una bella soddisfazione. Pratico inoltre il digiuno intermittente...che mi dà una carica eccezionale. I consigli del dottore sono davvero preziosi. Grazie doc
Sono perfettamente d'accordo con te Filippo. L'allenamento serve a farci star bene nella nostra interezza, fare una separazione mente-corpo non ha decisamente senso. Quando poi parli di un allenamento strutturato scientificamente, non puoi che attirare tutta la mia approvazione 👏👏👏
Condivido perfettamente il ragionamento del dottor Filippo Ongaro, dopo che mi alleno con costanza la mia vita è cambiata in meglio sia fisicamente che mentalmente di conseguenza posso essergli solo che grata
condivido Pienamente..mi alleno da quando sono ragazzo ... ed è importante studiare bene tutto del tuo allenamento, progressi, alimentazione, riposo...io annoto tutto da molti anni....e grazie a questo studio ne ha beneficiato non solo il corpo..ma anche la mente.
Buon giorno come sempre chiaro coinciso e un piacere ascoltarti la mattina ci ossigeni ; si tutto il nostro essere trae grande beneficio quando facciamo cose che ci fanno stare bene !!!!! Ti ringrazio x tutto e mi rammarico x quelli che ignorano questi tuoi concetti così preziosi x l essere umano Buona giornata e buon lavoro 👍❤
Buon giorno dottore...la battuta tutto muscoli è niente cervello io credo che era solo invidea da parte di gente ignorante...continua dottore nei tuoi prezziosi consigli che ci dai a tutti noi... è non varrebbe neanche la pena di leggere certi commenti da ignoranti... grazie dottore..dei suoi prezziosi consigli buona giornata
@@bricconcelloeristico no e se vuoi sapere non ho mai praticato palestre..solo un po' di piscina.. però ascoltato il dottore Filippo Ongaro..sto iniziando con piccoli passi iniziando a fare lunghe camminate immerso nella natura..il principio e tutto nel iniziare con micro obbiettivi..ti consiglio di provarci anche tu vedrai che tutto ti sembrerà più facile ascolta tutti i suoi video..
@@bricconcelloeristico è il perno di ciò che il dottore Filippo Ungaro spiega.in tutti i suoi vidio.. comunque è bello confrontarci in commenti tra di noi..che siano giusti ho sbagliati perché ogniuno di noi è diverso...ma sempre con rispetto..ciao buon giornata.. è domani mattina si va a correre.. anzi io sto iniziando con camminate a passo veloce.... Piccoli obbiettivi alla volta 🤗
Molte persone fanno questa distinzione in effetti, come se il cervello fosse una cosa a sé. Mi sono resa conto anche io che, quando facevo regolarmente attività fisica, stavo molto meglio da tutti i punti di vista, anche dal punto di vista psicologico! Devo assolutamente riprendere !
Salve Dr Ongaro, il messaggio del giorno è di vitale importanza, per la salute del genere umano , il riconoscimento da parte di maestranze scientifiche della necessità della pratica sportiva nel vivere quotidiano di ciascun essere umano , rende nobiltà alle sue parole. Grazie SENSEI.
Egregio Filippo Ongaro dott Medico Buona sera sono ha conoscenza di tutte le stanze chimiche che ha elencato e gli esami ultimi vanno bene non ho personal treing ma la mia psiche e chiara scarseggio nell'alimentazione ma dovrò farmi coraggio Grazie per il sostegno che ci dona Buona Serata Fabio Mancini
Chi non fa sport, o non l ha mai fatto, non so come faccia a vivere serenamente, 8-36 mai smesso, è un altro pianeta...e non ci scendo finché posso, buona vita ragazzi
Erano anni che non sentivo questa frase: tutti muscoli niente cervello... pensiamo ad Arnold, la sua intelligenza è fuori discussione, nessuno potrebbe dire il contrario, mr Olympia, attore multimilionario, ex governatore della California, motivatore e punto di riferimento per tutti i bodybuilder del mondo e non solo. Mi ero fermato per un po', ma da quando ho ripreso ad allenarmi seriamente con i pesi e con la testa, anche sul lavoro ho messo il turbo, e sono un architetto attività in cui la mente è molto sotto pressione, creando progetti, seguendo contabilità complesse e gestendo i rapporti tra committente e impresa oltre che i cantieri. Quindi concordo "mens sana in corpore sano"
Del cervelllo se ne USA il 3 percento del corpo anche se non fai sport Nella Vita di Certo il metabolismo basale e superiore .quindi il margine di migliotamento e piu per la mente .si possono migliorare x fortuna entranbe le parti mente e corpo
Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi sono detto, "Non smettere. Soffri ora e vivi il resto della tua vita come un campione". MUHAMMAD ALI e non è a caso e ancora è vivo nei cuori e da campione!
Ciao Filippo, mi permetto una domanda diretta che forse concerne anche altri: ho alle spalle un burnout, ma corro lo stesso regolarmente da più di 10 anni nonostante dolori muscolari. A questo proposito le visite mediche mi hanno tranquilizzata, in sè non ho nulla. Faccio stretching e meditazione regolare. È possibile secondo te che la fatica e il dolore mi si siano "impressi" nei muscoli e se sì, avresti dei consigli al riguardo oltre a quello che già faccio? Grazie mille e buona giornata 🙏🙋♀️
@@DrFilippoOngaro ho fatto terapia e ora non mi "metto" più in burnout, ho imparato a calibrarmi, ma una certa stanchezza e dolori sono rimasti. Sono restìa a fare una pausa prolungata dalla corsa, perchè nonostante il dolore adoro correre. È che sono un pò frustrata dalle analisi e proposte di cure mediche, che finora non mi hanno aiutata molto. Faccio agopuntura. Comunque grazie della tua risposta. Ciao! 🙏🙋♀️
L'allenamento fa bene alla salute E da bambina o adolescente ero rigida nella disciplina Nulla da stile di vita irregolare Ma cose da bambina nasce patologia che con le difficoltà della vita ha reso prima invalidante e poi cronica
La netta distinzione tra cervello e corpo ha radici culturali ben definite. Sta infatti nella divisione cartesiana tra res cogitans e res extensa il fulcro di tutto. È da lì che si separò coscienza e fisico, è da lì che l'idea dell'attività intellettuale come più nobile di quella fisica prende forma. È da lì che si generano tutti gli equivoci e gli errori di percezione derivanti dal considerare la psicopatologia e la malattia mentale come un malfunzionamento del solo cervello, da trattare con psicofarmaci ignorando la salute complessiva dell'intero organismo. Riprendere la sapienza antica, derivata dall'esperienza, unendola alle acquisizioni scientifiche odierne, è la via per ritrovare una autentica salute, archiviando definitivamente l'errore cartesiano, da considerarsi in definitiva antiscientifico e fuorviante.
Invece hanno fatto una ricerca soprattutto sui giovani maschi che hanno una più forte inclinazione al movimento che se facevano un percorso ad ostacoli con dei calcoli o vocaboli da imparare ci riuscivano più in fretta e meglio. Soprattutto in Germania ci sono delle scuole all'aperto dove i ragazzi non stanno in classe ma fanno lezione fuori con possibilità di movimento ed imparano meglio. La scuola statica seduti al banco non giova all'apprendimento
D'accordo! A volte io cammino anche in casa attorno al tavolo. È vero che l'aria aperta fa benissimo però la tranquillità della casa mi permette di ascoltare il mio corpo e di studiare i meccanismi della camminata per perfezionarli. Ora quando cammino vado alla velocità di quando un paio di anni fa, quando ancora non mi allenavo, correvo.
Falso mito duro a morire....tipo quello ...dopo I 40 tengo famiglia e figli e cagnolini e non ho piu tempo per lo sport! Oppure non hai niente da fare allora fai sport! C'e' molto da fare in tema di mentalita',doc👍👍
Ciao Luigino 🙋♀️ eh sì, dopo i 40 si è attempati 🤣 le bionde belle sono sceme, i maschi sono così e le femmine sono cosà. La scemenza è sconfinata 🙈 ma io ho incrollabile fiducia nell'intelligenza, quantitativamente meno presente ma più potente 😂😂😂 ora vado a correre, così incremento la mia intelligenza 😜😄🙋♀️ buona giornata!
@@mirkomanfredi192 c' est la vie....ci sentiamo pensionati a 35 anni....mangiamo nel peggiore dei modi....tasso di obesita infantile il pii alto d Europa....abbiamo battuto anche I tedeschi con I loro adorabili salsicciotti 😂 😂
@Jo non studiare che sei femmina e poi ti sposi 🤣🙈 poi diventi brutta e non ti vuole più nessuno. Gli uomini che mostrano tenerezza non hanno palle, le donne forti e atletiche non sono femminili, lo scemenzario è luuuuungo 🙈🤣🙋♀️
Ma Lei dice vero o scherza? Si intende l'anima, non lo studio o altro. Quindi se io passo tre ore in palestre e mi sento figo, e ho ossigeno nel cervello non vuo, dire che sia una persona sana. Sano è colui che ha una anima. Ne parla per un attimo alla fine...il problema è né la gente ormai deve essere allenata all'amore all'empatia alla percezione..
Sì, ma se segui un pò attentamente ciò che Filippo dice e non ti limiti a giudicare dopo un solo video vedrai che è proprio quello a cui anche lui tiene. Mantenersi in forma per star bene con sè stessi e gli altri e contribuire in modo positivo al benessere generale. Non qualche cosa fine a sè stesso per essere i migliori fighi sulla piazza. È che se non stai bene tu in primis rilasci inconsapevolmente malessere intorno a te. E lui dà i consigli che lui ritiene utili per aiutare anche altri a raggiungere questo scopo. Penso che sia proprio questo approccio che fa particolarmente apprezzare i suoi contenuti.
il dottore dice che se stiamo bene siamo più potenti e maggiormente possiamo aiutare gli altri.detto in parole povere il succo è questo.ci alleniamo e ci rafforziamo;diventiamo guerrieri e difendiamo gli altri.
È il stesso ragionamentk dei vestiti.Da anziani no ai jeans. No hai vestiti solo moda non moda ma che va con gli anni.... donns sola al caffe vuol dire donna non seria.,,,ragionamenti, Anni 60 ????👎👩🎓👎👎👩🎓
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Da un anno circa ho ripreso a fare sport e a mangiare sano. Mi sento meglio sotto tutti i profili.....sono meno ansiosa, più energica. Inoltre ho rimesso capi che non indossavo da anni...una bella soddisfazione. Pratico inoltre il digiuno intermittente...che mi dà una carica eccezionale. I consigli del dottore sono davvero preziosi. Grazie doc
Buonasera bastano pure esercizi ginnici la mattina un 15 minuti ?
Idem , ho iniziato a fare 1 ora e mezza di esercizi ogni giorno e mi sento molto meglio
Sono perfettamente d'accordo con te Filippo. L'allenamento serve a farci star bene nella nostra interezza, fare una separazione mente-corpo non ha decisamente senso. Quando poi parli di un allenamento strutturato scientificamente, non puoi che attirare tutta la mia approvazione 👏👏👏
Condivido perfettamente il ragionamento del dottor Filippo Ongaro, dopo che mi alleno con costanza la mia vita è cambiata in meglio sia fisicamente che mentalmente di conseguenza posso essergli solo che grata
condivido Pienamente..mi alleno da quando sono ragazzo ... ed è importante studiare bene tutto del tuo allenamento, progressi, alimentazione, riposo...io annoto tutto da molti anni....e grazie a questo studio ne ha beneficiato non solo il corpo..ma anche la mente.
ho intenzione di iniziare a fare esercizio fisico, però non so da dove cominciare, consigli?
Bravo la persona deve stare bene dentro e fuori
Buon giorno come sempre chiaro coinciso e un piacere ascoltarti la mattina ci ossigeni ; si tutto il nostro essere trae grande beneficio quando facciamo cose che ci fanno stare bene !!!!! Ti ringrazio x tutto e mi rammarico x quelli che ignorano questi tuoi concetti così preziosi x l essere umano Buona giornata e buon lavoro 👍❤
Buon giorno dottore...la battuta tutto muscoli è niente cervello io credo che era solo invidea da parte di gente ignorante...continua dottore nei tuoi prezziosi consigli che ci dai a tutti noi... è non varrebbe neanche la pena di leggere certi commenti da ignoranti... grazie dottore..dei suoi prezziosi consigli buona giornata
@@bricconcelloeristico no e se vuoi sapere non ho mai praticato palestre..solo un po' di piscina.. però ascoltato il dottore Filippo Ongaro..sto iniziando con piccoli passi iniziando a fare lunghe camminate immerso nella natura..il principio e tutto nel iniziare con micro obbiettivi..ti consiglio di provarci anche tu vedrai che tutto ti sembrerà più facile ascolta tutti i suoi video..
@@bricconcelloeristico è il perno di ciò che il dottore Filippo Ungaro spiega.in tutti i suoi vidio.. comunque è bello confrontarci in commenti tra di noi..che siano giusti ho sbagliati perché ogniuno di noi è diverso...ma sempre con rispetto..ciao buon giornata.. è domani mattina si va a correre.. anzi io sto iniziando con camminate a passo veloce.... Piccoli obbiettivi alla volta 🤗
Molto preparato e intelligente complimenti ❤🎉❤🎉.
Mi hai fatto morir dal ridere 😂😂 fa anche bene al cervello🙏 👏👍🙋♀️
Molte persone fanno questa distinzione in effetti, come se il cervello fosse una cosa a sé. Mi sono resa conto anche io che, quando facevo regolarmente attività fisica, stavo molto meglio da tutti i punti di vista, anche dal punto di vista psicologico! Devo assolutamente riprendere !
Brava!
Salve Dr Ongaro, il messaggio del giorno è di vitale importanza, per la salute del genere umano , il riconoscimento da parte di maestranze scientifiche della necessità della pratica sportiva nel vivere quotidiano di ciascun essere umano , rende nobiltà alle sue parole. Grazie SENSEI.
Grazie a te che mi segui!
Da' sempre spunti per riflettere!
Questo Giovenale l'ho aveva capito circa 2000 anni fà: "mens sana in corpore sano", non è un caso.
Grazie dottore
Egregio Filippo Ongaro dott Medico Buona sera sono ha conoscenza di tutte le stanze chimiche che ha elencato e gli esami ultimi vanno bene non ho personal treing ma la mia psiche e chiara scarseggio nell'alimentazione ma dovrò farmi coraggio
Grazie per il sostegno che ci dona
Buona Serata
Fabio Mancini
grande, condivido in pieno, sempre così!
Buongiorno Filippo
Già solo il titolo è da like all'ennesima potenza!👍
:)
@@DrFilippoOngaro 😉👍
Chi non fa sport, o non l ha mai fatto, non so come faccia a vivere serenamente, 8-36 mai smesso, è un altro pianeta...e non ci scendo finché posso, buona vita ragazzi
W Treviso doctor, la ns terra😍😘
Eccellentissimo video dovrebbero vederlo tutti specialmente nelle palestre
Perciò noi siamo così intelligenti Filippo, studiamo e facciamo sport, e seppur attempati ancora in forma 😂😂😂😜🙋♀️
Erano anni che non sentivo questa frase: tutti muscoli niente cervello... pensiamo ad Arnold, la sua intelligenza è fuori discussione, nessuno potrebbe dire il contrario, mr Olympia, attore multimilionario, ex governatore della California, motivatore e punto di riferimento per tutti i bodybuilder del mondo e non solo. Mi ero fermato per un po', ma da quando ho ripreso ad allenarmi seriamente con i pesi e con la testa, anche sul lavoro ho messo il turbo, e sono un architetto attività in cui la mente è molto sotto pressione, creando progetti, seguendo contabilità complesse e gestendo i rapporti tra committente e impresa oltre che i cantieri. Quindi concordo "mens sana in corpore sano"
Graziee
Del cervelllo se ne USA il 3 percento del corpo anche se non fai sport Nella Vita di Certo il metabolismo basale e superiore .quindi il margine di migliotamento e piu per la mente .si possono migliorare x fortuna entranbe le parti mente e corpo
Grazie ciao
Quando puoi mi spieghi cos è l età metabolica con un video?
Trattiamo il cervello come un muscolo!💪💪💪😁
È normale sentirsi stanchi post allenamento, e durante le prime ore della giornata? Grazie mille
👍👍👍👍👍
dottore, una domanda:
ma i concetti riguardanti il corso
"costruisci il tuo corpo" sono descritti anche sul tuo ultimo libro?
Non in maniera così specifica come nel videocorso.
Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi sono detto, "Non smettere. Soffri ora e vivi il resto della tua vita come un campione".
MUHAMMAD ALI
e non è a caso e ancora è vivo nei cuori e da campione!
bello!!!!
Io quando mi alleno godo
È una stupidità perché l’allenamento rende il cervello più ricettivo
Ciao Filippo, mi permetto una domanda diretta che forse concerne anche altri: ho alle spalle un burnout, ma corro lo stesso regolarmente da più di 10 anni nonostante dolori muscolari. A questo proposito le visite mediche mi hanno tranquilizzata, in sè non ho nulla. Faccio stretching e meditazione regolare. È possibile secondo te che la fatica e il dolore mi si siano "impressi" nei muscoli e se sì, avresti dei consigli al riguardo oltre a quello che già faccio? Grazie mille e buona giornata 🙏🙋♀️
Dolore "impresso"? Ne dubito...ma forse è più una questione psicologica che altro, ha tentato anche questa via?
@@DrFilippoOngaro ho fatto terapia e ora non mi "metto" più in burnout, ho imparato a calibrarmi, ma una certa stanchezza e dolori sono rimasti. Sono restìa a fare una pausa prolungata dalla corsa, perchè nonostante il dolore adoro correre. È che sono un pò frustrata dalle analisi e proposte di cure mediche, che finora non mi hanno aiutata molto. Faccio agopuntura. Comunque grazie della tua risposta. Ciao! 🙏🙋♀️
Me l hanno dato da vedere per la scuola👍😍
L'allenamento fa bene alla salute
E da bambina o adolescente ero rigida nella disciplina
Nulla da stile di vita irregolare
Ma cose da bambina nasce patologia che con le difficoltà della vita ha reso prima invalidante e poi cronica
La netta distinzione tra cervello e corpo ha radici culturali ben definite. Sta infatti nella divisione cartesiana tra res cogitans e res extensa il fulcro di tutto. È da lì che si separò coscienza e fisico, è da lì che l'idea dell'attività intellettuale come più nobile di quella fisica prende forma. È da lì che si generano tutti gli equivoci e gli errori di percezione derivanti dal considerare la psicopatologia e la malattia mentale come un malfunzionamento del solo cervello, da trattare con psicofarmaci ignorando la salute complessiva dell'intero organismo.
Riprendere la sapienza antica, derivata dall'esperienza, unendola alle acquisizioni scientifiche odierne, è la via per ritrovare una autentica salute, archiviando definitivamente l'errore cartesiano, da considerarsi in definitiva antiscientifico e fuorviante.
Ho perso 10 kg e sto molto molto meglio
👍😁
Di quanto tempo lo consiglio un allenamento ?
È soggettivo in base all'obiettivo e alla tipologia di allenamento..
Eh , ci ho messo tanti anni a capire i benefici dell'attività' fisica e , ora , non smetto piu' !🙂
Che sia aerobica o anaerobica dopo un po’ di allenamento mi sento meglio sotto ogni punto di vista, fisicamente e psicologicamente...
Oppure il famoso se sei bello o bella sei per forza stupido o stupida
Che brutto
Consigli saggi
Buongiorno a tutti.comunque Non studiate mentre fate le vecchie flessioni
Invece hanno fatto una ricerca soprattutto sui giovani maschi che hanno una più forte inclinazione al movimento che se facevano un percorso ad ostacoli con dei calcoli o vocaboli da imparare ci riuscivano più in fretta e meglio. Soprattutto in Germania ci sono delle scuole all'aperto dove i ragazzi non stanno in classe ma fanno lezione fuori con possibilità di movimento ed imparano meglio. La scuola statica seduti al banco non giova all'apprendimento
Infatti therock se la passa male
Di che faccio zumba ha casa una oretta 2 volte å le settimane, sto meglio mentalmente lo consiglio.
Perché ti allontana dalla Sposa..
E bello farsi delle lunghe passeggiate a piedi e inutile spendere soldi per la palestra
D'accordo! A volte io cammino anche in casa attorno al tavolo. È vero che l'aria aperta fa benissimo però la tranquillità della casa mi permette di ascoltare il mio corpo e di studiare i meccanismi della camminata per perfezionarli. Ora quando cammino vado alla velocità di quando un paio di anni fa, quando ancora non mi allenavo, correvo.
Falso mito duro a morire....tipo quello ...dopo I 40 tengo famiglia e figli e cagnolini e non ho piu tempo per lo sport! Oppure non hai niente da fare allora fai sport! C'e' molto da fare in tema di mentalita',doc👍👍
Ciao Luigino 🙋♀️ eh sì, dopo i 40 si è attempati 🤣 le bionde belle sono sceme, i maschi sono così e le femmine sono cosà. La scemenza è sconfinata 🙈 ma io ho incrollabile fiducia nell'intelligenza, quantitativamente meno presente ma più potente 😂😂😂 ora vado a correre, così incremento la mia intelligenza 😜😄🙋♀️ buona giornata!
Certo faccio sport, visto che al momento sono mamma casaliga ovviamente non ho niente di meglio da fare 😂😂😂🙈😜🙋♀️
@@sonodiventataunalbero5576 ma non hai niente da fare semino....corri?🤔🤔ahah....robe da matti! Ciao....buona corsa
@@mirkomanfredi192 c' est la vie....ci sentiamo pensionati a 35 anni....mangiamo nel peggiore dei modi....tasso di obesita infantile il pii alto d Europa....abbiamo battuto anche I tedeschi con I loro adorabili salsicciotti 😂 😂
@Jo non studiare che sei femmina e poi ti sposi 🤣🙈 poi diventi brutta e non ti vuole più nessuno. Gli uomini che mostrano tenerezza non hanno palle, le donne forti e atletiche non sono femminili, lo scemenzario è luuuuungo 🙈🤣🙋♀️
Ma Lei dice vero o scherza? Si intende l'anima, non lo studio o altro. Quindi se io passo tre ore in palestre e mi sento figo, e ho ossigeno nel cervello non vuo, dire che sia una persona sana. Sano è colui che ha una anima. Ne parla per un attimo alla fine...il problema è né la gente ormai deve essere allenata all'amore all'empatia alla percezione..
Sì, ma se segui un pò attentamente ciò che Filippo dice e non ti limiti a giudicare dopo un solo video vedrai che è proprio quello a cui anche lui tiene. Mantenersi in forma per star bene con sè stessi e gli altri e contribuire in modo positivo al benessere generale. Non qualche cosa fine a sè stesso per essere i migliori fighi sulla piazza. È che se non stai bene tu in primis rilasci inconsapevolmente malessere intorno a te. E lui dà i consigli che lui ritiene utili per aiutare anche altri a raggiungere questo scopo. Penso che sia proprio questo approccio che fa particolarmente apprezzare i suoi contenuti.
il dottore dice che se stiamo bene siamo più potenti e maggiormente possiamo aiutare gli altri.detto in parole povere il succo è questo.ci alleniamo e ci rafforziamo;diventiamo guerrieri e difendiamo gli altri.
È il stesso ragionamentk dei vestiti.Da anziani no ai jeans. No hai vestiti solo moda non moda ma che va con gli anni.... donns sola al caffe vuol dire donna non seria.,,,ragionamenti, Anni 60 ????👎👩🎓👎👎👩🎓
Perché ti vesti sempre di nero?
Per via delle luci ;)
Mi sembra Di vedere Chiara ferragni
Bio tronick,.perche'?😂
Bio tronick. La ferragni e' leggermente piu scema....una ricca....idiota,direi che sono la prevalenza I ricchi....scemi
@@luigi909 Usano lo stesso metodo
@@mirkomanfredi192 Mirko Wai in chiesa prega e Vedrai Che non hai bisogno di un Altro cervello per comandare il tuo
@@biotronick696 tutta un'altra cosa
Filippo, come mai non mette più le scritte a schermo dei concetti salienti? È disturbo per lei rimetterle? Gliene sarei infinitamente grato.
Ho cambiato un po' il formato, ma grazie per la segnalazione, ne terrò conto