Brustwirbelsäule mobilisieren mit 1 Übung die SPAß macht!

Mobilisiere deine Brustwirbelsäule (BWS) und deinen Brustkorb mit der gezeigten Übung.
Verwende hierfür einfach ein längeres Handtuch oder Springseil oder das von Elias gezeigte KINWIRE Rope (Werbung*).
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Die auf diesem Kanal veröffentlichten Videos enthalten Vorschläge für ein effektives Training für gesunde Personen. Vor der Aufnahme eines Sportprogramms wird grundsätzlich empfohlen einen (Sport-) Arzt für eine gesundheitliche Untersuchung zu konsultieren. Die gegebenen Ratschläge können und sollen in keinem Fall die ärztliche Beratung, Diagnose und Behandlung ersetzen. Da körperliches Training grundsätzlich gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann, erfolgen alle Empfehlungen ohne Gewähr. Die Nutzung der auf diesem Kanal zur Verfügung gestellten Informationen erfolgt ausdrücklich auf eigenes Risiko. Wiktor Diamant übernimmt keine Haftung für entstandene Schäden jeglicher Art.

[@funcfit]

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[@iNgOxX]

Danke für die Übung, schaut komplizierter aus als es ist wenn man erstmal den Rhythmus verinnerlicht hat👍🙂

[@bayernaxel]

Vielen Dank Elias für die sympathische Vertretung und die sehr gute Erklärung des Bewegungsablaufes. Werde das heute zusammen mit meiner Frau üben und ich denke, wir werden wirklich eine Menge Spaß haben!
Viele Grüße auch an Wiktor von Heike und Axel

[@eliasbrocker]

Danke Dir für dein Feedback :)

[@sudeshbollmann5451]

Die Übungen einfach und effektiv und wirken recht schnell, danke

[@funcfit]

Das freut uns!

[@uschiludorf1132]

Tolle Übung , macht Spaß 👍 😄 DANKE 👋

[@funcfit]

Sehr gerne 😊

[@eliasbrocker]

Da freuen wir uns :)

[@Tornadotommy90]

Super Übung, heute mit einem Handtuch ausprobiert, es funktioniert ist aber bei dem werfen nicht so toll. Es müsste noch länger sein :)

[@ThePacechris]

Statt ein Kinwire ropes kann man auch ein dickes Stück Seil nehmen, kostet im Baumarkt nur ein Bruchteil 😉

[@fidru]

Interessante Übung.
Dank euch werde ich beim Seilspringen im Fitness-Boxkurs brillieren 😁
(vorausgesetzt ich bekomme es hin - an der Schultermobilisation neulich bin ich beinahe gescheitert) 🙈

[@funcfit]

Viel Erfolg!

[@AnyF211]

Super!

[@debian_i3]

Sympathische Vertretung. Noch sympathischer das du es barfuß machst. Astrein!!! Ich finde es einfach nur lächerlich wenn Leute mit Schuhe trainieren, üben usw. 2-5 cm Fersensprengung, die Vordersohle nach oben gebogen. Unglaublich. Kein Wunder das die Leute dann Fehlstellungen in Füßen, Knien, Becken, Rücken und den Schultern haben.

[@eliasbrocker]

Merci 🎉

[@HasanSiki-y6f]

Quelle:mein Ehrenwort Bruder

[@DMK37a]

Könntet ihr eine Empfehlung zur richtigen Matratze geben?

[@Sebastian-xg6ll]

Würde mich auch interessieren

[@betula-pendula]

... und dann alles in die andere Richtung...

[@birgith.1481]

Oder man nimmt einfach ein Springseil.....