Penjelasan kayak coach Chris Putra inilah yang sy cari selama ini, bukan hanya soal benar salahnya gerakan saat latihan akan tetapi otot mana saja yang terkena oleh jenis gerakan tersebut yang penting untuk kami ketahui. Terima kasih coach Chris, semoga sukses ya. Aamiin
2021 gue mulai gym takut diledekin. Taunya dapet coach yang persis banget bang Christ, bener bener baik, saking baiknya malah kadang gue yang malu takut ga sopan ke dia. Bang Christ ngingetin gue ke coach gua dulu waktu pertama nge-gym, terimakasih untuk coach gua ilmunya masih gua pake sampai sekarang dan untuk anak gym lainnya yuk kita buat semua orang supaya ga takut ke gym kaya yang coach gua dan bang Christ lakukan
Ilmunya keren. Dari kita kebanyakan taunya cuma gerakannya dan gatau tehniknya ini dijelaskan rinci tehnik angkatnya juga pas dengan otot yang dilatih . Mantap sukses terus bang Dody dan Bang Chris Kasih kerassss 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
sebagai sesama binaraga, video2 fokus latihan seperti ini benar2 sangat bermanfaat dan sangat detail. ditunggu semua video2 fokus latihan seperti ini... thanx a lot...
gokil! ini yang memang harus dijelaskan ke orang2 secara mendasar, arti dari mekanisme setiap otot agar lebih mengetahui gerakan dan muscle connection yang tepat!!
20:34 Saya lagi serius mendengarkan penjelasan Bang Chris eh tiba² kaget tak pikir Bang Dody yang teriak.. 🙏🏻😅 Btw makasih Bang Dodie dan Bang Chris atas edukasi yang diberikan. Semoga bermanfaat 🤲🏻
Ingat ya gengs, tips ini memang sangat bagus.. tapi termotivasi gimanapun kalian tetap ingat, gak bakal badan bisa kaya mereka tanpa tambahan suplement lain (roid). bisa tapi minimal 20 tahun latihan konsisten.. Jdi ubah mindset kalian olahraga untuk sehat, bukan untuk badan sebagus kontestan kompetisi.. Gw ngomong gini karna biar kalian gak putus asa aja di tengah jalan, olahraga untuk kesehatan dan kebugaran itu menyenangkan.. berotot itu bonus.. tau kan arti BONUS.🤭 Jdiiii, ttap semangat hidup sehat 💪
isinya daging buat bentuk daging mantap, gue suka penjelasannya juga mudah diterima dan dipahami. langsung aja gua like dan subscribe! trimakasih sudah mau berbagi ilmu yang bermanfaat semoga menjadi amal jariah buat abang"ku semuanya 🙏😊
Cuma saran otot bagus itu gak perlu mahal ,kalau kita melakukan secara rutin dan teratur dan istirahat teratur dengan rutin semua orang pasti. bisa gak perlu berat beban, rigan saja sudah bisa asal kan kita tambah repetisi nya dari yg sebelum, nya salam badan sehat💪💪
Ingat ya gengs, tips ini memang sangat bagus.. tapi termotivasi gimanapun kalian tetap ingat, gak bakal badan bisa kaya mereka tanpa tambahan suplement lain (roid). .. bisa tapi minimal 20 tahun latihan konsisten.. Jdiii ubah mindset kalian bahwa olahraga itu untuk sehat, bukan meraih badan kaya mereka... Krna gw ngomong kaya gini biar kalian gk putus asa di tengah jalan.. Berpikirlah olahraga untuk kesehatan itu menyenangkan, dan Otot itu bonus, tau kan arti BONUS !! Hehehe Jdi ttap lah hidup sehat dan bugar💪
Terima kasih banyak abang2 ku untuk ilmunya yg sangat bermanfaat. Tetap selalu memotivasi dan mengedukasi kami dengan ilmu2nya di dunia bodybuilding. Sehat dan sukses selalu abang2 ku 🙏
Mantaap.. Awas bang, temen yg suka nyenggol kris takut ikutan nyenggol bang dodi, cuma yakin gw doi nggk berani sama bang dody 😂 doi terlalu kaku soalnya, nyenggol2 brend orang ternyata dia sendiri yg bikin brand.. Pantesan nyenggol sana sini😂 Tetap semangat bang dod n kris.. Tetap kasih keras💪💪💪
Retraction : Retraksi
Protraction : Protraksi
Elevation : Elevasi ( menaikan )
Depression : Depresi ( Menurun )
Melebarkan Punggung dengan gerakan Vertical ( pullup, pulldown )
Menebalkan Punggung dengan gerakan Horizontal ( Barbel Row, Dumbell Row )
bang cris termasuk body builder sempurna dari segi body Ama tehnik
Atlit indo dgn bentuk back paling sempurna saat ini d juarai oleh Chris Putra ☝️🇮🇩
nomer 2 ada yutuber zharif
Apasih @@wirwwira610
@@wirwwira610zharif ? yg dipanggil king ?
@@jabalexpressjasacargodanto2232 yoi
Penjelasan kayak coach Chris Putra inilah yang sy cari selama ini, bukan hanya soal benar salahnya gerakan saat latihan akan tetapi otot mana saja yang terkena oleh jenis gerakan tersebut yang penting untuk kami ketahui. Terima kasih coach Chris, semoga sukses ya. Aamiin
2021 gue mulai gym takut diledekin. Taunya dapet coach yang persis banget bang Christ, bener bener baik, saking baiknya malah kadang gue yang malu takut ga sopan ke dia. Bang Christ ngingetin gue ke coach gua dulu waktu pertama nge-gym, terimakasih untuk coach gua ilmunya masih gua pake sampai sekarang dan untuk anak gym lainnya yuk kita buat semua orang supaya ga takut ke gym kaya yang coach gua dan bang Christ lakukan
Itu dapet coach dari mana kak
@@kakaktuagaming9931 bandung ka, dulu di gym grandfitness bandung, nama coachnya udah lupa cuma dilatih 2 minggu supaya paham gym.
sepengalaman saya yang kurker. gym itu orangnya baik2. mereka kangen juga masa2 jadi pemula. yg bully biasanya itu bukan natty. pake steroids
mahal coach
Sumpah aku pgn bgn apa dy aku hanyalah org intovet
Ilmunya keren. Dari kita kebanyakan taunya cuma gerakannya dan gatau tehniknya ini dijelaskan rinci tehnik angkatnya juga pas dengan otot yang dilatih . Mantap sukses terus bang Dody dan Bang Chris Kasih kerassss 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Seluruh rakyat indonesia mendukung chris putra semoga bisa tampil di mr. Olympia dan juara. Salam nusantara
Salut sm bg chris pake alat seadanya yg bsa d buat, bikin motivasi org buat bikin juga di rumah
Gara2 Bang Chris gw ke sini..
Bagus juga,,, mantapzzz..
Humble guys. Semoga kak chris tetap rendah hati walau udh tampil di olympia 🔥💪
sebagai sesama binaraga, video2 fokus latihan seperti ini benar2 sangat bermanfaat dan sangat detail. ditunggu semua video2 fokus latihan seperti ini... thanx a lot...
Bagus semakin banyak edukasi...itu akan di pantau semua juri olympia
gokil! ini yang memang harus dijelaskan ke orang2 secara mendasar, arti dari mekanisme setiap otot agar lebih mengetahui gerakan dan muscle connection yang tepat!!
Masya allah banget ,, juara dan nggak pelit ilmu ... pantass disebut juara dan panutan🎉
The next aderai sih ini bang chris penjelasannya mirip mudah dicerna oleh pemula
Lebih ke versi modern aderai, bahasa yg ringan dan mudah di mengerti pemula
Lebih ke versi modern aderai, bahasa yg ringan dan mudah di mengerti pemula
Makasih bang Chris dan bang Dody...🙏🙏
20:34
Saya lagi serius mendengarkan penjelasan Bang Chris eh tiba² kaget tak pikir Bang Dody yang teriak.. 🙏🏻😅 Btw makasih Bang Dodie dan Bang Chris atas edukasi yang diberikan. Semoga bermanfaat 🤲🏻
mas Chris ilmu nya daging semua woy😭
Anatomi otot/muscle nya termasuk bagus
@@xaljoheck4609bullshit doang, kalo dia ga kerja keras juga gabakal bisa sampe sekarang😂
Ilmu nya otot semua wkwkw
@@dinarrizkikhairulrendah lemak lagi 😂
Daging semua kalo ga latihan keras ya percuma bro
keren.., makasih bang dody udah spill latihan nya chris putra. jadi makin semangat buat ngelatih back. Sukses selalu bang dody.
Keren bang dody tidak malu buat belajar sama junior nya saluuut
sebenarnya banyak org yg suka ngasih ilmu detail kyk bg chris cuman emg jarang dilihat/gk terkenal
Kenapa ngga sebutin aja namanya
Nama nya deca primbolon..
@@edlinrobitalfauz2ninefit( bobi ida)
Gymaniac itu dlu sering gw tonton
Pengajar yg sangat humble dan sangat mudah d mengerti
Tidak meratapi keterbatasan tapi mensiasatinya hingga menjadi kelebihan, 🎉
Ingat ya gengs, tips ini memang sangat bagus.. tapi termotivasi gimanapun kalian tetap ingat, gak bakal badan bisa kaya mereka tanpa tambahan suplement lain (roid). bisa tapi minimal 20 tahun latihan konsisten..
Jdi ubah mindset kalian olahraga untuk sehat, bukan untuk badan sebagus kontestan kompetisi..
Gw ngomong gini karna biar kalian gak putus asa aja di tengah jalan, olahraga untuk kesehatan dan kebugaran itu menyenangkan.. berotot itu bonus.. tau kan arti BONUS.🤭
Jdiiii, ttap semangat hidup sehat 💪
Terimakasih bamg udh buat video edukasi gym gini. Gua sangat terbantu sebagai pemula. Semoga berkah dan rezeki lancar terus
Tetap semangat olahraga ya 💪😎
isinya daging buat bentuk daging mantap, gue suka penjelasannya juga mudah diterima dan dipahami. langsung aja gua like dan subscribe! trimakasih sudah mau berbagi ilmu yang bermanfaat semoga menjadi amal jariah buat abang"ku semuanya 🙏😊
Respect knowledge bang chris dlm fitness...suda 1 lavel dgn international
Keren ilmu nya paket komplit..
Kereeennn sih ❤❤❤ gk sia2 nonton 😊
asli makasih banyak pak. banyak banget saya salahnya selama ini. Bismillah otw back monster
Vidio yg luar biasa berguna... 👍👍👍👍
asli bang dody dapat ilmu super ini dan sharing video ini jd lebih super lg banyak anak muda yg aware build their own muscle
Mantap bg sangat mengedukasi..walaupun alatnya sederhana tp teknik dan ilmunya yg sangat penting.makasih bg
Semoga bermanfaat ya🙏
beliau ini S1 olah raga.. jelas aja smua penjelasan nya sesuai dgn penempatan dan fungsi yg di latih.. bukan asal olah raga..
Masyaallah bg,semoga berkah,tolong utk otot yg laen,saya sangat ingin belajar bg untuk soal seperti ini
Row to grow
Cuma saran otot bagus itu gak perlu mahal ,kalau kita melakukan secara rutin dan teratur dan istirahat teratur dengan rutin semua orang pasti. bisa gak perlu berat beban, rigan saja sudah bisa asal kan kita tambah repetisi nya dari yg sebelum, nya salam badan sehat💪💪
Saya tidak melihat binaragawan, saya melihat dokter spesialis otot😂
Dapet ilmu gini kita brother..... thanks bang
Gua suka sama bang kris tuch cara jelasinnya detail dan bisa di mengerti juga
Mantul bro, semangat terus
Ingat ya gengs, tips ini memang sangat bagus.. tapi termotivasi gimanapun kalian tetap ingat, gak bakal badan bisa kaya mereka tanpa tambahan suplement lain (roid). .. bisa tapi minimal 20 tahun latihan konsisten..
Jdiii ubah mindset kalian bahwa olahraga itu untuk sehat, bukan meraih badan kaya mereka... Krna gw ngomong kaya gini biar kalian gk putus asa di tengah jalan..
Berpikirlah olahraga untuk kesehatan itu menyenangkan, dan Otot itu bonus, tau kan arti BONUS !! Hehehe
Jdi ttap lah hidup sehat dan bugar💪
Terimakasih bang dod dan bang cris sudah mengedukasi akan saya terapkan intinya harus benar gerakannya dan hukan asal-asalan
Cakeep bng chris ma bng dody video edukasi ny bwt referensi ane latihan
Makasih bang dodi bang criss ilmunya agak disayangkan kalau anak2 muda sekarang awam sama dunia olahraga. Semangat ❤❤🇮🇩
Ilmunya bermanfaat bang, buat koreksi saya utk latihan back kedepannya
Bang chris calon generasi ade rai sangat paham betul cara membentuk masa otot...keren
Bagusnya laaa hai mas chris ni. Moga bisa jumpa satu hari nanti. Salam dri Malaysia ❤
Senior2 panutan terimakasih ilmunya
colabse yg baik.. Top bgt
Goodluck n keep fighting bang Chris dan bang Fuad
ga pelit ilmu full daging, sukses selalu bang dody dan bang chris
Tetap semangat untuk atlet evolene.
Dedikasik evolene untuk Indonesia
Bg dody badannya kreenn bg cris jg xalian kebanggan merah putih gw tunggu nanti sisen selanjutnya bg dod👍👍👌🏼
Salut untuk Chris Putra. Hebat tapi tetap humble
Terimakasih ilmu senior 🙏🏻
Semestinya atlis seperti ini. Tidak pelit ilmu.
Ilmu gak akan pelit sih kalo atlit,yg jadi masalah itu niat, konsisten dan dedikasi setiap individu nya
Habis nnton Chanel bg Criss lsung pindah nnton kesini lsung takk subcreb mntul mntul biadanya
Terimakasih banyak Suhu ...
Segera langsung praktek
Ilmu bnget bg chris .. Peralatan sederhana.. Tpi skr udah jdi athete.. Mantab..
Benar benar ilmu yg bermanfaat.. Tanks Bang Chris❤
Kreeeeen mas Chris..sukses terus
Mantap penjelasannya bang chris,ga nyangka tadi ketemu sama bang chris pas lagi servis motor nya
kesini habis nonton Chris putra langsung lanjut
Terima kasih banyak abang2 ku untuk ilmunya yg sangat bermanfaat. Tetap selalu memotivasi dan mengedukasi kami dengan ilmu2nya di dunia bodybuilding. Sehat dan sukses selalu abang2 ku 🙏
makasihh bang saya jafi paham gimana cara yang benar nya ok mari kita exsekusi
16:58 Gua pemula bang. Sungguh gua sangat sangat berterima kasih atas ilmunya bang ❤❤. Langsung gua subscribe
motivasi semuanya
Mantaap.. Awas bang, temen yg suka nyenggol kris takut ikutan nyenggol bang dodi, cuma yakin gw doi nggk berani sama bang dody 😂 doi terlalu kaku soalnya, nyenggol2 brend orang ternyata dia sendiri yg bikin brand.. Pantesan nyenggol sana sini😂
Tetap semangat bang dod n kris.. Tetap kasih keras💪💪💪
asli sangar iki... sangar tok, syukron Mas... penjelasannya bagus. langsung tertunjukkan ototnya.
kesini gara gara bang cris putra , auto subcribe
trima ksh bang Dody, Bang chris
barbell row
dumbell row, turunin barbell sampe bawah
Detil gitu ya... beda dikit aja dah beda hasilnya..keren bang
Mas dodo lebih senior tapi beliau tetap minta ilmu pengalaman dari mas crish
Dan berhasil juara 1 untuk mendapatkan card ifbb pro❤❤
Terus belajar dan belajar 😎👍
Terimakasih Ilmunya, Suhu 🙏🙏
Huu..mantap..thnks sharing nya❤❤❤
Mantappp menyala abangku dua
Allahumma shali'ala sayyidina Muhammad
Trima kasih bang untuk sharing ilmunya
Makasi ilmunya bang dody dan bang kris !
konten yang sangat bermanfaat
salut buat bang Dodi masih mau belajar , efek penasaran 😅 padahal dia badanya kalo menurut gw dh keren 💪😎
Manfaat bgt ilmunya masya Allah
Luar biasa👍👍👍mungkin esok saya akan mencobanya.
Mantap.Bang.cris..
Luar biasa bang Dody
Bang bikin video cara bikin solder itu gimana yang benar gym aja biar tahu
back sound nya keren.. mbeeekkkkk.... 😂😂
Keren bg Cris dan bg Dodi edukasi nya jelas dan tepat walau dengan alat sederhana salut ....sukses selalu bg Cris dan bg Dodi 👍🏻👍🏻
Bang Chris luar biasa..sampai hafal nama2 anatomi otot..kayaknya dirumah punya Atlas Anatomi Sobota ini..😅
Makasi ilmu nya bg,meniru trik abg bac saya jadi cepat nge pump
pantesan jadi juara ,la ilmu nya sadis mantap
❤❤❤❤❤❤❤❤❤.. keren bgtt kalian ber 2 brothers suhuuu👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏
Ilmu gampang bgt di dapat, besok langsung aplikasi 🔥🔥🔥
Juozzzz tenannn...
ilmu baru nih.. makasih bang dody bang chris
Semoga bermanfaat ya 🙏
Kasih keras 🔥💪🏻
MANTAP!!
Respect from Philippines 💯👍
Bang Dody & Bang Chris duanya kebanggaan Indonesia.. kasi kerass bang 🔥🔥
Keren asli alami tpi badan kg kalah kerasnya joss lahh bang
mantap bang dod sukses selalu