Polyvagal Theory: a new introduction, from "Our polyvagal world"

A brand new introduction, from "Our polyvagal world" by Stephen & Seth Porges 🖖
The article for more information (in French) 👉 effervescience.fr/theorie-pol...
An introduction about Polyvagal Theory in english 👉 effervescience.fr/en/polyvaga...
Sandra Boré, EfferveScience
Burnout : let's play 🖖
Stress-defense & PolyVagal Theory💎
Coaching & Sketchnoting 🧠
EfferveScience.fr

[@Mary-rw7rd]

Excellent, merci pour les illustrations , quelle créativité!

[@SandraEfferveScience]

Merci beaucoup, c'est toujours un grand kiff de préparer ce genre de supports 🤩

[@kg76000]

Merciii

[@isabellealix2027]

Merci 🙏 pour ce travail de qualité et passionnant avec ta touche personnelle imagée que j’adore 😻. Un magnifique sujet qu’est la TPV. ✨🧚‍♀️😊

[@SandraEfferveScience]

Merci beaucoup Isabelle 💓 La TPV est passionnante, encore plus avec nos profils parfois un peu trop cérébraux 😊🤯🙃 Prends soin de toi ✨🖖💫

[@marjorieleite8688]

Merci pour cette nouvelle vidéo ! On y perçoit bien l'impact des expériences vécues sur les réponses autonomes de notre corps. Et elle souligne un élément essentiel qui concerne l'environnement global difficilement sécurisant dans lequel nous évoluons (car anxiogène mais surtout je dirais rendu anxiogène par ce que les industriels, les politiques, les médias choisissent de faire de notre monde). Mais surtout, cette approche une fenêtre de changement intérieur qui permettrait de naviguer ce monde sans rester coincé dans un mode hulk ou freeze permanent. Se coréguler avec un entourage sécurisant malgré un environnement parfois trop stressant est autant utile que essentiel.

[@SandraEfferveScience]

Mais oui, c'est tellement essentiel... merci d'œuvrer à mes côtés pour transmettre le flambeau TPV !

[@nathaliealsteen2900]

Super video ! Merci pour ton engagement sur le sujet

[@SandraEfferveScience]

Merci Nathalie 💚 C'est toujours un vrai bonheur d'apprendre et partager, je sème mes graines de connaissance 😊🌱😉

[@richardmaes7007]

Un bel éclairage du chemin
1001 merci

[@SandraEfferveScience]

Merci Richard, avec grand plaisir 😊

[@laurencesargenton4456]

Extra ta vidéo Miss Polly Vagal🙏🫶🌈🎉 merci pour ta nuance par rapport à une transmission parfois trop "coaching" et simpliste de la possibilité de transformer nos états subis en états choisis, elle est essentielle.

[@SandraEfferveScience]

Merci beaucoup Laurence, c'était super important de le repréciser, on ne peut plus parler de naïveté à ce stade des connaissances sur la TPV 🙄

[@sebastienmohier6473]

Hyper intéressant !
Merci beaucoup Sandra 🙏
Juste une remarque en toute bienveillance : ça va très très vite !
Même moi qui suis déjà initié (pas "formé" car en cours de formation), c'est un peu dur à suivre.

[@SandraEfferveScience]

Merci Sébastien, et oui je sais que je vais vite, je suis autiste et pense très vite, mais il est possible de ralentir le rythme de la vidéo avec la petite toute crantée ⚙️ Quant à moi je montre à la communauté autiste qu'on peut partager ses intérêts spécifiques à sa façon, et comme ça tout le monde en profite 💙

[@NicolasKarels]

Merci pour cette excellente vidéo. Étant sujet à l'hypocondrie, dans quelle zone celle-ci aurait tendance à se situer ? Merci

[@SandraEfferveScience]

Merci Nicolas 😊 L'hypocondrie est dans le trop de sympathique, on va avoir une anxiété qui s'installe sans menace avérée.

[@NicolasKarels]

​@@SandraEfferveScience et sur quoi faut il travailler pour éliminer cela ?

[@SandraEfferveScience]

@@NicolasKarels il n'y a pas de recette toute faite, on a une série d'outils pour ramener la sécurité et sortir de l'anxiété, par la respiration, le tapping, la musique, la méditation, la prise de recul avec des outils pour évaluer une situation, identifier les comportements qui induisent les crises pour les réduire... l'idée est d'expérimenter et d'observer ce qui marche pour chacun.