Sehr aufschlussreich! Das gute an deinen Videos ist, ich bin immer schlauer als vorher 👍🏻 aus Dir wäre ein echt guter Lehrer geworden. Toll wie du das erklärst
Ich finde das ist ein superehrliches Video! Als jemand der supplements Verkauft zu sagen, dass man sie eigentlich nicht unbedingt braucht zeigt schon, dass es um information und nicht um verkaufen geht
Absolut geniales informatives Video, top muss ich sagen. 🙏 Man versucht es immer Leuten zu erklären was nicht so einfach ist, du machst das echt gut und verständlich
Mein Problem mit Whey ist immer der Süßstoff der verwendet wird. Überall sind Acesulfam, Aspartam oder Sucralose drin. Nur sehr sehr wenige Anbieter süßen ausschließlich mit Stevia. „Proteinclub“ ist zum Beispiel ein solcher. Foodspring bspw. wirbt ausdrücklich mit stevia und verschweigt, dass auch Sucralose verwendet wird. Das sieht man erst bei den Inhaltsstoffen. Hast du Simon schon mal daran gedacht in deinen Produkten den synthetischen Süßstoff (Sucralose) durch Stevia zu ersetzen? Klar ist der Geschmack „anders“ aber halt natürlicher Herkunft. Dazu würde mich mal auch ein Video interessieren. Wie ist deine Meinung dazu? Denn wenn man im Training ist, nimmt man teilweise ordentliche Mengen an Whey und dadurch auch an Süßstoff zu sich. Und die Studien zur Wirkung von Süßstoffen raten vom Verzehr doch ab, weil krebserregend etc.
@@BodyipDe Oh vielen Dank für Antwort und die Info. Hatte mir nur 'Simons perfect whey" angesehen. Finde es klasse, dass es diese Alternative gibt und werde natürlich bestellen :D
Alternativ kannst du dir auch einfach "neutrales" Whey kaufen, das ist dann nur das Konzentrat und ggf Emulgator, aber kein Süßstoff. Das kannst du dann z.B. mit entöltem Kakaopulver mischen und mit der Quelle süßen, die für dich ok ist. Z.B. Erythrit, Stevia, Traubenzucker, Agavendicksaft, Dattelsirup... 👍
Gerade über deinen Kanal gestolpert. Saustark! Und obwohl Du scheinbar eine eigene Supplement Produktreihe hast, höre ich als erstes von Dir, dass die wenigsten Menschen direkt welche benötigen. Chapeaù 👍
Simon, finde gut, dass du ehrliche Statements gibst. Anders als manche Jungs und Mädels, welche darauf schwören, dass man zu Superman (m/w/d) wird, sobald man als Amateur oder Nicht-Profi supplementiert.
Könntest du mal ein Video zum Wasser-fasten machen ? Würde gerne mal deine Meinung dazu hören. Spezielle Fragen wären z.B. Muskelabbau/Fettverbrennung/Detoxing.
@@M1ka432 Ich würde dich nur gerne freudlich darauf hinweisen, dass wir beide hier von einem unterschiedlichen Detoxing reden. Den Detoxingeffekt den ich meine ist mit dem Nobelpreis ausgezeichnet worden. Stichwort: Autophagy , der Körper isst alte abgestorbene Zellen, sehr wichtig im Falle von Krebs. Wenn bei dir das nicht normal funktioniert kann es sein das du Krebs oder Sonstiges bekommst.
@@IshIKoara Ich erkläre es kurz und knapp. Solange du in einem Kcal-Defizit bist wird dein Körper mehr oder weniger in die Autophagie kommen. Das hängt dann vom Defizit ab, den größten Effekt der Autophagie erzielt man eben logischerweise wenn man natürlich nichts ist. Was dein Körper hierbei macht, ist grob gesagt, jegliche Prozesse in deinem Körper zu optimieren um dir ein Fortleben zu ermöglichen. Dein Körper ist durch das Defizit nun mal gezwungen, effizienter mit den verbliebenden Ressourcen umzugehen, wenn er merkt das eben nicht genügend Ressourcen vorhanden sind. Hoffe das konnte dir ein grobes Bild davon verschaffen. LG
Insgesamt gut erklärt und das meiste ist auch richtig. Allerdings ist ein Punkt noch wichtig. Man braucht zu Eiweiss bzw. Aminoäuren auch immer schnell verfügbare Kohlenhydrate, z.B. Maltodextrin, und zwar aus 2 Gründen. Erstens wird die Insulinausschüttung stimuliert, und Insulin aktiviert die Aminosäuretransporter im Muskel, so dass die Aminoäuren überhaupt erst in den Muskel aufgenommen werden können. Zweitens werden bei Glucosemangel im Muskel die Aminoäuren zur Energiegewinnung abgebaut und stehen für den Muskelaufbau nicht zur Verfügung. Leucin kann auch nur in Kombination mit Glucose den mTOR-pathway aktivieren. Unabhängig davon ist die Aufnahmegeschwindigkeit der Aminosäuren zu berücksichtigen. Freie Aminosäuren werden in 10-15 Minuten absorbiert, Aminoäuren aus Whey protein in 30-60 Minuten, bei Nahrungsproteinen dauert aus 2 bis 3 Stunden. Bei Casein sogar 3 bis 4 Stunden. Ideal ist es, bereits während des Trainings über das Training verteilt Whey Protein und Maltodextrin aufzunehmen, so dass die gut durchblutete arbeitende Muskulatur permanent mit Aminosäuren versorgt wird. Das gibt maximalen Trainigserfolg. Crea und BCAA unterstützen das. EAAS alleine sind unsinnig, weil der Körper auch nicht essentielle AS braucht, und wenn die fehlen, wird ein Teil der EAAS in nicht essentielle AS abgebaut.
Ich ( 35 ) trainiere schon seit ich 16 bin. Kann jetzt nur für mich Sprechen wenn ich zb. Bcaa 2:1:1 vor dem Training 5g , mitten in Training 5 g und nach dem Training 5 g einnehme fahre ich damit sehr gut. Ich merke und sehe definitiv das sich die Muskeln nicht so schnell in einem Katabolen Zustand verfallen bzw.der Muskel erhalt hält langer an. Man baut damit besser auf und versorgt die Muskeln sofort mit Nährstoffen die der Muskel für die Reparatur braucht. Ich nehme nur Bcaa 2:1:1 und Creatin was anderes brauche ich nicht. Ich bin Hardgainer 1.80 groß und 83 kg leicht , von daher Esse ich extrem viel Essen brauche sehr viel Kalorien damit ich einigermaßen nicht abbaue. Das Wichtigste ist für mich immer gut Essen und die Bcaa 2:1:1 + Creatin einnehmen das hält mich in Optimalen bereich.
Aber im Video wird doch gesagt, dass in Whey Produkten auch BCAA's enthalten sind? Ich trainiere erst seit 5 Monaten und bis jetzt nehme ich nur Whey/Casein und halt über Nahrung mein Eiweiß Wenn in Whey EIweißshake auch Bcaas enthalten sind, warum seperat noch zu sich nehmen?
Ich nehme tatsächlich nachdem training immer einen whey Shake und ein paar belegte Mais-Waffeln dazu ! Mache ich tatsächlich schon länger so und hat bei mir den Zweck nur als Überbrückung zur nächsten richtigen Mahlzeit zu dienen !
Viele ? wurden . Schöne Erklärung. Nimmt viel unsicherheit raus. Hierbei denke ich auch, dass es wichtig ist, was das Ziel eines jeden Sportlers ist. 😁
Gut erklärt aber dennoch finde ich die Schlussfolgerung grenzwertig. Wenn man dein EAA und Whey auf 30g Aminosäuren (EAA) bzw. Protein (Whey) hochrechnet habe ich eine Kalorienzufuhr von 121kcal zu 147kcal spare also gerade mal 25kcal, zahle aber das 2,3fache. Gut, wenn man jetzt Portionsgrößen betrachtet und meint, dass 20,5g Aminosäuren gleich gut sind wie 25,5g Protein, dann würde ich 36kcal sparen aber immer noch das 2fache zahlen. Wenn man 2x30g Aminosäuren/Protein pro Tag rechnet, macht das bei deinem EAA 1.600€ pro Jahr bzw. 670€ für Whey. Man würde mit Whey also ca. 1.000€ sparen Nur wenn man so viel Geld hat oder ein verhungerndes Bikini-Girl ist, nur dann macht dein EAA wirklich Sinn. Falls nicht, legt man das im Vergleich zu Whey gesparte Geld besser für etliche Stunden Personal Training an und kriegt viel mehr raus als durch EAAs (im Vergleich zu Whey) und den paar gesparten Kalorien.
Ich bin das Thema BCAA und EAA leid. Jahrelang war BCAA ein nice to have, dann kam einer der sagte: in EAA sind ja mehr Aminosäuren drin und BCAA wurde als Müll dargestellt
Wie er im Video schon sagte - Weder Whey, EAA noch BCAA sind notwendig. Du kannst das Protein bzw. die Aminossäuren auch einfach über die Nahrung aufnehmen. Ich selber nutze nur ein Whey, aber auch nur weil es gut in meiner Ernährungsweise bzw. Essgewonheiten hineinpasst. Das kann bei dir, oder wem auch immer, wieder komplett anders aussehen. LG
Coach w. : Bcaa's waren schon damals wie heute vollkommen sinnfrei ( in isolierter Form , ohne dieanderen EAA's ) ! Beide Kosten das selbe und warum dann nicht lieber alle EAA's nehmen ? Alleine sich die Frage zu stellen ob bcaa's oder EAA's , zeigt schon das der jenige nicht mit Verstand handelt . Bcaa's ohne eaa - Matrix wird niemals muskulär etwas bewirken können . Es gibt dazu belegte Studien / Evidenzen dazu , die das belegen können !
Eaa‘s sind auch besser als Bcaa‘s aber kann dich voll verstehen,habe damals auch immer Bcaa‘s getrunken und auf einmal waren Bcaa‘s sinnlos und EAA’s waren der Neue ”Trend“.
wie siehts aus mit der eiweissmenge aus nachdem training? wie viel kann der Körper verarbeiten? ich esse am liebsten am abend nach dem training { cardio + muskeltraining} , doch wenn ich dann 1500 kalorien esse fühle ich mich zu schnell uüberfressen und musste mich oft übergeben. vor dem training essen oder trinken geht garnicht. beste Leistung habe ich wenn ich nichts im Magen habe. danke für die hilfe
Du sollst circa 2 Stunden vor dem Training nochmal was Essen, damit kein Körper während des trainings nicht mit verdauen beschäftigt ist, weshalb du auf leeren Magen auch die meiste Energie hast. Wenn du nach dem Training 1500 Kalorien isst und dich übergeben musst, dann iss weniger und verteil es auf mehrere einzelne Portionen am Tag.
@@Timobromm Weil wenn die Nahrung im Magen ist, wird sie im Darm eben nicht aufgenommen. D.h. die ganze Energie steckt im Magen fest, kann aber nicht verwendet werden. Wartet man etwas, z.B. 2h dann ist ein Großteil der Nahrung nicht mehr im Magen (welcher, dann eben leer ist) aber im Darm. Und erst dann kann man auf die in der Nahrung gespeicherte Energie zurückgreifen. Wie schnell essen eben vom Magen in den Darm übergeht hängt vom Essen ab. Vgl. z.B. schwer verdaulicher Schweinebauch vs. Dextrosepulver
Man sagt, dass man nur ca. 30-50g Protein auf einmal aufnehmen kann. Deshalb essen die meisten Profi-BB auch sehr häufig am Tag, um ständig Protein zuzuführen. Auf einmal 1.500kcal zu sich zu nehmen und sonst nicht den Tag über ist für Muskelaufbau kontraproduktiv bzw. nicht optimal.
Was ist denn, wenn ich morgens gefastet trainiere und erst einige Stunden später anfange zu essen? Z.B. Training um 7, erste Mahlzeit um 14 Uhr. Mit Whey würde ich mein Fasten brechen. Würdest du EAAs empfehlen? Leucin sorgt ja aber auch für einen Insulinanstieg.
Ich persönlich nutze halt BCAAs für während dem Training und trinke nach dem Training dann meist einen whey, Damit fühle ich mich am wohlsten aber eventuell ändere ich bald die BCAAs zu EAAs, Mal schauen 😅
@@adtjtjdjsj Ich kaufe EAA‘s nur noch von BigZone,an die kommt keiner ran,da schmeckt jeder Geschmack nach dem was es sein soll.Ich hatte EAA‘s schon von Bodybuilding Depot,Gannikus,Sinob,Peak,ESN,GN usw. die haben alle keine Chance… Das Ekelhafteste war das von Peak(Green Apple),das hatte gerochen und geschmeckt nach Shishakohle!!! Wie man so ein Produkt zum Verkauf freigeben kann ist unerklärlich!!!
Whey auch wichtig für wen der Gicht hat. Da kann man nicht viel Fleisch, Hülsenfrüchte (wobei sich wohl einige da auch Widersprechen) essen. Whey geht aber.
Deine Meinung zu bcaas hab ich auch. Ich frag mich ehrlich wieso das sonst keiner sagt. Man isst Ja Vor und nachdem Training Proteine wo alle Aminosäuren sind. Und darauf extra die bcaas die bauen sich gegenseitig dann gut auf. Und ich nehme eher bcaa weil es einfach besser schmeckt als eaa
Hi was ist wenn man eine pre workout vor dem Training zu sich nimmt da sind ja auch schon die Aminosäuren enthalten soll man dann nach dem Training nochmal welche zu sich nehmen ? Oder was wäre die beste Variante?
Ich trinke EAA während des Trainings, damit mein körper nicht in den Katabolen Zustand kommt. Wenn ich das alles nicht machen würde, wäre ich nüchtern im Training. Das wäre nicht gut.
justus müller wenn du doppelt so viel protein zu dir nimmst wie du wiegst kannst du nichts falsch machen aber am besten den großteil von der ernährung und den rest einfach ergänzen 😁
@@freezin_r1410 1. Welches Whey er nimmt ist offensichtlich, da er es selber verkauft. 2. Du MUSST gar keins nehmen. Wie viel Whey in deinem Fall Sinn macht, hängt ganz von deiner individuellen Situation und Zielsetzung ab. Das wird dir hier im Internet auf so eine pauschale Frage ohne Hintergrundinformationen niemand zuverlässig beantworten können.
Simon !!du willst doch nur dein zeug verkaufen!! Bcaa sind nicht schlecht aber !!!!ich esse so viel eier, quark ,fleisch ist doch genug bcaa ... warum sollte ich extra noch mal nehmen als tablette oder pulver von so ein blödsinn.
Glutamin kannst du weg lassen, ansonsten macht es schonmal Sinn. Kommt jetzt natürlich noch drauf an wie viel du nimmst usw.. nach dem Training als Beispiel 30-50gr aber kannst du auch je nach Tagesbedarf anpassen. Hauptsache du deckst deinen Tagesbedarf von ca. 2.2gr / 1 kg dann ist alles gut. Mach dir nicht soviele Gedanken um die "kleinen" Dinge. Training, Essen, Regeneration und als letztes Supps.
Warum nimmst du überhaupt Glutamin, wenn du nicht mal weißt, ob es Sinn macht? Du musst doch einen Grund dafür haben. Man wirft sich doch nicht irgendwas in den Körper, nur weil ein Anderer das auch macht?!
Alles Protein das wir essen,wird verdaut,und in seine Bestandteile ( Aminosäuren ) zerlegt,diese werden im Aminosäurenpool gespeichert,d.h.ob du nach dem Training eine Mahlzeit isst,oder ein Whey trinkst,Aminokapseln/pulver nimmst spielt keine Rolle.
Was für ein Humbug schon wieder!!! Nach dem Training beraubst du dir einiges wenn du nicht sofort dein Protein und Kohlenhydrat Speicher auffüllst! Du isst gerne ja das tue ich auch aber ich esse dann nach 1 Stunde was richtiges! Aber in dem Moment da wo das Anabole Fenster noch offen ist und mein Körper komplett leer ist, muss ich definitiv Whey etc. nehmen! Wie der Dennis James immer sagt: "Isch ganz klar!" :D :D :D Jaaaaaa Garnelen haben sehr viel oder Rindfleisch hat auch sehr viel an Aminos das bestreitet keiner! Aaaaaaber, das Problem an der Sache ist, Garnelen oder Rindfleisch müssen erst vom Körper gespalten und verdaut werden etc. und das dauert seine Zeit! Aber Whey dagegen mit noch zusätzlich EAAs/BCAAs zusammen mit schnelle Kohlenhydrate und noch Creatin werden sofort aufgenommen. Und genau das zählt. Und was noch wichtig ist, du bist überhaupt nicht voll und kannst dann nach einer Stunde oder so dein Fleisch/Garnelen mit komplexe Kohlenhydrate essen. Das trägt auch dazu bei, dass man viel mehr Nahrung zu sich nehmen kann und kann dann dementsprechend wachsen. Aber bitte nicht übertreiben sonst wird man Fett. ;) :D
Sehr aufschlussreich! Das gute an deinen Videos ist, ich bin immer schlauer als vorher 👍🏻 aus Dir wäre ein echt guter Lehrer geworden. Toll wie du das erklärst
Simon..der einzige Mensch der beim Salat essen "riesigen Spaß" hat :D
Oha nein
So ist es 😂 Ich esse doch kein Kompost ...
Ich finde das ist ein superehrliches Video! Als jemand der supplements Verkauft zu sagen, dass man sie eigentlich nicht unbedingt braucht zeigt schon, dass es um information und nicht um verkaufen geht
viele Leute fragen mich immer Simon
sera gonz 😂😂😂
sera gonz 😂
Aber wo?
Absolut geniales informatives Video, top muss ich sagen. 🙏
Man versucht es immer Leuten zu erklären was nicht so einfach ist, du machst das echt gut und verständlich
Simon mach doch mal ein Video wo du das aktuelle Ergebnis von deinem Haartransplantation zeigst.
Elmir Sadiku ja man
Gutes Video - kurz und knapp die wichtigsten Infos zusammengefasst.
Am besten von allen erklärt 😊
Mein Problem mit Whey ist immer der Süßstoff der verwendet wird. Überall sind Acesulfam, Aspartam oder Sucralose drin. Nur sehr sehr wenige Anbieter süßen ausschließlich mit Stevia. „Proteinclub“ ist zum Beispiel ein solcher. Foodspring bspw. wirbt ausdrücklich mit stevia und verschweigt, dass auch Sucralose verwendet wird. Das sieht man erst bei den Inhaltsstoffen.
Hast du Simon schon mal daran gedacht in deinen Produkten den synthetischen Süßstoff (Sucralose) durch Stevia zu ersetzen? Klar ist der Geschmack „anders“ aber halt natürlicher Herkunft. Dazu würde mich mal auch ein Video interessieren. Wie ist deine Meinung dazu? Denn wenn man im Training ist, nimmt man teilweise ordentliche Mengen an Whey und dadurch auch an Süßstoff zu sich. Und die Studien zur Wirkung von Süßstoffen raten vom Verzehr doch ab, weil krebserregend etc.
In meinem Daily Whey ist kein künstlicher Süßstoff drin und auch sonst sind nur natürlich Inhaltsstoffe und Aromen. Mein absolutes Lieblings Whey
@@BodyipDe Oh vielen Dank für Antwort und die Info. Hatte mir nur 'Simons perfect whey" angesehen. Finde es klasse, dass es diese Alternative gibt und werde natürlich bestellen :D
Alternativ kannst du dir auch einfach "neutrales" Whey kaufen, das ist dann nur das Konzentrat und ggf Emulgator, aber kein Süßstoff. Das kannst du dann z.B. mit entöltem Kakaopulver mischen und mit der Quelle süßen, die für dich ok ist. Z.B. Erythrit, Stevia, Traubenzucker, Agavendicksaft, Dattelsirup... 👍
Gerade über deinen Kanal gestolpert. Saustark! Und obwohl Du scheinbar eine eigene Supplement Produktreihe hast, höre ich als erstes von Dir, dass die wenigsten Menschen direkt welche benötigen. Chapeaù 👍
Simon, finde gut, dass du ehrliche Statements gibst. Anders als manche Jungs und Mädels, welche darauf schwören, dass man zu Superman (m/w/d) wird, sobald man als Amateur oder Nicht-Profi supplementiert.
Das bekloppte (m/w/d), hättest du dir sparen können.
@@camaropower7651 so wie dein Kommentar ;)
Könntest du mal ein Video zum Wasser-fasten machen ? Würde gerne mal deine Meinung dazu hören.
Spezielle Fragen wären z.B. Muskelabbau/Fettverbrennung/Detoxing.
Detoxing ist quatsch. Hat er schon ein Video zu gemacht ;)
@@M1ka432 Ich würde dich nur gerne freudlich darauf hinweisen, dass wir beide hier von einem unterschiedlichen Detoxing reden.
Den Detoxingeffekt den ich meine ist mit dem Nobelpreis ausgezeichnet worden.
Stichwort: Autophagy , der Körper isst alte abgestorbene Zellen, sehr wichtig im Falle von Krebs. Wenn bei dir das nicht normal funktioniert kann es sein das du Krebs oder Sonstiges bekommst.
@@IshIKoara Ich erkläre es kurz und knapp. Solange du in einem Kcal-Defizit bist wird dein Körper mehr oder weniger in die Autophagie kommen. Das hängt dann vom Defizit ab, den größten Effekt der Autophagie erzielt man eben logischerweise wenn man natürlich nichts ist. Was dein Körper hierbei macht, ist grob gesagt, jegliche Prozesse in deinem Körper zu optimieren um dir ein Fortleben zu ermöglichen. Dein Körper ist durch das Defizit nun mal gezwungen, effizienter mit den verbliebenden Ressourcen umzugehen, wenn er merkt das eben nicht genügend Ressourcen vorhanden sind. Hoffe das konnte dir ein grobes Bild davon verschaffen. LG
Fast 300k abos!!
Mach weiter so 💪🏽
Max San ja gönne es ihm
Max San Es freut mich dann halt junge was ist dein scheiss problem was juckt dich das eig
Ich find EAAs in einer Diät wenn man nicht auf sein Proteinhaushalt kommt und man wirklich jede einzelne Kalorien tracken muss ... sehr hilfreich
Rocka-Nutrition Werbung bevor das Video begonnen hat 🤦🏼♂️😂
Fundiert erklärt. Keine Meinungs - oder Geldmacherei, einfach: so ist es. Geiles Video! 👍
War für mich sehr hilfreich. Vielen Dank.
Insgesamt gut erklärt und das meiste ist auch richtig. Allerdings ist ein Punkt noch wichtig. Man braucht zu Eiweiss bzw. Aminoäuren auch immer schnell verfügbare Kohlenhydrate, z.B. Maltodextrin, und zwar aus 2 Gründen. Erstens wird die Insulinausschüttung stimuliert, und Insulin aktiviert die Aminosäuretransporter im Muskel, so dass die Aminoäuren überhaupt erst in den Muskel aufgenommen werden können. Zweitens werden bei Glucosemangel im Muskel die Aminoäuren zur Energiegewinnung abgebaut und stehen für den Muskelaufbau nicht zur Verfügung. Leucin kann auch nur in Kombination mit Glucose den mTOR-pathway aktivieren. Unabhängig davon ist die Aufnahmegeschwindigkeit der Aminosäuren zu berücksichtigen. Freie Aminosäuren werden in 10-15 Minuten absorbiert, Aminoäuren aus Whey protein in 30-60 Minuten, bei Nahrungsproteinen dauert aus 2 bis 3 Stunden. Bei Casein sogar 3 bis 4 Stunden. Ideal ist es, bereits während des Trainings über das Training verteilt Whey Protein und Maltodextrin aufzunehmen, so dass die gut durchblutete arbeitende Muskulatur permanent mit Aminosäuren versorgt wird. Das gibt maximalen Trainigserfolg. Crea und BCAA unterstützen das. EAAS alleine sind unsinnig, weil der Körper auch nicht essentielle AS braucht, und wenn die fehlen, wird ein Teil der EAAS in nicht essentielle AS abgebaut.
Ich ( 35 ) trainiere schon seit ich 16 bin.
Kann jetzt nur für mich Sprechen wenn ich zb. Bcaa 2:1:1 vor dem Training 5g , mitten in Training 5 g und nach dem Training 5 g einnehme fahre ich damit sehr gut.
Ich merke und sehe definitiv das sich die Muskeln nicht so schnell in einem Katabolen Zustand verfallen bzw.der Muskel erhalt hält langer an.
Man baut damit besser auf und versorgt die Muskeln sofort mit Nährstoffen die der Muskel für die Reparatur braucht.
Ich nehme nur Bcaa 2:1:1 und Creatin was anderes brauche ich nicht.
Ich bin Hardgainer 1.80 groß und 83 kg leicht , von daher Esse ich extrem viel Essen brauche sehr viel Kalorien damit ich einigermaßen nicht abbaue.
Das Wichtigste ist für mich immer gut Essen und die Bcaa 2:1:1 + Creatin einnehmen das hält mich in Optimalen bereich.
Aber im Video wird doch gesagt, dass in Whey Produkten auch BCAA's enthalten sind?
Ich trainiere erst seit 5 Monaten und bis jetzt nehme ich nur Whey/Casein und halt über Nahrung mein Eiweiß
Wenn in Whey EIweißshake auch Bcaas enthalten sind, warum seperat noch zu sich nehmen?
Hat er einfach eine AP an 😍. Liebe diese Uhr!
einfach und super erklärt💪 Danke😎😎
Sehr gut erklärt und dargestellt
Ich nehme tatsächlich nachdem training immer einen whey Shake und ein paar belegte Mais-Waffeln dazu !
Mache ich tatsächlich schon länger so und hat bei mir den Zweck nur als Überbrückung zur nächsten richtigen Mahlzeit zu dienen !
Am besten ist und bleibt der Whey Shake.
Simon du erklärst super 👍 das gefällt mir👍💪
Viele ? wurden . Schöne Erklärung. Nimmt viel unsicherheit raus. Hierbei denke ich auch, dass es wichtig ist, was das Ziel eines jeden Sportlers ist. 😁
Gut erklärt aber dennoch finde ich die Schlussfolgerung grenzwertig.
Wenn man dein EAA und Whey auf 30g Aminosäuren (EAA) bzw. Protein (Whey) hochrechnet habe ich eine Kalorienzufuhr von 121kcal zu 147kcal spare also gerade mal 25kcal, zahle aber das 2,3fache.
Gut, wenn man jetzt Portionsgrößen betrachtet und meint, dass 20,5g Aminosäuren gleich gut sind wie 25,5g Protein, dann würde ich 36kcal sparen aber immer noch das 2fache zahlen.
Wenn man 2x30g Aminosäuren/Protein pro Tag rechnet, macht das bei deinem EAA 1.600€ pro Jahr bzw. 670€ für Whey.
Man würde mit Whey also ca. 1.000€ sparen
Nur wenn man so viel Geld hat oder ein verhungerndes Bikini-Girl ist, nur dann macht dein EAA wirklich Sinn.
Falls nicht, legt man das im Vergleich zu Whey gesparte Geld besser für etliche Stunden Personal Training an und kriegt viel mehr raus als durch EAAs (im Vergleich zu Whey) und den paar gesparten Kalorien.
PS. Ich habe Simons Perfect EAA und Simons Perfect Whey verglichen
Gute Video Mr. MannTeich
Kommt eig der Simons Perfect Post wieder oder ist der aufgelöst bzw. von den Daily Produkten abgelöst worden?
Ich bin das Thema BCAA und EAA leid. Jahrelang war BCAA ein nice to have, dann kam einer der sagte: in EAA sind ja mehr Aminosäuren drin und BCAA wurde als Müll dargestellt
Isses ja auch, eaa ist eigentlich auch "müll", weil es preisleistungsverhätnis immer schlechter abschneidet als ein whey. Whey ist einfach am besten 🙏
Wie er im Video schon sagte - Weder Whey, EAA noch BCAA sind notwendig. Du kannst das Protein bzw. die Aminossäuren auch einfach über die Nahrung aufnehmen. Ich selber nutze nur ein Whey, aber auch nur weil es gut in meiner Ernährungsweise bzw. Essgewonheiten hineinpasst. Das kann bei dir, oder wem auch immer, wieder komplett anders aussehen. LG
@@almir5668 seh ich genauso
Coach w. : Bcaa's waren schon damals wie heute vollkommen sinnfrei ( in isolierter Form , ohne dieanderen EAA's ) !
Beide Kosten das selbe und warum dann nicht lieber alle EAA's nehmen ?
Alleine sich die Frage zu stellen ob bcaa's oder EAA's , zeigt schon das der jenige nicht mit Verstand handelt .
Bcaa's ohne eaa - Matrix wird niemals muskulär etwas bewirken können .
Es gibt dazu belegte Studien / Evidenzen dazu , die das belegen können !
Eaa‘s sind auch besser als Bcaa‘s aber kann dich voll verstehen,habe damals auch immer Bcaa‘s getrunken und auf einmal waren Bcaa‘s sinnlos und EAA’s waren der Neue ”Trend“.
wie siehts aus mit der eiweissmenge aus nachdem training? wie viel kann der Körper verarbeiten? ich esse am liebsten am abend nach dem training { cardio + muskeltraining} , doch wenn ich dann 1500 kalorien esse fühle ich mich zu schnell uüberfressen und musste mich oft übergeben. vor dem training essen oder trinken geht garnicht. beste Leistung habe ich wenn ich nichts im Magen habe. danke für die hilfe
Du sollst circa 2 Stunden vor dem Training nochmal was Essen, damit kein Körper während des trainings nicht mit verdauen beschäftigt ist, weshalb du auf leeren Magen auch die meiste Energie hast. Wenn du nach dem Training 1500 Kalorien isst und dich übergeben musst, dann iss weniger und verteil es auf mehrere einzelne Portionen am Tag.
@@trapbullet141 warum sollte man auf leeren Magen mehr Energie haben? Schwachsinn, dass mit den "2 Stunden" ebenso.
@@Timobromm Weil wenn die Nahrung im Magen ist, wird sie im Darm eben nicht aufgenommen. D.h. die ganze Energie steckt im Magen fest, kann aber nicht verwendet werden. Wartet man etwas, z.B. 2h dann ist ein Großteil der Nahrung nicht mehr im Magen (welcher, dann eben leer ist) aber im Darm. Und erst dann kann man auf die in der Nahrung gespeicherte Energie zurückgreifen.
Wie schnell essen eben vom Magen in den Darm übergeht hängt vom Essen ab. Vgl. z.B. schwer verdaulicher Schweinebauch vs. Dextrosepulver
Man sagt, dass man nur ca. 30-50g Protein auf einmal aufnehmen kann. Deshalb essen die meisten Profi-BB auch sehr häufig am Tag, um ständig Protein zuzuführen.
Auf einmal 1.500kcal zu sich zu nehmen und sonst nicht den Tag über ist für Muskelaufbau kontraproduktiv bzw. nicht optimal.
Was ist denn, wenn ich morgens gefastet trainiere und erst einige Stunden später anfange zu essen?
Z.B. Training um 7, erste Mahlzeit um 14 Uhr. Mit Whey würde ich mein Fasten brechen. Würdest du EAAs empfehlen? Leucin sorgt ja aber auch für einen Insulinanstieg.
Nimm dazwischen ein bisschen Eiweiß oder EAA's ! Muss garnicht so viel sein , einfach um nicht leer zu gehen .
sehr gut erklärt , jetzt müsste es auch der letzte verstanden haben
Hallo Simon . Ich bin Anfänger im Muskelaufbau. Welche Whey kannst du mir empfehlen?
Super erklärt :)
Wow dein Salat sah sehr lecker aus. Tutorial bitte 😂
Ich persönlich nutze halt BCAAs für während dem Training und trinke nach dem Training dann meist einen whey, Damit fühle ich mich am wohlsten aber eventuell ändere ich bald die BCAAs zu EAAs, Mal schauen 😅
EAA’s machen mehr Sinn aber geschmacklich sind die EAA’s noch nicht auf dem Stand von Bcaa‘/s,gibt nur wenige Ausnahmen.
@@jeyantatik2906 ESN peached ice tea EAA schmeckt gut
@@adtjtjdjsj
Ich kaufe EAA‘s nur noch von BigZone,an die kommt keiner ran,da schmeckt jeder Geschmack nach dem was es sein soll.Ich hatte EAA‘s schon von Bodybuilding Depot,Gannikus,Sinob,Peak,ESN,GN usw. die haben alle keine Chance…
Das Ekelhafteste war das von Peak(Green Apple),das hatte gerochen und geschmeckt nach Shishakohle!!!
Wie man so ein Produkt zum Verkauf freigeben kann ist unerklärlich!!!
Danke!!
Was ist mit deinem haaren? Würd mich total intersieren
Ist das "Tabuule" was du da in der Schüssel hattest ?😍
Eine Frage, könntest/könntet du/ihr bitte mal einen Link zur eurer verwendeten Musikauswahl angeben?
Whey auch wichtig für wen der Gicht hat. Da kann man nicht viel Fleisch, Hülsenfrüchte (wobei sich wohl einige da auch Widersprechen) essen. Whey geht aber.
Super informatives video wiedermal man lernt immer wieder was neues dazu bei deinen videos danke und mach weiter so simon🤘👍
Jo, Sau gut und genauso wirksam ist auch garnichts. Für alle!
Also das nächste mal einen Emmentaler in den mixer 😂
Deine Meinung zu bcaas hab ich auch. Ich frag mich ehrlich wieso das sonst keiner sagt. Man isst Ja Vor und nachdem Training Proteine wo alle Aminosäuren sind. Und darauf extra die bcaas die bauen sich gegenseitig dann gut auf. Und ich nehme eher bcaa weil es einfach besser schmeckt als eaa
Top.
Hi was ist wenn man eine pre workout vor dem Training zu sich nimmt da sind ja auch schon die Aminosäuren enthalten soll man dann nach dem Training nochmal welche zu sich nehmen ? Oder was wäre die beste Variante?
Nimm einfach vor oder während dem Training deine EAA's und nachdem training whey + Kohlenhydrate !
Ich trinke EAA während des Trainings, damit mein körper nicht in den Katabolen Zustand kommt. Wenn ich das alles nicht machen würde, wäre ich nüchtern im Training. Das wäre nicht gut.
Also whey, EAAs und BCAAs sind alles proteine und eiweiß? Ich lese nur Aminosäuren sind das proteine ?
Ein bisschen spät, aber Eiweiß ist nur ein anderes Wort für Protein...
Proteine selber bestehen aus langen Ketten von aneinandergereihten Aminosäuren.
Es ist einfach sowas von Marketing😂😂😂 normal Eiweiss zu sich nehmen, ganz egal woher. Hauptsache man deckt sein Bedarf 😂😂😂
Kann ich Bcaa vor dem tranig nehmen und nach dem tranig Protein Shake ?
Ja könnte man so machen , aber warum sollte man nur bcaas nehmen ? Warum nicht für das selbe Geld gleich die bessere Alternative ( EAA's) ?
Während oder davor EAA's und nachdem training whey + Kohlenhydrate!
also wenn man nur whey isolate trinkt macht man nicht falsch oder?
Ist okay mit ein paar Kohlenhydrate (
1 minute Inhalt gezogen in 15 min Gelaber
Wusstest du, dass Katzen täglich 10 bis 20 mal essen? Wäre das nicht was für dich?😍
Wo Kohlehydrate oder Fette gespeichert werden weiß wohl jeder, aber Protein? Es gibt doch gar keine Proteinspeicher im Körper .....
Welches whey nutzt Du und wieviel müsste ich nehmen pro Tag ?
justus müller wenn du doppelt so viel protein zu dir nimmst wie du wiegst kannst du nichts falsch machen aber am besten den großteil von der ernährung und den rest einfach ergänzen 😁
Trollfrage?
Wieso Troll ?
@@freezin_r1410 1. Welches Whey er nimmt ist offensichtlich, da er es selber verkauft. 2. Du MUSST gar keins nehmen. Wie viel Whey in deinem Fall Sinn macht, hängt ganz von deiner individuellen Situation und Zielsetzung ab. Das wird dir hier im Internet auf so eine pauschale Frage ohne Hintergrundinformationen niemand zuverlässig beantworten können.
@mars meine Frage war dennoch, wieviel ich nehmen müsste und nicht ob ich eins nehmen MUSS, aber trzdm danke für deine Antwort!
Ich nehme gar kein whey bin komplett auf eaas und bcaas umgestellt
Mehr für weniger zahlen. GG
Luca : Ist ein teurer Luxus , aber wenn es dir Spass macht ...
Gibt es auch whey eeas?
Simon !!du willst doch nur dein zeug verkaufen!! Bcaa sind nicht schlecht aber !!!!ich esse so viel eier, quark ,fleisch ist doch genug bcaa ... warum sollte ich extra noch mal nehmen als tablette oder pulver von so ein blödsinn.
Natürlich ist im Käse Lactose
Hallo. Nehme nach dem Training ein Isolat + 5g Glutamin. Macht das Sinn?
Nein, hast jetzt völlig umsonst trainiert. Du wirst damit Muskeln abbauen.
Marc S Ein Wunder, dass du noch nicht gestorben bist. Meinen Opa hat diese Kombination ins Grab geschickt.
Glutamin kannst du weg lassen, ansonsten macht es schonmal Sinn. Kommt jetzt natürlich noch drauf an wie viel du nimmst usw.. nach dem Training als Beispiel 30-50gr aber kannst du auch je nach Tagesbedarf anpassen. Hauptsache du deckst deinen Tagesbedarf von ca. 2.2gr / 1 kg dann ist alles gut. Mach dir nicht soviele Gedanken um die "kleinen" Dinge. Training, Essen, Regeneration und als letztes Supps.
Warum nimmst du überhaupt Glutamin, wenn du nicht mal weißt, ob es Sinn macht? Du musst doch einen Grund dafür haben. Man wirft sich doch nicht irgendwas in den Körper, nur weil ein Anderer das auch macht?!
@@Zapfmeister90 ich weiss wozu Glutamin da ist, im Whey Isolat ist es ja drin. Wollte nur wissen ob es zusätzlich noch was bringt.
Alles Protein das wir essen,wird verdaut,und in seine Bestandteile ( Aminosäuren ) zerlegt,diese werden im Aminosäurenpool gespeichert,d.h.ob du nach dem Training eine Mahlzeit isst,oder ein Whey trinkst,Aminokapseln/pulver nimmst spielt keine Rolle.
Glaubst du der aminosäuren pool hat genug Eiweiß für den Körper nach dem training? Ich glaube nicht.
@@Timobromm Wenn du alle 3.Std. Eiweiss zu dir nimmst ja.Ich trinke nach dem Training 40.gr.Whey mit 5.gr.Creatin.
Alles papalapap.... eine shisha ist nachm training ist das beste :P
Erst mal lungentraning!
Ja man, pfeife gib ihn
Deins mit Tryptophan...dann fürhle ich mich glücklich ❤
Wer sowas schreibt wie in EAAs sind BCAAs drin, also ist das Produkt schlecht dem jenigen fehlt halt komplettes Grundlagenwissen.
Ist ja auch richtig,EAA’s sind 9 Aminosäuren und davon sind 3 Bcaa‘s.
Garnelen oder Meeresfrüchte das geht garnicht bei total allergisch dagegen!
Ich trinke wärend des workpouts simon "Frozenrassbberrymit 50g Eiweiß
Simon du vergisst das es viele Menschen gibt die für soviel Lebensmittel ich das Geld haben über 1 Monat
Ist Werbe-Video aber auch als Verkaufsförderung inhaltlich halb leer!
10:53
Was hälst du von lichtnahrung als gute diätform?
Auf keinen Fall machen
💪❤👍
Man eh redest 15min nur um den heißen Brei rum...
Dann gucks nicht du Obstschale
Durch bcaa weniger Haarausfall
Ich nehme immer BCAA‘s, aber rein nur wegen dem Geschmack.
BCAA‘s schmecken mir besser als ein Zucker Eistee
Garnelen
Meeresfrüchte und jede Menge Quecksilber Blei und und und
Gut.. Ich esse gerne Käse
Isolat.
deine mutter isn isolat
haha
Kann sehr sinnvoll sein !
Ich kriege morgens nix runter kann ich dann auch einfach 2 Scoops Whey nehmen?
Kannst du darauf antworten!
:)
/watch?v=62Ms0aFzHq4 top 10 günstiges Eiweiß büddeschön
Was für ein Humbug schon wieder!!! Nach dem Training beraubst du dir einiges wenn du nicht sofort dein Protein und Kohlenhydrat Speicher auffüllst! Du isst gerne ja das tue ich auch aber ich esse dann nach 1 Stunde was richtiges! Aber in dem Moment da wo das Anabole Fenster noch offen ist und mein Körper komplett leer ist, muss ich definitiv Whey etc. nehmen! Wie der Dennis James immer sagt: "Isch ganz klar!" :D :D :D
Jaaaaaa Garnelen haben sehr viel oder Rindfleisch hat auch sehr viel an Aminos das bestreitet keiner! Aaaaaaber, das Problem an der Sache ist, Garnelen oder Rindfleisch müssen erst vom Körper gespalten und verdaut werden etc. und das dauert seine Zeit! Aber Whey dagegen mit noch zusätzlich EAAs/BCAAs zusammen mit schnelle Kohlenhydrate und noch Creatin werden sofort aufgenommen. Und genau das zählt. Und was noch wichtig ist, du bist überhaupt nicht voll und kannst dann nach einer Stunde oder so dein Fleisch/Garnelen mit komplexe Kohlenhydrate essen. Das trägt auch dazu bei, dass man viel mehr Nahrung zu sich nehmen kann und kann dann dementsprechend wachsen. Aber bitte nicht übertreiben sonst wird man Fett. ;) :D
Wann gibts wieder rabatte
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ZING erster
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