Bea APA! De ce este importanta hidratarea?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ธ.ค. 2020
- #hidratare #apa #nutritionist
Stiai ca 70-80% din corpul nostru este reprezentat de apa? Marea majoritate a oamenilor sanatosi isi asigura un aport zilnic adecvat de apa ghidandu-se dupa senzatia de sete.
Afla de la dr. Serban Damian, de ce este importanta hidratarea si cata apa trebuie sa consumam.
...........................................
Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poti beneficia de serivicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica, analiza mersului si alergarii, baropodometrie, analiza compozitiei corporale, analiza fortei).
Afla mai multe aici:
- siteul clinicii - www.superfit.ro
- pagina de Facebook - / centrulsuperfit
- pagina de Instagram - / centrulsuperfit
Dr. Serban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutritionist sportiv si a colaborat cu sportivi de top, printre care jucatoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei, Echipa Olimpica Romana de Baschet Feminin 3x3, atleti si inotatori olimpici.
Poti citi articolele sale pe blogul www.nutritionist.info.ro sau il poti gasi pe LinkedIn - / serban-damian-8203324
Daca ai nevoie de serviciile noastre, te asteptam cu drag la Centrul Superfit in Bucuresti!
Mulțumesc frumos!❤
Mulțumim foarte frumos pentru sfaturi , foarte utile
Mulțumesc frumos pentru sfaturi Maramureș
Mii de mulțumiri.
Multumesc mult!
Cred ca cel mai important este ca la prima oră a dimineții cand deschizi ochi este sa bei 1-2 pahare cu apa calda si la 2 ore sa bei tarata de pshilium
Eu beau zi de zi 3-4 litri pe zi. De mic am fost setos. Vara cand fac sport mai mult, ajung si la 5-6 litri.
Cand spun sport ma refer la bicicleta, bicicleta fitness, mers pe jos sau drumetii montane. Incerc sa fac macar 3 ore de miscare adunate pe saptamana(indiferent ca vorbim de mers pe jos 5-8 km sau de ceva mai intens, eu am slabit 27 kg cu mers pe jos si fasting). Nu cred in ideea cu diabetul, chiar daca mananc dulciuri zi de zi, mai nou am inlocuit dulciurile cu fructele(sau incerc cel putin), insa fiecare organism este diferit.
Oamenii isi dau cu parerea (inclusiv prin comentarii) despre diabet, despre faptul ca pierzi minerale (exista analize).
Am avut o perioada scurta in care bagam 2 litri dim/2 seara si atunci da, ma simteam putin rau deoarece erau deodata, insa daca ii bei in 24 de ore nu are nimic.
More or less, sunt oameni care iti zic si ca 150 e un bpm mare cand faci miscare, pe cand de la 150 incepe cardio.
Insa asta este meseria noastra, a romanilor, sa ne dam cum parerea.
Eu nu pot bea defel apa beau un pahar intro saptamina ajutatima ce sa fac sa bea daca bea ma doare stomagul foarte tare
Eu beau apa f multa și tot timpul sunt umflată,picioare ,mâini și fata
Ar trebui sa vorbesti cu un medic. Poate fi o problema renala sau endocrinologica.
@@DoctorDamian te ajut eu cu o ideie dar prima trebuie sa raspunzi la cateva intrebari, cautama si ati voi spune
De care apă fără minerale anorganice
Eu am renunțat complet la sucuri acidulate dar și la apa plata inclusiv de ieri nu mai beau apa plata și încerc sa fac efortul sa continui de acum înainte fără sa pun gura pe apa deloc!🙂
De ce faci asta?
Glumeam și eu normal ca nu fac asta!
Eu beau apa și sunt tot timpul deshidrata.
Eu beau cam 3-4l de apa pe zi, nu am nicio problema legata de tractul digestiv, nici endocrinologica, pur și simplu beau atat pentru ca îmi cere corpul. Credeți ca e vreo problema? Eu ma simt perfect sănătoasă. Mi s.a mai zis de către persoane neavizate ca din cauza asta slăbesc mai greu și ca ar trebui sa reduc considerabil cantitatea la 1.5l. Este adevărat?
Nu are nicio legatura cu slabitul.
Daca asa bei dintotdeauna, atunci probabil nu sunt probleme, insa daca nevoia de a consuma o cantitate mare de apa a intervenit recent (saptamani, luni), atunci e cazul sa te vada un medic.
@@DoctorDamian Da, asa beau de când ma știu. Apa și atat, nu simt nevoia de sucuri naturale sau acidulate, nici măcar apa minerala, dar apa plata, 3-4l. Am și zile rare în care ajung la 5l, dar asta depinde de ceea ce mananc cu o seara înainte. Oricum sunt destul de rare zilele in care ajung la 5l.
@@DoctorDamian Familia spune ca am diabet, ca au auzit ei ca dacă bei apa în cantități mari, ai sigur diabet, numai ca nu mananc dulciuri prea des, și dacă manac, nu sunt lucruri extrem de dulci, cum ar fi ciocolata sau prăjiturile cu cantități mari de zahar. Plus ca și rănile mi se vindeca în parametrii normali, Deci eu cred ca e exclusa varianta asta.
Exista si alte situatii in care apare hiperhidratarea. Ar trebui investigat.
Consulta medicul neapărat, ca nu e bine, e vb de diabet
eu beau un litru cand ma trezesc dimineata in fiecare zi.
Aș dori vă rog frumos un sfat. Am o problema....beau 3-4l apa zilnic și mananc 3 mese pe zi și fac sport dar elimin materiale fecale odată la săptămâna,ce aș putea face? Am băut cafea, semințe chia,ovaz,am luat medicamente și sirop iar pe moment eliminam scaunul și fără medicamente iarăși merg odată la săptămâna la baie..aș fi recunoscătoare dacă mi-ați da un sfat. Mulțumesc!
Pare sa fie o constipatie cronica. Foarte greu de rezolvat astfel de situatii. Ai putea incerca sa folosesti o perioada de timp (1-2 luni) produsul OptiFibre (il gasesti la farmacie).
Mulțumesc frumos pentru răspuns, am să încerc OptiFibre, o zi frumoasă vă doresc!
Și eu am problema asta...si ce ma ajuta..pun de seara 1 lingura cu stafide și 4 5 prune uscate peste care adaug apa fierbinte și las peste noapte...dimineata beau apa și mananc fructele...regleaza cât de cât...am scris poate te ajuta🙂
Mănîncă salate,cel puți de 2 ori pe zi.
Mamei mele i-a ajutat Argint Coloidal, 3 linguri de 3x pe zi cate o lingura. Trebuie tinut in gura cam 2 minute inainte de inghitire, si jumatate de ora dupa ce ai luat sa nu consumi nimic. Am cumparat in magazin nutritionist , cu cat are PM mai mult cu atat este mai bun . In Romania am gasit PM 30 in Ungaria PM 20 , e bine minimum PM 20 sa fie. Vei observa dupa cateva saptamani (2-3 saptamani) de consum schimbarea, nu din primele zile .