MengAnalisa - Menghindar atau Lari dari Masalah Gak akan Pernah Selesai Masalahnya
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Kalau teman-teman sekarang ini sering merasa cemas, atau seringkali lari dari masalah, maka video ini wajib ditonton sampai habis. Terlebih kalau kecemasan yang kamu rasakan sering membuatmu menghindari orang atau menghindari pekerjaan.
#analisawidyaningrum #anxiety
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hai! Saya Analisa Widyaningrum. Saya seorang Psikolog Klinis. Nama adalah doa sangat terjadi pada diri saya. Apa yang biasa saya kerjakan sesuai dengan nama saya. Tugas saya menganalisa apa yang terjadi pada diri manusia. Saya sangat senang bisa membantu orang lain untuk menemukan jalan keluar atau harapan baru. Saya juga senang membagikan apa yang saya tahu kepada orang banyak.
Di zaman tanpa batas ini, saya ingin ikut serta menciptakan 'positive vibes' melalui channel youtube. Karena saya percaya pikiran yang positif akan menular.
Semoga niat tulus saya ini bisa diterima, terlebih bisa membuat siapa saja lebih semangat, optimis, dan bahagia dalam menjalani hidup.
Love
Analisa-
Instagram Analisa : www.instagram....
Instagram APDC : www.instagram....
Podcast MengAnalisa : open.spotify.c...
Podcast APDC : open.spotify.c...
Contact:
Email: analisawidya.team@gmail.com
For Creative Digital & Medsos: 0858 63494114
For APDC: 0877 29692050
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
Selalu disalahkan walaupun sudah berusaha melakukan yg terbaik, penolakan di dalam keluarga membuat cemas dan panik overthingking
Sama bos, saya jg sering disalahkan-salahkan sama keluarga besar saya, dan parahnya itu gk sesuai dgn saya, jd saya serasa difitnah. Tp kdg bingung gmn mau ngejelasinnya soalnya dikeroyok sama nyinyiran mereka, tp untungnya ortu tdk seperti mereka yg hnya berburuk sangka dgn saya
@@supermansuperman1752 ia dan pling nggk suka dibanding2kan sama orang atau anak saudara lain pdhal mereka nggk pernah mempunyai masalah tekanan keluarga sampai bikin jadi org yg pencemas dan overthingking padahal mereka keluarga tpi nggk ada rasa empati dab simpati sama sekali gampang skali mereka mikir soal kesehatan mental padahal mereka nggk belajar
Saya penyintas PTSD (salah satu bentuk anxiety disorder), dulu pernah sampai kena panick attack yang level berat. Salah satunya dulu saat bertemu dengan yang berkaitan dengan memori trauma saya, tiba-tiba nafas saya berat seperti asma dan jantung berdetak sangat kencang sampai saya pikir saat itu adalah serangan jantung (padahal gak punya riwayat asma/ penyakit jantung). tangan saya tremor dan kepala saya rasanya berat sekali, semua memori trauma saya seolah keluar semua. Antara sadar tapi gak terhubung juga sama dunia nyata. Aneh dan menakutkan rasanya. Alhamdulillah kondisi saya sudah lebih baik setelah di terapi. Tapi kadang suka sedih anak2 zaman sekarang mudah sekali menggunakan istilah 'panick attack', "anxiety', 'Depresi' tanpa diagnosis profesional. padahal penyakit2 itu bukan penyakit yang biasa.
Untuk terapinya gimana ya kak?, saya belum pernah konsultasi langsung ke psikolog tapi gejalanya persis sama dengan yg kk tulis, saya punya memori trauma kehilangan bapak, ibu dan kakak perempuan saya yg mana mereka bertiga itu support system saya dalam menjalani hidup, jadi setiap saya sendirian dirumah atau berkendara motor pikiran saya selalu memikirkan mereka, terkadang tiba2 sesak nafas parah sama jantung berdetak kencang dan juga saya ada riwayat penyakit gerd, jadi kek nyambung gitu penyakitnya malamnya sesak nafas besok paginya asam lambung naik karena stress
Terapi apa kak?
Terapi gmn kk, ? Krn TDK semua org mau di ajak ke psikolog lo
Maaf ka mau tanya..
Terapi dimana?
hai kak, sebagai penyintas PTSD juga yang sering banget kena panic attack, saya bisa relate banget sama cerita kakak.. kalau boleh berpendapat, sebenarnya saya punya pendapat yang lain mengenai anak2 jaman sekarang yang sering mengatakan panic attack ini. Saat belum di diagnosa, mereka memang belum tentu benar2 mengalami panic attack. Tapi, saya percaya self-diagnosed sebenarnya punya fungsinya sendiri dan sebenarnya dibutuhkan. sama kayak kita kalo demam, kita bisa tau ada yang aneh sama badan kita. so kalo ada anak2 yang merasa cemas dan merasa dia panic attack, sekalipun belum di diagnosa, sebenarnya saya malah meng-encourage mereka untuk menemui profesional untuk mendapatkan diagnosa lebih lanjut. karena dulu di kasus saya, saya malah kurang aware sama diri sendiri, sehingga jadi cukup lama symptoms-nya dan makin parah. Dan setelah mengambil kuliah psikologi, saya sebenarnya belajar bahwa self-diagnose itu sebenarnya perlu, awareness kita sama diri sendiri itu perlu. Yang ga boleh mungkin adalah self-treatment, karena itu perlu dilakukan oleh profesional. kira2 begituu kalo pandangan saya kak. terima kasih ceritanya yang sangat relateableeee.. semoga cepat dipulihkan ya kak, sehat selalu
Panik attack biasanya siklusnya 10 menit.. social anxiety disorder: cuek aja, yg penting merasa aman dngan diri sendiri, merasa cukup dngan standar cukup bukan sempurna, dan selalu inget bahwa pikiran dan perasaan org lain tentang lu itu diluar kendali lu.. konsep diri: sadari ideal self dan real self kita, kesenjangan yg signifikan itu yg buat kita merasa insecure atau cemas.. solusi: relaksasi dngan pernafasan 4 7 8, lalu sadari dan kenali apa yg buat cemas (triggernya) (bsa dijurnaling), fokus dngan penyelesaian masalah (fight bukan flight setelah respon tubuh sudah baik). Pelajari deh pola diri kta menghadapi kecemasan, ntar efekmya kita lebih kenal kognisi kita, afeksi kita, jd kita bsa lebih menerima dan menghadapinya, bukan menghindarinya..
Bener banget "trauma kanak2" punya andil besar dalam respon diri terhadap apapun. Dulu saya selalu deg-degan, tangan dingin dan keringetan, perut mules karena rasa ketakutan di dalam pikiran yang padahal belum tentu terjadi. Tapi sekarang berusaha untuk "menenangkan" ketakutan tersebut. Cuma 1 yang belum bisa diatasi, apabila ada suara benturan benda yang keras sama suara orang marah-marah sambil teriak, yang terasa itu deg-degan dan lemes seluruh badan. Bahkan kalo ga sengaja ngejatuhin barang pasti refleks tutup kuping.
3:42 Respon kecemasan
12:00 #SpecificPhobia
12:40 #SocialAnxiety
13:13 #PanicDisorder
13:22 Panic Attack Specifier
13:44 #Agoraphobia
14:03 Anxiety Disorder
15:42 Solusi
Aku pengidap anxiety ada trauma dimasa lalu yg cukup banyak lalu dtg lah pandemi yg membuat sy merasa terasingkan. Krn dulu sy slalu nongkrong sbgi pengalihan sy akan rasa cemas ato rasa sepi. Namun krn StayAtHome dimasa pandemi membuat sy tdk bs nongkrong. Itulah jd pemicunya sy terkena anxiety bahkan gerd. Sampe skrg sy blum berani kerja saking banyaknya pikiran gmn nantix dan laen2. 😭
dok, mgkin ada konten berisi dialog tentang kisah dan perjalanan hidup seseorang, jadi narsum barangkali berkenan cerita tentang perjalanan hidupnya, baik pola asuh, pendidikan dkk.. terus bagaimana impact dari tiap fase hidup itu terhadap perilaku dan karakter di massa depan...biar teori dari dokter bisa konkrit tergambarkan pada realitas...
Hari ini aku merasakan kecemasan itu. Karena terlalu lemah, aku memilih untuk flight. Sedih rasanya mengakui diriku sepengecut itu untuk menghadapi kecemasanku. Aku lari dari tanggung jawab yang pada dasarnya ini sebenarnya bisa menguatkan mentalku. Tapi karena rasa cemas yang kualami jauh lebih besar, aku takut disalahkan dan dibenci. Aku memilih kabur. Aku memanipulasi diriku sendiri dan sekarang aku merasa "kosong" dan tidak berguna.
Tak ajari mas moga berguna.. Rasa takut/panik/cemas obatnya cuma satu yaitu hadapi.. Lawan balik.. Cth sampean takut ketemu orang maka ketika ketemu orang ya hadapi dan lawan rasa takut itu sampai titik mana rasa takut itu mengalahkanmu.. Setelah selesai anda bisa berkata dalam hati saya menang dan puas ternyata bisa saya hadapi.. Dan itu berlaku ke segala hal
Panick attack seminggu sampai 2 x. 😫
Overthinking meniyksabangat...
JaLan sempoyongan 😫
Setiap harinya rasanya kya mau M 😓
Semoga Kami cepat sembuh Ya Allah 🤲
Betul tanpa sosok bapak bikin makin rendah diri
Wah topiknya pas banget, terima kasih kak analisa sdh berbagi.
udah 2 tahun semenjak memilih keputusan gegabah untuk flight, karena waktu itu belum tau cara ngatasinya. semoga bisa fight lagi buat ngejalanin hidup yang baru dan pastinya bisa lebih percaya diri walaupun gua tau itu pasti bakalan susah banget buat ngelawan pikiran sendiri, takut, cemas, apalagi keinget sama trauma masa lalu, jadi ga mood ngapa2in dan gampang nyerah. semoga yang lagi berjuang ngelawan trauma hidupnya selalu di berikan keberuntungan oleh tuhan. amiin
Pacarku kena anxiety😢 so sad but aku sudah janji sampai kapanpun aku bakal tetap still with dia ❤
Ia sk sring cemas yg berlebihan krna overthinking sama org yg ga sesuai expektasi lgsg kena sinyal ke kekepala yg super sakit bnget lama sembuhnya, dn juga nafas yg ga teratur smpe ga tau mau ngapain krna smbil nyalahin diri sendiri juga dan kenapa ini bisa terjadi. Kalau solusi untuk diriku sndiri itu cuman nulis apa yg sdg ak khawatirkan, nangis krna terlalu sering menyalahkan diri sendiri, kdg takut apabila terulang kembali dan ternyata akan terulang kembali apabila ga sesuai hrpan td. Dan cuma bisa ngalah smbil tahan nangiss..
Saya Pernah cemas berlebihan, sampai sakit kepalang yg gk sembuh2 nyeri otot sampai sampai harus di bantu obat stres
Saya sering merasa cemas, mungkin karena saya tumbuh tanpa sosok ayah
iya takut ketemu orang apalg wfo, yaudah kepaksa coba buka olshop (gatau lg mau ngapain capek ketemu orang tp butuh duit), alhamdulillah ada rejeki di olshop, mau terapi mager kan ketemu orang wkwkwk . Makasih buat sarannya dok, baiklah nanti saya coba apdc kali ya, semoga ga mager wkwkw
Saya juga begitu kak :'
Bukan cuma aku aja ya
Olshop nya apa kak?
Bermanfaat sekali untuk tips agar tidak cemas diakhir Vidio ini, terima kasih mba ana 💙✨
Alhamdulillah semoga bisa mengatur untuk memenangkan dan mengkondisikan siswanya
hal ini percis seperti apa yg saya rasakan.. gejala panick attack makin parah setelah menikah... ada trauma yg saya alami yg di dapat dari mertua yaitu perlakuan yg menyakiti hati dan mental saya, hanya karena orang tua saya bukan orang berada, dan di tambah tidak mendapatkan suport dan pembelaan dari suami, yg membuat saya merasa tidak berharga di dunia ini.... membuat saya ketakutan saat bertemu dengan orang lain, akhirnya membuat saya kurang bersosialisasi...apalagi ketika datang ke rumah mertua membuat jantung saya berdebar kencang, tangan dingin dan sakit perut.
untuk melakukan kegiatan seperti mengajar di sekolah pun rasanya saya tidak mampu, sehingga ilmu yang di dapat di bangku kuliah pun belum dapat terealisasi kan dengan baik karena kesehatan mental saya masih bermasalah.. saya sudah pernah datang k psikolog di salah satu RS di bandung, namun di tengah2 pengobatan saya hamil, segingga pengobatan tidak di lanjutkan..saya juga sudah mencoba terapi memamaaf kan masalalu, memaafkan diri sendiri dan orang lain...tapi sepertinya hal tersebut blm dapat meringankan gejala panick attack...kdang2 klo lagi sedih emosinya bener2 berantakan.. membuat saya ingin selalu menangis
Aku gabisa ngelanjutin nonton video ini sampai habis 🥲 malah tambah cemas 🥲
Kok sama
Tetap inspiratif Mba Analisa 😊
Solusi ketika panic attack: tarik nafas pelan2 lalu hembuskan / untuk merangkul inner child kita bisa melakukan nafas 4-7-8 dgn di iringi musik meditasi.
terima kasih kakak, konten ini membuatku memahami diri lebih baik.
Caranya : hadapi dan lawan balik apa yang paling membuatmu takut lawanlah ..hadapi ..jadilah seperti seorang pendekar yg pemberani..
Penjelasan yang sangat bagus dan mudah dimengerti..
Setelah kamu memiliki anak barulah kamu sadar bahwa egois kamu itu harus di redam dan diganti dengan seorang ibu yang penuh cinta dan kasih sayang terhadap keluarga
Terimakasih 🙏
i feel too mbak ana, tim takut kucing! semangattt
Semangat untuk diriku 🫂
Udah Cantik , pinter dan brilliant mbak lisa ini
Pengen punya istri kaya gini ... #CumaMimpi
Sehat" kk Analisa👍
Thank you mba analisa 💓
terimakasih banyak ilmunya ka
Terimakasih Kak Ana
Mba Analisa bagaimana jika sudah bekerja 3 tahun lalu ada 5 Huruf yaitu BOSAN.
Mengamuklah dalam hati untuk melawan rasa takut hajar rasa takut apa yg paling membuatmu takut
Hadir coach....
Makasih kak
Sepertinya aq butuh di analisa nihhh… kepla berat bgt :)
Pagiba analisa ..smg slalu baik aamiin
Analisa widyaningrum biasanya kan kamu membaca pikiran orang lain, gantian ya aku mau belajar membaca sikapmu terhadap keadaan
Hanya manusia cacat,rusak,lemah dan membinasakanlah yang menolak anx itu anxiety adalah obor pemukul kesadaran kita sebagai manusia, apa yang kita rasakan saat anxiety? Bukankah perasaan itu akan berimplikasi pada pertanyaan existensialis? Siapa kita? Untuk apa kita disini? Dan lantas kenapa saya begini? Kenapa bayi saat lahir menangis? Karna memang dunia itu buruk dan ditambah lagi dipenuhi oleh manusia pesakitan, bahkan kita yang sadar pun tak dapat menolak hal tersebut, dengan atas nama siapa kita menolak nya? Anxiety adalah rasa keterlemparan kita ke dunia yang tak bermakna, dan pada saat kita baru lahir semua dari kita pasti menangis dan itulah kita yang suci kita yang menangis, kita yang merasa jijik dan hina terhadap dunia.
makasih kakak, ilmunya ngenak banget
Pernah dalam posisi ini... Takut bertemu orang... Skrg sudah tdak, tp fisik masih bergejala
Paranoit kadang marah-marah kadang ngomong ngomong sediri kadang bertemu dengan mahluk tak kasap matta
Ya Allah pengen banget konsultasi sama mba analisa 😭
Bener mba saya sekarang berobat ke psikiater
Trima kasih mbk ana...
Pernah ada di posisi ini karena trauma di tempat kerja sebelumnya :)
Terimkasih mb Ana
Betul ka😷
Saya pesakit panik attack hadir dari Malaysia saya mengalami kemurungan teruk beberapa tahun
Q setahun kemarin mnglami hal yg aneh..... Gak mau membalas chat... Klau ditelfon gak diangkat... Males bertemu & bicara dg orang.... Ditanya diam saja..... Males aja berurusan dg orang.... Awalnya dri sakit hati ke seseorang... Sbnernya biasa q mnglami hal itu... Tpi saat itu gak tau knpa... Q skit hti bgt ke dia.... Dia jga mlakukan hal yg tidak menyenangkan selama 20 tahun... Dan tidak berubah....
Sekarang masih kak? Aku juga ngalamin hal yang sama
@@Gen1-Plus masih...
Aku takut akan cemas yang berlebihan akibat trauma di perusahaan sebelumya.... 🥲
pas banget gw 😭 takut kerjaaa, belum melamar kerjaa lagi, gatau aku kenapa 😭
sekarang gimana kak kabarnya? aku lagi ada di fase kayak gitu 😭
Mbak... kapan kapan bahas tentang psikologi massa/kelompok dong. Nuhun.
Tolong analisa profesi kamu itu masuk kesekolah kolah, kemungkinan sekolah butuh seorang guru seperti kamu, saran aku dimulai untuk sekolah dasar Terima kasih
👍
💗💗💗
Aku juga dinytakan kena anxiety disorder oleh psikeater. Tahun 2019 pertama kali kena pannic attack setelah itu hidup normal tp mulai ngerasa nggak bisa berdiri lama karna bisa merasakan kliyengan. Tahun 2021 kena lagi, setelah itu jadi berfikir kalau tiap tahun bakal muncul kyk gini tp aku belum ke psikolog dan benr di thn 2022 bulan dan tanggal yg sama merasakan pannic attack lagi justru makin parah udh kyk aku mikir kalau aku bakal gaada krn tbtb tenggorokan kyk di cekek dan kepala sama mata kliyengan bgt sampe meluk nenekku yg ada di sebelahku sambil nangis. Setelah itu beberapa hari masih kliyengan berdiri tremor bahkan jalan beberapa langkah langsung cemas. Berobatlah ke rs, dokter, klinik sampai ct scan tp semua normal kemudian baru pertengahan 2023 ke psikolog dan dirujuk ke psikeater ternyata kena anxiety disorder yg udh bener2 parah krn menganggu aktivitas sampai tidak bisa bekerja di luar krna takut ketemu orang banyak. Sekarang stop obat psikeater krn biaya dan masih belum bekerja makanya bener2 bingung harus gimana.
Semangat kakak
kak menganalisa, tolong bahas fearful avodiant dan gimana cara mengatasinya kak. terimakasih
cantik bgt parah
assalamualaikum wr, wb. mbak ana terima kasih banyak atas ilmu yang dibagikan secara gratis, ini sangatlah bermanfaat. Semoga kebaikannya dibalas oleh Sang Pencipta berkali kali lipat.
saya ada pertanyaan soal aplikasi tes psikologi gratis yang ada di play store itu apakah akurat? mungkin topik ini bisa sekaligus dijadikan sebagai konten yang berikutnya.
Thanks mbak
Terimakasih kak..
pas banget:'
Terimakasih mbak ♥️
udh MLM 🙏🙏😀
Ngenak bnget sama aku,.ini karena trauma masa kecil
Kdng mkir kpan bisa sembuh lh ini,.orng lain bisa ktwa2 baik2 aja
Kenapa aku kok kyak gini
Apalagi klo ktemu sama orng baru itu lngsung ngena bnget smpe gk tw mw ngpain tidur pun payah mata udh cekung
Paling cman bisa tarik napas sama menyadarin aja,.klo gak bawak shalat
Gw bangget kak 😢😢
Ini yang saya rasakan dok sampai sekarang.. sedih rasanya saya trauma karena dulu pernah kerja selalu salah di depan mandor. Sekarang saya menarik diri dari sosial dok. Saya hanya bekerja apa yang saya bisa dok selain pekerjaan itu yang saya bisa saya takut cemas merasa nggak bisa dan selalu merasa salah di cemooh dan di pandang salah. Tolong bantu saya dok.. apakah ada nomor yg bisa di hubungi dok. Terima kasih
Saran dok . Kasih solusi yg bisa di lakukan jika mengalami masalah2 tsb
udah lama banget aku enxienty kek panik gtu kalau ketemu cewe yg cakep apalagi yg aku suka
Ok
Maaf analisa dulu mungkin kamu mencintai pasanganmu awal awal menikah menganggap rendah pasanganmu dari sisi prestasi, kamu awal awal menikah suka egois karena prestasi yang pernah kamu dapatkan dengan seringnya berhasil, hingga memunculkan egois kamu terhadap pasanganmu
Assalammuallaikum wr.wb. . Sy seorng yg selalu mrrsa cemas dan takut akan semua kesalahan dan bahkn yg bukn salah sy misalnya omongan yg sy fikir menyakiti seseorang bahkan sampai berlarut2 sy sll mrsa gaenakan atas smua yg dilalui pdahl blm tntu org lain itu sepemikiran dg sy. . Dan sy selalu minder dan mudah tersinggung seakan2 yg sy dengar itu ditujukan untuk sy pdahal blm tentu mereka itu ngmongin sy dan sy selalu terpikirkan tntng itu. Dan sy gapandai bicara (bercanda misalnya). Bagaimn cara menghilngkan sifat buruk sy ini 😔😔😪😪
Kita sama😂aku bhkn ga punya kwan d dunia nyata, ada kawan onln tp sdikit yg bnr2 kwan, tp cuek aja si aku mengalihkanya dg bermain game😊
Bismilah sembuh ya allah,. 😢😢😢
Apakah anxiety timbul dari rasa iri atau sombong ya mba analisa?
Assalamualaikum mba saya mau tanya kira kira apa syarat dan biaya sepenuhnya untuk konsultasi langsung dg mba nya , saya merasakan banyak hal yg saya sendiri tidak tahu bagaimana mendeskripsikan nya .
Dari kecil saya sudah merasakan itu hanya saja selalu mencoba untuk berubah namun saat itu datang kepala sakit terasa gelap seperti vertigo, saat pikiran dan hati saya terganggu semua terlihat seakan akan berantakan sampai saya lelah.
Saya tidak tahu bagaimana menceritakan semuanya saya ingin konsultasi langsung.
Banyak hal yg saya takuti dan itu mengganggu kehidupan saya saya lawan semakin menjadi . Dilingkungan saya tidak ada yg paham tentang kondisi saya kadang saya terpaksa melawan rasa takut saya , Tampa ada yg tahu bahwa saya ingin menangis dan pingsan .
Saya mohon . Terimakasih
Wass. Tonton andri psikomatik di youtube moga membantu
Adakah obat agar tdk panik, cemas? Sy sdh tdk bs ktmu org. Udh sering nyoba utk krja. Tp lama2 memang gak nyaman. Beruntungnya sy bahagia bersama diri sendiri tdk merasa kesepian.
sekarang gimana kak kabarnya?
Aku paling takut sama unggas entah burung ayam dll dan aku juga pernah di lecehin sama orang tidak kenal terus sekarang aku tidak mudah percaya sama orang terus aku takut tempat umum yg rame aku jg paling males keluar kamar
Aku tidak tahu harus gimana sekarang sudah dewasa tetapi masih takut dan aku juga kadang seperti anak kecil dan kadang bicara sendiri
Mba kenapa ya saya menonton ini tiba2 cemas, saya termasuk yg sering mengalamj kecemasan,ketika dipicu oleh bahasan tentang kecemasan,saya jadi cemas, tp karna saya ingin memgatasinya makanya ingin tau tentang hal ini lewat video ini
Sama kak , aku langsung cemas kalau nonton cara mengatasi cemas.
😊😊😊😊😊 aku xi wong bodo,,,, nek nang duwur diapusi tok, gah lah, men wong seng pinter2 bae, 😊😊😊😊😊
Asslmkm..aku masih takut denger berita kematian mohon solusi nya..
Aku ngerasa ini smpe panic attack smpe maag
Ingat jangan self diagnosis .. nanti repot loh . Mending diskusiin dulu sama psikolog .
Gimana cara ngatasinnya😭😭 luka masa kecil
Maafkan satu persatu kejadian..
Kenapa lihat video ini saja saya takut? 🥺
Kok smaa
Menikah yuk Mbak
Hayo ngaku ya kan analisa, maaf ya bila ada benarnya hanya kebetulan saja