无极桩-内家拳筑基功

[@daphneshung6071]

很好的說明，音樂也很合適站樁 。非常感謝。但是廣告突然插入，挺干擾的。

[@haiyanwan3240]

百炼不如一站👍感谢分享🌹

[@李艷艷-s8p]

人老腿先衰，練好此功法可延年益壽，感恩分享💓💓💓

[@xiuningyogaasianarts5068]

是的。一起努力

[@tongtongdong6725]

感谢详细的讲解

[@oliviazhao5339]

感恩分享！功德無量😮

[@kkdongh]

感谢分享，背景音乐也很好

[@xiuningyogaasianarts5068]

感谢支持

[@知影-z3j]

做这类的视频,最好拒绝广告插入。 影响跟随练习。谢谢！！

[@xiuningyogaasianarts5068]

谢谢，下次再上传的时间看仔细点

[@Luceleluce123]

请问无极桩和禅坐有什么区别，都是不动作

[@xiuningyogaasianarts5068]

@@Luceleluce123 不管是打坐和站桩都有很多练习的方法，但其最终目的我个人认为都是达到天人合一，关键要找到适合自己练习的方法。

[@524678luna]

你好，请问有风的地方也适合练功吗？

[@xiuningyogaasianarts5068]

根据自己身体情况，刚开始练习或者身体容易受风寒的，不建议在室外练习。

[@鋼鐵騎士]

啊！怎麼沒教收功

[@xiuningyogaasianarts5068]

当时没放，给您文字。

[@xiuningyogaasianarts5068]

缓缓抬起双臂，由外而内，由上而下，慢慢让双掌重叠置于下丹田处，并轻轻按压丹田，随之先逆时针以手掌摩挲丹田，再顺时针摩挲丹田；二，双手快速搓热，轻捂脸颊，并按先逆时后顺时的方向轻轻搓面颊，再以十指按同一方向做“梳头”动作；三，双手快速搓热，以手掌轻贴双肾，并按先逆时后顺时的方向轻搓双肾