я далёкий от лёгкой атлетики. всю жизнь занимаюсь карате. Но как бежит ШаКэрри, смотрю с огромным удовольствием. А вы обьяснили с научной точки зрения. Плюс её обояние.
Много перекосов в сказанном. Человек не понимает или просто не говорит о том что сохранение такой техники в беге и на протяжении всей дистанции осуществляется возможность мышц сокращаться в заданных амплитудах и частотах. Те кто "ломают" технику, делают это не потому что они какие то кривые... это происходит потому что на заданной максимальной скорости не способны поддерживать её. Снизь они нагрузку буквально на 5% и будет у них и постановка стопы под себя и вывод таза нормальный парусом и 5 и 10. А то из ролика у зрителя создаётся впечатление, что одна такая умная а остальные дебилы ))). И хорошо что упомянули про технику Болта когда он был на пике и в "яме". С пиковыми кондициями почему то техника правильная, а на спаде она почему то куда-то делась... вот и ответ.
Всегда думал, что бегуны наклоняются вперёд для того, чтобы раньше соперников пройти фотофиниш. И ещё, позвольте немного лирики. Техничный бег - всегда красивый бег, даже для неискушённого зрителя. Впрочем, это касается и бокса, и футбола и тд. Формула проста: техника = красота.
Проблема финишного наклона в том что его неосознанно готовят за 10, а то и 20 метров до финиша, а это означает что люди проигрывают на этом отрезке самим себе 0.03 - 0.1 секунды, чтобы финишным нырком отыграть обратно 0.01 секунды. Поэтому если просто пробежать без наклона, то всегда будет быстрее. Однако психологически это очень трудно сделать, даже если знаешь что это медленнее, Пробегание финиша без наклона является признаком высшего мастерства.
Как спортсмен из единоборств подтвержу - быстрые движения - расслабленные движения. Насчет наклона удивительно, что миллионы людей занимаются спринтерским бегом и единицы (в топе мирового спринта естественно) знают такие, вроде как очевидные, технические нюансы. Спасибо за разбор.
Сразу подумал о классическом боксе, удар это импульс от носка ноги потом бедро, потом широчайшая мышца спины, в завершении рука. И рука расслаблена, в конце кулак только сжимается. Идеальный удар похож на удар хлыстом. Поэтому в боксе, проф тренеры снимают зажимы мышц. Я для себя это представил как будто кидаем тенисный мяч, мы не сможем его далеко кинуть если будет рука напряжена.
Маленькая стопа, относительно легкие икроножные, равные без перевесов мышц вперёд или надад мышцы бёдер, сильные ягодицы, поддерживающие ровный позвоночник и небольшой рост, максимально снижают сопротивление воздуха, что даёт преимущество в скорости.
@@ДенисДумкин-и5г скорее собственную физиологию, нужно красиво перешагивать вместо того чтобы бежать как угарелый. Даже по выражению лица видно что она предельно сконцентрирована
Тоже бегаю, правда не на скорость и дистанции 10-15км.. Да и годков уже полтинник.. Но ШеКерри это что-то! При её росте!! Такая скорость! Техника бега знаете-с страшная сила-с
Всегда любил легкую атлетику, очень познавательное видео. Мне очень понравилось. Оказывается , бегун должен держать фокус внимания на своих отталкиваниях от земли и передвижении ног в воздухе. Пили еще!!
вы молодец ! как разрядник по спринту подтверждаю ! есть даже упражнения по этой теме ! высота центра тяжести очень важна, чтобы бегун летел как по струнке !
Помню каждый день по нескольку раз взлетал вверх по лестнице в подъезде на 4 этаж. За 1 шаг. В итоге так натренился, что бег превратился в полёт. Просто летел, а ноги сами изредка касались земли. Так прикольно было. Шаг получался гигантский, но нога вставала строго подом мной. А натренированные жёсткие прыжки вверх по лестнице автоматически позволяли отпружинить без затрат сил. Но в баскетболе это снижало манёвренность. Во время полёта невозможно остановиться или повернуть. Просто с места перепрыгивайте как можно больше ступенек вверх. Нога в конце начнёт вставать под вами, потому что иначе скорость снизится до нуля и вообще назад можете улететь. Мозг научится регулировать за счёт постановки ноги во время
Кстати, я смотрел все забеги ЧМ. На 400СБ, 400 и даже на 110СБ почти у всех на финише ломалась техника! Одним из исключений был... Вархольм! Его техника не сломалась, потому он так и бегает))
Шакарри это будущая королева спринта . Ей надо только подтянуть старт и всё , никто не сможет с ней тягаться . А по технике бега она напоминает мне легендарного Майкла Джонсона .
Чтобы бежать расслабленно..,не нужна сила....нужно быстрей сокращать мышцы ..есть упражнения.как сокращать группы мышц с статичном состоянии...Нинзя бегут 100метров..из 6 секунд....не за счёт силы. а за счёт быстрого сокращения и расслабления мышц...Рекорды человека имеют предел....подаётся сигнал на движение в кору мозга..от туда он идёт к мышцам.....Продвинутые. .управляют мышцами напрямую через подсознание. И делают любые движения минимум на 50% быстрее...Нужно всего лишь научиться работать с мышцами напрямуююЭто большая работа...и долгая..нужно научиться блокировать кору мозга...😂
Спасибо за вашу работу. Одно маленькое замечание: При правильном финишировании наклон выполняется не за несколько шагов, а лишь в последнем шаге. Последний шаг укорачивается, что вызывает наклон (падение) вперед верхней части туловища.
не знаю о чем вы но еще в школе бегал чувак не опираясь на всю стопу, я это к тому что многие это знают. Да и нет векторов вдоль тела всех участниц для сравнительного анализа. Я думаю там есть еще вес, частота/скорость маха ногой(тут уже не сухожилия решают а сокращения мышц) и много много всего кроме "техники"
Очень мало было сказано про положение таза и колебания его высоты над дорожкой. У Ричардсон этих колебаний практически нет. И судя по всему она это контролирует прямым взглядом
Еще Чарли Френсис говорил, что оптимально вертикальное положение тела при беге по дистанции. Но многие тренеры по спринту продолжают настаивать, что некий наклон корпуса вперед необходим.
@@RunEasyAndFast да..., а как же тогда в коротких барьерах, особенно у мужчин? Очень часто финишируют мордой вниз, а корпус чуть ли не параллельно дорожке.
@@RunEasyAndFast где эта статистика?. Такой финиш очень часто происходит на 60 с. б., причем среди элиты. Если уж элита делает большие ошибки, то что говорить об остальных. Кстати оутсайдеры, видя спину нырнувшего на финиш победителя, заканчивают дистанцию с прямым корпусом.
@@vladimirs1731 я проводил анализ разных финишей и совершенно ожидаемо, самыми быстрыми оказались те где спортсмен пробегал финиш как спринтер. Есть множество сайтов со статистикой, один из них athletefirst org, но лучшая статистика это та которую я добываю сам с помощью покадрового вычисления результата. Так как статистика на сайтах очень часто бывает неточной.
А я интуитивно так бегал в университите и обгоняя всех на 100м думал что у меня какие-то особые "короткие, но пружинистые" мышцы😂 А, оказывается, что это банальная физика и законы природы..
Она великолепна! Но наверно не мне одному кажется, что спринтерши 90х отличались куда более сильной харизмой. Мерлин Отти, Гвендалин Торренс, Гейл Дивном, Ирина Привалова заставляли сердца зрителей буквально трепетать, мы даже знали кто был на 4 и 5х ролях: Жанна Пинтусевич и Чандра Старрап и искренне болели за них. Современных бегуний много и бегут они даже быстрее, но настоящих королев среди них - нет.
Для подобных изменений в организме человека нужно эволюции на 1'000'000 лет. И при этом, нужно что бы весь этот миллион лет еда из холодильника от нас убегала со скоростью 50-60 км/час. Ну, или сделать генномодифицированного человека - гепарда. Но опять же у кошки домашней 35 грам мозгов и ей хватает. У гепарда на размер может гамм 100-150. У человека в 10 раз больше. Сможет гепард с мозгом человека в голове бежать так же быстро?! Если бы я был человеком гепардом, то с утра сбегал бы за завтраком и потом на работу бы не пошёл, отдыхал бы пару дней от забега.😂
Beautiful ❤️ Prevailing Woman And Lady 💯 REDEMPTION 🥇🥉🥇 THE BIG PAYBACK 🥇🥉🥇 100🥇200🥉4x100🥇💯❤️ CONGRATULATIONS SHA'CARRI RICHARDSON 🥇 GABBY THOMAS 🥇🥈 TWANISHA TT TERRY 🥇 TAMARI DAVIS 🥇 GREATEST CHAMPIONSHIPS OF THE 🌎🌍🌏🌎🌍🌏🌎🌍🌏👋😇🏆👋😊🏆👋😀🏆💯
Ох уж этот "Черный" бег... Бесподобный, ни с чем не сравнимый ! Особенно, быстрый в ИХ исполнении. Ричардсон рулит... Темнокожая стрела то рулит , а вот комментатор, грамотно подобравший много умные слова из технического сленга, конкретно ввёл в заблуждение своим биомеханическим ляпом по поводу продолжительности контакта стопы с дорожкой, предлагая максимальное её ограничение по времени. Хотя,как известно, только при максимально продолжительном контакте стопы с дорожкой можно добиться максимально длинного шага. Чем шире шаг, тем бвше скорость - элементарная физика ! Ну а главная биомеханическая фишка начнётся через 2 мин 25 сек где "капитально" видео , как наша новая "Стрела" толкается ( "гладит") прямой ногою дорожку. Теперь немного про эту главную биомеханическую фишку под названием :"гладит прямой ногою" Эта прямота ноги достигается не за счёт стопою под себя , как учат почти все тренеры, а за счёт ягодицей назад ( "Черная биомеханика") после окончания маха ногою вперёд, которая автоматически врубает биоцепь: все ягодичные мышцы , заднюю поверхность бедра, икроножную и ахиллу. Всё это очень чётко видно невооружённым глазом начиная через 2м 25сек Ну а главная биомеханическая фишка начнётся через 2 мин 25 сек где "капитально" видео , как наша новая "Стрела" толкается ( "гладит") прямой ногою дорожку. Теперь немного про эту главную биомеханическую фишку под названием :"гладит прямой ногою" Эта прямота ноги достигается не за счёт стопою под себя , как учат почти все тренеры, а за счёт ягодицей назад ( "Черная биомеханика") после окончания маха ногою вперёд, которая автоматически врубает биоцепь: все ягодичные мышцы , заднюю поверхность бедра, икроножную и ахиллу. Всё это очень чётко видно невооружённым глазом начиная через 2м 25сек
2:54 Отличный ракурс для отличного разбора. Ша'Кэрри Ричардсон по этому компоненту не было бы правильно сравнивать к примеру с Шелли-Энн Фрейзер-Прайс так как более короткая длина рычага между коленом и пальцами создает более быстрый маятниковый эффект качели нежели с более долговязой Шерикой Джексон, а тут все наглядно и которая кстати показала второе время в истории в беге на 200 метров на ЧМ, Ша'Карри была третьей и тут ее преимущество нивелируется на более длительной дистанции.
Самый подходящий пример это проплыть 50 метров, сначала расслаблено, потом максимально вложиться, скорость особо не прибавиться. Приводит к нарушении техники и тд
@@RunEasyAndFastтем не менее касательно бега, мы можем также наблюдать одинаковую технику у нескольких атлетов, выточенную почти филигранно, при этом скорость может значительно разниться. Мне кажется что у большинства подготовка максимальная, и похожая. Там уже работает как по мне вещи, которые не приобретаются, а сними рождаются, такие как конституция тела. У негроидных рас, у некоторых видов в особенности, превалирует длина конечностей относительно корпуса. Также где то читал что строение ахила имеет другие характеристики. Отсюда уже амплитуда(рычаг) больше и понятно в чем преимущество. Как не крути это спорт больших людей. Есть теория что у сильно высоких импульс проходит не достаточно быстро, и вообще они не поворотливы. Но сейчас в НБА есть наглядный пример противоречащий этому, дебютанты лиги такие как Виктор Вебаньяма(224см), Чет Холмгрем (216см) ... показывают ранее не виданные для таких шпал скоростя). А если все же и есть какие то био данные о скорости импульса, интересно было бы противопоставить меньшему количеству шагов за 100 м, что я является судя по видео более высокой скорости)
@@i3allen170 Эксперты постоянно придумывают мифы, а спортсмены их опровергают. Быстрее 10 секунд бежать не возможно так как взорвутся мышцы, пробежать милю быстрее 4 минут нельзя так как взорвется сердце. Такие вещи высказывали вполне уважаемые эксперды еще совсем недавно.
Выглядеть перспективно, но были и быстрее ее, как раньше так и сейчас. Её время 10.65. Олимпийский рекорд 10.61, мировой 10.49. Ей 23, лучше вряд ли сможет, посмотрим что будет дальше. Замечу что в you tube, её прямо проталкивают.
В тяжёлой атлетике точно так же: нужно и ловить упругие свойства нагруженной штанги, и центры масс сопоставлять, чтобы максимально эффективно придать ей ускорение, и пользоваться упругими свойствами сухожилий, и уметь за очень короткий период времени чередовать максимальное мышечное напряжение с расслаблением. Биомеханика очень интересная штука.
@@RunEasyAndFast Увы, но нет - пока лишь второй взрослый разряд. Да и не будет, старый уже. Просто по образованию инженер, а тяжёлой атлетикой занимаюсь в качестве ОФП. Всего лишь неплохое знание теоретической механики + советские учебники.
@@derPHANT0M я был на лекции у тренера сборной Казахстана, который подготовил несколько олимпийских чемпионов, он говорил похожие вещи. Однако общаясь с тяжелоатлетами, я никогда не слышал такого уровня теоретических знаний как у вас.
на спринте превосходство негритянских спортсменов или чернкожих над белыми без сомнений в генетике, т.е. в природном преимуществе ? Для белых быстрей бегать недостижимо? все соревнования последних пол ста лет подтверждают. Так ли это?
Нет, это не так. Все люди могут бегать быстро. В Токио китаец пробежал за 9,83, хотя еще недавно ряд так называемых экспертов и даже сами китайцы считали, что 10,0 - это предел для них.
И чё? В паверлифтинге вот чёрных нет, одни белые, да азиаты там. В армрестлинге тоже одни белые, ни чёрные, ни азиаты им не конкуренты. Про биатлон, да хоккей и говорить нечего. Сказать-то чё хотел? Нет какой-то идеальной расы, имеющей все преимущества.
Только начал бегать , около месяца назад , каждый день по 8 км медленным темпом , возможно ли до мая научится бегать 5 км за 18 минут или чуть меньше ??
Много конечно зависит от исходного времени на 5 км, но за 18 мин, врятли даже и через год и два года... 95 % участников любых общероссийских любительских забегах бегут медленее 19 мин
Да и бегая каждый день, одинаково, в медленном темпе 8 км, никак не подготовиться к дистанции 5км... Да и не стоит каждый день тренироваться, отдых необходим
Автор, имхо, несколько "сглаживает углы" сравнивая бегунью со страусом, для подгонки к своей "теории", т.к. анатомия у данных организмов все же сильно разная. Чтобы бежать "как страус" нужно натренировать окорока как у Ричардсон (относительно веса всего тела) , и отсутствие страусиных сухожилий компенсировать силой и быстротой приложения этой силы. Если бы можно было бегать "как страус"... "не теряя энергию" на финише 200 метров она бы успевала натягивать ленточку для финиширующих следом (чего пока не наблюдается, таки не хватает выносливости)... Мощь (особенно на пике готовности) и отменная техника дает зрителю иллюзию легкости, но вкалывать для этого спортсменке приходиться очень много (ну и папе с мамой сказать тоже спасибо нужно).
Прекрасный разбор с точки зрения физики и биомеханики. Теперь осталось объяснить почему представители негроидной расы чаще других правильно используют эти самые законы физики механики. 😊
Большое спасибо за ответ. Но тогда возникает новый вопрос. Вы говорите "по мере распространения знаний", значит знания распространяются, что в свою очередь значит что их когда-то не было. Знаний не было, а негры бегали согласно знаниям. И ведь получается, что давно бегали... со времен Джесси Оуэнса.
@@АрманНабиев-т1о олимпийские игры выигрывали люди с разным цветом кожи, я убежден что белым мешают только предрассудки. Пораженческое настроение - это уже проигрыш.
@@RunEasyAndFastВ Париже никаких смешанных финалов не вижу,это генетика негроидной расы,+ конкуренция,отбор,и огромный опыт тренерской школы США,если когда то и появиться белый спринтер то только там
Такс получается что тело равномерно летит паралелельно дорожке? Ноги тем времнем ему не мешают а проталкивают вперед. Значит оч важен баланс таза паралелтно. И кстати она очень высоко поднимает бедро
Был еще один бегун, не наклонявший вперед корпус, какой- то американец, бегал он в 90-е годы. Даже отклонял корпус назад. Удивительно было смотреть на него тогда. Нашел его, Майкл Джонсон его звали.
он кстати говорил в интервью, что он не наклонялся назад, это так кажется некоторым со стороны. Но если мол приглядеться, то видно, что он идеально ровно тело держит и он всегда за этим следил.
Он не отклонял корпус назад, а держал прямо. Это особенность строения его тела. У него был лардос, поэтому он немного отклонял плечи назад, чтобы общее положение корпуса было прямым (чтобы плечи и таз были на одной линии, перпендикулярной дорожке). И визуально казалось, что он отклоняется назад.
Ну сегодня она только вторая на Олимпиаде. в 100м Старт был плохой, только 7 была первые 10 м. Но потом отыграла все позиции,кроме 1. Надо отдать должное новой чемпионке из Санта-Лючии ))та была уж очень хороша.
я далёкий от лёгкой атлетики. всю жизнь занимаюсь карате. Но как бежит ШаКэрри, смотрю с огромным удовольствием. А вы обьяснили с научной точки зрения. Плюс её обояние.
обАЯние.
@@technogroupjapan4639, не важно...
Он каратист!
@@technogroupjapan4639 Обоняние
@@technogroupjapan4639 обоНяние может имелось в виду
Она сложена по золотому сечению Фибоначчи..симметрия рук и всего тела и скорость как у гепарда)
Фантастический разбор техники бега Браво автор!!!!
Согласна! Крутой разбор! 🔥
Много перекосов в сказанном. Человек не понимает или просто не говорит о том что сохранение такой техники в беге и на протяжении всей дистанции осуществляется возможность мышц сокращаться в заданных амплитудах и частотах. Те кто "ломают" технику, делают это не потому что они какие то кривые... это происходит потому что на заданной максимальной скорости не способны поддерживать её. Снизь они нагрузку буквально на 5% и будет у них и постановка стопы под себя и вывод таза нормальный парусом и 5 и 10. А то из ролика у зрителя создаётся впечатление, что одна такая умная а остальные дебилы ))). И хорошо что упомянули про технику Болта когда он был на пике и в "яме". С пиковыми кондициями почему то техника правильная, а на спаде она почему то куда-то делась... вот и ответ.
+++
ША КЭРРИ СУПЕР КРАСОТКА
Гениальный выпуск, спасибо Вам большое за Ваш труд
Невероятно харизматичная леди
Действительно.Абсолютно чарующие Пропорции Гармонии и Безупречности .Аналогии только с Волшебными представителями Фауны
Её тело да скульпторам в руки из мрамора 👌
Никогда не думал, что слушать о беге может быть так интересно. Браво, автор!
спасибо!
ШаКэрри новая суперзвезда в спринте, ближайшие пять шесть лет будет блистать. Может побьёт рекорд ФлоДжо.Желаю ей здоровья, это главное.
Ну посмотрим.😮
Главное, что чистая 😂😂👍
@@АлександрХмель-ю1ч Жрут все, но ещё есть другие аспекты для быстрого бега.
Рекорд Флоренса Грифит Джойнера думаю не скоро побьют☝️
@@КактотакКактотак-й1т у Ша'Кэрри есть шансы, она ещё молода и будет прибавлять.
Ша'Карри Богиня! Твой полёт прекрасен!!!
Далëк от бега, но этот забег в замедлении можно смотреть вечно! Ляпота! ❤
Спасибо, за разбор техники, буду пользоваться(занимаюсь ЛА уже 3 года и в сборной иркутской области)
Если только в связке со стероидами ещё сработает. В чистом виде Вы не вывезите такую технику из-за слабо развитых мышц.
@@АлинаРоссава он же в сборной, вполне возможно , что пользуется фармой
Спасибо за то, что для этого канала монтируете отдельные ролики, а не просто переводите то, что на англоязычном выкладываете!
здесь я три ролика в один собрал с англоязычного канала
@@RunEasyAndFast а какой канал если не секрет
@@RockyBilbao21811 the way to win
Такой расклад бега встречаю впервые! держите подписку. Рожденный в СССР, из-за Вас хочется теперь заняться спринтерским бегом....
Бесполезно, она ещё и выиграла в генетическую лотерею.
Ваши ролики гениальные. Уже который год опять и опять пересматриваю ваши видео и конечно же жду новых!
До сих пор помню, как увидел её бег в 2019м и подумал - вот она, наследница Фло Джо! Хорошо, что она продолжила совершенствоваться дальше
СУПЕР ! Отличный выпуск !
ШаКэрри терминатор в женском теле. + научный подход.
Настрой и расслабление!
Парадокс.
Спасибо. Очень интересно.
Всегда думал, что бегуны наклоняются вперёд для того, чтобы раньше соперников пройти фотофиниш. И ещё, позвольте немного лирики. Техничный бег - всегда красивый бег, даже для неискушённого зрителя. Впрочем, это касается и бокса, и футбола и тд. Формула проста: техника = красота.
Проблема финишного наклона в том что его неосознанно готовят за 10, а то и 20 метров до финиша, а это означает что люди проигрывают на этом отрезке самим себе 0.03 - 0.1 секунды, чтобы финишным нырком отыграть обратно 0.01 секунды. Поэтому если просто пробежать без наклона, то всегда будет быстрее. Однако психологически это очень трудно сделать, даже если знаешь что это медленнее, Пробегание финиша без наклона является признаком высшего мастерства.
Как спортсмен из единоборств подтвержу - быстрые движения - расслабленные движения. Насчет наклона удивительно, что миллионы людей занимаются спринтерским бегом и единицы (в топе мирового спринта естественно) знают такие, вроде как очевидные, технические нюансы. Спасибо за разбор.
это очень странно. Казалось бы это первое чему нужно учить бегуна
Сразу подумал о классическом боксе, удар это импульс от носка ноги потом бедро, потом широчайшая мышца спины, в завершении рука. И рука расслаблена, в конце кулак только сжимается. Идеальный удар похож на удар хлыстом. Поэтому в боксе, проф тренеры снимают зажимы мышц. Я для себя это представил как будто кидаем тенисный мяч, мы не сможем его далеко кинуть если будет рука напряжена.
Очевидные? 🤦♂️ кому очевидные, а кому никогда не дойти до этой мысли... Спасибо интернету и ютубу и вы узнали этот секрет.
Маленькая стопа, относительно легкие икроножные, равные без перевесов мышц вперёд или надад мышцы бёдер, сильные ягодицы, поддерживающие ровный позвоночник и небольшой рост, максимально снижают сопротивление воздуха, что даёт преимущество в скорости.
Про рост это ерунда, никакого преимущества не дает максимум при разгоне. Пример Усэйн Болт, на голову всех выше.
@@levhand4033 если знаешь физику, то даёт.
это все ерунда. Сопротивление воздуха фактор не существенный. Тут главная задача - победить силу притяжения и инертность))
@@ДенисДумкин-и5г скорее собственную физиологию, нужно красиво перешагивать вместо того чтобы бежать как угарелый.
Даже по выражению лица видно что она предельно сконцентрирована
Браво автор!
кушай гамницо -всё как ты любишь
Тоже бегаю, правда не на скорость и дистанции 10-15км.. Да и годков уже полтинник.. Но ШеКерри это что-то! При её росте!! Такая скорость! Техника бега знаете-с страшная сила-с
Согласитесь, на десятке ведь тоже техника решает
@@RunEasyAndFast Думаю да, но мой бег не на скорость, а только для себя.
@@a.u.6975 это тоже бег и его можно улучшать бесконечно
только она на химии бегает и не факт, что будет к здорова к твоим годикам.
@@ilyamuromec3072 иногда нужно вытаскивать свою голову из сортира, ведь могут нагадить.
Всегда любил легкую атлетику, очень познавательное видео. Мне очень понравилось. Оказывается , бегун должен держать фокус внимания на своих отталкиваниях от земли и передвижении ног в воздухе. Пили еще!!
Спасибо. Это лучший канал для спринтера.
вы молодец ! как разрядник по спринту подтверждаю !
есть даже упражнения по этой теме ! высота центра тяжести очень важна, чтобы бегун летел как по струнке !
Расскажите нам какие упражнения делать
Какие препараты принимать 😂
@@googlitiyndoksiti591 ??
@@googlitiyndoksiti591 Не переживайте. Вы столько не съедите. Они закидываются горстями. К сожалению в таком узконаправленном виде спорта всегда так.
@@googlitiyndoksiti591Можно и без препаратов (в зависимости от цели😅)
Дякую...дуже гарні думки зьявились...розбір профі....нові ідеї...
Дякуємо, що дивилися!
да ты гений бро!!!
Помню каждый день по нескольку раз взлетал вверх по лестнице в подъезде на 4 этаж. За 1 шаг. В итоге так натренился, что бег превратился в полёт. Просто летел, а ноги сами изредка касались земли. Так прикольно было. Шаг получался гигантский, но нога вставала строго подом мной. А натренированные жёсткие прыжки вверх по лестнице автоматически позволяли отпружинить без затрат сил. Но в баскетболе это снижало манёвренность. Во время полёта невозможно остановиться или повернуть.
Просто с места перепрыгивайте как можно больше ступенек вверх. Нога в конце начнёт вставать под вами, потому что иначе скорость снизится до нуля и вообще назад можете улететь. Мозг научится регулировать за счёт постановки ноги во время
Я так хотел чтобы она победила, ч просто кайфанул от ее забегов, по мне лучшее на ЧМ2023
Я тоже. До забегов немного сомневался, а после первого раунда уже был уверен на 100%
Все же Шерика Джексон на данный момент будет покруче! Ее 200-метровка-это лучше Ричардсона и даже лучше Лайлса
Кстати, я смотрел все забеги ЧМ. На 400СБ, 400 и даже на 110СБ почти у всех на финише ломалась техника! Одним из исключений был... Вархольм! Его техника не сломалась, потому он так и бегает))
Да, здорово бежит! Спасибо, что показали.
Повеселило... "задняя нога" 😂
В боксе передняя рука
Шакарри это будущая королева спринта . Ей надо только подтянуть старт и всё , никто не сможет с ней тягаться . А по технике бега она напоминает мне легендарного Майкла Джонсона .
Очень интересно, просто супер🔥🔥🔥🔥🔥
Желаю ей удачи,здоровья и успехов,спмая красивая
Спасибо за видео)
кушай гамницо -всё как ты любишь
Потрясающе. Нужно вложить неимоверное количество сил, чтобы в итоге бежать так расслабленно и непринуждённо
Чтобы бежать расслабленно..,не нужна сила....нужно быстрей сокращать мышцы ..есть упражнения.как сокращать группы мышц с статичном состоянии...Нинзя бегут 100метров..из 6 секунд....не за счёт силы. а за счёт быстрого сокращения и расслабления мышц...Рекорды человека имеют предел....подаётся сигнал на движение в кору мозга..от туда он идёт к мышцам.....Продвинутые. .управляют мышцами напрямую через подсознание. И делают любые движения минимум на 50% быстрее...Нужно всего лишь научиться работать с мышцами напрямуююЭто большая работа...и долгая..нужно научиться блокировать кору мозга...😂
покажи мне ниндзю на 100м видео))@@ИгорьМишин-ш1о
Спасибо! Это лучший сайт о спринте!
Для девушки это феномен просто, у женщин строение тела другое таз так устроен они медленнее мужчин, а эта девушка просто феномен
Красотка!
Физическое тело и духовное совместимы ❤❤❤ ШаКерри очень пропорциональная ❤❤❤
Спасибо за вашу работу.
Одно маленькое замечание:
При правильном финишировании наклон выполняется не за несколько шагов, а лишь в последнем шаге.
Последний шаг укорачивается, что вызывает наклон (падение) вперед верхней части туловища.
Она и" технарь" и данные хорошие. Вот и получается чемпион 🏆.
не знаю о чем вы но еще в школе бегал чувак не опираясь на всю стопу, я это к тому что многие это знают. Да и нет векторов вдоль тела всех участниц для сравнительного анализа. Я думаю там есть еще вес, частота/скорость маха ногой(тут уже не сухожилия решают а сокращения мышц) и много много всего кроме "техники"
Очень мало было сказано про положение таза и колебания его высоты над дорожкой. У Ричардсон этих колебаний практически нет. И судя по всему она это контролирует прямым взглядом
сказал же, что таз высоко, как у тех, кто выше на 20 см
Это напрямую говорит о силе обратных сокращений сухожилий, и мощной постановки стопы
ША'КАРРИ!!! ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С МЕЖДУНАРОДНЫМ ЖЕНСКИМ С 8 марта!!!...❤...
Она лучше всех. Респект.❤❤❤❤
У нее рост вроде всего 154 см, красиво и легко бежит, удачи ей на олимпиаде 😊
Самый кайфовый разбор. Подписка
Еще Чарли Френсис говорил, что оптимально вертикальное положение тела при беге по дистанции. Но многие тренеры по спринту продолжают настаивать, что некий наклон корпуса вперед необходим.
это индивидуально, кому то действительно подходит небольшой наклон, а вот финишный наклон точно всех тормозит
@@RunEasyAndFast да..., а как же тогда в коротких барьерах, особенно у мужчин? Очень часто финишируют мордой вниз, а корпус чуть ли не параллельно дорожке.
@@vladimirs1731 это большая ошибка, к тому же статистика показывает что они теряют 0.1с.
@@RunEasyAndFast где эта статистика?. Такой финиш очень часто происходит на 60 с. б., причем среди элиты. Если уж элита делает большие ошибки, то что говорить об остальных. Кстати оутсайдеры, видя спину нырнувшего на финиш победителя, заканчивают дистанцию с прямым корпусом.
@@vladimirs1731 я проводил анализ разных финишей и совершенно ожидаемо, самыми быстрыми оказались те где спортсмен пробегал финиш как спринтер. Есть множество сайтов со статистикой, один из них athletefirst org, но лучшая статистика это та которую я добываю сам с помощью покадрового вычисления результата. Так как статистика на сайтах очень часто бывает неточной.
Какой интересный ролик!
Автор молодец! Уровень!
А я интуитивно так бегал в университите и обгоняя всех на 100м думал что у меня какие-то особые "короткие, но пружинистые" мышцы😂 А, оказывается, что это банальная физика и законы природы..
Ну, состояние мышц, действительно у всех разное.
ну это от природы у вас)) я весь прошлый сезон учился бегать, за 60 тренировок так и не научился))
Автор молодец.. всё по делу.. чётко ясно
Она великолепна! Но наверно не мне одному кажется, что спринтерши 90х отличались куда более сильной харизмой. Мерлин Отти, Гвендалин Торренс, Гейл Дивном, Ирина Привалова заставляли сердца зрителей буквально трепетать, мы даже знали кто был на 4 и 5х ролях: Жанна Пинтусевич и Чандра Старрап и искренне болели за них. Современных бегуний много и бегут они даже быстрее, но настоящих королев среди них - нет.
Гепард быстрее страуса бежит, может имеет смысл научиться бежать на четвереньках, в будущем???)
Для подобных изменений в организме человека нужно эволюции на 1'000'000 лет. И при этом, нужно что бы весь этот миллион лет еда из холодильника от нас убегала со скоростью 50-60 км/час.
Ну, или сделать генномодифицированного человека - гепарда.
Но опять же у кошки домашней 35 грам мозгов и ей хватает. У гепарда на размер может гамм 100-150. У человека в 10 раз больше. Сможет гепард с мозгом человека в голове бежать так же быстро?!
Если бы я был человеком гепардом, то с утра сбегал бы за завтраком и потом на работу бы не пошёл, отдыхал бы пару дней от забега.😂
Быстрее, да .Но недолго .😂
Есть типы, которые думают, что они гепарды или олени. Переели фарму похоже.
😂
Посм эволюцию бодибилдеров, нужна фарма❗🐱
Зачёт,5+👍
красиво бежит
Beautiful ❤️ Prevailing Woman And Lady 💯 REDEMPTION 🥇🥉🥇 THE BIG PAYBACK 🥇🥉🥇
100🥇200🥉4x100🥇💯❤️
CONGRATULATIONS
SHA'CARRI RICHARDSON 🥇
GABBY THOMAS 🥇🥈
TWANISHA TT TERRY 🥇
TAMARI DAVIS 🥇
GREATEST CHAMPIONSHIPS OF THE 🌎🌍🌏🌎🌍🌏🌎🌍🌏👋😇🏆👋😊🏆👋😀🏆💯
Супер. Спасибо
Ох уж этот "Черный" бег... Бесподобный, ни с чем не сравнимый ! Особенно, быстрый в ИХ исполнении.
Ричардсон рулит...
Темнокожая стрела то рулит , а вот комментатор, грамотно подобравший много умные слова из технического сленга, конкретно ввёл в заблуждение своим биомеханическим ляпом по поводу продолжительности контакта стопы с дорожкой, предлагая максимальное её ограничение по времени. Хотя,как известно, только при максимально продолжительном контакте стопы с дорожкой можно добиться максимально длинного шага. Чем шире шаг, тем бвше скорость - элементарная физика !
Ну а главная биомеханическая фишка начнётся через 2 мин 25 сек где "капитально" видео , как наша новая "Стрела" толкается ( "гладит") прямой ногою дорожку.
Теперь немного про эту главную биомеханическую фишку под названием :"гладит прямой ногою"
Эта прямота ноги достигается не за счёт стопою под себя , как учат почти все тренеры, а за счёт ягодицей назад ( "Черная биомеханика") после окончания маха ногою вперёд, которая автоматически врубает биоцепь: все ягодичные мышцы , заднюю поверхность бедра, икроножную и ахиллу. Всё это очень чётко видно невооружённым глазом начиная через 2м 25сек
Ну а главная биомеханическая фишка начнётся через 2 мин 25 сек где "капитально" видео , как наша новая "Стрела" толкается ( "гладит") прямой ногою дорожку.
Теперь немного про эту главную биомеханическую фишку под названием :"гладит прямой ногою"
Эта прямота ноги достигается не за счёт стопою под себя , как учат почти все тренеры, а за счёт ягодицей назад ( "Черная биомеханика") после окончания маха ногою вперёд, которая автоматически врубает биоцепь: все ягодичные мышцы , заднюю поверхность бедра, икроножную и ахиллу. Всё это очень чётко видно невооружённым глазом начиная через 2м 25сек
делайте больше про барьеристов,пожалуйста 🙏🙏🙏🙏
Изключително точно!
Гениально!
I❤U Richardson ❤❤❤❤❤ U☝👍❤
Самая лучшая техника бега, когда так бежишь, действительно не устаёшь
Ты крут спасибо!
2:54 Отличный ракурс для отличного разбора. Ша'Кэрри Ричардсон по этому компоненту не было бы правильно сравнивать к примеру с Шелли-Энн Фрейзер-Прайс так как более короткая длина рычага между коленом и пальцами создает более быстрый маятниковый эффект качели нежели с более долговязой Шерикой Джексон, а тут все наглядно и которая кстати показала второе время в истории в беге на 200 метров на ЧМ, Ша'Карри была третьей и тут ее преимущество нивелируется на более длительной дистанции.
ищите её фармаколога. он гений! пересмотрите фильм the program (2015).
Я хлопаю стоя автору видео!!!
Не бежит, а прямо плывет...
Самый подходящий пример это проплыть 50 метров, сначала расслаблено, потом максимально вложиться, скорость особо не прибавиться. Приводит к нарушении техники и тд
согласен
@@RunEasyAndFastтем не менее касательно бега, мы можем также наблюдать одинаковую технику у нескольких атлетов, выточенную почти филигранно, при этом скорость может значительно разниться. Мне кажется что у большинства подготовка максимальная, и похожая. Там уже работает как по мне вещи, которые не приобретаются, а сними рождаются, такие как конституция тела. У негроидных рас, у некоторых видов в особенности, превалирует длина конечностей относительно корпуса. Также где то читал что строение ахила имеет другие характеристики. Отсюда уже амплитуда(рычаг) больше и понятно в чем преимущество. Как не крути это спорт больших людей. Есть теория что у сильно высоких импульс проходит не достаточно быстро, и вообще они не поворотливы. Но сейчас в НБА есть наглядный пример противоречащий этому, дебютанты лиги такие как Виктор Вебаньяма(224см), Чет Холмгрем (216см) ... показывают ранее не виданные для таких шпал скоростя). А если все же и есть какие то био данные о скорости импульса, интересно было бы противопоставить меньшему количеству шагов за 100 м, что я является судя по видео более высокой скорости)
@@i3allen170 Эксперты постоянно придумывают мифы, а спортсмены их опровергают. Быстрее 10 секунд бежать не возможно так как взорвутся мышцы, пробежать милю быстрее 4 минут нельзя так как взорвется сердце. Такие вещи высказывали вполне уважаемые эксперды еще совсем недавно.
Пока все соперницы просто бежали, Шакэри летела над дорожкой, легко помахивая в воздухе ногами. Теперь я видел, как выглядит идеальный бег.
При этом она очень красивая и обаятельная.
Жаль, что я этого не знала в школе, на физ-ре бежала б лучше. Дельный ролик. Спасибо.
Короче! Техника!
а технику прямого правого удара вы бы смогли бы также разобрать?:)
Спасибо за вашу работу. Есть только кроме техники и стимуляторы?
да, мотивация очень важна
Выглядеть перспективно, но были и быстрее ее, как раньше так и сейчас. Её время 10.65. Олимпийский рекорд 10.61, мировой 10.49. Ей 23, лучше вряд ли сможет, посмотрим что будет дальше. Замечу что в you tube, её прямо проталкивают.
Это. Очень. Круто!!!
В тяжёлой атлетике точно так же: нужно и ловить упругие свойства нагруженной штанги, и центры масс сопоставлять, чтобы максимально эффективно придать ей ускорение, и пользоваться упругими свойствами сухожилий, и уметь за очень короткий период времени чередовать максимальное мышечное напряжение с расслаблением. Биомеханика очень интересная штука.
спорт высших достижений имеет много общего в разных видах
по одному комментарию можно определить мастера спорта международного класса
@@RunEasyAndFast
Увы, но нет - пока лишь второй взрослый разряд. Да и не будет, старый уже. Просто по образованию инженер, а тяжёлой атлетикой занимаюсь в качестве ОФП. Всего лишь неплохое знание теоретической механики + советские учебники.
@@derPHANT0M я был на лекции у тренера сборной Казахстана, который подготовил несколько олимпийских чемпионов, он говорил похожие вещи. Однако общаясь с тяжелоатлетами, я никогда не слышал такого уровня теоретических знаний как у вас.
А спортсмену не нужно знать теорию, за него её знает тренер, а ему остается только кушать спать и тренироваться)))@@RunEasyAndFast
на спринте превосходство негритянских спортсменов или чернкожих над белыми без сомнений в генетике, т.е. в природном преимуществе ? Для белых быстрей бегать недостижимо? все соревнования последних пол ста лет подтверждают. Так ли это?
Нет, это не так. Все люди могут бегать быстро. В Токио китаец пробежал за 9,83, хотя еще недавно ряд так называемых экспертов и даже сами китайцы считали, что 10,0 - это предел для них.
китаец - это не белый@@RunEasyAndFast
И чё? В паверлифтинге вот чёрных нет, одни белые, да азиаты там. В армрестлинге тоже одни белые, ни чёрные, ни азиаты им не конкуренты. Про биатлон, да хоккей и говорить нечего. Сказать-то чё хотел? Нет какой-то идеальной расы, имеющей все преимущества.
Страус за 42 минуты 42 км пробегает? Вот это машина! о_0 о_0 о_0
Какая шикарная девочка боже мой
отличный анализ
Только начал бегать , около месяца назад , каждый день по 8 км медленным темпом , возможно ли до мая научится бегать 5 км за 18 минут или чуть меньше ??
Много конечно зависит от исходного времени на 5 км, но за 18 мин, врятли даже и через год и два года...
95 % участников любых общероссийских любительских забегах бегут медленее 19 мин
Да и бегая каждый день, одинаково, в медленном темпе 8 км, никак не подготовиться к дистанции 5км...
Да и не стоит каждый день тренироваться, отдых необходим
Автор, имхо, несколько "сглаживает углы" сравнивая бегунью со страусом, для подгонки к своей "теории", т.к. анатомия у данных организмов все же сильно разная. Чтобы бежать "как страус" нужно натренировать окорока как у Ричардсон (относительно веса всего тела) , и отсутствие страусиных сухожилий компенсировать силой и быстротой приложения этой силы. Если бы можно было бегать "как страус"... "не теряя энергию" на финише 200 метров она бы успевала натягивать ленточку для финиширующих следом (чего пока не наблюдается, таки не хватает выносливости)... Мощь (особенно на пике готовности) и отменная техника дает зрителю иллюзию легкости, но вкалывать для этого спортсменке приходиться очень много (ну и папе с мамой сказать тоже спасибо нужно).
чтобы быстро бегать 200, нужно уметь бегать вираж, поэтому не все спринтеры одинаково хороши на 100 и 200
Вот с этого надо начинать учить бегать: это или есть иди нет!
Прекрасный разбор с точки зрения физики и биомеханики. Теперь осталось объяснить почему представители негроидной расы чаще других правильно используют эти самые законы физики механики. 😊
По мере распространения знаний их начинают поджимать на всех континентах. Совсем скоро финальные забеги на мирах станут смешанными.
Большое спасибо за ответ. Но тогда возникает новый вопрос. Вы говорите "по мере распространения знаний", значит знания распространяются, что в свою очередь значит что их когда-то не было. Знаний не было, а негры бегали согласно знаниям. И ведь получается, что давно бегали... со времен Джесси Оуэнса.
@@АрманНабиев-т1о олимпийские игры выигрывали люди с разным цветом кожи, я убежден что белым мешают только предрассудки. Пораженческое настроение - это уже проигрыш.
@@RunEasyAndFastВ Париже никаких смешанных финалов не вижу,это генетика негроидной расы,+ конкуренция,отбор,и огромный опыт тренерской школы США,если когда то и появиться белый спринтер то только там
Такс получается что тело равномерно летит паралелельно дорожке? Ноги тем времнем ему не мешают а проталкивают вперед. Значит оч важен баланс таза паралелтно. И кстати она очень высоко поднимает бедро
М-да... всё в ней красиво, грация и секси
Генетика плюс фарма и техника
очень интересно
Не сужу про бег,но она красавица
Да! Но в забеге на видео все девушки красавицы! Нет?
Расслабленное лицо во время бега и взрыв по шинишу....
Был еще один бегун, не наклонявший вперед корпус, какой- то американец, бегал он в 90-е годы. Даже отклонял корпус назад. Удивительно было смотреть на него тогда. Нашел его, Майкл Джонсон его звали.
Всё верно, он даже в книге про это писал - нельзя наклоняться, потому что падает скорость. Не зря он величайший бегун всех времен на 400м.
он кстати говорил в интервью, что он не наклонялся назад, это так кажется некоторым со стороны. Но если мол приглядеться, то видно, что он идеально ровно тело держит и он всегда за этим следил.
Он не отклонял корпус назад, а держал прямо. Это особенность строения его тела. У него был лардос, поэтому он немного отклонял плечи назад, чтобы общее положение корпуса было прямым (чтобы плечи и таз были на одной линии, перпендикулярной дорожке). И визуально казалось, что он отклоняется назад.
Ну сегодня она только вторая на Олимпиаде. в 100м
Старт был плохой, только 7 была первые 10 м.
Но потом отыграла все позиции,кроме 1.
Надо отдать должное новой чемпионке из Санта-Лючии ))та была уж очень хороша.
КТо на финише не клюёт? Моя любимая бегунья, Флоренс Гриффит Джойнер!
верно
До этого видео я бегал всё время в напряжении 100м за 11,04, после этого видео я попытался расслабиться после разгона и пробежал за 10,93
Молодец! ты как засекаешь время?
@@RunEasyAndFast у меня тренер стоит на финише и начинает брать время по моему первому движению
@@cotleta228. ну так не честно, надо засекать по видео, если нет электроники
ну это всё равно из 12 секунд будет, м.б., из 11.5@@RunEasyAndFast
@@overbillionviews вот я и говорю, зачем гадать когда можно снять на камеру, а потом засечь с высокой точностью
Давно понял, что животные - это своего рода посредники, через которых можно учиться у природы.