【首を倒す時につまり＆つっぱり感＆痛みがあって悩んでる方、必見】首のつまりを取り除き、むくみも解消する「斜角筋筋膜リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ม.ค. 2021
- 「首を倒した時の違和感」中々解消せずに困っていませんか？その原因を作っているのは、斜角筋です。この筋肉は普通にもんでも中々緩みません。正しい緩め方を知って、実践して頂くと、あなたの首の違和感は改善していきます。ぜひ、ご覧くださいませ。
「脳」を愛する治療家。「脳」を知らなきゃ、カラダの事は理解出来ません。カラダの不調は感覚入力（インプット）、情報統合、出力（運動：アウトプット）どれかに問題が起こっています。脳のメカニズムからカラダの不調の原因を分析し、綜合整体（痛み＆シビレ＆コりなどの身体機能の改善）だけでなく、美容整体（たるみ、むくみ、シェイプアップなど）で、カラダ全体の不調を開放させる独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。
＊2020年10月28日出版「はがトレ」
Amazon(Kindle版)は↓コチラから↓
www.amazon.co.jp/dp/4046049731
＊2020年4月25日に僕が取材を受けた番組が放送されました。
www.oab.co.jp/mybest/
＊取材等の受付は下記のアドレスにお願い致します。
hello@genryu-seitai.com
【HP】www.genryu-seitai.com
【TH-cam】 / @genryu007
【Facebook】 profile.php?...
【Instagram】 / genryu10
【Twitter】 / genryu08
【大分朝日放送テレビ出演動画】 • マイベストプロファイル #29 安部 元隆プロ
【大分朝日放送/マイベストプロ】mbp-japan.com/oita/genryu/
【マイベストプロ/ブログ】mbp-japan.com/oita/genryu/col...
【経歴】
大分県大分市で綜合整体GENRYU代表を務めるGENRYU。
元々理学療法士として整形外科などで10年間勤務。西洋医学を中心に医師とともに患者様の治療に携わってきた。その経験とさらに治療を発展させ、もっと多くの方々のお役に立ちたいと思い、独立開業。50,000名以上の患者様の施術経験をから学んだ「脳」を起点にカラダ全体の不調を改善する「GENRYUメソッド」を提唱し、予約2ヵ月待ちに。さらに自分が学んできたことをもっと多くの方々に伝えたいとの思いから、2019年 8月 美容整体師 川島さんと共に、TH-camチャンネル開始。
#首のつまり
#首のつっぱり
#首の横が痛い
#首の横がつまる
#首が倒せない
#首が痛くて倒せない
#首が痛い
#首のトラブル解消
#首こり
#首コリ
#肩こり
#斜角筋
#斜角筋ストレッチ
#斜角筋リリース
#GENRYUメソッド
#あべげんりゅう
#安部元隆
#GENRYU
#genryuチャンネル
#GENRYUチャンネル
#ゲンリュウチャンネル
#安部先生
#阿部先生
#整体
#セルフケア
#大分市
#大分県
#綜合整体 GENRYU
#GENRYU BACK PAIN CLINIC
分かりやすくて、やった後は痛みが軽くなりました。続けたいと思います。ありがとうございました。
これは素晴らしい。流石です。
すごいです！
終わった後の首の曲がり具合が、コテって感じで曲がりました😆
つっぱりが無くなって凄く楽になりました。ありがとうございます！
とても楽になりました。首が暖かくなる感じ。
動画を見ながらやって見ましたら、本当に痛みが和らぎました。どうも有難う。
これだけ？と思いましたが 今朝耳鳴りが止まってました。
とてもいいです！
首の突っ張りや痛みが軽減しましたぁ！
目もクリアになりました。ありがとうございます。
開始して約1週間経ちました！！毎日痛くて痛くて仕方なかった首が1週間でかなり楽になりました😢仕事辞めてしまう程の痛みだったんですが、ここ最近は寝込むことも処方されたお薬を飲む事も無くなりました😭😭😭感謝感謝です😢😢
めちゃくちゃ、効きました！
ありがとうございます😊♡
ガチガチ首ですが少し滑らかに動くようになりました。血流がよくなったようで手先があったかくなりました！うれしい‼
他の、TH-camerの動画も、色々見たりしているけど、この動画が、1番私の首、肩、背骨に、効く感じがして、凄く助かっています。海外から、見てます。素晴らしい動画、ありがとうございます。
めちゃくちゃ効果ありすぎます！
朝やると1日首がすっきりしてます！
しかもフェイスラインもできてきて小顔効果にも…👏
なにをやっても痛くて、普通のストレッチができなかったんですが、少し楽になりました！すごいです！続けてみます。ありがとうございます😭
皮膚すらつまめないガチガチの人ですが、一回やっただけで原因不明の頭痛が楽になりました。
ありがとうございます。
横を向いたり首を曲げた時の痛みに半年近く悩まされていましたが、こちらのストレッチを試してみたところ、痛みが柔らいで楽になりました。本当にありがとうございます！！
頭と肩が確実に軽くなりました😊これからも続けていきます。有り難うございました😌
マジで効く😥
ありがとうございます😄👍️
マジで効きましたびっくり
本当にずっと痛くて困ってたのでありがたいです…🙏
先生の様に首の筋肉が摘めなかったですが結果本当に首の傾け方痛さが改善されました、毎日やります。ありがとうございました。
首がすっきり!! 凄すぎる!! ありがとうございます。
やってたら首回りがポカポカしてきて、あまりの気持ちよさに眠くなりました😳✨
血流が良くなってるんだな〜って嬉しくなりました🥰✨
すごいです！左後ろを向けなくて悩んでましたが、一度試してみたら少しですが、首が回せるようになりました。ありがとうございました！毎日続くたいと思います。
後ろを振り向いただけで首がつってしまってて、どうにかならないかと
試しにやってみたら
なんと❗素晴らしく首が楽に❗
有難うございます‼️
他の動画も見てみます‼️
最近、首や肩の凝りがひどくなりすぎて 嫌な頭痛がするようになってたのですが、
別動画の首・肩の筋膜リリース動画を実践したら一発で頭痛が消えました！
今回も、首を横に倒したときの痛み・つっぱりが大分やわらぎました。
本当に感謝しかないです。
ずっと首の右側だけ痛くて諦めていたのですが、一回でホントに楽になりました…！！
ビックリし過ぎてチャンネル登録しました 笑
ちょうど首の痛みと頭痛で困っていたところだったので、早速試してみました。少し痛みが和らいできました。暫く続けようと思います。また先生の笑顔のご指導で気分も明るくなりました♪
ありがとうございます😊
先生の動画にヒントを得て洗濯クリップで皮膚をつまんでみたところ数十年来の首凝りがかなり楽になりました。いい動画に出会えました。ありがとうございます。
首が楽になりました。ありがとうございます
コレは何十年もの首のコリやストレートネックにも良さそうですね❗️
年中無休の首コリなので続けてしてみます😃
いい動画ありがとうございました💫
すごい！これすごく楽になりました！
首がまわるようになりました！ありがとうございます！
ほんとにすごい！
いちばん効きます
ありがとうございます❤
久々に負荷の高いトレーニングをしてしまい肩甲骨、肩、肩の前、首が痛くなりました。一週間痛みが続き、この動画に辿り着きましたが少し楽になりました。ありがとうございます
ここ数年、首がスムーズに回らないし、曲げられない状態でした。
皮膚全然掴めなくて、痛くて困りましたが、終わったあと、後ろに頭を傾けるとゴリゴリ音はするけれど、かなりスムーズに頭が回るようになりました!
感動！✨✨✨✨ありがとうございます！
続けてみます！！
追記
5日目で、皮膚の持ち上げる際の痛みがなくなって、感動しました！！！
首も細く伸びたような気がします！
楽になったし、紹介いただき、本当にありがとうございます！
頭痛で鎮痛剤飲んだのですけれど(首と肩が痛い)これは効きそうです！
私の痛い所が伸びました!
寝る前や休憩時間にやってみます!ありがとうございました
毎日やりたいと思いました！ひねる動作普段やらないので気持ちよかったです。
わぁあ！1回やっただけでもめっちゃほぐれましたー！頑固なつまり取れました‼︎いつも効果的な方法を配信してくださりありがとうございます！😭
効果ありました。ありがとうございました。
こんなに素晴らしいことをただで教えて頂き 本当に ありがとうございます✨😊✨
少し楽になりました。
楽になって頂き、良かったです😊
すごい！
首周り後頭部がボワーっとあたたかくなってきました😊
肩が落ちて首が伸びた感がして気持ちいいです
1年以上左側の首のつっぱりに悩んでいました。
1日目に耳の下の方をつまんだ時はかなり痛かったのですが、5日目ぐらいでつまんでも痛くなくなり、首のつっぱりもだいぶ和らぎました❗
続けていきたいと思います。
ありがとうございました😄
最近は困ったときのGENRYUチャンネル！・・ってなってます。めっちゃ助かってます
それはメッチャ嬉しいです😊✨
一回だけだと後ろはまだ痛いですが、左右横に倒した時の痛みがかなり和らいでました。１００👍押したいです！
すごい！！！！！首がまわりました🎉ありがとうございます😊
急に右横にまったく倒せず、呼吸もできない。二回目、整形外科に行くと話も殆ど聞かずにレントゲンを撮らされ『寝違い』と一言だけ。
こちらをするようになり、だいぶ改善されました。こんなに丁寧に分かりやすく説明してくれる方に会った事ありません。これからもお世話になります。
お役に立てて、良かったです😊
こちらこそ、よろしくお願い致します✨
以前の動画は15秒keepで苦痛でしたが、今回は3秒キープでしたので楽でした。
首の突っ張り、ずっと気になっていたのでありがたいです😊もちろん即効果ありでした！
先生のチャンネルは「それ！それ知りたかった！」って思う動画が多いので、すっかりファンになってしまいました🥰
これからもよろしくお願いします！
コメント&チャンネル登録、ありがとうございました😊
メッチャ嬉しいです👍
昨夜実践して寝たら朝首がめちゃめちゃ軽くなっていて感動でした！！
数日続けてみたら、だいぶ首を曲げたときの違和感が軽減してきました、 今まで、PCとスマホでかなり首＆肩が固まっていたのですね、
毎日少しずつ、体をほぐして改善してあげなきゃ💛 と 思ってます。 先生に感謝です！！
その通りです😊✨少しずつカラダをほぐしてくださいね👍
見ながら試したら、少し動かせやすくなりました！
首の痛みは直ぐには取れ無さそうなので、
ムリのないよう、１日一回から、継続できるように やっていきたいと思います。
これは効くわ、本当にありがたい！
先生お疲れ様です❗風呂上がりにやったので、大分軽くなりました❗
いつも実践、お疲れさまです👍
先生の治療法は効きます。私は南カルフォルニアのLAの南西の郊外に住んでいて、Physical Therapy に行っていましたが一向に効きませんでした。右首が首を回すと痛みそれが左手にもしびれと最近では痛みも時々あります。これから毎日やっていこうと思うます。ありがとうございます。
すげえ！！つまり解消した！
ありがとうございます🙏
つまりが解消できて、ホントに良かったです😊✨
首のつっぱり感に悩まされています。首凝り肩凝り酷いので続けてみます。
久しぶりに痛すぎてきましたー！！
ゆるんだー😭ありがとうございます
首凝り、肩凝り、肩甲骨に痛みがあり、枕難民です。整形外科、整骨院、筋膜リリース注射など色々通院しましたが、一時的な改善で、毎日できるエクササイズを教えていただき有り難いです。痛みの軽減も実感します。神様ですか❓ありがとうございます😭
改善できて、ホントに良かったです😊
首を左に倒そうとすると、左肩甲骨の内側が痛くて倒せません。背中の左側から左脇腹が固く感じます。
頭が痛くなったり、手先が少し痺れる事があったがよくなりそう！今後もこの様なストレッチお願いします。
任せてください😊✨
継続してみます。
めちゃ効きそうですね😊
首の後ろが硬い＆横を向くと肩甲骨の内側が痛い。この両方のつらさが軽減しました！ありがとうございます😭
すごいです。体の調子が悪くて長時間寝て、起きたら、首がまるで鉄になったように固く動かなくなり苦しかったです。この動画と、先生の他の二つの動画をやったら楽になりました。奇跡です。それと、左半分の額が痛くて、鎮痛剤を飲んでも治らなかったものが頭痛が直りました。ありがとうございました。
メッセージありがとうございました☺️お役に立てて良かったです✨
Very good
こういう動画は嬉しいです
すごい楽になりました
ストレッチ前は首の皮膚を掴めなかったのに、終わる頃には掴めるようになりました！
首がだるくなって下向くと頭痛とめまいが現れて年末年始で困ったなーと思っていて試したらだいぶ楽になりました！ありがとうございます😄
不調が改善出来て、良かったです😊✨
このストレッチにびっくりしました！
ずっと悩んでいた痛みもとれて、首が軽くて柔らかくなりました。
ありがとうございます！！
実践していると内部から「メキメキ 」とか「パキパキ」とか音がして楽しい！
肩甲骨きわの傷みがあり、そのストレッチばかりしていましたが、首が痛くて右親指と人祭指の痺れも出だしました。 整骨院でもなかなか改善せず、毎日何かの動画やストレッチでも変わらずかたり辛かったですが、 今、これをやってみた、先生の様に皮膚がつかめませんでしたが、少し倒す角度が増えました🥰 、 首が倒せて痺れがなくなる事を願いながら、続けてみます。 ありがとうございました🍀
趣味でちょっと体のバランスの悪いスポーツをやっているんですが、久々に長時間練習をした翌日、首横の突っ張り感が強く、痛みが出たので、この筋膜リリース軽く実践しましたら1セットで痛み取れました！驚きです！
まだ首を左右に倒すと多少違和感ありますが、普通にしていると何も気にならなくなりました。
以前から趣味した後の首の痛みや違和感で、趣味やめようかと悩んでいましたが、続けられそうです。
筋膜リリースも続けます！
この動画に出会えた事に感謝です！
ありがとうございます！
メッセージありがとうございました😊僕もメッチャ嬉しいです😭
楽になりました。ありがとうございました。
耳の下を摘まんだとき痛さを感じましたが、全て施行後、すぅーと首の凝りがなくなり、楽になりました。本当に不思議です。
すごい！首を左に倒すと何か固いものが挟まってるんじゃないかって思うくらい痛かったのに、一回やってみたらだいぶ楽になりました😲
毎日やったら痛くなくなるのかな✨期待しちゃいます❇️
(それとも明日筋肉痛になって首まわらなくなるのかな..笑)
左の首と耳がポカポカしてきました😆
私は先月から肩や腕が痛くリハビリに通っていますが、首がすごく硬いと言われました。今この講座を見て実際にやってみたら、もの凄く楽になり感動しています。すごい得をした感じです。
ありがとうございます。
左右が、画面だと逆になるので、混乱しました。慣れると声だけでできると思うのですが、最初は画面を見ながらなので、わけわからなくなりますw(右と言っているのに画面では左)。向かい合わせでできるように逆でやってもらうとすごくすごく助かります。
首の痛みは改善されましたので続けていきたいと思います。ありがとうございます。😊
貴重なご意見、ありがとうございました😊
動画改良していきますね👍
とにかく首筋が痛くて…
このチャンネルを見つけてほんとに嬉しかったです
続けてみます
力仕事をすると次の日の朝、決まって指がしびれています
改善されることを祈りながら毎日やります
見つけて頂きありがとうございます😊✨
こちらの動画と併せて、首周り・肩周りの動画もお試し頂けると、さらに効果的ですよ😁
@@genryu007 ありがとうございます
やります‼️
凄くてチャンネル登録しました🤣💕
毎日やってみます^_^少し楽になりました♪
今まで色々試して来ましたが、1番このストレッチが楽になりました✨
ありがとうございます☺️
慣れてきたら1日にどのくらいこのストレッチしてもいいのでしょうか？
慣れてくれば、１日１セット、もしくは２〜３日に１セット実践して頂ければと思います☺️
首の皮膚をつまむのが、固すぎて大変ですが少しスッキリしました！
ありがたい！これは継続したいですね！
つっぱりすぎて右からやってたら左側のつっぱりが顕著に出すぎてやりながらヒィ〜ってなりました😅🙏w
急に首に痛みまでは行かない違和感があり、この動画に辿り着きストレッチをしてみましたが、終了後しばらくしてから、まるでギックリ腰の首版の様な痛みになり、横になって休む事も出来なくなりました😢同じような症状の方が出ないように注意喚起をよろしくお願いします。
筋膜のマッサージは最高に効く！整形外科で貼り薬貰うより効く！ありがとうございました。
コメントメッチャ嬉しいです😁
まだ（右）肩こりが痛いですが、気持ち良い。
ぜひ、続けてされてみてください😁
すごーい
左向けなかったのに
半分ぐらい剥けるようになりました
何回かやろうと思います
もう一年近く首が固まっています。やっとこれかなって思う治療法に出会った気がします。続けてやっていきたいです。二日目ですが、なんだか信じ難いのですが、緩んで来ています。ありがとうございます！！！
症状が改善されて良かったです😊✨
首回りが温まりました。
気持ち後鼻漏もマシになった気がします👍️
良くなった
先生の動画いつも参考にさせていただいてます。いつもわかりやすく一緒に出来るストレッチありがたいです。質問なのですがＴＦＣＣ損傷に効くストレッチあったら動画あげてほしいです。他の方の動画を見たのですが分かりにくいし一緒に出来る動画がないので💦
ありがとうございます、痛すぎて首が動かせないです、でも皮膚はがしをすると
痛みが軽減しますので、回転はもう少し時間をかけて挑戦してみようとおもいます。
焦らず、ゆっくり実践されてくださいね😁
首が曲げると痛みが出てましたが、痛みも違和感もどこかいきました。
助かります🙏
頸椎のズレを自分で治せたらいいのですがコレはムリでしょうね。
頚椎のズレをセルフで改善する方法は、僕も思案中です🤔
一番確実な方法は、首周りの動きを制限する皮膚、筋膜、筋肉を全て調整し、歪みが出ない状態を作る事が大切だと思います✨
首筋から鎖骨にかけてズキズキとした痛みがあったけど消えました😂嘘でしょー？と思いました🤣
パニックなって結構痛くなるので有難いです！
首の横の筋肉がビーンと張ったままの状態で肩こり 耳の詰まり 呼吸が辛い状態が長年続いています この方法でやってみたら少し軽くなった感じです 続けてやってみます 毎日が苦しくて悩んでいる所てます チャンネル登録します
実践お疲れ様でした😊ありがとうございます！
かなり首回りが楽になりました。ありがとうございます！
質問なのですが、動かし方だけに注目すると「右の前・中斜角筋を縮める」＝「左の後斜角筋を伸ばす」、「右の後斜角筋を縮める」＝「左の前・中斜角筋を伸ばす」に思えるのですが、この理解はあってますでしょうか？また、仮のこの理解があっているとすると、「右の前・中斜角筋を縮める」と「右の後斜角筋を縮める」だけで「左の・・」もやってしまうことになると思うのですが、にもかかわらず改めて「左の・・」をやるのはどうしてなのでしょうか？ご教授いただけると大変嬉しいです！！
メッセージありがとうございます😊
このストレッチのポイントは収縮させてストレッチをして頂くことで、「最大の緩み」を促すエクササイズになっております☺️
ですので、やっていることは同じようなことをしているのですが、ポイントは順番ですので、左右を分けてご紹介させて頂いております。
どうぞよろしくお願い致します✨
頸椎症の者です。効きます。首凝りが嘘のように楽になりました。
Pour quoi vous ne faites pas la traduction Ginryu
👏👏👏👏👏
凄いです！
シャカクキンがガチガチで痛みが有りましたが、ふわーっと温かくなって少し楽になりました。
皮膚を摘まむのが痛いですがこれも慣れて来るのでしょうか？凝りすぎて癒着してるんですね？
皮膚との癒着がはがれてくると、痛みが消えていきますよ😊無理せず、ちょこちょこつまんでくださいね☺️✨
右側の首だけ痛い場合も両側やったほうがいいですか？
１度やっただけで凄い楽になりました(^^)続けて行きます！