O QUE COMO EM UM DIA VEGANO E FÁCIL
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Nesse vídeo eu mostro tudo o que eu comi em um dia e te dou várias dicas de como ter uma alimentação vegana barata e prática!
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Recomendação de consumo: 3x ao dia
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Me segue no Instagram: @luisa_motta
Cinegrafia e Edição: Tito Motta @titomotta
Contato: contato.laricavegana@gmail.com
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Um livro de receitas veganas práticas para você aflorar a sua criatividade na cozinha. Aqui você aprende desde as propriedades dos temperos e como usá-los até versões "veganizadas" de pratos típicos. Aprenda tudo isso em seus quatro capítulos: bases, petiscos, dia a dia e docinhos. Torne a sua comida mais colorida, saudável, saborosa e livre de crueldade animal 🌻🌻🌻
OBAAAA
Verdade
Luísa nos ensine a fazer comidas para diabéticos
P
Só eu que não sou vegano mas AMOOOO Assistir os vídeos dela, ou tem mais alguém?
dá vontade de comer, mas a preguiça vence
Matheus Silva Eu tbmmmmmm
Euuu
Euuuu
Assisto e preparo! Agora com essa alta dos preços de carnes estou fazendo cada vez mais essas receitas!
Assistam os anúncios até o final pra luisa comprar azeite e levedura nutricional 😔
MUITO AZEITE
e gengibre e as sementinhas
Tem que amar muito ela pra esperar 1 min de anúncio, sofremosss
@@kaylycalixto2464 sao através dos anúncios q ela ganha dinheiro.
Se a gente pular nao ganha nada 😓😢
Então a gente tem que assistir MUITO anúncio 😂
luisaaaa faz um vídeo de ideias de lanchinhos pra levar p faculdade/trabalho porfaa. gente curte aq pra ela ver
up
concordo!! sempre fico na duvida tbb
Boooa!
Up
Posta mesmo, quero muito!
Panqueca de chocolate:
- 2 colheres de farinha de arroz
- 1 colher de aveia
-1 colher de chia
- 1 colher de açúcar
-1 colher de chocolate/cacau
- meia colher de fermento
- água varia
Obrigada
faltava na descrição. obrigada
Por favor, faz um vídeo fazendo feira, comprando verduras, frutas, grãos e ensina como tu armazena p n estragar
Olá, Luisa, tudo bem?
Sou estudante de Gastronomia na UFRJ e gostaria de te dar uma sugestão.
Eu vi que você reforça nos seus vídeos a necessidade que um vegano tem de unir os cereais e leguminosas e achei isso muito bacana, mas eu estaria sendo negligente como estudante da área da saúde se não te dissesse que o problema é que pra se atender a quantidade de proteína necessária à suas necessidades orgânicas é de cerca de 0,5 Kg de cada um desses ingredientes diáriamente. Não sei como é no seu dia-a-dia, mas pelos vídeos me parece que as suas porções não chegam perto disso, o que te deixa em deficit proteico.
Bem, aqui entra a sugestão da qual eu falei no início, tem um certo cereal maravilhoso que possui muita proteína, mais até do que um bife de boi, sabia? E como eu vi que você adora consumir produtos da mesma cultura que inclui esse ingrediente na culinária, acho que vai ser muito interessante pra você. Com cerca de 80g de QUINOA REAL você consegue todo o aporte de proteínas que necessita por dia, olha que banaca!
Não sei se vai ler, mas já fica a recomendação para os demais visitantes do canal.
Um beijão e parabéns pelas deliciosas receitas!
Anna Moura adorei o comentário, quero virar vegana mas estou fazendo muita pesquisa antes... valeu pela dica!
Anna Moura arrasou!!!!
Espero q vc não leve a mal meu comentário, mas assim como você, sendo da área da saúde, eu Tb estaria sendo negligente em não ressaltar alguns pontos do seu comentário. Realmente olhando o vídeo da pra deduzir que as quantidades de proteínas diárias dela realmente estão baixas, mas não dá pra afirmar isso, pois ao menos sabemos o peso dela. Quanto à quinoa, realmente ela é um excelente alimento, mas criou-se um mito de que ela seja o único alimento ideal em uma dieta vegana, quando na realidade o ideal é a variedade, 80g dela como vc citou possui cerca de 10-11g de ptn, vendo o vídeo dela vejo q só na quantidade de grão de bico que ela comeu, possuía cerca de 12g de ptn, isso sem contar o restante dos alimentos, como o feijão, que Tb possui quantidades significativas. E finalizando 80g de quinoa n é o aporte ideal necessário para uma pessoa bater a quantidade de ptn diárias, já que o correto é cerca de 0.8-0.9g de proteína por kg/peso corporal... Ou seja se, se ela pesa cerca de 45kg, o correto é consumir 36g de ptn por dia.
Vocês sabem dizer a proporção de proteína de origem de leguminosas/cereal diária? É 50% de cada? Porque cereais geralmente têm muito menos proteína do que as leguminosas.
Eu por exemplo como 80g de arroz integral no almoço com mais 120g de feijão preto, no app que eu uso isso dá mais ou menos 30g de proteína sendo que apenas uns 3g são do arroz, isso está certo?
Gastronomia se estabelceu como área da saúde quando?
Luisa tenho uma idéia, que tal fazer uma Nutella ou creme de avelã vegano? Acho que seria de interesse de muita gente e seria popular 😋❤️
up
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simmmmmm
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Luisa, queria sugerir que você fizesse um dia com você mostrando o que você usa no dia a dia em relação a produtos de higiene, de limpeza e cosméticos veganos.
LU NÃO SOU VEGANA MAIS CONHECENDO SEU CANAL AMEI PQ JÁ FAÇO ALGUMAS RECEITAS VEGANA
Eu não sou vegana nem vegetariana, mas tenho tanto carinho pela Luisa e tanta empatia pela causa dela que não perco nenhum vídeo sequer! Espero muito que um dia eu consiga fazer o mesmo que você. Linda!
Comoratilho do mesmo pensamento ♥️
❤️❤️❤️❤️🌟
Vão conseguir eu assistia antes de ser, e é mais fácil do que parece, esses vídeos ajudam muito a gente
@Spider Bro Nossa Quero me Tornar Vegana Justamente Por Esse Motivo 🥺🥺, Um Dia Chego Lá 🙏🏻
qualquer comida: a
luisa: vou pôr azeite
kkkksim
E gengibre! KKKKKKKK
Mas azeite é muito bom e faz bem pra saúde. Aqui a gente não usa tanto pra cozinhar, mas sempre coloca na comida mesmo
E. M. é só um meme
Também sou dessas😂😂
Único canal que me dá fome e nao me tira da dieta 😍
Menina eu sempre gostei de cozinhar mais Descobri aos 45 anos que não sabia nada kkk estou aprendendo a me alimentar com você saudável
Quem é vegano tem uma pele maravilhosa, são gente boa e na paz ♡
Nem sempre kkk
No café da manhã eu comi tapioca com pasta de amendoim Vegana e tomei café. No almoço comi abobrinha, feijão, arroz, chia, farinha de mandioca, rúcula. E dps banana picada com pasta de amendoim e canela. Sou ovolactovegetariana, e estou tentando aderir o veganismo 💕
Mostrei seu canal pra minha mãe e ela vai testar as receitas pra família toda. Fui vegana por 1 mês e meio, mas ser a única em casa foi bem difícil e acabei voltando aos antigos hábitos. Espero que a gente consiga comer melhor, e quero agradecer a você pelo canal incrível e prático! ❤️
@Jota L Seus pais te ajudam. Os meus não, minha família inteira tem hábitos ruins quando a consumo de carne e etc, não sou fã de carne, nunca fui, mas havia voltado a ingerir quando ia pra fast food, ou quando comia pizza. A mudança tá sendo aos poucos, espero muito conseguir voltar a ser vegana só que de verdade agora, porque me deu mudanças ótimas, e sem falar no bem que faz pro mundo.
@Jota L Kkkkkkkk eu entendi, é q aq em casa eu que tô tendo que educar eles no quesito alimentação, não o contrário. Mas tudo bem, não levei como algo negativo. Boa sorte pra nós :)
@Jota L nossa os meus pais n me ajudem em nada so compra so
Só faltou cápsula de azeite kkkkk
Vdd!!!!
@@fernandopassos2138 kkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂
O suco de abacaxi só com a casca ou a polpa junto com a casca fica uma delícia , é só lavar bem o abacaxi antes de cortar , da pra congelar tambem .
minha avó faz assim eh bom mesmo
infelizmente, não é recomendado consumir a casca, a não ser que seja abacaxi orgânico. Porque os agrotóxicos ficam todos acumulados na casca.
@@Leehferreira100 poxaaa ja tinha pensado o quanto ia dar mais volume.no suco
@@Leehferreira100 deixa na água sanitária ( que seja segura para alimentos) por uns 15 minutos
Fernanda Barne mas a agua sanitária não é para higienizar alimentos? Não existe nada, comprovado cientificamente, que elimine agrotóxicos dos alimentos, até mesmo pq eles já podem estar presentes no interior, nas sementes...
hoje foi o primeiro dia que eu recusei a carne no almoço :)
gostaria de ver algum pastel vegano, biscoito ou cookies p/ levar de lanche, bolo tb!!
Fiz estrogonofe de palmito com creme de castanha de caju. Ficou ótimo!
hoje eu comi pão low carb, pure de couve flor com cogumelos e pão de queijo de batata doce vegano
Estou com inveja, realmente parece bom
Hmmmmm parece muito bom 😊
E esse purê? Nunca vi antes, vou experimentar.
ela é uma fofa!
pisca de um jeito tão devagarinho que, quando eu percebi, tava piscando igual... que louco ahhahah
Efeito da maconha kkkkk
(Peada)
Peada??????
Rita Cabral também acho hehehh
Né não, ela já disse que nunca usou
Gente, quero compartilhar minha experiência com essa panqueca. Ficou INCRIVEL com aquele requeijão/catupiry que a luisa ensinou aqui no canal, o de "leite" de aveia. JURO FAÇAM MTO POR FAVOR
tu usou com outro tipo de farinha? se sim qual?
@@larissamachado346 usei a de trigo mesmo, deu super certo
CUMPOM DE 10% DE DESCONTO: laricavegana
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Recomendação de consumo: 3x ao dia
#publi
Humm vou indicar para minha mãe
@Laricavegana faz um vídeo de você fazendo compras por favor.. seria muito bom saber como é.. bjs amooooooooo seus vídeos, você passa uma paz e tranquilidade.....
Faz um vídeo sobre as cápsulas, os benefícios e funções de cada uma
Vou da uma olhada no site bjus
Eu fiz carne de casca de banana.
Ficou muito bom , parecendo aquelas carnes de botar no pão, com bastante molho
Deus abençoa essa receita
lkkkkkkk que bomm
Quero aprender a receita de carne de casca de banana. Como muita banana.
Kkkk cruz credo
Como você faz essa carne?
esse hommus pesto é fusão de culinárias e me encanta!! parabéns, você sempre me surpreende e me incentiva a manter o veganismo mesmo em situações sociais como churrascos!
Ninguém:
Luisa: vou colocar azeite
Lu, eu não sou vegana.
Mas, como eu tô tentando ser mais saudável, eu sempre tô assistindo seus vídeos. Eles me ajudam a ter criatividade na hora de cozinhar. Parabéns
Eu sou vegetariana e pretendo ser vegana, sou louca para aprender a fazer carne de jaca, você podia ensinar a fazê-la e tbm a fazer hambúrguer. Bjs, amo seu canal.
Eu preciso dos florais dessa mulher!!!
Te assisto quando preciso me acalmar. Pensa numa criatura que me transmite paz.
Cara,tu é mtt calma ...mó brisa
Eu assistindo vídeo da Lu com meu boy capricorniano...
Luisa: Capricornianos não erram
Luiz: é isso aíiii
~Luisa queima o crouton~
Luisa: Capricornianos erram sim
Luiz: poxa Luisa
Júlia Lira OLHA JU, se eu te falar que a frase continuava “erram acertando pq isso aqui ta perfeito”, mas meu irmão taurino cortou, ele se sente melhor?
Júlia Lira FIQUEI PUTAAA QUE ELE CORTOU KK
Larica Vegana KKKKKKKKKK poxa titooooo
Que vacilo ele cortar isso! Claro que capricornianos não erram. No máximo erram acertando! 😅
Luisa e Luiz, hahahahhaha
Eu fiz um bolinho de batata com soja, torrado na frigideira, ficou incrível, tô em transição ovo-lacto 🙏❤️
Super me identifiquei com o vídeo, Luísa! Amo as mil versões possíveis de fazer panquequinhas! Parei de comer carne e comecei a reinventar minhas refeições com muitas frutas, temperos e verduras. Continue fazendo receitas acessíveis e práticas!!!
Não sou vegano "ainda" tô parando de comer carne, faz duas semanas que não como..... Já é um passo, mais não vejo a hora de parar de vez
Menina, além de receitas deliciosas, vc apresenta as comidinhas em pratos lindos.
Onde posso encontrar estes pratos com relevos tão lindos, aqui ns minha cidade não tem. Se puder me fala onde você compra estas lindezas.
Parabéns pelos conteúdos apresentados. Venho assistindo o seu canal e estou aprendendo muito. Obrigada Luísa e Tito, irmãos maravilhosos. Deus abençoe vocês.😘🤗🙏🏻
Bom dia! Não sou vegana, mas adoro suas receitas e pretendo ir diminuindo o consumo de carne com elas, parabéns pelo trabalho.
Amei a dica da Panqueca, Luisa! 💕
Eu acordei tarde por ser domingo então não tomei café kkkkkk
Mas normalmente no café como banana,morango, mamão, chia e granola
No almoço comi feijão branco, brócolis, arroz, pepino, tomate, coentro e farinha de linhaça
Na janta é bem variado mas tô comendo frutas ultimemente.
#semcheiroverde
faz file a parmediana vegano pfvvv, amava isso qnd comia carne// #comcheiroverde
Mavi Berlofa se eu nao me engano ela ja fez receita disso, nao lembro se foi no video de pf vegano ou se o título é apenas file a parnediana mesmo!
th-cam.com/video/sXGmn_y89eQ/w-d-xo.html aqui!
Lu, veganiza o macarrão à carbonara, por favor!
tô maratonando o canal já faz quase uma semana e não me canso ❤
Luísa esse suco de abacaxi e hortelã é tudo ❤
Eu faço tipo uma geleia de banana pra acompanhar minhas panquecas. Fica sensacional. Dá pra conservar na geladeira pra comer outras vezes.
Eu não sou vegana ou vegetariana, mas cara o seu conteúdo tá só me mostrando cada vez mais a disponibilidade IMENSA de ingredientes fáceis de fazer e super gostosos que normalmente não estão incluídos na minha rotina (normalmente a carne " substitui") . Eu tô real com muita mais vontade de fazer coisas variadas, principalmente verduras e legumes, suas receitas são incríveis. As vezes não percebemos o quanto de coisas naturais maravilhosas tem a se usar, seu canal mostra que sim!!!
Eu estou o dia inteiro assistindo seus vídeos, eu amo suas receitas.
Essa panqueca do café da manhã é divinaaaaa 💚
Comi caldinho de feijão azuki com shitake passado no azeite, com sal e noz moscada. Faz que é bom demais! Amei o vídeo ❤️
Eu costumo usar a casca do abacaxi pra fazer um chá e misturar ao suco. Fica muito bom! Depois pode colocar a casca como adubo em alguma planta ❤
Amei! Parabens pelo canal, passe dia todo assistindo!
Você poderia fazer um vídeo falando sobre como fazer algumas frutas/verduras e etc durarem mais tempo sem queimar as folhas ou ficar ruim
Faz uma versão de fígado acebolado com arroz e feijão e salada de tomate 🤗💚💚💚💚
Luisa, usa as cascas do abacaxi quando fizer suco, não muda o sabo, só precisa coar. Pode fazer suco só com as cascas tbm.
Só tomei café da manhã hoje mas daqui a pouco vou almoçar...
Meu café foi vitamina de morango, infelizmente não sou vegana só tenho 12 anos e minha mãe não deixa mas seria vegetariana de boa pq não gosto de carne mas vegana seria mais difícil... Te admiro muito parabéns pela atitude
Vc não tem noção do quão feliz eu fico quando vejo seu trabalho valorizado, seus jobs e o canal crescendo. É tudo tão motivante
luisa: eu não quero ter trabalho na cozinha hj
also luisa: *vai descarcar um abacaxi*
Luisa, vc poderia colocar as receitas escritas? Facilita na hora de procurar.. Tenho feito a panqueca doce no café da manhã, mas tem que cuidar bastante, ela gruda mesmo untando a frigideira (de teflon) 😰
sua pele eh perfeita!!!!! parabéns pelos seus vídeos 💖
Que voz gostosa de ouvir!! Eu que não sou vegana, tô aqui maratonando o canal!! 😍
Acabei de fazer a panqueca doce, APAIXONADA, usei só o morango mas ainda ficou maravilhoso
Sérioo tu é maravilhosa, que energia boa tu transmite. Parei de comer carne faz 6 meses mas não consigo me livrar dos latcíneos, ovo e mel... To na luta de conseguir me livrar pois sei do trajeto e crueldade desses alimentos até nossa mesa, tu me ajuda muito nessa caminha, obrigada!!
Luísa vc é um anjo obrigada por compartilhar essas maravilhosas receitas com a gente , mas discordo das cápsulas prefiro o natural mesmo rsrs 😘💚
Parabéns mesmo, admiro muito as pessoas veganas e o veganismo, estou nesse caminho e sei que não é facil mas vale muito a pena.excelente video....
Caí de paraquedas. Que moça lindaaaaa, passa uma energia boa, de calma, tranquilidade... ❤️
Farinha de aveia funciona tbm gente, p panqueca. Vc compra farinha de aveia fina e o resto dos ingredientes. Eu n usei cacau, só o açúcar mascavo deixa maravilhoso. Deu suoer certo estou viciada
Lu, já experimentou fazer o suco com as cascas do abacaxi ? É muito bom!!!
Amei todas as receitas, mas as panquecas conquistaram meu coração de tão práticas e versáteis que são. ❤️
Minha alimentação melhorou quando eu comecei a te seguir! Gratidão pelas dicas! As melhores receitas! Saudáveis! 💙💛🌈
Ela falo de um jeito tão calmo
Q zen
aaa luisa maravilhosa, ensina a gente a fazer um kibe vegano?? bem recheadão hahahaha
mas o que comi hoje: torrada com manteiga de amendoim e calda de goiabada, de almoço strogonoff de grão de bico com arrozinho branco e vagem empanada e fritinha, de lanche uns cookies de manteiga de amendoim com aveia em flocos que eu fiz, que nem vão pro forno
Eu amo muito caldo de abóbora com carne seca, faz um com soja desidratada Eu ia amar.
"Se for coisa com carne, se nao for vegano, nao tem problema nenhum..... ninguem vai te julgar aqui."
Arrazoooooou
Nao sou vegano nem vegetariano, mas AMO receitas sem carne tb.
Ainda bem que há dois dias eu descobri seu canal, Lu. Vc eh uma fofa. Sem contar esse nome do canal, essa vibe kkkkkkkkkk
Beijos do mais novo inscrito da Bahia ;D
Meus parabéns pelo patrocínio!
Ela usa alguma coisa pra ser tão good vibes assim? Preciso pra minha sanidade mental
Meu pai meu sonho namorar a luiza. Vegana, talentosa, inteligente, maravilhosa, cozinha bem.. e nem precisava, mas ainda é linda 😭
adoro esse tipo de vídeo! traz novas ideias pra gente, e fica bem ilustrativo de como é simples ter uma alimentação vegetariana estrita 💚💚
Luísa, traz uma receita de torta salgada/empadão, pleeeeeaseeeeeeee
preciso de uma amiga calma igual a Luisa, parece que ta drogada/sono kkkkkk minha meta ser assim
Mas ela n está :)
Assistir de madrugada é foda!!! Água na boca!!! 🤤🤤❤️
Vdd!!!
Eu estou apaixonada nesse canal , mds
As receitas parecem ser tão saborosas , já quero
Só eu fiquei reparando nas louças? Cada prato lindo😍
Luísa, eu comi em um restaurante uma berinjela caramelizada e crocantinha MARAVILHOSA, vc podia tentar fazer 😍
No 50 fatos sobre mim,você esqueceu de colocar: "Virar os olhos quando falo" rs
Chega dar uma paz de ver o quanto ela é tranquila 💜
Mano eu to apaixonado ..te amo sei la esse jeito meio lesado dela me deixou encantado
Oi Luísa, uma ideia de vídeo muito útil seria uma lista de supermercado vegana, facilitaria muito 😄
Aos exatos 9:50 a Lu faz a mesma expressão que eu quando a minha mãe diz vai cozinhar 😃😋😍😍😍
Mano eu nem sou vegana e assistia os vídeos só de zoas mas essa semana eu tô fazendo variassss receitas e a cara que você faz comendo é 100% verossímil
Descobrindo e aprendendo sobre esse mundo vegan hoje, depois de ver um video da Sasha e estou viciada nesse canal
Faz um video com dicas pra quem quer começar com esse estilo de vida, eu vou agradecer muito ☺
hj no café da manha comi uma fatia de mamao e melao com um pouco de chia e linhaça, no almoço comi arroz, feijao, chuchu e cenoura refogados, nuggets de feijao fradinho, vinagrete e salada de acelga, e agora a noite comi pipotecakkkkkk
O que é pipoteca?
Ora ora, uma curitibana?
Como você faz esse nuggets de feijão fradinho?
Luisa, experimenta por hortelã e pimenta no feijão, fica divino
Eu salivei nessa panqueca. Vou fazer, com certeza.
Eu não sou vegana e não sei se um dia vou aderir a esse estilo de vida. Mas eu gosto tanto de assistir os vídeos do seu canal. Você é tão criativa com suas receitas e transmite uma energia tão boa. Quem sabe um dia eu não tente uma receita sua, não é mesmo?
Fiz a panqueca doce e coloquei uvas passas. Ficou show.
Minina que sonho seria comer sua comida!!! No seu cardápio tem todos os temperos que eu amo de paixão e não consigo viver sem! Alho, açafrão, gengibre, oregano, azeite, todo tipo de cheiro verde e um bucado de azeite é tudo de bom! Só aprendi a cozinhar depois que parei de comer carne, e esses temperos tem sido fundamentais em tudo que cozinho!
PS: EU AMO ABOBRINHA! VOU FAZER ESSE ESPAGUETE SIM 💚
Tem como fazer o suco só dá casca e comer o abacaxi como sobremesa 😍
Amei seus vídeos práticos e saudáveis parabéns
Vc poderia fazer um livro de receitas😍😍
Eu me sinto tão bem fazendo suas receitas e vendo seus videos todos os dias ❤❤❤❤