朝の洗顔で腰が痛い～痛みナビ体操で腰痛改善！～

[@治王国]

画面の女性の症状が自分と酷似していたので同じ運動を真似してみました。
確かに痛みに変化がありました。
うれしいです。
ありがとうございます。

[@幸せろみ]

朝起きたら左側の腰に痛みが出てたので湿布を貼ってました。
先生の動画を観て体操をやってみたら痛みがとても和らぎました。
私も動画でご紹介されてた体操を続けさせてもらいます。
今日仕事なのでとても助かりました。
配信に感謝、感謝です。
ありがとうご財増した。😊

[@希望-d8l]

初めてコメントさせて頂きました。
私も朝顔洗う時腰が痛いので、全く同じだと拝見させて頂きました。
お聞きしたいのですが、壁にお腹をくっつける時、足は壁から何cm位離せば宜しいでしょうか？
最近太ってお腹が出て来たので壁にくっつけるの余裕だと簡単に思っておりました😅、が、ま〜壁からかなり近くしないとお腹がくっつかない状態で、ビックリ
改めて頑張って続けて行かなきゃと、思いました、で、更に質問なんですが、段々反らせるようになって来た時、少しずつ壁から足の幅は離しても大丈夫でしょうか？
今２回程やりましたが、良さそうなので続けていこうかなと思っております、有り難いです🙇