香港渣馬 第一回 | 距離比賽仲有4日｜大家一齊備戰渣馬！

距離比賽仲有四日，我哋一齊做賽前準備，備戰渣馬！
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#賽前準備 #香港渣打馬拉松 #訓練日常 #香港 #長跑運動員 #prerace #preparation #rehabilitation #standardcharteredmarathon2023 #marathon #trainingvlog #hkathletes

[@siukwongfung]

支持你和之前出過鏡的每一位。祝各位順利，成功，有好成績！

[@linglau0107]

Thank you 🫰🏻

[@踏出第一步の沿途有你]

會繼續支持，加油

[@elafet2816]

預祝你達成目標!

[@khsir]

事前做嘅準備真係好大嘅提醒，謝！

[@linglau0107]

一齊加油🔥

[@rtwu1457]

加油阿Ling Sir！
我朝早起身睇直播支持你阿

[@linglau0107]

Thank you 🤙🏻

[@tonyyeung5591]

加油，祝你破三攞到獎金，最重要唔好受傷👍

[@linglau0107]

Thank you 🤙🏻

[@kenlimki]

以前10k跑精英組PB都做到3字頭，而家人大咗只係希望無傷無痛完到賽

[@linglau0107]

順着去🔥

[@kasunwong242]

嘩，師兄：準備十足喎，但都feel 到你有d緊張？！Come on，enjoy 個賽事就掂家啦🎉預祝你及在你channel 出現過嘅老友「渣馬大成功」🏃🏻🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻YEAH🏅🏅🏆🏅🏅🏅

[@linglau0107]

Thank you 🫶🏻

[@kasunwong242]

@@linglau0107 享受過程 🫶🏻 快樂完成

[@slim2047]

加油！ 祝大家pb

[@linglau0107]

一齊加油🔥

[@floralam4673]

多謝你提醒！跑了好幾年都無寫過Race Plan, 今晚試試，我星期日都係全馬6點，大家加油！💪🏻💪🏻

[@linglau0107]

一齊加油🔥

[@hiuhiaa]

加油，全馬PB 👍🏻😉

[@linglau0107]

Thank you 🤙🏻

[@jasonleung8584]

上昂船州大橋有1公里以上係上斜，出第二條隧道見到荔景係一個大灣上斜，第三個上斜出西隧

[@linglau0107]

多謝提醒🫰🏻

[@jasonleung8584]

我今次跑半馬，會留力18/2 日本🇯🇵京都馬拉松🏃

[@linglau0107]

東京我抽唔到🥹

[@jasonleung8584]

@@linglau0107 我都抽唔到，但想去日本🇯🇵跑，所以京都馬都跑住先

[@leining7939]

加油，無傷完賽

[@linglau0107]

Thank you 🫰🏻

[@yeungching2]

加油，祝順利同pb

[@linglau0107]

Thank you 🤙🏻

[@yikchoichaneddie2784]

我都想跑步，但返工無時間！
睇你跑自己都開心，加油！！！

[@linglau0107]

下次請假跑🤣

[@wcheong579]

加油啊！ 支持你！
睇佐你條片，我都要做我東馬race plan

[@linglau0107]

Thank you 🤙🏻
一齊加油🔥

[@MrGuttei]

加油，順利PB！

[@linglau0107]

Thank you 🫰🏻

[@bigbigjohn]

加油！肯定有好成績

[@linglau0107]

Thank you🫶🏻

[@smallred11]

加油💪

[@linglau0107]

Thank you 🤙🏻

[@candykwan7098]

加油🎉

[@linglau0107]

Thank you 🤙🏻

[@StevenChan1479]

重要睇埋天氣 溫度 濕度 比賽濕度當日好似80-100% 地濕人濕 身體難散熱😅 ⋯⋯ 終點見🎉

[@linglau0107]

你唔講我都冇留意🫶🏻 一齊加油🔥

[@Bothai9]

恭喜哂有好好成績❗🎉🎉💪🏾
(我半馬都爭幾秒PB到😅😆)

[@linglau0107]

Thank you 🙏🏻

[@gloirachan1492]

加油

[@linglau0107]

Thank you 🤙🏻

[@seasonlee9720]

加油靚仔！祝你取得好成績！我報了全馬二組，可惜今天確診新冠，唯有放棄比賽了…

[@linglau0107]

祝早日康復🙏🏻

[@jackalove8002]

love u

[@pa-run8675]

Fighting ,you can do it

[@linglau0107]

Thank you 🫰🏻

[@waimeichoy8987]

加油啊

[@linglau0107]

Thank you 🤙🏻

[@NathanHon1003]

加油，我跑半馬。

[@Puleiahmodandanbo]

唔好太快，比d機會人😎

[@linglau0107]

Thank you 🤙🏻

[@barryyang5798]

報左半馬抽唔到，睇你跑當跑左
有機會講下本地有咩半馬全馬既好賽事推介下報名，謝
加油

[@linglau0107]

下年再抽過🤙🏻 睇吓海外比賽🔥

[@ENG3226]

我都係第一次渣打全馬 💪🏻

[@linglau0107]

一齊加油🔥

[@kentsangkh]

預祝你跑到target pace，順利完賽！想問吓上線嘅秩序係點？會大概跟預計完賽時間排，還是早排隊上線就可以排前d起步？

[@linglau0107]

我都係第一次跑，所以都唔清楚🙈

[@leowong2090]

唔需要食鹽丸？同埋早15分鐘上線會好D...因為多人會攞好位

[@linglau0107]

冇食開就唔用啦🙈

[@gunnersgogogo4882]

前一晚訓6-7個鐘夠唔夠嫁？race plan洗唔洗寫埋賽前晚餐同早餐食咩😏

[@linglau0107]

可能直頭瞓唔着🤣

[@gunnersgogogo4882]

@@linglau0107 竟然😆我真試過初跑比賽前緊張到訓得4個鐘

[@Benjamin_wong2024]

攝影師都好快

[@linglau0107]

有料到🔥

[@Benjamin_wong2024]

渣打全馬 add oil

[@linglau0107]

Thank you 🫰🏻

[@andrewlee1874]

🤜🤛💪

[@linglau0107]

🫰🏻

[@hinbasketball]

呢個場咁好嘅，有足球賽都唔封內圈

[@arsenalng7937]

加油 我好想聽下你跑完後的攻略。

[@linglau0107]

咁要等下我😂

[@arsenalng7937]

@@linglau0107 原來成日同你一齊跑個女仔咁鬼勁架👍

[@Puleiahmodandanbo]

攞咗1萬點慶祝

[@linglau0107]

食返餐好先啦😂

[@vincentlee7308]

星期二先至嚟拗柴，星期日唔使跑😢

[@linglau0107]

希望你恢復得切🤙🏻

[@vincentlee7308]

@@linglau0107 前韌帶撕裂，只希望下月頭跑到東馬

[@chunhangyu2901]

準備好神gel未先

[@linglau0107]

神gel 太勁, 我身體受唔住🥹

[@sssmmmsss]

pacing330即係全馬227，認真嗎😨

[@linglau0107]

唔係呀，所以咪話「當」😂

[@CCF__]

比賽前早餐食D咩？

[@kenlimki]

平時食開咩就食咩，除非真係好油嘅食物，如果唔係真係唔好無啦啦轉，通常出事

[@linglau0107]

講得好啱呀🤟🏻

[@enzochau9626]

個半月無跑步都唔知點跑半馬 gg

[@linglau0107]

俾啲信心🌈

[@TheCityAnimal]

加油! 我就5:45 10k.

[@linglau0107]

勁呀一齊努力🔥

[@TheCityAnimal]

@@linglau0107 我好慢的，只能5分速😅

[@jiaweixiaocalvin3654]

看来是 Sub 2:40，恭喜靓仔, th-cam.com/video/rLlYn4ULANI/w-d-xo.html

[@jasonccchhhcheung6061]

痴線，全馬完又hk100,你冇毅行吖？

[@linglau0107]

hk100m🤣

[@kwanlamli6228]

加油

[@linglau0107]

Thank you 🤙🏻

[@cube2root802]

加油

[@linglau0107]

Thank you 🤙🏻