【確実にウエストが細くなる】下腹ぽっこりや腰肉をなくすために腹筋よりも効果がある方法【股関節ストレッチ】
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
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![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
正面アングル本当にありがたいです
他の動画は横アングルの動画ばかりで、両足の位置関係がよくわからなかったりするので
参考になりました
さきさんカワユイくてスタイル良いですね❗️
声も笑顔も素敵です！
特に声が聞きやすく。
たまに見せてくれる笑顔に癒されます。
膝を揺らすのは柔道部でよくやりました。どういう効果があるかも知らずに先生や先輩に言われるままにやってましたけど、何十年経ってやっと意味がわかって良かったです。
お疲れ様です♪
両膝を内側にパタパタの動きはきつかったです
最後の片足開脚は左足たたみ右足伸ばすの形は、外側に圧がかかり過ぎて完全に無理でした 🤔
ありがとうございました🙏
正面から話が聞けて動作が見れるのがいいです。分かりやすくて美しさがつたわります。
今日も元気出た！可愛い！
笑顔と声が優しくて登録しちゃった…
声が好き
可愛いのでやる気出ます
最近ストレッチを続けているんですが、さきさんの動画を見つけて取り入れてます！気持ち良いし、伸びてる実感があってとても良いです😊
さき先生、いつも有益な動画をアップしてくれてありがとうございます。夏までに、ウェストを縮めたいので、毎日さき先生の動画をやってます。
がんばります
ありがとうございます。
開脚から困難です😭
これすご〜い！
効果的♪
先生、ショートカット絶対に似合う。
初めての事ばかりで身体にとっても楽しみです
ウエストにききそうです。
頑張って続けます。
初めまして、アラフィフ親父です。お風呂上がりにチャレンジしてみましたが腰回りがかなりスッキリした感じで、お尻の上辺りがほんのり暖かくなりました👍肩周りと腰痛で悩んでいましたが、コレを機に続けてみたいと思います❗️チャンネル登録もさせて頂きました😌
やり方を工夫したことで新しい発見があった。そこもよいですね♪
ますますの好きになりました！人工股関節のお腹ぽっこりストレッチがあったらしい紹介下さい
サキさんのヨガの説明はわかりやすいので感謝しますm(_ _)m
ルーティンになりました❗
左股関節が最近詰まった感じするので続けてみます！
🙇👍🍀ありがと！身体が蘇生して来る👍
普通に股関節柔らかくしたいために動画さがしてたらまゆゆ似のキレイな先生見つけた！！
自分もこの動画みて参考にして健康的な身体目指してがんばります
0:55 複数回見る人用(てか自分用)スタート
すごい優しい声だから続けられてる！
まだ2日目だけど。笑
初めまして。体が硬くて腰痛持ちです。真面目にやってみます。
天使かって🥺
一番効くストレッチでした
さきさん可愛い‼️
食事の後におこなってみました‼️
良い運動になりました、ウエストずっと気になってるので頑張って続けてみます😃
これは………………😍
チャンネル登録しました！
股関節ストレッチやってみたら身体がポカポカしました！
今夜もやってみた。いやあ、気持ちよい😊。
後付けナレーションより同録のほうがいい感じです。一緒にやってる感があります💛
0:55 前置きスキップ用
2:23 イテテテテのとこ可愛いすぎて反則（笑）
a trick: you can watch movies on flixzone. Me and my gf have been using it for watching a lot of movies these days.
くびれをもう少し細くしたいのですがどんなストレッチがありますか？
これめちゃくちゃ良い！！
美人すぎですよねー🎵
僕の理想を超えている
膝を立てて広めに開いてから、膝を内側に倒すのが出来ません。無理にやろうとすると、何故か足の裏がつってしまいます💧
すごく解りやすい動画でした。
すいません、男性にも交換あるのでしょうか？この頃、まっすぐに、椅子に座るのが苦痛なんです、どちらかの脚を組まないと座れません。
男でも効果あるんでしょうか？30手前にしてお腹が出てきてなんとかしたいです。
一日の食事とか知りたいです！
超かわいい
いつもかわいい
今日の動画は良かったです
もう少しでスプリッツが
出来そうです。
腰痛持ちにも出来ますか？
ごめんなさい。
何回見ても、さきさんの笑顔に釘付けになって
内容が頭に入りません(^_^)b
笑顔と優しい声に励まされてつづけられそうです♪( ´▽｀)
ほい。デッドバグに続いて股関節も完了。立つと股関節の動きが軽くなったのを感じます。続けてみます。
なるほど、私は股関節が異様に硬いんです。太っていないのにぽっこりお腹がでているのはそういうことなんですね。
代謝あげたいから毎日やるようにします！
初めまして❗️
私は、交通事故で人工関節が入ってますが
どんなもんでしょう？
ちょっとキツイかも❓😊
これって女性のみですかね？男性も股関節周りが硬いと下腹がでるのでしょうか？
1回1万円払うから個人レッスン受けたいです（笑）
後ろの本は何だ？
股関節が硬いのでやってみます。
朝、寝る前、どちらがいいのでしょう？
@@marlonshikoku
ありがとうございます。
朝夜やるようにします。
難しいなぁー😅
股関節固ーい🥶😂
77才の♂️より(笑)
股関節硬いオレにピッタリの動画😊
Женщины всех стран объединяйтесь! ♀️♀️
股関節の動きが苦手なので、毎日続けようと思います
内側が固いです 脚がゆらゆら出来ない 暖かくなります
3:40 外腿硬すぎて膝を内側に入れられない…
a tip : you can watch series on flixzone. Me and my gf have been using them for watching loads of movies these days.
@Ashton Langston Yup, have been watching on Flixzone} for months myself :)
まず、足が開かない45度くらいしか｡｡｡
そして、手で支えないと座れない｡｡｡
でも、体を柔らかくしたいので無理しない程度にやろうと思います｡｡｡
私はメチャクチャ体が固くて先生がやってあるポーズが出来ませんがつずけて見ます
お疲れ様です♪
あら〜、ずいぶんエグいの見つけちゃったよ😨 拷問コースやってみよぅと
1つ目 開脚ぐりんぐりん
いきなり先生の容赦ない角度が好き✌️ 😩萎えるわー笑
2つ目 膝乗せパタパタ
ぎこちなさ全開 腰が持っていかれそう 硬いんだなー あか〜ん🤨
3つ目 内股パタパタ
うちに絞った感じがすでにカタ〜イ！これはダメだ いかん🙅♂️
4つ目 がっせきパタパタ
うーん、当然硬いよね🤔ダメ〜
5つ目 片脚開脚ぐりんぐりん
慣れれば大丈夫そうかなー🙆♂️
6つ目 片脚開脚上体弓形？
無茶やん イタイっス 気持ちは曲がってるんだけどね笑 当然ダメ〜😖
以上 感想リポです😭
ひどいなー 腹立ってきた笑 なので、やります！
ありがとうございました🙏
ミス日本レベルで見てます。
成る程…
脚の柔軟性がないと強固に腹に筋肉巻いても上半身が安定しない。
走るだけでは脚が棒になった感じがする。
今日から始めます。
よろしくお願いします。
膝と膝突き合わすやつ全くできません(-_-;)
ぽっこりお腹と寿命は密接な関係があります。
美しすぎます。可愛すぎます。
これ、キツい(^◇^;)けど、効く
💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
やっぱり本は縦積みですよね
マンツーマンで指導してもらえたら３週間で変われる自信があります。
はーい
足裏つりました。
股関節には盲目であった
安田美沙子？
😁😁😁👌
本棚買えば？
固くなってきた(ΦωΦ)ｽﾐﾏｾﾝ…。
これも昨日からまずは1週間。
2020.11.12 ◯
2020.11.13 ◯
2020.11.14 ◯
2020.11.15 ◯
2020.11.16 ◯
2020.11.17 ◯
脚なげぇ～
違います。
食べすぎが原因です!
結婚してください🥺