چجوری وزنمون رو کنترل کنیم. چی بخوریم، چی نخوریم؟⛔️🧁

[@haniyehnoruziniya1994]

یکی از دلایلی که سالهاست دنبالتون میکنم اینه که مدام در حال یادگیری هستین و با مهر منتقل میکنین .. و من بسیار ازتون یاد گرفتم .. غذا، سبک زندگی،روابط،همسر بودن،سالم زندگی کردن و و و و .. میدونید که شماها از ما رفقایی دارید که سالهاست این انرژی رو براتون می‌فرستند.. من و همسرم هم دوتاشونیم ‌‌.. همینجوری بمونین🌻💛

[@estakhrifamily]

فداااتون🌺🌺🌺

[@TaniaParvinian]

شماها یکی از کسایی هستین که میشه بدون هیچ نگرانی پیش خانواده ویدیو هاتون‌رو دید از بس خوبین هر چهار تاییتون🥰

[@BaharRezaei-jz4ht]

زوج دوست داشتنی😍
عالی هستید😘😘

[@Aisan_ghasemzadeh]

مرسی که وقت میزاری ویدیو میگیرید❤❤
راستی چند روز یه بار ویدیو میزارید؟❤😊

[@SoheilaSafi]

بسیار مفید بود،ممنون از شما

[@Yekta-g7w]

عالی بود
یک هم ازبچه هابرامون بزارید مسابقه مثلا یاچندساعت بانبات❤❤

[@saraamin1389]

سلام و عرض ادب ☺️ خیلی ممنون ازتون 😍🌹خیلی ویدئوی خوبی بود 😍🥰👍

[@آذرقربانیان]

درود جناب شاهرخ و همسر محترم ❤❤❤
سپاس از شما

[@آذرقربانیان]

بزرگوارید ❤

[@Niosha_gh]

دوتا از خوبای خدا🤍
مرسی بابت اطلاعات فوق العاده مفیدتون🌱

[@m.e2981]

خیلی خوب میشه اگر از طرز تهیه غذاهای رژیمیتون ویدیو بگیرید❤هرچه بیشتر بهتر❤❤

[@Mahdikhani71]

سپیده جون سرکه سیب یا سرکه معمولی قبل غذا؟؟؟

[@estakhrifamily]

هر سرکه‌ی خوراکی قبل از بزرگترین وعده‌ی غذایی باعث میشه قند موجود در غذا آهسته جذب بشه🙌🏻

[@nasimshakuri]

عالی بود سپیده جونم و شاهرخ عزیز

[@SoheilaSafi]

سپیده جان از آموزشهای آشپزیت توی یوتیوب هم بزار برای ماهایی که اینستا نداریم،ممنون

[@mahnazmakki]

❤برنامتون خیلی عالیه❤

[@ZahraAjjj-fp5yr]

سلام خدمت آقای استخری و خانواده محترم عالی بود

[@NedaMorvaridy-ql3xi]

از این موضوع و غذاهای رژیمی بیشتر بزارید ممنونم❤

[@sarabagheri-re6wg]

مثل همیشه عالییی بودین❤😊😊🩷🩷
واقعا دمتون گرم بابت این محتوای خوبتون👌👌👌👌

[@hannaneh-m5u]

چه غذا های رژیمی درست میکنید برای ناهار و شام ویدیو بزارید لطفاً

[@Bahar-x5c]

ویدیو هاتون حرف نداره خیلییی خوبید🤍✨️

[@Sarina-b3u]

خیلی هم عالی👏🏼💕

[@Barsam-i5j]

ویدئو های بیشتری بذارید با ویدئو هاتون انرژی میگیرم

[@setareh61as]

مثل همیشه متفاوت🥰🌸

[@YasMoharammzade]

عالیییی❤🎉

[@laylafatlawy263]

عالی بود تو این دوره زمانه ای که هیچ کس حوصله کلیپهای طولانی نداره همه اسکرول میکنن من میشینم کلیپهای شما رو با جون و دل و تا تهش نگاه میکنم اصلا ماتم میبره ❤❤❤

[@mahan_nrl]

کلیپاتون خفنه خداقوت ☺️💜

[@kimiya_morovvatdar]

خیلی عالی و مفید❤

[@Hana_ir]

Tanks for this video🙏🏻❤️

[@estakhrifamily]

So nice of you❤

[@Hana_ir]

@@estakhrifamily 😍🌷

[@SaynaMashayekhi-z2b]

عالي

[@shahnazmirbabaie]

عالی هستین عالی

[@arianaghazi9423]

Thanks for your information

[@YasMoharammzade]

بهترین زوج❤😊

[@zeynabmomeni1410]

سلام ممنون از ویدیو خوبتون خواهش میکنم غذاهای که درست میکنید رو در یوتیوب هم بزارید تا ماهم ایده بگیریم و خوراکی های که بچه های گلتون میخورن
من اینستا ندارم سپاس❤

[@Mokoohestani]

عالی بود 👌👌👌

[@هستی-ج4ك]

بهترین زوج دنیا>>>>>>>❤❤❤

[@MaedehhNmti]

عرزیزم

[@Afsane.h]

زوج دوست داشتنی❤

[@aylinh-x1w]

عالی بود بلخره زود رسیدم
از مدرسه اومدم اومدم ببینم ویدیو گذاشتین یانه فهمیدم گداشین خوشحال شدم❤❤❤❤😊

[@مریمدارابی-م9ل]

ممنون از نیلوفر عزیز که ۵ سال پیش همه این اطلاعاتو به من داد...خارجی ام نبود

[@fateme1_P]

چقد سپیده نازه💗

[@hannaneh-m5u]

واقعا از دیدن ویدیو هاتون عشق می کنم حنانه از ارومیه ام ،یاشیاسیز❤

[@MaedehhNmti]

دلم برای همه تون تنگ شده

[@ParhamRamezani-pu8wu]

‏‪0:24‬‏ هنو ویدیو رو ندیدم اما امیدوار آب کرفس نباشه😂😂😂

[@nasim_nz71]

عالی عالی

[@user-ot8dr4ye5u]

ممنونم که به یاد ما هستید عزیزای مهربان ❤

[@Mini-seda]

بنظرم چالش برید خیلی باحال هست مثلن غذا بگیرین از بدترین و بهترین رستوران 🎉

[@RaminRoohi-h6c]

میدونم دور از انتظاره ولی خیلی دوست دارم که شاهرخ به موزیک ویدیو امیری که یک شرت فیلم هست ریاکشن بره
خنده داره ولی جذابه به نظرم

[@mahdi9047]

😊❤

[@MaedehhNmti]

و ی سوال اینیکه داره کسی که داده حرف‌میزنه با شاهرخ زنش؟؟؟

[@rezabagheri_]

ماهم باید رژیم بگیریم؟

[@taranompersian6308]

شاهرخ خان اجازه بده سپیده جون هم حرف بزنه😅

[@HasanYousefnezhad]

کامنت هیچ وقت لایک نمیخوره
خیلی دوستون دارم😢❤

[@YasMoharammzade]

اولین کامنت❤🎉

[@Niosha_gh]

فقط اکتای سپیده🥹😂

[@Mini-seda]

چرا هیچ وقت جواب منو نمیدین ناراحتم

[@بطلهكربلاء-ه6ت]

سلام من اشغتونم
تروخدا فیلم های بهتر بسازید اینا خیلی کسل کننده هستنم

[@samanehmotahari4756]

شما آقای استخری هستین این همه اراده دارین ما مثل شما نیستیم😢

[@estakhrifamily]

باور کنین منم اینجوری نبودم، با تغییر‌های کوچیک شروع شد🙌🏻

[@مریمدارابی-م9ل]

ممنون از نیلوفر عزیز که ۵ سال پیش همه این اطلاعاتو به من داد...خارجی ام نبود