Imparare a programmare (XIII) - Cosa fare per creare un programma di allenamento

Sai che ordine seguire per creare il tuo programma di allenamento? Quali passaggi fare? Ti spiego come faccio io per riuscire a crare una scheda di allenamento per ogni situazione!
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[@goudoustudent7166]

Alessio sei il mio salvatore, non avevo nessuno che mi dava una mano fino ad ora, grazie!

[@antoniobonofiglio785]

Grandissimo,come sempre molto esaustivo con semplicità...

[@gianlucam.5992]

Grande Ale! Nei Souls tutta Forza e Stamina,spadone tipo Guts,e so dolori de panza per tutti!

[@raffaeledambrosio3817]

Grande

[@danieledefrancesco3427]

Come capire se si sta facendo junk volume,io sono sopra le 20 serie per gruppo muscolare per 5 allenamenti e riesco a recuperare bene ogni allenamento

[@alessiocapuozzo6774]

ciao,nella giornata push oltre focus petto anche spalle, tipo military da inserire?

[@AlessioFerlito]

Si va bene!

[@andreatozzi4726]

Forse avevi già risposto in altri video a questo ma non riesco a trovarlo. Lo stacco reg lo metteresti nel giorno gambe o dorso?

[@AlessioFerlito]

In teoria (e pure in pratica) è un esercizio per le gambe th-cam.com/video/u6lCPhzhzcU/w-d-xo.html

[@emanuelecuce1498]

Ciao Alessio, per capire l'esempio delle 60 serie si riferisce ad ogni giorno di allenamento? grazie.

[@AlessioFerlito]

Sulla settimana 😊

[@balearicsound2196]

Qualcuno dice che si cresce di più in monofrequenza,isolando il muscolo e spremerlo fino al a cedimento. Gambe sempre in unico workout a parte. Questo vedo fare in palestra un po' da tutti...Alessio tu abbracci il pensiero della multifrequenza sempre ed ovunque ? Grazie. 6 bravo.

[@AlessioFerlito]

Niente è per tutti in ogni caso 😊 ne parlo qui th-cam.com/video/VMNSCKkAkkE/w-d-xo.html

[@balearicsound2196]

@@AlessioFerlito grazie Ale.gentilissimo. guardo il link che mi hai inviato 🙏Thanx

[@giovannimiani3609]

Come dice qualcuno: "dipende!"😁

[@AlessioFerlito]

Non dipende sempre 😄

[@carlomussilli9078]

Mi alleno 4 volte a settimana.. Divido per piani...allenando 2 volte la mikitary, come posso programnarla:1 giorno tipo 5x5 e l altro con un tut lento?

[@AlessioFerlito]

Punti tutto sul fatto che io abbia poca memoria? 😂 È la quarta volta che mi chiedi come programmare sto military 😊

[@carlomussilli9078]

Non sottovaluto mai nessuno😊ma non mi hai mai risposto.. Comunque, sempre interessante seguirti. M

[@AlessioFerlito]

Perché ti avevo spiegato che uno vale l'altro non ti conosco. Perché dovresti fare un tut lento? Hai problemi di tecnica? Hai uno sticking point particolare? O prendo un programma specifico e lo tieni, o modifichi liberamente, o te lo fai fare 😊 le strade son queste qui... Una terza persona che non ti conosce può dare solo consigli a caso