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先週から今日にかけて調子が全くよくなかったですが、今日の午後に一瞬、外に出ることができました。そうしたら、気分が良くなり、パソコンから改めてコメントできるようになりました。自分に甘くする時もあってもいいのかなと今日の午前中に思いました。今回の動画をありがとうございました。
自己洞察力が大切というところに行き着くんだなと思いました。毎朝夜に気分を数値する•その日の良かったことを書くようになってから、同じような日でも『今日生きて良かった』と感じることが増えました‼︎まだまだ揺らぐことも多いですが、来年もこの習慣は続けます😌
睡眠時間と散歩は「回復時間」なんだよ。樺沢先生は…表現方法が上手ですね😃🌿
メンタルが弱ってる時はダラダラする
樺沢先生、ありがとうございます。自己洞察をして自己分析をしてそれをノートに書いて、これからどうしていくかを言葉にして書きます。アドバイスをありがとうございます。
「意識してリラックスする」気が付くと力んでいる自分に最近気が付きました。４４８深呼吸を自然とできるときは、だいたい運動しているときが多いです。心がけるようにします。
調子が悪い日があれば調子の良い日もある。
年末なので小掃除できたらいいな。朝散歩行ってきます。
わたしも少し大掃除しましたよ～♪
自己洞察深めるために、気づいたことをメモする癖をつけるようにしてみました！思考が整理されていくような気がします。現実世界を動かすにはまだまだですが、無理なく続いていきたいです。お風呂に入るのは結構体力使うからメンタル疾患だと余計に入りづらいのだと思います。「風呂キャンセル界隈」があるくらいなので。
私は鬱 パニック発作持ちです。ここのところは大分体調も良く 人混みの中に行けるように少しずつなりました。仕事は短時間労働でぼちぼちとやっています。
疲れが溜まっている人は休養、既に療養している人は、アクティブレストまではいかないが、散歩や公園へ行ってベンチにしばらく座ってくるなどがお勧めなのですね。治らない原因は一日中家にいる、スマホの使いすぎ、睡眠薬を飲んでいる、の３つと感じていらっしゃるとのこと。自然の中にいるのがコツなのですね。リラックスや回復の時間をケチると病気になるのですね。お風呂は大仕事で疲れるから苦手なのです。調子の善し悪しがあるのは当たり前なので、その事実を受け入れるのが大事とのこと。起床時の調子を数値化して記録するのをよくお勧めされていますね。緩急をつけるのが大事という考え方もこちらのチャンネルで学びました。頑張り過ぎて具合が悪くなる人が多いので、ゆるめにする日も大切なのですね。人に尋ねるのもいいが自己分析することが大切とのこと。病んだ原因を400字書けるかとなると、できるかどうか怪しい気がします。自己分析した上での質問がよいとのことなので、質問をされる方はそのような文にすると採用率上がるかもしれませんね。自己洞察。
365日ばりばり働く動いてなければならない、動けるものだと思っていました。うつ病なっても少し良くなったらバリバリ動き出して再発の繰り返しでした。誰でも調子の悪い日はある。気持ちが楽になりました。習慣で人目や遠慮してしまうけど休むようにしようと思います。体が休みたがっているんだと思えば休みやすくなりました。
樺沢先生、いつもありがとうございます。『感謝脳』読みました。いい本に出会えて感謝です。少しずつ行動も変えていきたいと思います。😊
引っ越しが有るので、断捨離したいと思ってます。しかし、冷え性がひどいので温活グッズ買ってしまって、今テンパっている気がします。動画見て、最近気持ちが落ち着かない原因見つけれた気がします。
散歩するのが嫌なときは、近所のATMに行くとか用事のために歩く、くらいにしてる
すみません💦 仕事の専門職の助手の時に、東海地方の服〇病院という所は、教育をせずに 20年前から 基礎的な知識をやらなくて 国家資格なのに施設長のNとTが、どうもやらなくて 有り得ない事をしてきました！ 本当に看護師も 准看護師でも 練習したからと自分で注射を打ってしまって それも医師や正看護師の管理の元でやらずに 本当に問題が有る所で、有り得ない 教育方法だと思います💦
今回のまとめ メンタル疾患にならない７つのコツ(樺沢先生のTH-cam インスタ)と同じぐらい 大事
田舎で免許無くて出掛けられなくて1日中スマホいじって毎日毎日過ごしてるからどんどん病んでくる。北国で外は超寒いし最寄りのコンビニも徒歩往復1時間かかるからもう東京引っ越そうと思う。主治医に言ったら東京で好きなこと出来たほうがメンタルも強くなると言われた。
最近は脳疲労にならないように、夜はスマホを閉じて寝る、スマホ以外のことをする時間を増やすようにしています。自律神経整えていきたいです。
調子悪い日はリラックスを意識し、調子良い日はアクティブレストする。今まで無理して睡眠運動朝散歩をしてました。それが良くならない原因でした。無理せず楽しい気持ちが大切ですね。😂😊
年末年始 TVつまらない 樺沢先生 和田秀樹先生のチャンネルの方が大事
素敵なところからのロケですね。宮崎のどちらですか？😊
主治医からの指導で朝散歩お休み中ですが、散歩したい気持ちになったので今朝、散歩してみたら無理で短距離で引き上げました。主治医は、よく診ているのですね。私は自己洞察が、まだまだです。でも午前中に外出できるので、まぁまぁかな。
自己洞察をもっとしっかりやりたいと思いました。
私はインフルエンザになっています。病院から薬をもらい飲んでいます。いかに健康維持が大事かということですね。
最近まとめが多いですね先生もだいぶ体格が良くなりましたが、生活習慣大丈夫ですか？
体調を点数化するのはミスキーっていうSNSで書き残してます。まぁブルースカイでも良いんだけど。
睡眠足りてるかどうかは大きな基準ですね😮睡眠足りていても朝から調子悪い時は人と話すとゆっくり元気になります。お正月休み長いので、人と話せないのが逆にストレスです😂休み方をケチらないは為になりました✨ありがとうございます🙂↕️
メンタル疾患、あります。日記を書くこと。主治医宛てに。掃除、洗濯、好きです。お風呂も好きです。しかし、悩まなくても良い事を悩む癖があります。主治医からも、性格は変えれますとの事でした。でも、悩んでしまうんだよな!
樺沢先生配信お疲れ様です ADHD持ち 障がい者雇用 寺の庭掃除 今は冬 寒いけど 日だまり気持ちいい 冬の日だまり 健康ホルモン(元気の元)上がる理由 わかります
入院しました精神科病棟より
メンタル弱いときはアイコス吸いますオランザピンの眠気が来る副作用を除いた効果があります(個人的見解)
今は疲れてあまり動けない状態です。一日中、脳が眠ってしまっている状態です。私はADHDです。数日間ずっと家で寝ている状態になってしまっていますが、朝夕雨戸の開け閉めはしています。頑張らない生活に修正している最中でその段階としてこの状態になっていると思われますね。１日に一度は外に出るようにしたいと思います。
先生、今宮崎県にいるのですか？お会いしたいです。
私は4649よろしくです私はメンタルに弱いです散歩はいいですねかば先生はいつも勉強になりますありがとうございます私は徳島けんの鴨島病院で介護の仕事をしてますそれに私は徳島の脇町の桜木病院に通院してますいつもありがとうございます
朝散歩してますよー😀┏( ^o^)┛陽の光あびてモチベアップ⤴⤴
ADHD持ち 心療内科通院中 メンタル 精神回復に 睡眠 大事 いつも 心療内科診断で言われている 樺沢先生に言われると ２重に 大事
本来人間は青空の下で一日中いるのがデフォルト、気分が良くなる。
阿波岐原の池ですね。
障がい者雇用 寺の庭掃除 年末年始仕事 睡眠 仕事 朝ヨガ 仕事後の銭湯で熟睡
足が痛くって歩けないので痛みがなおるまで歩かないで休めてなおるのを待つ
樺沢さんの仰ることを全て実行できる人は、既に回復しているわけで仕事も出来るレベルにあるでしょう。それを出来ない人がいて、苦しんでいる訳です。いつもタメにならない動画乙。
早朝目が覚めて同じ事を考えていました。樺沢先生の仰る事は実行出来る人にとってタメにはなるけれど、出来ない人にとっては自身でもつらい気持ちになっているのに、正論で更に責められているような気持ちになります。つらい状況にある患者さんの気持ちに寄り添えないのかなと感じることもあります。
睡眠薬を止めたいと担当医に言っても聞いてくれません
お風呂はシャンプーしたら乾かすのに30分かかるなぁとか考えると億劫になります。シャンプーしなくても、入るだけでもいいとわかってはいても、服を脱ぐのも億劫なんです。最高5か月お風呂に入りませんでした。
自分の得意、不得意、考え方の傾向、過去の失敗はどういう経緯からで改善点は何かなどまず自分なりに書き出してみて、身近な人に偏った意見を言わない人がいてくれたら客観的にどう見えるか質問したいです。
担当医と訪問看護が仲良くなりました私に悪さをするのでないかなと思います
まとめが長くて見ずらい
睡眠薬を飲んだらも6時間しか眠れないのに睡眠薬飲まなくなったらもっと眠れないと思う
先週から今日にかけて調子が全くよくなかったですが、今日の午後に一瞬、外に出ることができました。そうしたら、気分が良くなり、パソコンから改めてコメントできるようになりました。自分に甘くする時もあってもいいのかなと今日の午前中に思いました。今回の動画をありがとうございました。
自己洞察力が大切というところに行き着くんだなと思いました。
毎朝夜に気分を数値する•その日の良かったことを書くようになってから、同じような日でも『今日生きて良かった』と感じることが増えました‼︎
まだまだ揺らぐことも多いですが、来年もこの習慣は続けます😌
睡眠時間と散歩は「回復時間」なんだよ。樺沢先生は…表現方法が上手ですね😃🌿
メンタルが弱ってる時はダラダラする
樺沢先生、ありがとうございます。自己洞察をして自己分析をしてそれをノートに書いて、これからどうしていくかを言葉にして書きます。アドバイスをありがとうございます。
「意識してリラックスする」
気が付くと力んでいる自分に最近気が付きました。４４８深呼吸を自然とできるときは、だいたい運動しているときが多いです。心がけるようにします。
調子が悪い日があれば調子の良い日もある。
年末なので小掃除できたらいいな。
朝散歩行ってきます。
わたしも少し大掃除しましたよ～♪
自己洞察深めるために、気づいたことをメモする癖をつけるようにしてみました！思考が整理されていくような気がします。現実世界を動かすにはまだまだですが、無理なく続いていきたいです。
お風呂に入るのは結構体力使うからメンタル疾患だと余計に入りづらいのだと思います。「風呂キャンセル界隈」があるくらいなので。
私は鬱 パニック発作持ちです。ここのところは大分体調も良く 人混みの中に行けるように少しずつなりました。仕事は
短時間労働でぼちぼちとやっています。
疲れが溜まっている人は休養、既に療養している人は、アクティブレストまではいかないが、散歩や公園へ行ってベンチにしばらく座ってくるなどがお勧めなのですね。
治らない原因は一日中家にいる、スマホの使いすぎ、睡眠薬を飲んでいる、の３つと感じていらっしゃるとのこと。自然の中にいるのがコツなのですね。
リラックスや回復の時間をケチると病気になるのですね。お風呂は大仕事で疲れるから苦手なのです。
調子の善し悪しがあるのは当たり前なので、その事実を受け入れるのが大事とのこと。起床時の調子を数値化して記録するのをよくお勧めされていますね。
緩急をつけるのが大事という考え方もこちらのチャンネルで学びました。頑張り過ぎて具合が悪くなる人が多いので、ゆるめにする日も大切なのですね。
人に尋ねるのもいいが自己分析することが大切とのこと。病んだ原因を400字書けるかとなると、できるかどうか怪しい気がします。
自己分析した上での質問がよいとのことなので、質問をされる方はそのような文にすると採用率上がるかもしれませんね。自己洞察。
365日ばりばり働く動いてなければならない、動けるものだと思っていました。うつ病なっても少し良くなったらバリバリ動き出して再発の繰り返しでした。誰でも調子の悪い日はある。気持ちが楽になりました。習慣で人目や遠慮してしまうけど休むようにしようと思います。
体が休みたがっているんだと思えば休みやすくなりました。
樺沢先生、いつもありがとうございます。『感謝脳』読みました。いい本に出会えて感謝です。少しずつ行動も変えていきたいと思います。😊
引っ越しが有るので、断捨離したいと思ってます。
しかし、冷え性がひどいので温活グッズ買ってしまって、今テンパっている気がします。
動画見て、最近気持ちが落ち着かない原因見つけれた気がします。
散歩するのが嫌なときは、近所のATMに行くとか用事のために歩く、くらいにしてる
すみません💦 仕事の専門職の助手の時に、東海地方の服〇病院
という所は、教育をせずに
20年前から 基礎的な知識をやらなくて 国家資格なのに施設長の
NとTが、どうもやらなくて
有り得ない事をしてきました！
本当に看護師も 准看護師でも
練習したからと自分で注射を
打ってしまって それも医師や
正看護師の管理の元でやらずに
本当に問題が有る所で、有り得ない 教育方法だと思います💦
今回のまとめ メンタル疾患にならない７つのコツ(樺沢先生のTH-cam インスタ)と同じぐらい 大事
田舎で免許無くて出掛けられなくて1日中スマホいじって毎日毎日過ごしてるからどんどん病んでくる。北国で外は超寒いし最寄りのコンビニも徒歩往復1時間かかるからもう東京引っ越そうと思う。主治医に言ったら東京で好きなこと出来たほうがメンタルも強くなると言われた。
最近は脳疲労にならないように、夜はスマホを閉じて寝る、スマホ以外のことをする時間を増やすようにしています。自律神経整えていきたいです。
調子悪い日はリラックスを意識し、調子良い日はアクティブレストする。今まで無理して睡眠運動朝散歩をしてました。それが良くならない原因でした。無理せず楽しい気持ちが大切ですね。😂😊
年末年始 TVつまらない 樺沢先生 和田秀樹先生のチャンネルの方が大事
素敵なところからのロケですね。宮崎のどちらですか？😊
主治医からの指導で朝散歩お休み中ですが、散歩したい気持ちになったので今朝、散歩してみたら無理で短距離で引き上げました。
主治医は、よく診ているのですね。
私は自己洞察が、まだまだです。
でも午前中に外出できるので、まぁまぁかな。
自己洞察をもっとしっかりやりたいと思いました。
私はインフルエンザになっています。
病院から薬をもらい飲んでいます。
いかに健康維持が大事かということですね。
最近まとめが多いですね
先生もだいぶ体格が良くなりましたが、生活習慣大丈夫ですか？
体調を点数化するのはミスキーっていうSNSで書き残してます。まぁブルースカイでも良いんだけど。
睡眠足りてるかどうかは大きな基準ですね😮
睡眠足りていても朝から調子悪い時は人と話すとゆっくり元気になります。
お正月休み長いので、人と話せないのが逆にストレスです😂
休み方をケチらないは為になりました✨
ありがとうございます🙂↕️
メンタル疾患、あります。日記を書くこと。主治医宛てに。掃除、洗濯、好きです。お風呂も好きです。しかし、悩まなくても良い事を悩む癖があります。主治医からも、性格は変えれますとの事でした。でも、悩んでしまうんだよな!
樺沢先生配信お疲れ様です ADHD持ち 障がい者雇用 寺の庭掃除 今は冬 寒いけど 日だまり気持ちいい 冬の日だまり 健康ホルモン(元気の元)上がる理由 わかります
入院しました精神科病棟より
メンタル弱いときはアイコス吸います
オランザピンの眠気が来る副作用を除いた効果があります(個人的見解)
今は疲れてあまり動けない状態です。一日中、脳が眠ってしまっている状態です。私はADHDです。数日間ずっと家で寝ている状態になってしまっていますが、朝夕雨戸の開け閉めはしています。頑張らない生活に修正している最中でその段階としてこの状態になっていると思われますね。１日に一度は外に出るようにしたいと思います。
先生、今宮崎県にいるのですか？お会いしたいです。
私は4649よろしくです私はメンタルに弱いです散歩はいいですねかば先生はいつも勉強になりますありがとうございます私は徳島けんの鴨島病院で介護の仕事をしてますそれに私は徳島の脇町の桜木病院に通院してますいつもありがとうございます
朝散歩してますよー😀┏( ^o^)┛陽の光あびてモチベアップ⤴⤴
ADHD持ち 心療内科通院中 メンタル 精神回復に 睡眠 大事 いつも 心療内科診断で言われている 樺沢先生に言われると ２重に 大事
本来人間は青空の下で一日中いるのがデフォルト、気分が良くなる。
阿波岐原の池ですね。
障がい者雇用 寺の庭掃除 年末年始仕事 睡眠 仕事 朝ヨガ 仕事後の銭湯で熟睡
足が痛くって歩けないので痛みがなおるまで歩かないで休めてなおるのを待つ
樺沢さんの仰ることを全て実行できる人は、既に回復しているわけで仕事も出来るレベルにあるでしょう。
それを出来ない人がいて、苦しんでいる訳です。いつもタメにならない動画乙。
早朝目が覚めて同じ事を考えていました。樺沢先生の仰る事は実行出来る人にとってタメにはなるけれど、出来ない人にとっては自身でもつらい気持ちになっているのに、正論で更に責められているような気持ちになります。
つらい状況にある患者さんの気持ちに寄り添えないのかなと感じることもあります。
睡眠薬を止めたいと担当医に言っても聞いてくれません
お風呂はシャンプーしたら乾かすのに30分かかるなぁとか考えると億劫になります。
シャンプーしなくても、入るだけでもいいとわかってはいても、服を脱ぐのも億劫なんです。
最高5か月お風呂に入りませんでした。
自分の得意、不得意、考え方の傾向、過去の失敗はどういう経緯からで改善点は何かなどまず自分なりに書き出してみて、身近な人に偏った意見を言わない人がいてくれたら客観的にどう見えるか質問したいです。
担当医と訪問看護が仲良くなりました私に悪さをするのでないかなと思います
まとめが長くて見ずらい
睡眠薬を飲んだらも6時間しか眠れないのに睡眠薬飲まなくなったらもっと眠れないと思う