A mi personalmente me encanta que te tomes tu tiempo en explicar tu experiencia, gracias a personas como tú queda esperanza a quienes tratamos de salir de esta tortura. En mi caso haciendo un frankenstein con ejercicios de varias fuentes en 5 meses habrá disminuido el dolor un 70%, y cada vez se me mueve menos la rótula, aunque me dijeran que es crónico espero poder recuperarme del todo... Gracias de corazón 😊
La clave de la recuperación fué ponerse rebelde y no aceptar la condición. Como diagnóstico está bien, eso ayuda a la mente a poder trabajar al unísono con el cuerpo hasta lograr lo que ha hecho usted, recuperación total de una condición que se dice crónica. LA INTERVENCION DE LA MENTE ES FUNDAMENTAL. Gracias Señor bello por recordarme y asegurarme que podré también recuperarme del mismo padecimiento.❤ que su vida esté llena de bendiciones.
me anima su comentario siempre hice ejercicio tengo artrosis y condromalacia rodilla,a rtrosis cadera y cuello. Si hablan que es el fin. Hare rutinas todos los días incorporando la mente gracias saludos desde Caracas , Venezuela
Yo ni siquiera tengo 30 años y ya me diagnosticaron condromalacia rotuliana y gonoartrosis, encima tengo ansiedad, lo cual no me ayuda mucho a mantenerme positiva. Sin embargo, tiene mucha razón al decir que la mente es nuestra mejor medicina. Con actitud a recuperar mi ritmo de vida. Extraño mucho bailar, practicar yoga, mi combat... era lo que me llenaba de vida en medio de tanto estrés y preocupación.
Muchas gracias por este video, estaba desesperado por no poder realizar actividad física debido a dolores en mis rodillas que comenzaron súbitamente desde hace un año, al ver su video y realizar series de los ejercicios comencé a sentir fuerza en mis piernas nuevamente y sin sentir dolor, seguiré realizando los ejercicios, se lo agradezco.
La historia de su experiencia con la rodilla es importante porque algunos nos identificamos y podemos aprender en cuerpo ajeno. Gracias. Quien quiera lo puede adelantar.❤
Gracias por la orientación amigo, y respetando otras opiniones, considero pertinente la información inicial ya que, nos vemos en situaciones parecidas y nos estancamos allí, sin buscar otras opciones. Usted no solo comparte su conocimiento sino que activa la fuerza de voluntad que en muchas personas está inactiva por su condición de salud.
Me alegra saber que personas con mi mismo caso estan superando su problemas de condromalacia yo mismo quiero encontrar la formula para regenerar o estabilizar el desgaste de mis rodillas
Gracias por compartir sus ejercicios y experiencia. La verdad he estado triste porque hace diez años me operaron mi rodilla derecha por condromalacia rotuliana. He tratado de cuidarla hago pilates constantemente, pero cambie de profesora de pilates (mas exigente) además comencé hacer pesas y mi rodilla se resintió tuve que ir al doctor y me prohibió las pesas ☹️, y me tengo que hacer una resonancia a la rodilla. 😢. Espero que se recupere mi rodilla ❤. Y volver hacer ejercicios
Mucho ánimo, todo lo que hagas al principio tiene que ser muy suave y si tienes dolor para, descansa y recupérate y vuelves a empezar. Lo importante es estar bien.
Hola, comparto tu experiencia, el principal ejercicio lo debemos hacer con el cerebro como tú lo mencionas, primero la voluntad, segundo quererse recuperar, tercero gozar con la actividad física. Son criterios que pocos poseen. Lo felicito, excelente video, desde Medellín - Antioquia- colombia
Hola, gracias por tu comentario. El mayor problema es ir demasiado rápido, por lo menos veo a alguien que me entiende bien. Saludos desde Nerja, un paraíso en España.
Más que tu estilo de hacer tus vídeos es respetable me interesa es el contenido. Eres dueño de tu canal. Muchas gracias por su información . Saludos desde Venezuela.
Me ha agradado mucho el video, es una maravilla el ejercicio que explica. No habia trabajado la musculatura correcta 🙏🏽 Se lo agradezco y los ligamentos son los Cruzados Anterior y Posterior. Saludos desde México 🇲🇽
Qué bendición que se curó de su rodilla, lo felicito por su sacrificio y le agradezco muchísimo, por compartir su historia y por ayudarnos a las que estamos pasando por algo parecido.
Gracias gracias gracias Manchengo, te saludo desde Trujillo Perú, es muy cierto lo que dices ,me funcionó la meditación ,por qué tenía un dolor terrible para subir las escaleras ,masajes no funcionaba pero sigo persistiendo pasó el dolor e inflamación ,pero le sigo haciendo su masaje día a día e ejercicios, hay que seguir en movimiento ,ejercicios caminatas ,masajes meditación es importante, todo despacio como Ud dice, que bueno que ya esté mejor, abrazos ,siga cuidandose.
Muchísimas gracias por el vídeo y las estupendas explicaciones que se agradece enormemente para hacerlas las personas mayores con esa paciencia que demuestra al explicar. Mil gracias por ello. 🙏 Salud y un saludo. 🍀
MuchS gracias por estos concejos y los ejercicios, me han venido de bendicione porque estoy pasando por desgaste de cartílago y el dolor a sido muy fuerte, Dios le bendiga
Muchas gracias, Me sucedio lo mismo, empece con un dolor en la rodilla izquierda y se me inflamó. Fui al medico y me hicieron algunas pruebas pero el traumatologo miro mi historial y toco la rodilla y ya. Con eso me diagnostico condromalacia, es que ni siquiera me dijo un grado. Me mando rehabilitación pública (todavia sigo en lista de espera) y me dijo que hicieran ejercicio. Tampoco me explico cómo solo que ejercitarà el cuadriceps. En aquel entonces, era muy sedentaria aunque practicaba Karate. Llevo asi 1 año, me fastidiaba bastante y me desanime totalmente. Lo superé y empece a hacer ejercicio pero sigo sintiendo un tiron del vasto medial porque sigue débil. Solo digo constancia, regresaré a estar normal y poder bailar bien.
Muchas gracias por compartir tu experiencia..... A mí el traumatólogo me dijo hace 15 días que tengo Condromalancia rótularia ambas rodillas un pequeño desgastes me dijo y ya cumplí un tratamiento y estoy tomando Artrovic por 2 meses para fortalecer el cartilago... Y me dijo que cero sentadillas cero caminar cero flexión y ps eh visto mil videos donde dicen que se debe fortalezer la rodilla y aumentar masa muscular que el ejercicio ayuda mucho🙏🏻..... Espero mejorar y que mejore cada persona que está padeciendo de esto🙏🏻 Gracias por tus consejos@@ElManchego
Excelentes ejercicios, estoy de acuerdo con el poder de la mente, son ejercicios diferentes a los comunes, tiene todo el sentido que funcionen, los voy a hacer, saludos desde Chile.
Hooolyyyy saludos bendecidos desde Guayaquil Ecuador. Feliz años venideros...!!! Por favor ayúdeme, tengo 66 años. Dolor de hombro derecho, ayuda...!!!❤
Es increible la incompetencia de los medicos cuando pides consulta para ver que tienes, vas y te dejan mas duduas de las que tenias, gracias por la recomendacion
Siento la rotura de su aire...yo solo tengo ventilador...pero sudando y derritiéndome le sigo ya que me ha resultado para algunos problemas que he padecido...muchas gracias👍🤗🇨🇺
Buenísimo me estoy haciendo fisio a mi sola ..tengo rigidez, ahora voy moviendo pero también tengo mis días..un bajón porque no puedo trabajar..con dolor .😢 Así lo he hecho.
Me solidarizo contigo, el médico de cabecera me dijo que tenía desgaste de rodilla y que eso era para mi, la condromalacia la tengo casi superada con ejercicios muy simples y efectivos, pero en la izquierda tengo sindrome de Osgood Slatcher (o como se diga) y el impacto lo llevo fatal, hago ciclismo y lo sobrellevo, pero a correr no me atrevo, porque me duele con los impactos y se me hincha más de lo habitual.
Exelente video me gusto mucho un video natural con sus propios conocimientos y lo que hace grande su videoes su propia experiencia como buen deportista que fue y no pura literatura y videos arreglados habran muchos arrogantes y prepotentes que se las daben todas pero no daben nada pero su video es genial aproveche cafa minuto de su video graciasme gustaria ver mas
gracias por estos ejercicios la ciatica me ha fastidiado y la pierna derecha afectada por esto a veces se me endurece mucho me cuesta flexionarla para subir y bajar escaleras voy a probas con estos porque se ven excelentes gracias profesor
😂😂ligamentos rotilino tendon rotuliano ami me operaron de las dos rodillas tengo tres meses estoy en tus ejercicios muchas gracias dios te bendiga desde turbo Antioquia
Hola amigo. Hace un mes me operaron del menisco interno, pero ahora me dio condromalacia. Es un reto la verdad, me mantengo en fe. Un abrazo y bendiciones
Solo puedo desir gracias por compartir tu experiencia me sirvió de mucho y claro que me voy a suscribir la verdad me has devuelto la esperanza de volver a jugar basket mil gracias
Hoy encontré su video e hice los ejercicios con uds. Le diré que al terminar de hacerlos mi rodilla estaba como nueva pude caminar y moverme perfectamente. Le agradezco muchísimo su enseñanza. Haré los ejercicios todos los días. Saludos desde Argentina😊😊
No sé que tengo me duele la rodilla interna, y estoy haciendo estos ejercicios y veo mejoría, llevo 3 días haciendo esto. Veamos que pasa en más tiempo. Gracias
Los Ligamentos que preguntas que no permiten el desplazamiento del Femur con relacion a la Tibia y viceversa son los Ligamentos Cruzados (anterior y posterior).
Es una opinión respetable la de que tiene que ser un contenido más directo, pero a mí me ha interesado mucho la primera parte porque te da idea de que la recuperación es lenta y es interesante la experiencia personal. Es más, de ahí he podido sacar algunas pautas más que de otro sitio. Muchas gracias. Espero que encuentres tiempo para correr mucho más.
Me parece genial todo el contenido de tus videos.. Los q no les gusta no traten de buscar atención críticando... Q les parece si se hacen su propio canal... Como estudian y saben mucho podrian hacerlo.... Bien... Gracias por la información.. Exitos
Hola, muchas gracias por ese comentario a favor mío. Llevas toda la razón, es mas fácil criticar para tratar de tener atención que hacer algo propio. Saludos¡
Hola, buenos días. Saludos desde Colombia. Me hicieron cirugía por condromalacia. Tuve que dejar la danza. Mi cuádriceps se fue al traste y el reto, que me dijo el doctor, fue sacar masa muscular magra. Hice 2 años de ejercicio bueno y duro (enfocado en recuperar masa muscular) Este año, volvió el dolor. Resulta que el grado de condromalacis, llegó a III, El doctor, me dijo que debo rebajar unos tres kilos, bicicleta estática o natación o caminar. Par el dolor, medicamento y me envió un suplemento. Estoy un poco triste. Pensé que después de la cirugía, ya quedaría lista pa' la foto. Mil gracias por tu ejemplo y tus ejercicios. ¡Retomaré! Y si subes más, pues los haré. Un abracito desde el Sur de Colombia.
Hace tres meses me operaron d menisco tengo condromalacia grado 3 yo no se es eso lo que me duele o que pero tengo unos pinchazos por delante la rodilla los medicos no te dicen muchos asi voy a provar con tus ejercicios porque esto es super doloroso yo pensaba que una vez operación ya estaba uno bien y va ser que no provare tus ejercicios gracias💪🥰
A mi personalmente me encanta que te tomes tu tiempo en explicar tu experiencia, gracias a personas como tú queda esperanza a quienes tratamos de salir de esta tortura. En mi caso haciendo un frankenstein con ejercicios de varias fuentes en 5 meses habrá disminuido el dolor un 70%, y cada vez se me mueve menos la rótula, aunque me dijeran que es crónico espero poder recuperarme del todo... Gracias de corazón 😊
Hola, gracias por tu testimonio.
La clave de la recuperación fué ponerse rebelde y no aceptar la condición. Como diagnóstico está bien, eso ayuda a la mente a poder trabajar al unísono con el cuerpo hasta lograr lo que ha hecho usted, recuperación total de una condición que se dice crónica. LA INTERVENCION DE LA MENTE ES FUNDAMENTAL. Gracias Señor bello por recordarme y asegurarme que podré también recuperarme del mismo padecimiento.❤ que su vida esté llena de bendiciones.
Hola, gracias por el comentario y mucho animo. Hoy hice 12 km mi rodilla esta perfecta.
me anima su comentario siempre hice ejercicio tengo artrosis y condromalacia rodilla,a rtrosis cadera y cuello. Si hablan que es el fin. Hare rutinas todos los días incorporando la mente gracias saludos desde Caracas , Venezuela
Yo ni siquiera tengo 30 años y ya me diagnosticaron condromalacia rotuliana y gonoartrosis, encima tengo ansiedad, lo cual no me ayuda mucho a mantenerme positiva. Sin embargo, tiene mucha razón al decir que la mente es nuestra mejor medicina. Con actitud a recuperar mi ritmo de vida. Extraño mucho bailar, practicar yoga, mi combat... era lo que me llenaba de vida en medio de tanto estrés y preocupación.
Muchas gracias por este video, estaba desesperado por no poder realizar actividad física debido a dolores en mis rodillas que comenzaron súbitamente desde hace un año, al ver su video y realizar series de los ejercicios comencé a sentir fuerza en mis piernas nuevamente y sin sentir dolor, seguiré realizando los ejercicios, se lo agradezco.
Hola, me alegro que te haya servido de ayuda. Gracias por tu testimonio.
La historia de su experiencia con la rodilla es importante porque algunos nos identificamos y podemos aprender en cuerpo ajeno. Gracias. Quien quiera lo puede adelantar.❤
Hola, gracias por comentar.
Gracias por la orientación amigo, y respetando otras opiniones, considero pertinente la información inicial ya que, nos vemos en situaciones parecidas y nos estancamos allí, sin buscar otras opciones. Usted no solo comparte su conocimiento sino que activa la fuerza de voluntad que en muchas personas está inactiva por su condición de salud.
Hola, gracias por comentar, si la persona no quiere mejorar es muy difícil que lo haga.
Me alegra saber que personas con mi mismo caso estan superando su problemas de condromalacia yo mismo quiero encontrar la formula para regenerar o estabilizar el desgaste de mis rodillas
Hola, espero que te ayuden mis consejos.
Muchas gracias Dr por tu consejo interesante 🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸
Gracias. Saludos
Ay por Dios , nunca falta un pelo en la sopa 😂 bendiciones desde Mexico. Usted echele ganas lo explica muy bien gracias por la informacion.
Hola, gracias por comentar.
Me devuelve la esperanza su video
Muchas gracias muy buenos yo tambien estado empezando jacer ejercicio de fisio y esto ayuda muchooo no nos podemos quedar sedentarios porque es peor
Hola, muchas gracias por comentar.
Gracias por su buen corazón y desde experiencia con el karate,querer ayudar al prójimo,eso se llama empatía,mil gracias,Dios le bendiga.
Gracias por el comentario.
Gracias por compartir sus ejercicios y experiencia. La verdad he estado triste porque hace diez años me operaron mi rodilla derecha por condromalacia rotuliana. He tratado de cuidarla hago pilates constantemente, pero cambie de profesora de pilates (mas exigente) además comencé hacer pesas y mi rodilla se resintió tuve que ir al doctor y me prohibió las pesas ☹️, y me tengo que hacer una resonancia a la rodilla. 😢. Espero que se recupere mi rodilla ❤. Y volver hacer ejercicios
Mucho ánimo, todo lo que hagas al principio tiene que ser muy suave y si tienes dolor para, descansa y recupérate y vuelves a empezar. Lo importante es estar bien.
Puedo preguntar que grado tenía usted ?
Gracias por la información muy efectiva,todo un profesional.
Gracias por compartir!
1er ejercicio 9:23
2do ejercicio 10:31
3er ejercicio 11:30
4to ejercicio 12:25
5to ejercicio 13:55
6to ejercicio 14:56
7mo ejercicio
Son los mejores ejercicios, para recuperar perdidas de fuerza en las piernas y cadera. Gracias
Hola, gracias a ti por tu testimonio. Saludos¡
Soy de Guayaquil Ecuador. Puedo hacer todos los ejercicios aparte hago ciclismo suave. Espero salir adelante. Gracias Señor.
Es su experiencia y es importante de allí se aprende. Saludos.
Gracias¡
Hola, comparto tu experiencia, el principal ejercicio lo debemos hacer con el cerebro como tú lo mencionas, primero la voluntad, segundo quererse recuperar, tercero gozar con la actividad física. Son criterios que pocos poseen. Lo felicito, excelente video, desde Medellín - Antioquia- colombia
Hola, gracias por tu comentario. El mayor problema es ir demasiado rápido, por lo menos veo a alguien que me entiende bien. Saludos desde Nerja, un paraíso en España.
Más que tu estilo de hacer tus vídeos es respetable me interesa es el contenido. Eres dueño de tu canal. Muchas gracias por su información . Saludos desde Venezuela.
Gracias, saludos!
Me ha agradado mucho el video, es una maravilla el ejercicio que explica. No habia trabajado la musculatura correcta 🙏🏽 Se lo agradezco y los ligamentos son los Cruzados Anterior y Posterior. Saludos desde México 🇲🇽
Gracias muy amable por compartir su. experiencia
Muchísimas gracias! Voy hacer los ejercicios. Y gracias por sus consejos, para usar la mente. Saludos de Argentina!!!
Gracias por comentar.
Me encanta ber su animo lo felicito
Qué bendición que se curó de su rodilla, lo felicito por su sacrificio y le agradezco muchísimo, por compartir su historia y por ayudarnos a las que estamos pasando por algo parecido.
Hola, gracias por tu comentario.
Excelente...y muchas gracias por compartir tu experiencia.
Hola, gracias por comentar.
Gracias gracias gracias Manchengo, te saludo desde Trujillo Perú, es muy cierto lo que dices ,me funcionó la meditación ,por qué tenía un dolor terrible para subir las escaleras ,masajes no funcionaba pero sigo persistiendo pasó el dolor e inflamación ,pero le sigo haciendo su masaje día a día e ejercicios, hay que seguir en movimiento ,ejercicios caminatas ,masajes meditación es importante, todo despacio como Ud dice, que bueno que ya esté mejor, abrazos ,siga cuidandose.
Hola, como me alegro. Gracias por tu testimonio.
Muchísimas gracias por el vídeo y las estupendas explicaciones que se agradece enormemente para hacerlas las personas mayores con esa paciencia que demuestra al explicar.
Mil gracias por ello. 🙏
Salud y un saludo. 🍀
Gracias a ti!!
MuchS gracias por estos concejos y los ejercicios, me han venido de bendicione porque estoy pasando por desgaste de cartílago y el dolor a sido muy fuerte, Dios le bendiga
Hola, gracias por tu testimonio.
Muchas gracias. Dios lo bendiga. Excelentes ejercicios. Me van a servir. Con una vez, me sentí mejor. Ahora imagínese despuès.
Hola, gracias por el testimonio. Que vaya muy bien¡
Muchas gracias, muy sencillas y útiles
Gracias por comentar
Muchas gracias,
Me sucedio lo mismo, empece con un dolor en la rodilla izquierda y se me inflamó. Fui al medico y me hicieron algunas pruebas pero el traumatologo miro mi historial y toco la rodilla y ya. Con eso me diagnostico condromalacia, es que ni siquiera me dijo un grado. Me mando rehabilitación pública (todavia sigo en lista de espera) y me dijo que hicieran ejercicio. Tampoco me explico cómo solo que ejercitarà el cuadriceps. En aquel entonces, era muy sedentaria aunque practicaba Karate.
Llevo asi 1 año, me fastidiaba bastante y me desanime totalmente. Lo superé y empece a hacer ejercicio pero sigo sintiendo un tiron del vasto medial porque sigue débil. Solo digo constancia, regresaré a estar normal y poder bailar bien.
Hola, gracias por tu testimonio. Me alegro mucho por ti.
No fuiste a otro médico? Creo que con resonancia se puede diagnosticar condromalacia
Muchas gracias por compartir amor para con los que sufrimos este problema en las rodillas,me han servido un montón....un gran abrazo!
Me alegro!
Muchas gracias por compartir tu experiencia..... A mí el traumatólogo me dijo hace 15 días que tengo Condromalancia rótularia ambas rodillas un pequeño desgastes me dijo y ya cumplí un tratamiento y estoy tomando Artrovic por 2 meses para fortalecer el cartilago... Y me dijo que cero sentadillas cero caminar cero flexión y ps eh visto mil videos donde dicen que se debe fortalezer la rodilla y aumentar masa muscular que el ejercicio ayuda mucho🙏🏻..... Espero mejorar y que mejore cada persona que está padeciendo de esto🙏🏻 Gracias por tus consejos@@ElManchego
Para el que quiera ahorrar tiempo y poder ir al Grano favor adelantar hasta el minuto 8:10 y 9:20.
Hola que buenos ejercicios
Nos podrías escribir en los comentarios los suplementos que te ayudaron con la inflamación
Gracias
Dios te bendiga
Buen día, excelentes ejercicios, voy a empezar a hacerlos, me ha estado doliendo un poco la rodilla derecha al bajar escaleras. Mil gracias!
Hola, gracias por comentar.
Excelentes ejercicios, estoy de acuerdo con el poder de la mente, son ejercicios diferentes a los comunes, tiene todo el sentido que funcionen, los voy a hacer, saludos desde Chile.
Hola, gracias por ver y por comentar, mucha suerte.
@@ElManchego gracias igualmente 👍
Gracias por contar tu experiencia
A ti por ver.
Muchas gracias, ligamento cruzado anterior y ligamento cruzado posterior
Excelente
Hola,tengo condromalasia patelar...creo es loismo!
Estuve haciendo los ejercicios! Gracias Gracias Gracias
Hola, a ti por comentar.
Muy buena información gracias
Gracias por comentar
Muchas gracias porque sufro de las dos rodillas
Hola yo tengo condromalacia es un dolor horrible. Y los ejercicios no ayudan estoy preocupada gracias por su video
Hola, gracias por comentar, espero que se recupere pronto.
Puedes ir con un fisioterapeuta ellos me ayudaron mucho
Gracias por su testimonio
Gracias a ti por comentar.
Muchas gracias, voy a probar hacer los ejercicios, por los síntomas que cuentas creo que lo estoy pasando yo.
Gran consejo maestro un saludo desde el estado de México 🇲🇽
Hola, gracias por comentar.
Me gustó mucho su video, maravilloso. Claro explica desde el principio y continúa con su recuperación. Gracias
A ti por comentar¡
Ligamentos cruzados anterior y posterior. Gracias por sus enseñanzas
Excelente
Excelente! Hice todos los ejercicios.
Gracias, me alegro.
Muy buena información lo pondré en práctica ( ligamentos cruzado )
Gracias por comentar, correcto.
Gracias buenas ideas y consejos y motivación saludos desde Los Angeles Ca
Saludos
Hooolyyyy saludos bendecidos desde Guayaquil Ecuador. Feliz años venideros...!!!
Por favor ayúdeme, tengo 66 años. Dolor de hombro derecho, ayuda...!!!❤
Hola, mira este vídeo. th-cam.com/video/qLZkkVfjPY0/w-d-xo.htmlsi=VTZeF10QRfKEYH4u
Esa es una verdad tardas mucho al principio, buenos tus ejercicios.
Es mi forma de ser y no creo que cambie.
Super bien gracias por lo bien que nos esplica k Dios lo bendiga
Hola, gracias por comentar.
Vídeo maravilloso, creo que es bueno para todos
Gracias!
Es increible la incompetencia de los medicos cuando pides consulta para ver que tienes, vas y te dejan mas duduas de las que tenias, gracias por la recomendacion
Hola, gracias por comentar.
Te dejan cantidad de dudas y todo es operacion. Se parecen a chuky con el cuchillito en la mano
Mil gracias por el canal en lo personal me gusta mucho q dios te bendiga amigo
Siento la rotura de su aire...yo solo tengo ventilador...pero sudando y derritiéndome le sigo ya que me ha resultado para algunos problemas que he padecido...muchas gracias👍🤗🇨🇺
Hola, gracias por tu comentario.
Buenísimo me estoy haciendo fisio a mi sola ..tengo rigidez, ahora voy moviendo pero también tengo mis días..un bajón porque no puedo trabajar..con dolor .😢 Así lo he hecho.
Hola, gracias por tu comentario, que vaya bien.
Muchas gracias por los consejos, muy útiles, supongo que todos los dias
Hola, gracias. Si por lo menos una vez, muy suave al principio.
Me solidarizo contigo, el médico de cabecera me dijo que tenía desgaste de rodilla y que eso era para mi, la condromalacia la tengo casi superada con ejercicios muy simples y efectivos, pero en la izquierda tengo sindrome de Osgood Slatcher (o como se diga) y el impacto lo llevo fatal, hago ciclismo y lo sobrellevo, pero a correr no me atrevo, porque me duele con los impactos y se me hincha más de lo habitual.
Hola, eso debes valorarlo tu mismo si te va mejor el ciclismo es posible que tengas que dejar de correr.
Me ha gustado mucho, gracias
A ti por comentar.
Muchisimas gracias, le agradezco muy buena informacion bien explayada,me encantó sus ejercicios 🎉
Hola, gracias por comentar.
Gracias por estos ejercicios.
A ti por ver.
Exelente video me gusto mucho un video natural con sus propios conocimientos y lo que hace grande su videoes su propia experiencia como buen deportista que fue y no pura literatura y videos arreglados habran muchos arrogantes y prepotentes que se las daben todas pero no daben nada pero su video es genial aproveche cafa minuto de su video graciasme gustaria ver mas
Hola, muchas gracias por su comentario.
Rebien,gracias desde Perú.
gracias por estos ejercicios la ciatica me ha fastidiado y la pierna derecha afectada por esto a veces se me endurece mucho me cuesta flexionarla para subir y bajar escaleras voy a probas con estos porque se ven excelentes gracias profesor
Hola, gracias por comentar.
Muy bueno, gracias.
Muy buenos los ejercicios, eres fantástico👌
Ligamento cruzado
Mil gracias!
Gracias....muy buenos ejercicios
Hola, gracias por comentar.
😂😂ligamentos rotilino tendon rotuliano ami me operaron de las dos rodillas tengo tres meses estoy en tus ejercicios muchas gracias dios te bendiga desde turbo Antioquia
Hola, gracias por tu testimonio, saludos¡
.muy bueno y gacil lo intentaré gras ias
Excelente!
Hola amigo. Hace un mes me operaron del menisco interno, pero ahora me dio condromalacia. Es un reto la verdad, me mantengo en fe. Un abrazo y bendiciones
Hola, gracias por comentar y suerte con tu recuperación.
B.dia ay algo primero de agercisio pues uno de mi pie no responde ya me cansé de ajo y agua le agradezco su apoyo saludos desde 🇲🇽
Muy bueno cuenta su experiencia
Gracias¡
Solo puedo desir gracias por compartir tu experiencia me sirvió de mucho y claro que me voy a suscribir la verdad me has devuelto la esperanza de volver a jugar basket mil gracias
Hola, gracias por comentar, espero que te recuperes como yo.
Hoy encontré su video e hice los ejercicios con uds. Le diré que al terminar de hacerlos mi rodilla estaba como nueva pude caminar y moverme perfectamente. Le agradezco muchísimo su enseñanza. Haré los ejercicios todos los días. Saludos desde Argentina😊😊
Hola, muchas gracias por su testimonio.
En este ejercicio cuando estire rodilla derecha me dolio...al subir y doblar sentia ese Crak......con un pequeño dolor
Eres una maravilla!
Te admiro desde Puebla en México 🇲🇽
Hola, gracias.
saludos desde PY, excelente ejercicios, gracias hombre
Hola, gracias por comentar.
Muchas gracias por tu video!!!, me lastimé el 26 de julio de este año 😢
Hola, gracias por comentar.
Muchas gracias. Excelente
Gracias por comentar.
Me psrece que la respuesta, es: Ligamento cruzado anterior y posterior
No sé que tengo me duele la rodilla interna, y estoy haciendo estos ejercicios y veo mejoría, llevo 3 días haciendo esto. Veamos que pasa en más tiempo. Gracias
Hola, gracias por tu testimonio.
Los Ligamentos que preguntas que no permiten el desplazamiento del Femur con relacion a la Tibia y viceversa son los Ligamentos Cruzados (anterior y posterior).
Es una opinión respetable la de que tiene que ser un contenido más directo, pero a mí me ha interesado mucho la primera parte porque te da idea de que la recuperación es lenta y es interesante la experiencia personal. Es más, de ahí he podido sacar algunas pautas más que de otro sitio. Muchas gracias. Espero que encuentres tiempo para correr mucho más.
Hola, gracias. Sigo corriendo y la rodilla esta perfecta. Saludos¡
Me parece genial todo el contenido de tus videos.. Los q no les gusta no traten de buscar atención críticando... Q les parece si se hacen su propio canal... Como estudian y saben mucho podrian hacerlo.... Bien... Gracias por la información.. Exitos
Hola, muchas gracias por ese comentario a favor mío. Llevas toda la razón, es mas fácil criticar para tratar de tener atención que hacer algo propio. Saludos¡
Gracias muy excelente orientación
Hola, gracias por comentar.
excelente video mi pasion es la bicicleta ud cree que la bicicleta me afecte. gracias
No tiene porque, si lo haces bien.
Hola, buenos días. Saludos desde Colombia. Me hicieron cirugía por condromalacia. Tuve que dejar la danza. Mi cuádriceps se fue al traste y el reto, que me dijo el doctor, fue sacar masa muscular magra. Hice 2 años de ejercicio bueno y duro (enfocado en recuperar masa muscular) Este año, volvió el dolor. Resulta que el grado de condromalacis, llegó a III, El doctor, me dijo que debo rebajar unos tres kilos, bicicleta estática o natación o caminar. Par el dolor, medicamento y me envió un suplemento. Estoy un poco triste. Pensé que después de la cirugía, ya quedaría lista pa' la foto. Mil gracias por tu ejemplo y tus ejercicios. ¡Retomaré! Y si subes más, pues los haré. Un abracito desde el Sur de Colombia.
Hola, gracias por testimonio, mucho animo, adelante¡
Gracias Alonso
Gracias gracias gracias
Muy buenolos ejercicios para las rodillas que ejercicios se hace para la pata de ganso gracias
Hola, mira este vídeo. th-cam.com/video/_anPxqBntwg/w-d-xo.htmlsi=OsF5G2sxdMBMWFnu
Gracias maestro.
Gracias a ti por ver.
Justo lo que estaba buscando
Hola qué suplementos aparte de cúrcuma y harpagofito nos puedes aconsejar
Gracias por todo
Hace tres meses me operaron d menisco tengo condromalacia grado 3 yo no se es eso lo que me duele o que pero tengo unos pinchazos por delante la rodilla los medicos no te dicen muchos asi voy a provar con tus ejercicios porque esto es super doloroso yo pensaba que una vez operación ya estaba uno bien y va ser que no provare tus ejercicios gracias💪🥰
Hazte lienzos de agua hervida con hojas de aguacate caliente como Aguantes y te quita esos pinchasos
Gracias, mil gracias.
Gracias por comentar
Buenisimo 🎉mil gracias
Gracias por comentar
Muchas gracias, eres un crack
Muchas gracias. Estos ejercicios sirven para la tendinitis pata de ganso? Los he hecho y ha ido bastante bien.
Buen día, excelentes ejercicios, que suplemento podemos tomar para mejorar y fortalecer el sistema de la rodilla
Hola, el mejor es el Silicio orgánico.
Muchas gracias por su respuesta, y esas ampollas como se administra y cada cuando?