Для записи на персональную консультацию и сопровождение: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)." www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?referralCode=E3A698AC69D0BB012A65 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Здравствуйте! Мне 65 лет занимаюсь спортом, бегаю на лыжах. У меня есть комплекс упражнений, ну скажем утренняя зарядка, на все суставы тела начиная отпалцев рук и заканчивая пальцами ног , занимает 20 минут . если есть желающие могу снять видео.
Села как вы, но без помощи руки не смогла, так же и встать не смогла без помощи руки. Делаю быстро, но удивилась, что мне не легко сделать такое простое упражнение.
Спасибо. Мне 32, занимаюсь каждый день физкультурой и гимнастикой. Занимаюсь с железом в зале, но не для кача мышц, а для поддержки мышц. Каждый день хожу пешком быстрым шагом не менее 1 часа. Выгляжу на 10 лет моложе )) Надеюсь и всю жизнь также проживу молодо)
В 32 я без всякого спорта выглядела на 10 лет моложе 😅 Но вы всё делаете правильно, поддерживаю однозначно! Занимайтесь спортом, это огромный плюс вашему здоровью.
58 лет. Оздоровительное плавание - мое основное физзанятие. Проплыв около 2.5 тыс. км за 12 лет занятий в бассейне. Выполняется с десяток упражнений в воде во время плавания. Могу плавать без использования рук на спине, на груди и на обоих боках. 30 лет назад перенес операцию на позвоночнике (L4-L5).
Тут надо все развитие как у ребёнка , полезно и лопатой снег покидать , подмести двор , так же на турник размяться и побегать и каждую неделю дома влажная уборка без швабры на четвереньках полы мыть
Швабра это главный враг коленных суставов... раньше из моего детства .заболевание полиартрит было редкое и страшное, швабр тогда не знали, на коленках пол мыли!
Дякую. В свої 36 років можу прогнутися назад на міст торкаючись долонями підлоги. В свій час займався народними танцями які дуже повпливало на гнучкість суставів...
Я давно хотел написать, но боялся, что неправильно поймут, еще подумают, что пытаюсь кого-то съагитировать в Ислам (прям, делать нечего, даже в мыслях нет)). Можно просто иммитировать движения Намаза. Попробуйте несколько раз сесть на колени, наклониться и встать, посмотрите, какая хорошая нагрузка, все тело работает. Конечно, ни пробежки, ни гантели это не заменит, но как гимнастика очень хороша, особенно для пожилых.
В йоговскому вченні є така вправа - називається "довге простирання" Дуже корисна вправа, треба робити декілька разів підряд, можна навіть спробувати зробити 108 разів. Під час такої практики ввдключається зайве мислення, така собі виходить медитація. І дуже класно себе почуваєш потім...❤
Согласна со всем что Вы говорите, спасибо большое за инфо. Можно добавить небольшое наблюдение, не из вредности, а может натолкнет на нужную мысль. Когда вы сидели на полу, ноги вперед, спина была не ровная- не хватает растяжки. Вы в отличной форме, если еще добавите растяжку, то это будет вообще!
О, я такое сам практиковал даже не зная, о такой пользе не догадывался. Еще практикую подъём с положения лежа как для пресса иногда даже гирю на 16 кг использую
Спасибо..подняли настроение) Села и встала легко. Наверное потому, что люблю ходьбу и ноги сильные. Чего нельзя сказать о руках. Подтянутся на перекладине не получается)
Спасибо, дорогой Михаил Вадимович ❤ Как всегда актуально интересно и воодушевляюще❤ Проверили себя тестом😊 пока все ок 🎉 Крепкого здоровья, мирного неба, всегда молодости и вдохновения Вам, Вашим близким и всем адекватным подписчикам Вашего канала ❤❤❤
Мне 68. Заметил,что у меня плохая гибкость еще в 30лет когда пошел заниматься карате а потом танцами. я не мог делать шпагат как бы ни тренировался. Сейчас бегаю по 6км с утра и делаю зарядку, но гибкость плохая. Сел в конце чуть уже свалился на бёдра, а встать без помощи рук уже не смог. Но чувствую себя хорошо при беге и после. Вес 74.5 при росте 1м75см.
Похоже, мне сняли полбала. Сажусь на пол точно так же, как Вы показали. Но не получается вставать сначала на одну ногу. Встаю сразу на две ноги, как бы вскакивая, при этом туловище стремится упасть назад и чувствуется риск потерять равновесие. Спасибо, буду развивать гибкость и наблюдать за причинами её снижения. Мне 50
решила слелать упражнение и в результате получила мениск,да все нужно делать и развивать суставы,но конечно учитывать и свой возраст.вставать с пола могу только при помощи рук.
Мне 54года _ встаю с пола скрещенными ногами легко _ на правом колене в 2023году было три операции _ зашиты 4 основные связки передний крест , задний крест , латеральная и медиальная боковые связки год восстановления Всем здоровья
Ерунда это все....и уж точно ничего не значит...Бабушке 83, маме 67, прабабушка до 99 дожила..никто из них ни то что так не встанет, даже и не сядет. И ничего. На здоровье не жалуются. Живут себе потихоньку...
Вставание с пола - это Сурья Намаскар. В чем польза Сурья Намаскар? Сурья Намаскар делает тело более выносливым: укрепляет позвоночник и суставы, придает гибкости мышцам и связкам. Но, как и любая физическая нагрузка, этот комплекс упражнений принесет пользу здоровью только при регулярных занятиях.
Здравствуйте,56 лет хожу в горы раз в неделю.,набор высоты 1.5км расстояние больше 20км тренажёрный зал три раза неделю, сахар ,липидный профиль и давление в норме, суставы не болят, тест не прошёл
это еще вопрос техники, как я понял. Надо тренировать конкретно это упражнение. Я тоже без одной руки встать не могу, сеть тоже - только на мягкое, иначе опа болит
@@andreitohaleu2892а чего вы не верите. Мне 42, со здоровьем проблем нет (спортом не занимаюсь, из-за нагрузок только 15 т. шагов по будням, 10 т. по выходным + дома гантели). А вот с коленями....травмы после прыжков на лыжах...Встать, конечно же не могу....По мнению врача, умру я раньше худого друга-алкоголика, который встает без проблем?
А почему у некоторых людей уже с детства рука не разгибается в локте на все 100% а скажем только на 90-95%, а у кого-то она выгибается прям в обратную сторону на 105%. Может гибкость это во многом наследственный фактор?
Это уже дисплазия, когда выгибаются в обратную сторону. К этому и не нужно стремиться, это вредно. Таким деткам в будущем могут грозить проблемы. Все должно быть в меру
Я ежедневно тренирую вставание с дивана на пол. Сажусь на диван вообще без усилий. Не нашел никаких научных исследований на эту тему. В какой я группе риска?
Спасибо за новое упражнение. Пока сажусь на массажный ролик. Заинтересовался primal movement workout, идея больше нравится чем йога, с её копанием мозгом в своих внутренних органах ...
Приседания на одной ноге ето очень опасно и ненужное дело, знаком с несколькими людьми в котрих лопнул миниск. Приседания очень полезне но только не на одной ноге
@@IhorLemko возможно у них уже были проблемы, эти приседания используются в восточных единоборствах для тренировок или у них техника была не правильная или связки слабые. Надо рассматривать детально
Это опасные упражнения и только для молодых. В зрелом возрасте можно разрывы и растяжения заработать. Будешь потом выполнять казацкие катания на коляске. Зарядка должна распределяться на обе ноги и выполняться плавно и правильно
@@LoerkWпри мне мой приятель порвал мениск, дело было в институте, на физре, нам было по 19 лет, парень был физически развитый. Тренер решил дать задание группе, приседать пистолетиком. Парень повредил колено на всю жизнь.
Идет 78-ой, сел без рук, встал опершись на одну.10 лет назад в ставал без помощи рук.Но занимаюсь вело тренировками,по 45-50 км при средней скорости 24 км/час и градиентами 12%.
Не думаю, что это упражнение можно использовать как абсолют для тестирования. Антропометрия у всех разная. У меня длинные конечности и вытянутое туловище. Как бы я ни старался не получается у меня встать. С посадкой на ягодицы проблем нету. При этом постоянно занимаюсь гирей и приседаю 100 раз каждый день и делаю стульчик у стены.
от образа жизни все зависит. я в свои 45.5 лет пять раз сделал это упраженине без проблем легко. но я живу в той стране где у людей высокая продолжительность жизни.
Тільки нещодавно подумав, чому лікар Петрик не розповідає про гнучкість, завжди сила, витривалість, серце, харчування, бади. Думаю невже гнучкість не так важлива, а ні)
Баланс и гибкость не имеют вообще ничего общего. С балансом у меня, например все идеально. С гибкостью. Смотря чего. Позвоночник с детства гибкий, ладони могу положить на пол за ногами. С коленями - гибкость отсутствует. Но.......как хороший баланс или гибкость помогут мне, если я заболею раком или еще чем-то подобным? Или они от этого уберегут?
Ну такое .... Понятно что это важно. Но все таки именно для жизни смерти важнее наличие мышц , потому что митохондрии и все такое, лучше в трёх движениях быть сильным,условно, чем во всем диапазоне слабым. Количество мышц и точка. Саркопения убивает.
Многие же тут любители данного канала моложе доктора на 10-20 лет....Вот кому-то и посчастливится узнать, поможет это доктору продлить его жизнь....Так же, как мы наблюдаем за пропагандистом "питания в коробочках" и любителем добавок с канала freshlife28
Очень вас прошу снять видео.я не знаю какие упражнения могут мне помочь. Но очень надеюсь .мне 70 и я не могу ходить.от боли темнеет в глазах.живу в селе ,где нет врачей.
Спасибо за видео❓У меня вопрос: приседаю я как вы, а когда встаю-ставлю ноги на ширину плеч, это уже знак снижения подвижности суставов (женщина 50+)⁉️Спасибо 🙏
У меня онкология и я вынуждена принимать ингибиторы ароматазы. Как только начала их принимать заметила, что стало сложно присесть а встать с приседа без рук невозможно. Где-то мелькнула информация, что ингибиторы ароматазы могут так действовать на мышцы. Можете ли Вы подтвердить это? Упражнения с отягощениями два раза в неделю, но ситуация почти не меняется. Есть ли выход?
Мне 60 лет. Но не могу сесть на корточки и встать по причине слабости в коленях. Тазобедренные как раз не беспокоят. А раньше ставила табуретку на табуретку и без проблем одной ногой отталкивалаась чтоб залезть на вторую табуретку. это лет 5 назад было еще возможно. Какие упражнения порекомендуетее ?
Вы имеете ввиду, что не хватает сил разогнуть ноги ? Тут только качать четырехглавые мышцы бедра. Начинайте с приседаний с той амплитудой, которую можете себе позволить. Можете использовать петли ТРХ для облегчения. Постепенно наращивайте усилия.
У меня нет гибкости из-за постоянных рецидивов герпес Зостер. Невралгические боли и т д. Мне 38 лет. Занимаюсь силовыми нагрузками, но меня это не спасает.
Села и встала без помощи рук, довольно легко. Только мне при вставании необходимо поставить ноги шире плеч, тогда устойчивое положение. За это снимают баллы, интересно?
Нужно до глубокой старости читать намаз 5 раз в день и будешь очень гибким и здоровым. Всевышний вознаградит за это. Только посчитайте сколько раз садится и вставать нужно
Здравствуйте. Прямо под видео есть кнопка " присоединиться". Справа от аватара канала. Также, такая кнопк есть на главной странице канала. Лучше с компьютера. Не во всех странах доступно
Михаил Вадимович здравствуйте. Вас беспокоит Ваш постоянный слушатель из Казахстана. Мне 49 лет. С Вашей помощью бросил курить. Очень хотелось бы услышать Ваше мнение о проблеме с кожей типа крапивницы. Происходит это в основном в жаркое время. Какие на Ваш взгляд могут быть причины. Может от недостатка витаминов. У меня удален желчный пузырь , долгое время да сейчас проблема одна не могу набрать вес. Принимаю ферменты. От них большая польза, потому что была постоянная диарея. Хожу в зал. Веду ЗОЖ. Не пью не курю.
Для записи на персональную консультацию и сопровождение: ecarium.clinic
Почта : dr.petrik@ecarium.clinic
Телефон: +380953229612
------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."
www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?referralCode=E3A698AC69D0BB012A65
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
В Россию вышлете курс?
мне 60. Тренируюсь с 12 лет. Тренирую все . Силу, гибкость, выносливость. И дыхание. Это все лучшее лекарство. Проверено миллионами последователей ЗОЖ
Извините, пожалуйста, у вас есть система?Не могли бы поделиться.
Мне 55 тоже самое
@@user-rt8vn9nm2t
Система простая, регулярно тренироваться и правильно питаться
🤡
Мне 61. Тренировал всё. А сейчас накрыл рак- ЗОЖ до сраки. Всем здоровья.
Здравствуйте! Мне 65 лет занимаюсь спортом, бегаю на лыжах. У меня есть комплекс упражнений, ну скажем утренняя зарядка, на все суставы тела начиная отпалцев рук и заканчивая пальцами ног , занимает 20 минут . если есть желающие могу снять видео.
Давай
Да, пожалуйста, поделитесь! Спасибо
Пожалуйста поделитесь
Да, интересно ❤
Очень интересно.
Спасибо большое за информацию!!!
Ждём комплекс упражнений для суставов связок и мышц ❤❤❤
Села как вы, но без помощи руки не смогла, так же и встать не смогла без помощи руки. Делаю быстро, но удивилась, что мне не легко сделать такое простое упражнение.
Спасибо док! Каждый день растягиваюсь 40 минут, даже после пробежек 10 и 15 км. Хорошая растяжка- это СВОБОДА движений, мне 58.
Очень, здорово, не могли бы подсказать вашу систему растяжки
🤡
@@user-rt8vn9nm2t Сначала разгоняю лимфатическую систему, затем суставная разминка, потом комплекс растяжки из тайского или бирманского бокса.
Сорок минут-это очень много.
Специальная система!
Не много, перед телеком, вечером, вместо просто лежать на диване, 👍.
Гениально! Спасибо! Сесть, сел чуть опёрся - встал. Дерзаю. Спасибо!🎉❤
Спасибо. Мне 32, занимаюсь каждый день физкультурой и гимнастикой. Занимаюсь с железом в зале, но не для кача мышц, а для поддержки мышц. Каждый день хожу пешком быстрым шагом не менее 1 часа.
Выгляжу на 10 лет моложе )) Надеюсь и всю жизнь также проживу молодо)
Рассмешил, 32 года 😂😂😂, пионер
И без спорта в этом возрасте можно выглядеть на 20. Например Я
В 32 я без всякого спорта выглядела на 10 лет моложе 😅
Но вы всё делаете правильно, поддерживаю однозначно! Занимайтесь спортом, это огромный плюс вашему здоровью.
По фото не скажешь 😂😂😂
Да, 32 года-это ещё юность.
Вот если бы 72!
Тогда можно было бы восхищаться.
58 лет. Оздоровительное плавание - мое основное физзанятие. Проплыв около 2.5 тыс. км за 12 лет занятий в бассейне. Выполняется с десяток упражнений в воде во время плавания. Могу плавать без использования рук на спине, на груди и на обоих боках. 30 лет назад перенес операцию на позвоночнике (L4-L5).
Я смогла !! И даже не тряслась )) мне 56
Тут надо все развитие как у ребёнка , полезно и лопатой снег покидать , подмести двор , так же на турник размяться и побегать и каждую неделю дома влажная уборка без швабры на четвереньках полы мыть
Швабра это главный враг коленных суставов... раньше из моего детства .заболевание полиартрит было редкое и страшное, швабр тогда не знали, на коленках пол мыли!
Со шваброй пресс качается
Дякую. В свої 36 років можу прогнутися назад на міст торкаючись долонями підлоги. В свій час займався народними танцями які дуже повпливало на гнучкість суставів...
Спасибо большое! Послушала, пошла садится на пол. И села нормально, и встала. Мне 52).
Я давно хотел написать, но боялся, что неправильно поймут, еще подумают, что пытаюсь кого-то съагитировать в Ислам (прям, делать нечего, даже в мыслях нет)). Можно просто иммитировать движения Намаза. Попробуйте несколько раз сесть на колени, наклониться и встать, посмотрите, какая хорошая нагрузка, все тело работает. Конечно, ни пробежки, ни гантели это не заменит, но как гимнастика очень хороша, особенно для пожилых.
Как по мне, то законы шариата очень хороши против преступлений. Если бы они работали везде, то преступность бы сократилась до минимума.
Когда у нас появились унитазы (((
Появились дополнительные проблемы !
Так и есть. В религиях есть и элементы заботы не только для души, но и для тела.
Европа уже местами переросла религию, молодеж не ходит по церквям. Это и будущее ислама лет через 100-150.
В йоговскому вченні є така вправа - називається "довге простирання"
Дуже корисна вправа, треба робити декілька разів підряд, можна навіть спробувати зробити 108 разів.
Під час такої практики ввдключається зайве мислення, така собі виходить медитація.
І дуже класно себе почуваєш потім...❤
Согласна со всем что Вы говорите, спасибо большое за инфо.
Можно добавить небольшое наблюдение, не из вредности, а может натолкнет на нужную мысль.
Когда вы сидели на полу, ноги вперед, спина была не ровная- не хватает растяжки. Вы в отличной форме, если еще добавите растяжку, то это будет вообще!
Михаил Вадимович, большое спасибо за видео.
Михаил Вадимович,спасибо. Не перестаю удивляться вашим талантам.Отличный ролик. С 13 лет со штангой,гибкость плохая,но ежедневно работаю над этим!
О, я такое сам практиковал даже не зная, о такой пользе не догадывался. Еще практикую подъём с положения лежа как для пресса иногда даже гирю на 16 кг использую
Спасибо..подняли настроение) Села и встала легко. Наверное потому, что люблю ходьбу и ноги сильные. Чего нельзя сказать о руках. Подтянутся на перекладине не получается)
Спасибо, дорогой Михаил Вадимович ❤ Как всегда актуально интересно и воодушевляюще❤ Проверили себя тестом😊 пока все ок 🎉 Крепкого здоровья, мирного неба, всегда молодости и вдохновения Вам, Вашим близким и всем адекватным подписчикам Вашего канала ❤❤❤
Мне 68. Заметил,что у меня плохая гибкость еще в 30лет когда пошел заниматься карате а потом танцами. я не мог делать шпагат как бы ни тренировался. Сейчас бегаю по 6км с утра и делаю зарядку, но гибкость плохая. Сел в конце чуть уже свалился на бёдра, а встать без помощи рук уже не смог. Но чувствую себя хорошо при беге и после. Вес 74.5 при росте 1м75см.
вижу новый ролик ставлю лайк, спасибо Док, за эти знания
Похоже, мне сняли полбала. Сажусь на пол точно так же, как Вы показали. Но не получается вставать сначала на одну ногу. Встаю сразу на две ноги, как бы вскакивая, при этом туловище стремится упасть назад и чувствуется риск потерять равновесие. Спасибо, буду развивать гибкость и наблюдать за причинами её снижения. Мне 50
к возрасту 70 лет около 90% населения страдают артрозом .
Очень ценная информация. Спасибо большое.
решила слелать упражнение и в результате получила мениск,да все нужно делать и развивать суставы,но конечно учитывать и свой возраст.вставать с пола могу только при помощи рук.
Потрясающе! ❤❤❤
Просто супер держись всегда жду новых стримов спасибо за полезную информацию ждем каждого выпуска
61, без проблем сёл и встал
Лікарю, ваші відео непомітно стали частиною життя моєї родини
Мне 54года _ встаю с пола скрещенными ногами легко _ на правом колене в 2023году было три операции _ зашиты 4 основные связки передний крест , задний крест , латеральная и медиальная боковые связки год восстановления
Всем здоровья
Повторила вместе с вами,пока получается:)
Супер адекватному и знающему доктору. Жилабы в Киеве обезательно пришлабы на прием, есть много вопросов. Спасибочки
Я на одной ноге могу так сесть и встать) мне 37. Всем гибкости, силы💪 Доктору процветания!
Я бывший футболист - вратарь. Когда было 30, приседал на одной ноге с гирей 24 кг.
Ерунда это все....и уж точно ничего не значит...Бабушке 83, маме 67, прабабушка до 99 дожила..никто из них ни то что так не встанет, даже и не сядет. И ничего. На здоровье не жалуются. Живут себе потихоньку...
Дякую вам, ви допомагаєте тримати себе в тонусі! 👍👍👍🌞🌞🌞
да, есть такое, и интересно. Спасибо, было очень.
к возрасту 75-80 лет, патология опорно-двигательного аппарата в той или иной форме присутствует у каждого.
Вставание с пола - это Сурья Намаскар. В чем польза Сурья Намаскар?
Сурья Намаскар делает тело более выносливым: укрепляет позвоночник и суставы, придает гибкости мышцам и связкам. Но, как и любая физическая нагрузка, этот комплекс упражнений принесет пользу здоровью только при регулярных занятиях.
Впервые слышу что бы Сурью Намаскар называли вставанием с пола.
@@misticcat Если бы делали Сурью Намаскар, то не спорили бы, потому что Сурья Намаскар - это вставание с пола.
Здравствуйте,56 лет хожу в горы раз в неделю.,набор высоты 1.5км расстояние больше 20км тренажёрный зал три раза неделю, сахар ,липидный профиль и давление в норме, суставы не болят, тест не прошёл
НЕВЕРЮ .64 года .в день 6 т шагов .иногда 40 тысяч шагов в день .тест прошел без проблем .
это еще вопрос техники, как я понял. Надо тренировать конкретно это упражнение. Я тоже без одной руки встать не могу, сеть тоже - только на мягкое, иначе опа болит
@@andreitohaleu2892а чего вы не верите. Мне 42, со здоровьем проблем нет (спортом не занимаюсь, из-за нагрузок только 15 т. шагов по будням, 10 т. по выходным + дома гантели). А вот с коленями....травмы после прыжков на лыжах...Встать, конечно же не могу....По мнению врача, умру я раньше худого друга-алкоголика, который встает без проблем?
Очень интересная информация, спасибо
Спасибо большое за информацию.
А можна ще відосік про Дисплазію Сполучної Тканини? Мало інформації по ній, хотілося б розгорнутіше вивчити цю тему.
А почему у некоторых людей уже с детства рука не разгибается в локте на все 100% а скажем только на 90-95%, а у кого-то она выгибается прям в обратную сторону на 105%. Может гибкость это во многом наследственный фактор?
Это уже дисплазия, когда выгибаются в обратную сторону. К этому и не нужно стремиться, это вредно. Таким деткам в будущем могут грозить проблемы. Все должно быть в меру
Я ежедневно тренирую вставание с дивана на пол. Сажусь на диван вообще без усилий. Не нашел никаких научных исследований на эту тему. В какой я группе риска?
Спасибо Вам
Здорово! Спасибо
Спасибо за новое упражнение. Пока сажусь на массажный ролик. Заинтересовался primal movement workout, идея больше нравится чем йога, с её копанием мозгом в своих внутренних органах ...
Казацкие приседания на одной ноге, тренируют силу ног и гибкость тазобедренного сустава
Приседания на одной ноге ето очень опасно и ненужное дело, знаком с несколькими людьми в котрих лопнул миниск. Приседания очень полезне но только не на одной ноге
@@IhorLemko возможно у них уже были проблемы, эти приседания используются в восточных единоборствах для тренировок или у них техника была не правильная или связки слабые. Надо рассматривать детально
Это опасные упражнения и только для молодых. В зрелом возрасте можно разрывы и растяжения заработать. Будешь потом выполнять казацкие катания на коляске. Зарядка должна распределяться на обе ноги и выполняться плавно и правильно
@@Brppwwhveslm это если связки и мышцы слабые, если всю жизнь сидеть и ничего не делать, то да, сдуру и фаллос можно сломать 😁
@@LoerkWпри мне мой приятель порвал мениск, дело было в институте, на физре, нам было по 19 лет, парень был физически развитый. Тренер решил дать задание группе, приседать пистолетиком. Парень повредил колено на всю жизнь.
Повышенная гибкость суставов может быть врожденной и свидетельствует о синдроме гиперплазии. А это другая песня, патология, угрожающая ранней смертью.
Идет 78-ой, сел без рук, встал опершись на одну.10 лет назад в ставал без помощи рук.Но занимаюсь вело тренировками,по 45-50 км при средней скорости 24 км/час и градиентами 12%.
Отлично!
Мы рождаемся мягкими и гибкими,а умираем твёрдыми и жёсткими.
Что бы меняться-нужно быть мягким и гибким.Этой мудрости много тысяч лет.
Я никогда не могла сесть на пол и встать без опоры на руки. С детства не гибкая и не спортивная.
Есть над чем работать
Без допомоги рук сідала і вставала років до 50.Зараз в 60, можу тільки сісти)))
Аналогично.
Теж саме тільки сісти.@@drago-zs8fb2fw7w
Это про коллаген и печень
Привіт з Києва, беру приклад у вас
Киев - мать городов Русских, а не китайцев или украинцев ( Вещий Олег 882 год)
@@user-ry8bd9jg5eО,😅пассивный дружок пригожина нарисовался.Подмылась на работу?? Как там, китайский пан тебя не обижает?
Михаил Вадимович, ваше мнение насчёт кинезитерапии по методам, например, доктора Бубновского?
Я думаю обязательно нужно растягивать фасции которые обволакивают наши мышцы.я это делаю после каждой тренировки.
А как их растягивать ?
Не думаю, что это упражнение можно использовать как абсолют для тестирования. Антропометрия у всех разная. У меня длинные конечности и вытянутое туловище. Как бы я ни старался не получается у меня встать. С посадкой на ягодицы проблем нету. При этом постоянно занимаюсь гирей и приседаю 100 раз каждый день и делаю стульчик у стены.
Совершенно верно. Этот тест явно не для людей с длинными конечностями с ростом 190 см и выше
Мне почти 70, могу сесть и встать, несколько раз, ноги перекрещены )
Спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо.
Мне 40. Сел легко, с небольшим падением в нижней фазе, а вот встать без рук вообще не получается
35. Аналогично. Живот мешает по видимому
от образа жизни все зависит. я в свои 45.5 лет пять раз сделал это упраженине без проблем легко. но я живу в той стране где у людей высокая продолжительность жизни.
@@alekseykasaev8706 лично у меня попа перевешивает и не даёт встать 😆
@@ushapedcurve3831рост 1,5 м?
Респект Лікарю
Мені 52 .
Встати без допомоги руки незміг.
Є над чим працювати, успіхів вам 😊
@@LoerkW Дякую взаємно.
Спасибо! ☀️☀️☀️
Берите пример с японцев, которые спят на полу на татами. Для них вставание с колен норма, суставы гибкие, и живут дольше всех.
сажусь без проблем, встать могу только с позиции перекрещенных ног. Видела эти тесты именно с перекрещенными ногами. 58 лет
Нет разницы, перекрещены ноги или еще как. Главное, встать без использования других частей тела
@@doctorpetrik значит, пока я еще в норме;)
и у меня так же.. встаю только с перекрещенными ногами ..мне тоже 58лет
@@doctorpetrikа если можешь встать только перевернув ноги и оперевшись на коленки, это что значит?
Тільки нещодавно подумав, чому лікар Петрик не розповідає про гнучкість, завжди сила, витривалість, серце, харчування, бади. Думаю невже гнучкість не так важлива, а ні)
Воу те що ви зробили всередині це дуже важко без ривків, рук і напрягу. Скільки вам років док?
54
Какая корреляция между гибкостью и прод жизни? Более гибкий человек - лучше баланс - меньше шанс упасть, сломать себе что-то или травмироваться?
Баланс и гибкость не имеют вообще ничего общего. С балансом у меня, например все идеально. С гибкостью. Смотря чего. Позвоночник с детства гибкий, ладони могу положить на пол за ногами. С коленями - гибкость отсутствует. Но.......как хороший баланс или гибкость помогут мне, если я заболею раком или еще чем-то подобным? Или они от этого уберегут?
Смогла подняться легко,но с помощью одной руки.70 лет
Я тоже так,мне 73,5.
Полагаю, что на продолжительность жизни влияет и работа головой и примером служит биография Стивена Хокинга.
вы ещё не пожилой ,вы молодлй ,а вот ближе к 70 ,тогда можно посмотреть
Через год мне будет 70. Тест прошла легко. Ежедневные растяжки, контроль веса - и всё 😊👌
@@user-kq1ro6dd3cне льстите себе....
Соседка бабуля ходит иногда с сумочкой прогуляться,рассудок ясный,95 лет
Ну такое .... Понятно что это важно. Но все таки именно для жизни смерти важнее наличие мышц , потому что митохондрии и все такое, лучше в трёх движениях быть сильным,условно, чем во всем диапазоне слабым. Количество мышц и точка. Саркопения убивает.
Многие же тут любители данного канала моложе доктора на 10-20 лет....Вот кому-то и посчастливится узнать, поможет это доктору продлить его жизнь....Так же, как мы наблюдаем за пропагандистом "питания в коробочках" и любителем добавок с канала freshlife28
Очень вас прошу снять видео.я не знаю какие упражнения могут мне помочь. Но очень надеюсь .мне 70 и я не могу ходить.от боли темнеет в глазах.живу в селе ,где нет врачей.
А если встаешь без рук но другой техникой когда скрещиваешь ноги и за счет них поднимаешься?
Спасибо за видео❓У меня вопрос: приседаю я как вы, а когда встаю-ставлю ноги на ширину плеч, это уже знак снижения подвижности суставов (женщина 50+)⁉️Спасибо 🙏
Мне 55. Села, а встать не могу без помощи рук.
Спасибо.
Скажите пожалуйста, как то можно в России купить Ваш курс?
У меня онкология и я вынуждена принимать ингибиторы ароматазы. Как только начала их принимать заметила, что стало сложно присесть а встать с приседа без рук невозможно. Где-то мелькнула информация, что ингибиторы ароматазы могут так действовать на мышцы. Можете ли Вы подтвердить это?
Упражнения с отягощениями два раза в неделю, но ситуация почти не меняется.
Есть ли выход?
Никто из моих друзей не может встать с пола со скрещенными ногами.мне вообще легко.
Сколько же лет друзьям?
У МЕНЯ ТОЖЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, МНЕ 56
И я так умею, мне 58
@@doctorpetrik 30
=)) Нормально! Я и не знал, что так можно. Попробовал, сначала не понял, как это делать, но с 3-й попытки получилось.
Спасибо
Like!👍🐈
Даже цікаво!
Мне 60 лет. Но не могу сесть на корточки и встать по причине слабости в коленях. Тазобедренные как раз не беспокоят. А раньше ставила табуретку на табуретку и без проблем одной ногой отталкивалаась чтоб залезть на вторую табуретку. это лет 5 назад было еще возможно. Какие упражнения порекомендуетее ?
Вы имеете ввиду, что не хватает сил разогнуть ноги ? Тут только качать четырехглавые мышцы бедра. Начинайте с приседаний с той амплитудой, которую можете себе позволить. Можете использовать петли ТРХ для облегчения. Постепенно наращивайте усилия.
У меня нет гибкости из-за постоянных рецидивов герпес Зостер. Невралгические боли и т д. Мне 38 лет. Занимаюсь силовыми нагрузками, но меня это не спасает.
Села и встала без помощи рук, довольно легко. Только мне при вставании необходимо поставить ноги шире плеч, тогда устойчивое положение. За это снимают баллы, интересно?
Нет. Любой способ подходит
Хатха йога всем в помошь 😊
Так что, Мухтар Гусейнгаджиев должен быть бессмертным?
Спасибо!
Дякую це підштовхує.
Йога лучший спорт!
Тогда диспластики бессмертны😂
Казацькі присідання?Це народний український танець Гопак.
Peter Attia, Doc?
Нужно до глубокой старости читать намаз 5 раз в день и будешь очень гибким и здоровым. Всевышний вознаградит за это. Только посчитайте сколько раз садится и вставать нужно
Дякую!!!
Здравствуйте, спасибо за информацию, подскажите пожалуйста, как стать спонсором канала?
Здравствуйте. Прямо под видео есть кнопка " присоединиться". Справа от аватара канала. Также, такая кнопк есть на главной странице канала. Лучше с компьютера. Не во всех странах доступно
Легко все сделал. 44 года.
Михаил Вадимович здравствуйте. Вас беспокоит Ваш постоянный слушатель из Казахстана. Мне 49 лет. С Вашей помощью бросил курить. Очень хотелось бы услышать Ваше мнение о проблеме с кожей типа крапивницы. Происходит это в основном в жаркое время. Какие на Ваш взгляд могут быть причины. Может от недостатка витаминов. У меня удален желчный пузырь , долгое время да сейчас проблема одна не могу набрать вес. Принимаю ферменты. От них большая польза, потому что была постоянная диарея. Хожу в зал. Веду ЗОЖ. Не пью не курю.
Здравствуйте. Это обширный вопрос и мало информации. Нужно уделить время и подробно все изучить. Вы можете записаться на консультацию.
@@doctorpetrik да Михаил Вадимович я понимаю что это обширный вопрос. Записаться на консультацию можно к Вам?
@@doctorpetrik хотелось бы уточнить стоимость консультации
В самом первом комментарии есть контакты для записи на онлайн консультацию к доктору
Контакты - в описании к видео
💙💛 Красно дякую!
а 200-400 приседаний в день? это работает?
Но в другом ролике Ed Paget Sit Rise test показан немного по другому, со скрещенными ногами, типа йоги.
Нет разницы