【効果抜群】早く知りたかった！習慣が変われば結果がか変わる！「習慣超大全 スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法」BJ・フォッグ
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2024
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新刊「勉強本100冊のベストセラーを1冊にまとめた 一生使える勉強法」が発売10日で増刷決定！！
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この本を1冊読むだけで、勉強本のベストセラー106冊の大事なところを学べるようになってます。
全ての人に読んでいただきたい自信作です。
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⬛ 習慣超大全 スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法（BJ・フォッグ著 / ダイヤモンド社）
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フォッグ行動モデルと行動デザインのステップを1から7まで順番に解説しています。
00:00 オープニング
01:43 フォッグ行動モデル
05:17 願望を明確にする
06:25 行動の選択肢をあげる
07:02 自分にあった行動を選ぶ
09:13 小さく始める
10:22 効果的なきっかけを見つける
11:24 成功を祝福する
12:46 小さな習慣を大きく育てる
14:25 まとめ
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①起業歴１０年、会社７社のオーナー
②公認会計士
③ビジネス書作家、累計55万部、著書43冊
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このチャンネルでは、私が読んだ書籍の中で、ぜひ世の中の人たちに読んで欲しいと思った書籍を紹介させていただいております。
私自身もこれまで多くの書籍を執筆しており、執筆に携わる皆さまに最大の敬意を払ってチャンネル運営をしていきたい所存です。
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本日も勉強させて頂きありがとうございます。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人生が変わる。
これで習慣化が簡単に思えました！
良かったです。
きっかけをうまく作って習慣化に活用します
自分はこの本を読んだことあるのでまとめていただいてありがとうございます！
人間は自分にとっての「普通」に従って行動するので、
ちょっと動いてみたらもっと大きい行動をしやすいのも、習慣化されたらどんどん苦でなくなるのも、
自分の中のデフォルト・基準が変わって、動くことが自分の中で「普通」になるからじゃないかと思ってます。
人は良い習慣を身に付けたいもの 変化がなかなかできないのも人間 モチベーション、能力、きっかけが大切 行動するハードルを下げることもときには必要 願望を明確にする モチベーションは起伏があることを知る 気分が乗ったときだけ行動する事は成功と呼べない 小さい行動を習慣化する 適切なきっかけが行動する源 〇〇をしたら〇〇するというキーワードを頭に入れる 自分自身をけなすのではなく褒める たくさんの気づきをありがとうございます
願望を明確にし、紙に書く
行動の選択肢を挙げる(ただ挙げるだけ)
自分に合った行動を選ぶ(効果的な行動か？実行可能か？自分が望む行動か？)
難易度下げて小さく始める(実行しやすい)
効果的なきっかけを見つける日課に行動を組み合わせる)
自分を褒める
小さな行動を大きくする
まずは、毎日続けられるように入口は簡単に成功体験を積み重ねる。これをコツコツと積み重ねていけば、もう少し難易度を上げたくなる。この時が行動を増やすベストタイミング。
行動＝モチベーション✖️能力✖️きっかけ。頭に叩き込みます^ ^
掛け合わせが作れたら、大きな結果だせそうですね！！