【脳みそスッキリ】「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める｜ぜんぶ、ゴミのせいだった。
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- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2024
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タイトル：「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める
【Amazon】amzn.to/3BIvXDE
【楽天】a.r10.to/hwG7DM
著者：苫米地英人
出版社：コグニティブリサーチラボ株式会社
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#頭のゴミ #苫米地英人 #サラタメ
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▼動画もくじ
00:00 オープニング
00:08 概要
02:19 ①「感情」というゴミ
05:51 ②「他人」というゴミ
08:07 ③「過去」というゴミ
13:16 そのゴミをどう捨てるか？
18:40 まとめ
22:47 エンディング
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▼転職特化TH-camチャンネル『サラタメのホワイト転職』
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▼どんなチャンネル？
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（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前など、スキマ時間にぜひご活用ください！
・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。
弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
Twitter DM｜ / salatame_media
メール｜salatame3（@以下はGmailです）
↑Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できるかと思います。
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今後とも宜しくお願い申し上げます。 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
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幼少時代が恵まれなかった人や精神的な攻撃を受けた人は
本人も気付かないところで自分を位置付けして不幸のままでいようとするんだけど
何とか頭の中のゴミを捨てて這い上がって欲しいね。
自分も図書館で本を色々読んで取り組んで、記録して、
自分を多少客観視出来るようになってから
フラッシュバックや幻聴や悪夢が減りました。あの時間は本当にムダだった。
目の前にあるやりたい事や楽しい事に集中出来ないから。
でもそれさえ捨てられればあとは自分のやりたい事に全力投球するだけ
そう言う人増えてほしいわ。毒親への憎しみで一生を棒に降らないで欲しい。
欝に注意な。辛い現実から目を背けても現実がなくなることはない。
状況はどんどん悪くなるのに都合の良い妄想ばかりしてると逆にもっと精神をやむ。
分かりやすく解説してくださりとても助かります。
今の自分に必要な考え方だったので、忘れてしまわないよう何度も観返したいと思います！
本を以前読みましたが、改めて復習出来て良かったです🎶また読みたくなりました😊✨
ついに苫米地さんの本要約！！
楽しみにしてました
抽象度上げると補足的な細かい目標も必要に応じて設定しやすくなるわけで、小さい目標に目を向けなくても自然とできるようになるんじゃないのかなぁと思いつつ補足を拝見しました。サラタメさんの目標を初めて伺いましたが、とても素敵ですね。自分も迷わず向かって行けるような目標を立ててみようと思います。
できるだけ本書に忠実な解説動画を探してきました！
とは言え「プチ贅沢したいんだがー？」のくだり好きですw
集中状態というのは次にする事が具体的にわかり、興奮と共に連続している様な時で、その連鎖に入る為には何でもないような最初の１つに取り掛かる事だと思います。
今日もサラにタメになりました！😆💪🔥
ありがとうございます
オセロの話とてもわかりやすかったです。最後の補足も。
やばい。これすっごいタメになる。
この本買おうかな。
大好きな本なので
サラタメさんの要約・解釈が聞けてうれしいです。抽象＆具体を意識的にコントロールできるのがベストですね！
いつも楽しく学ばせていただいております。ありがとうございます。この本は今年読んだ本でもベスト10入りかなと思っています。改めて解説動画を拝見し、スッキリしました。
ありがとうございます！
抽象化しつつも具体も大切よね！
いつも補足ごと為になります！
感情に支配され過ぎず自分の境遇を悲観せず自分の理想に向かって走り続けろってことかな
「抽象」と「具体」のバランスをとる事が大事なんでしょうけど難しいですよね。
具体と抽象も行き来が重要ですよね。行動はいつも具体的なので。
３回聞き流しました。
いつも、分かりやすく、最高です。
過去と未来のくだりが分かり難くく感じました。
苫米地さんは、現状を超えたゴールを設定したら、「少なくとも、現状の自分は、こうあるべき！」というところに臨場感を持ち、アファメーションするように教えてますよね。
タメになりました。抽象だけでなく、抽象と具体の往復が大事ですね。
とってもわかりやすいイラストや例を入れてくれるので、最後まで楽しく観れました✨抽象度を上げて、視野を広く持つことで、今の目の前のお先真っ暗みたいなドン底な気持ちからは少し抜け出せますよね❢
何より、希望が湧くし、人生全体のモチベーションを上げる方法としてかなり良いと思いました😌最後のサラタメさんの独自の意見も、説得力があり為になりました😌
いつもおもしろい動画ありがとうございます！
確かに時間が過去から未来へ一方向に流れているとだけ考えてしまうのは人生をつまらなくしている大きな要因でしょうね。双方向、いや基点や視点を変えて物事を見ることができたら、一段と楽しく生きられそうですね😄
新たな気づきありがとうございます😀
いい本ですね、、、。しみじみ、、、。
寝てもやる気が起きない、頭が重い状態でした。サラタメさんのこの動画みたあとスッキリしました！人生のゴールをかかげ、今やるべきところに集中して取り組みます！
最後のサラタメさんの意見がめっちゃ
的を得てると思う！！
いつも、サラためさんの解釈が役に立っています。😊
確かに過去は大変なときもありましたが、今が幸せなのであの過去のことはとてもラッキーでした😄
感情はエンタメ、他人の物差しはすてて自分軸で楽しく生きていきます🥰
最近サラタメさんにめちゃめちゃハマっています！毎朝の通学の電車の中で見ています！
現状を打開するために行動はしてるのですが、なかなか変わらないことで嘆かわしく思うことが多かったですが、ちょっと気持ちが楽になりました！
「過去の記憶をベースに未来の自分を思いえがくな、それでは、自分でも驚くくらいの成長は得られない」これ、めちゃくちゃ大事な考え方だ。
わかってても難しいんですけどね…
いつも最後にある”サラタメ的補足”この俗っポイところが大好きです。これがなければただの本の解説動画ですもんね。いつもニヤニヤしながら観させてもらっています。
凄くわかりやすい動画ですね✨
イラストありがたい
初コメです！いつも楽しく拝聴しています！
昔、生きづらさに悩んで色々な本やブログを読んで行動を変えようと頑張ったことがありました。今はかなり生きやすくなったのですが、これは「脳のゴミ」を捨てられるようになったからだ、と気がつきました。
脳のゴミを捨てるのは簡単では無いですが、確かに効果ありますね〜
大好きな考え方の本で、たまに見返していたのですが、今回、ブラッシュアップされた動画が見られて本当に良かったです。しばらく繰り返し見ると思います。
サラタメさんの動画進化している！
前よりリラックスして見られて入ってきやすい感じがします。
大変、参考になりました。サラタメさんの結論も興味深い。私的には、心は常に最終目標(抽象)に据えたまま、そこに辿り着く為にこそ、今(具体。目の前の小事)も疎かにしない… というのが、最適解かな、と。
サル(笑)今までの紹介で、1番読んでみたくなりました!!
はじめまして。初めて拝見しました。とても面白かったです。特に偏桃体の話は笑ってしまいました。サラタメさんのお考えのように、抽象も大事ですが具体的も大事だと思いました。私は壮大をイメージするのが大好きですが、現実に作業をするとやることの多さにめげる時もあります。
そんなときに気持ちを切り替えるのにも参考になると思いました。ありがとうございました。
後半からの自分の考えが良かったです。
過去や感情が思考の質を下げるということが理解できた！
抽象度をあげるという考えが中立的な思考ができるのかなと思いました。
臨場感を得るためにも具体的思考をするのが大事ですよね
サラタメさん、初めて拝聴しました。最後のサラタメさんの解釈、本当にそう思います。私も何となく腑に落ちなくて。ちゃんと解釈を言い切れるサラタメさんをみて、私もそうなりたいと思いました。大変、面白かったです。チャンネル登録させていただきます。
なるほど為になりました チャンネル登録これからいろいろと見させていただきます🤗
仕事の考え方に悩んでいたので、サラタメさんの解説を見て考えすぎてたなーって思いました！
抽象的な理想の自分を思い描くことはたしかに大事かも。
それで自信もついて会社での振る舞いも良くなりそうですし。
ただ、目の前の難しい事案にも対応できるのかな、、、？っていうのは疑問に思いました。
思考はスッキリするけど、、解決するにはやっぱり知識が要りますし、、って考えました。難しい。
また次の動画も楽しみにしてます！
3番目の、過去についてのお話は、ホントにその通りだと思います。それに、そういった生き方の方が、楽しくて、私は好きです。時間は有限なのに、過去に縛られて生きるなんて、勿体無いですよね。 そして抽象度上げるだけでなくて、それに伴った、行動と努力が必要だと思いました😃✨
めちゃくちゃいい話でした。
わかりやすく砕いてくださってありがとうございます。
時間は未来から進んでる。引き寄せの法則ですね。
ただ、壮大なゴールをイメージする心のエネルギーが足りてません。なりたい自分がわからない😇
壮大なゴール設定も
結局、「他人の物差し」
でしか思い付かない自分がいます。
最初はそれでいいと思います
過去と未来の関係の例えをオセロの盤面で表現されていたのが分かりやすくて秀逸でした！
うぽつです、ためになりました！
ビジネス書診断いいですね‼︎ 面白いです‼︎ 読みたいなーと思ってた本が紹介されたので見てみます！ありがとうございます😊✨✨✨
ためになる動画ありがとうございます😊
自分は抽象に行きすぎて自分のやるべき事から逃げてばかりの期間が長かったようにも感じております😅
結局自分の理想を叶えるにはまず足元の習慣から見直していく必要が出てきますので、抽象化をより鮮明に描いてそこから具体に返ってこれるくらい鮮明に描き切れば抽象が良い未来に導いてくれるのかなと考えました✨
自分も頭にゴミが溜まりやすいので少しでもスッキリ1日が過ごせるようになりたいです◎
大自然を目の当たりにしたときに「俺はこんなちっぽけなことで悩んでたのか！」と思うのも悩みの抽象化な気がします。
個人として独立してフリーランスになってから精神面が安定しましたが、要因は他人のモノサシから外れたからだったと振り返る事が出来ました！
併せて、抽象度が高い目標の設定で前に進む力を上げていきます！
サラタメ的補足がためになります。具体と抽象という本もありますよね。
大きな目標と、具体的に今やるべきことをきちんと分けて、ゴール目指して行動を積み重ねていきたいと思います。
数週間前に「変わらなきゃいけない、いつかなんて来ない」という考え方になってから物事の進みが早くなりました。
この動画を見て、あの時は未来から過去を作ることが出来たんだなとなんだか納得してしまいました。とはいえほんとに数週間なので完全に改善できたわけではないですが今のところ前の自分より前に進めている気がします！
いつかは来ない！時間があるんだから後回しせずに今やってしまう！それだけのことで未来の自分が楽になるし今の自分のタスクをこなすことで未来に新しいタスクを増やすことが出来る、とても有益な動画をありがとうございます！長文失礼しました！
ホメオスタシス。営業においてすごい重要な考え方ですねー！より具体的に鮮明なゴールのイメージをすることで、その未来に近づくことは身をもって経験しました！
これからも大切にしたい考え方です。
感情のゴミに最近悩まされてました。過去と他人のゴミ処理はできていたんですが。なので凄いいいタイミングでした！流石サラタメさん！ためになるー❣️❣️
めちゃくちゃ腑に落ちました！ありがとうございます🐯❣️
人生のゴールを設定して、臨場感を感じられるイメージを持つ。
愛とお金に溢れた状態を想像しました。
いつもためになります。
苫米地さんの本は好きで読んでいます。
しかし内容を消化しづらいのは自分の理解力のせいだと思っていました。
が、サラタメさんの補足を見てそれでいいのだと思いました。
主体に落とし込んでそこから抽象度を上げたほうがいいと思えるようになりました。
いきなり苫米地先生のようにはなれないですもんね（笑）
これからもためになる面白い解説を楽しみにしております！
いつもありがとう！
今の自分に必要な本の内容でした。他人ばかり気にして許せない感情に振り回された人生だったので今からでも恐怖も嫉妬もイラつきも手放して自分を許して前向きで生産的な自分で生きていきたいと思います。ありがとうございました。
ユニバース25でも全滅の時にﾀﾋんだのはニートばかりだ。
都合の悪い現実からは目を背け都合の良い妄想ばかりしてもそんなの生きてるとは言えないけど、なにも今心臓を止めることはない。
過去の解釈が変わったとは、つまり過去の自分に意味を見出す事と認識しました😊
めちゃ上がりました！ありがとうございます！
脳のゴミということでアミロイドβの話かと思いました🤣そしたら脱洗脳の苫米地先生のお話でした😅苫米地先生は堂々と電通をディスっても生きてる本当にすごいお方☺️✨
モテない人生のおっちゃんが婚活で若い美女を求める心理は、辛い学生・青年時代を美女を娶ることで良い過去に置き換えようとする防衛本能だったんだな
いや違くね。生物の根源的欲求は生殖だから繁殖力が高い若い個体を求めるのは当たり前なはず。実際、モテようがモテてないようが若い美女は全世代に共通にモテモテだよ。
自己紹介かな😢
婚活の場がどんな感じなのか知らないんですがそういう人結構いるんですか？
扁桃体が過剰反応してるからモテない中高年の方に対しての当たりが強くなってそういう言葉として出てしまってるように感じました。
@@user-nx1uf3xj8h
いや。ギャグで書いたのでそう真面目に言われるとごめんなさいってなります
どちらかといえば、モテないおっちゃんです私は
なんかすみません
@@user-wp1mq6jf7m
大人だ、、、
I am very impressed with your word sense and it always makes me laugh.thanks😊
今日は職場の嫌な人のせいで気分悪くて居たところ 何冊か分かりやすい話を聞いて前向きになれました チャンネル登録しました 他の本の話もいっぱい聞きたいと思います 未来が過去を作る 目から鱗でした
最初は感情がゴミでそれに支配されるのはもはや猿という言い回しに著者の画像が出るたびムカついてましたが、抽象化ができてからは著者はもはや友という視点に立つことができました。ありがとうございました。
この動画のおかげで最近の精神的疲労が楽になる気がしました。ありがとうございます。
感情や他人、過去を切り離すことは脳のパフォーマンスを上げる。
しかし同時に、本能に背を向け、無理矢理自分の心に嘘をつくことは心をすり減らす。
理想はこの本のメソッドと
相反する真逆のメソッドが共存する状態がベスト
つまり具体だけで考えない事が大切と言う事ですね。
引き寄せの論理に近い話かなと思いました。
大きな成功を真実だと思い込むことが大事なんですねえ
この本他のチャンネルも紹介してるけど、切り口が違うくてなんかめちゃくちゃ面白いな、これもしょうかいのしかたによって変わるよね
未来が過去を創る。素晴らしいです。マコなりさん残念ながら見れないので、サラタメさんに期待します
サラタメさんの「具体」が抽象度を上げた時の「自動」だと思います。
この動画を見て、自分の考え方を変えていこうと思えました！！
素敵な動画をありがとうございます✨
すごい刺さりました！
ありがとうございます！
七つの習慣の要素ってやっぱどこに行っても見かけるなぁ
ゴールを思い描くのは自己成功の基本なのでしょうね
本を読むのが苦手なので、上手にまとめて頂いてわかり易くてとても良かったです。日本の社会には、頭にゴミを溜めてる人が多いですよね。職場で、この事を知ってもらいたい人達が何人かいます😄 追記 何人では無くて大勢、、、いや、全員かも🤔
抽象度を上げればゴールに導いてくれる、というのは引き寄せの法則に近しいものを感じます。
未来が過去を作る
ゴールをイメージして現実にする。
抽象と具体を自由に行き来出来る奴が最強って事ですね？
納得です！
ゴミ: 感情、他人のものさし、過去の後悔
捨て方:
「抽象度」を上げる
＝視点を高めて、人生かけて成し遂げたいゴールを具体的に設定して想像する
やる事
①壮大な目標について考えてみる
②毎朝その目標を想像する
③目標を達成するためのステップを具体的に設定
役立ちました！
時間は未来から過去へ流れて行くというのがとても興味深かったです。ありがとうございます😃
サラタメの意味って、そう言うことだったんですね😭今日いち感動しました😭😭😭
めっちゃオモロいです。ひろゆきさんの考え方に共通していますね。私は営業マンですが感情的になると疲れから面倒くさい人とは距離を置いています。
何でこんなに疲れのかと原因を考えると頭にゴミが溜まっていました。脳がスッキリしていると身体が楽になります。ありがとうございます😭。
最初の自己紹介で頭のゴミが一気に増えた感ある
どちらかというと抽象に寄りがちだったので、サラタメさんの補足がとても参考になりました！
抽象を土台にして揺るぎないものにして、日常で具体をしていこうと思います(^^)
壮大なゴールを設定しても、目の前のイヤな現実とそれに耐え忍ぶ自分は無くならないよ…
ありがとうございます！ 解釈によって同じ物事でも幸せか不幸か 別れますね〜。
最終的に いい捉え方が周りにいい効果が出ます。
理論説明ありがとうございます！
頭のゴミの整理と煩悩を除外する瞑想などの宗教的修行は古来より受け継がれた人類の知恵なんですね🧐
めちゃくちゃいい動画でした。
今の自分にピッタリな内容で感謝してます。！
ちなみに音量が少し小さい気がするので、良かったら少しあげていただくとより聞こえやすいかと思います。
「抽象化」をするって行為の解釈がサラタメさんと私はちょっと異なるのですが、
抽象化したゴール像を描く事によって「その為に今、何をするべきか」と言う認識やそれに繋がりそうな着眼点が生まれます。
「見えている世界」が変わるので、変わってから具体的な途中のステップを考えるのが効率的である、と言う事だと思います。
不完全な状況で途中の過程を考えても、変わる前の世界を基準にした答えになってしまいますしね
いつもありがとうございます！
人生をオセロに例えるのは分かりやすい表現ですね。
私はオセロが下手ですが、人生というオセロを是非勝ちたいです。
☆お客様の実績を倍増させるトランスレーター☆
サラタメさん🌸
今日も、タメになる本の解説をありがとうございます✨
今朝は、頭にゴミがある、といった感じでしたので、説明を聴いてスッキリしました‼️✨
オセロの例え分かりやすかったです。
最後のサラタメさんまとめで、視聴中に思った疑問がぶっ飛びます。
この動画も最後まで見ましょう！！
日々の小さな気遣いや、コツコツ努力することも大切ですネ❗
壮大な目標、自分自身のあり方をイメージすることが重要であることがわかった。また、目標の抽象度を上げたら悩みはちっぽけになる。毎日、ご飯食べて、たまにのほほーんと友達と会えるそれだけでいいと思おう
本に書いてあるものを丸呑みではなく、サラタメさん的解釈も入っているあたりが凡人の私には分かりやすいです！
この調子で、いい本をどんどん紹介して下さい。
首から下のサラタメさん初めまして！！想像よりも全然中肉中背じゃなくてキュンときました！！
でもキュンは感情でゴミなのでぶん投げときます！！笑