Bardzo merytoryczna zwartość materiału! Fajnie mieć to wszystko usystematyzowane w ramach jednego filmu 💪 czy myślisz o nagraniu czegoś wspólnie z którymś, z byłych operatorów jednostek specjalnych?
Dzięki za docenienie pracy🫡 myślę o wielu rzeczach, o tym również, jednak to już spore przedsięwzięcie. Póki co deleguje większość sił na inne projekty więc zostawiam ten na przyszłość.
@MADESIRE mam pytanie, jak się odchudzamy to można pod siebie wykonywac treningsiłowy ale typu crosfit wody lub typu interwały silowe 3 razy w tygodniu? czy tylko taki trening moze w jakis spoób ukrztałtowac estetyczna sylwetke, bez masowania typowego siłowego i nadwyzki kalorycznej? tz chodzi mi czy istnieje sposób, aby sylwetka dobrze zbudowana była efektem ubocznym, bo niechce isc natreningi tylko mase miesniowa budowac bo to pare lat sie zejdzie, mam nadzieje ze mnei rozumiesz? jak zrobic aby miec w miare wyglądajcą dobrze budowana sylwetke ale bez treningutypowego masowego itd, ze głownymcelem nei jest sylwetka ale chce sylwetke jako skutek uboczny. jak wtedy cwiczyc jakei cwiczenia? czy raczej to jest niemozliwe. nie naleze i nei zameirzam isc do jednsotek specjalnych, ani zadne zawody jestem zwykłym pracujacym typowym człowiekiem poprostu, ale niewiem jak pogodzic to aby byc sprawnym wytrzymałym itd ale jedcnoscesni troche zbudowanym? pozdrawiam, prosze o pomoc i rady
@@czeslawsokolegromowladny1423 w takiej sytuacji wykonuj np. Trening FBW 3-4x w tygodniu + inny trening, którym będziesz rozwijał sprawność np. bieg, basen, rower, cokolwiek. Oczywiście do tego jedz dobrze i dbaj o regenerację
@@madesirecorps ale fbw typowo onterwalowo moge np 3 cwiczenia wybrac wykonac jedno odrazu bez przerw drugie i 3. Przerwa chwile zalezne od mozliwosci fizycznych pod siebie i takie 4 do 6 obwodow, i tak 3 razy w tygodniu taki ttening silowy moze byc?
@@czeslawsokolegromowladny1423 może być, wszystko zależne od celów. Natomiast ja przed tym dałbym jakieś cięższe ćwiczenie wielostawowe np. Martwe ciągi, przysiady i później łączył ćwiczenia w superserie/gigaserie
Bardzo merytoryczna zwartość materiału! Fajnie mieć to wszystko usystematyzowane w ramach jednego filmu 💪 czy myślisz o nagraniu czegoś wspólnie z którymś, z byłych operatorów jednostek specjalnych?
Dzięki za docenienie pracy🫡 myślę o wielu rzeczach, o tym również, jednak to już spore przedsięwzięcie. Póki co deleguje większość sił na inne projekty więc zostawiam ten na przyszłość.
🫡🇵🇱👍
🫡
Czołem . Mam pytanie czy nagrasz coś o budowaniu wytrzymałości siłowej i jej progresji oraz jak przeplatać to z budowaniem siły . Pozdrawiam.
Czołem, dzięki za komentarz. Dobra, zapisuję pomysł na odcinek i działamy.
@MADESIRE mam pytanie, jak się odchudzamy to można pod siebie wykonywac treningsiłowy ale typu crosfit wody lub typu interwały silowe 3 razy w tygodniu? czy tylko taki trening moze w jakis spoób ukrztałtowac estetyczna sylwetke, bez masowania typowego siłowego i nadwyzki kalorycznej? tz chodzi mi czy istnieje sposób, aby sylwetka dobrze zbudowana była efektem ubocznym, bo niechce isc natreningi tylko mase miesniowa budowac bo to pare lat sie zejdzie, mam nadzieje ze mnei rozumiesz? jak zrobic aby miec w miare wyglądajcą dobrze budowana sylwetke ale bez treningutypowego masowego itd, ze głownymcelem nei jest sylwetka ale chce sylwetke jako skutek uboczny. jak wtedy cwiczyc jakei cwiczenia? czy raczej to jest niemozliwe. nie naleze i nei zameirzam isc do jednsotek specjalnych, ani zadne zawody jestem zwykłym pracujacym typowym człowiekiem poprostu, ale niewiem jak pogodzic to aby byc sprawnym wytrzymałym itd ale jedcnoscesni troche zbudowanym? pozdrawiam, prosze o pomoc i rady
@@czeslawsokolegromowladny1423 w takiej sytuacji wykonuj np. Trening FBW 3-4x w tygodniu + inny trening, którym będziesz rozwijał sprawność np. bieg, basen, rower, cokolwiek. Oczywiście do tego jedz dobrze i dbaj o regenerację
@@madesirecorps ale fbw typowo onterwalowo moge np 3 cwiczenia wybrac wykonac jedno odrazu bez przerw drugie i 3. Przerwa chwile zalezne od mozliwosci fizycznych pod siebie i takie 4 do 6 obwodow, i tak 3 razy w tygodniu taki ttening silowy moze byc?
@@czeslawsokolegromowladny1423 może być, wszystko zależne od celów. Natomiast ja przed tym dałbym jakieś cięższe ćwiczenie wielostawowe np. Martwe ciągi, przysiady i później łączył ćwiczenia w superserie/gigaserie