MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı) ve MBCT (Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi)

John Kabat-Zinn tarafından geliştirilen 8 haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı, bilimsel araştırmalarla desteklenmiş, zihin-beden müdahale programıdır. Programın amacı stresi ve yaşamsal zorlukları yönetmektir.
MBCT (Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi) Segal, Williams ve Teasdale tarafından geliştirilmiş, Oxford üniversitesinde uygulanan, ayrıca yüksek lisans programı olan bir yöntemdir (2002).
mindfulnessinst...
mindfulnessinst...