Süreyi yavaş yavaş yükseltebilirsiniz. Sizin için ne kadar odaklanmak mümkünse onu keşfedip çalışılabilir. 10 dakikalık nefes farkındalığını zamanla 15-20 dakikalara çıkarabilirsiniz. Benzer şekilde diğer içeriklerde de kendinize uygun olan zamanı seçebilirsiniz. Çocuklar için yaşı kadar dakikayı gözetebilirsiniz.
Siz nasıl rahatsız insanlarsınız, özge hanım kendi sesi olduğunu söylüyor ve " deyil" diyerek yanlış bir yazıyla inanmamissin.... bu arada telefon bile değil diye yazabiliyorken sen nasıl bunu deyil diye yazabildin ya
Instagramdan takip etmek için: instagram.com/psikologozgekaboglu/
Spotify Türkçe Mindfulness Podcast: open.spotify.com/show/70f1TSKz63sOOunA4A31iJ
Ben bu egzersizi günde 10 dk yaptıktan sonra hayatta olduğumu fark ettim. şiddetle tavsiye ediyorum emeğinize sağlık hocam
icerik icin tesekkurler. sesiniz cok naif
1-) Nefes Egzersizi
2-) Çevredeki seslere odaklanmak
3-) Yürüyüş yaparken hareketlere odaklanmak .
İçinde bulunduğun ana, yaptığın işe ya da yaşadığın mutluluğa odaklanmanı sağlayacak "Mindfulness'a İlk Adım" yolculuğu ile #relateyanında💜
Çok teşekkür ederim
Çoook teşekkür ederim
Guzel bilgi teşekkürler 🎉
Odanın dışından gelen sesler: alt komşu çocuğunun can verirmişcesine böğürmesi ve son ses tv sesi
Strese girdim valla.herseyi otomatik yapmak daha iyi.
Süper...çok teşekkürler
Harvard Üniversitesi bu egzersizi yapmanın sağlığa iyi geldiğini yazmış, bi bakalım dedim. :D
Hocam bu egzersizleri ayri ayri kac dk yapalım ? Bilgi icin tesekkürler
Süreyi yavaş yavaş yükseltebilirsiniz. Sizin için ne kadar odaklanmak mümkünse onu keşfedip çalışılabilir. 10 dakikalık nefes farkındalığını zamanla 15-20 dakikalara çıkarabilirsiniz. Benzer şekilde diğer içeriklerde de kendinize uygun olan zamanı seçebilirsiniz. Çocuklar için yaşı kadar dakikayı gözetebilirsiniz.
❤
🙏🙏🙏🙏
Nevşah Karamehmet'in sesi bu
Siz benzetmiş olabilirsiniz. Ancak kayıt bana ait. İncelemenizi öneririm 😊
Deyil
Siz nasıl rahatsız insanlarsınız, özge hanım kendi sesi olduğunu söylüyor ve " deyil" diyerek yanlış bir yazıyla inanmamissin.... bu arada telefon bile değil diye yazabiliyorken sen nasıl bunu deyil diye yazabildin ya
@@ozgeesrakaboglu olabilir. Çok benziyo sesleriniz
@@s.pandora6133 kendisi özge hanıma değil üstteki yoruma deyil yazıyor ama yinede yazımı yanlış :)
❤