Không biết b giật đúng kỹ thuật theo mình chưa nhưng mình có 1 số gợi ý cho b nha. Mình sử dụng lực nhóm cơ đùi giật tác động vào cơ bụng dưới. Vậy nên nếu bạn mới tập theo cách giật của mình vài ngày đầu sẽ có hiện tượng đau vùng nhóm cơ đùi. Hiện tượng này là bình thường, tập 1 thời gian quen rồi sẽ hết nha. Sau mỗi giờ tập bạn nên dành ra 5p để tập những bài thư giãn giãn cơ toàn thân để tránh hiện tượng bị đau nhức sau quá trình tập. Bước này tuy nhẹ nhàng nhưng rất quan trọng k nên bỏ qua sau mỗi buổi tập b nha! Cám ơn b đã theo dõi mình! Chúc b thật nhiều sức khoẻ ❤️
Hay quá con gái ơi, các cô cảm ơn cô giáo nhiều lắm nha.Chúc con vui vẻ hạnh phúc,thành đạt trong cuộc sống.❤❤❤
Con cám ơn cô ❤️
Chị cho em hỏi với, e tập giật theo video của chị á mà chân e nó mỏi xong căng cơ ý chị có cách nào khắc phục ko ạ
Không biết b giật đúng kỹ thuật theo mình chưa nhưng mình có 1 số gợi ý cho b nha.
Mình sử dụng lực nhóm cơ đùi giật tác động vào cơ bụng dưới. Vậy nên nếu bạn mới tập theo cách giật của mình vài ngày đầu sẽ có hiện tượng đau vùng nhóm cơ đùi. Hiện tượng này là bình thường, tập 1 thời gian quen rồi sẽ hết nha. Sau mỗi giờ tập bạn nên dành ra 5p để tập những bài thư giãn giãn cơ toàn thân để tránh hiện tượng bị đau nhức sau quá trình tập. Bước này tuy nhẹ nhàng nhưng rất quan trọng k nên bỏ qua sau mỗi buổi tập b nha!
Cám ơn b đã theo dõi mình! Chúc b thật nhiều sức khoẻ ❤️
@@phuongdungaerobicvâng e cảm ơn chị ạ❤❤❤