- 152
- 659 667
Phương Dung Aerobic
เข้าร่วมเมื่อ 7 เม.ย. 2013
Bài tập Aerobic 30 phút giảm cân tại nhà nhịp chậm cho người mới bắt đầu| Eo thon dáng đẹp| 127
Bài tập Aerobic 30 phút giảm cân tại nhà nhịp chậm cho người mới bắt đầu| Eo thon dáng đẹp| 127
มุมมอง: 815
วีดีโอ
Bài tập aerobic Eo sau giảm cân hiệu quả tại nhà |Eo thon dáng đẹp| 126 | Phương Dung Aerobics
มุมมอง 1.2Kวันที่ผ่านมา
Bài tập aerobic Eo sau giảm cân hiệu quả tại nhà |Eo thon dáng đẹp| 126 | Phương Dung Aerobics
Giật bụng siêu phê | Nhảy Aerobic giảm cân tại nhà | 124 | Phương Dung Aerobics
มุมมอง 1.2Kวันที่ผ่านมา
Giật bụng siêu phê | Nhảy Aerobic giảm cân tại nhà | 124 | Phương Dung Aerobics
Giật bụng Nhạc HOT TIKTOK 2024 | Tự Em Sai, À Thì, Anh Thôi Nhân Nhượng, Tuyệt Sắc | 125 |
มุมมอง 8K14 วันที่ผ่านมา
Giật bụng Nhạc HOT TIKTOK 2024 | Tự Em Sai, À Thì, Anh Thôi Nhân Nhượng, Tuyệt Sắc | 125 |
Giật Bụng Eo thon dáng đẹp nhạc cuốn tập phê | Music Hothit Tự Em Sai | 123 | Aerobic dance
มุมมอง 7K21 วันที่ผ่านมา
Giật Bụng Eo thon dáng đẹp nhạc cuốn tập phê | Music Hothit Tự Em Sai | 123 | Aerobic dance
Bài Giật Sau | Giảm Mỡ Tay, Vai, Eo | Music Bao Giờ Thì Anh Biết | 122 | Phương Dung Aerobics
มุมมอง 1.7K21 วันที่ผ่านมา
Bài Giật Sau | Giảm Mỡ Tay, Vai, Eo | Music Bao Giờ Thì Anh Biết | 122 | Phương Dung Aerobics
Bài Aerobic 30 phút TỔNG HỢP GIẢM CÂN CẤP TỐC SĂN CHẮC BODY NHẠC CỰC SUNG | 121 | PHƯƠNGDUNG AEROBIC
มุมมอง 2.2K28 วันที่ผ่านมา
Bài Aerobic 30 phút TỔNG HỢP GIẢM CÂN CẤP TỐC SĂN CHẮC BODY NHẠC CỰC SUNG | 121 | PHƯƠNGDUNG AEROBIC
Bài tập Aerobic Eo sau nhịp chậm dễ theo cho người mới bắt đầu | 119 | Phương Dung Aerobics
มุมมอง 1.7Kหลายเดือนก่อน
Bài tập Aerobic Eo sau nhịp chậm dễ theo cho người mới bắt đầu | 119 | Phương Dung Aerobics
Eo sau kết hợp giật bụng Music Hoa nở bên đường, Hạnh phúc cuối cùng nhạc hothit 2024 | 118 |
มุมมอง 1.3Kหลายเดือนก่อน
Eo sau kết hợp giật bụng Music Hoa nở bên đường, Hạnh phúc cuối cùng nhạc hothit 2024 | 118 |
Quê hương ba miền | Zumba | Cover | Choreo Trang Hà | 117 | Phương Dung
มุมมอง 381หลายเดือนก่อน
Quê hương ba miền | Zumba | Cover | Choreo Trang Hà | 117 | Phương Dung
Vào Hạ Remix | Quay chậm cùng hướng | Choreo Thuận Zilo (có chỉnh sửa) | 116 | Phương Dung Aerobics
มุมมอง 1.2Kหลายเดือนก่อน
Vào Hạ Remix | Quay chậm cùng hướng | Choreo Thuận Zilo (có chỉnh sửa) | 116 | Phương Dung Aerobics
Giật bụng eo thon | Music hothit ĐỪNG LÀM TRÁI TIM ANH ĐAU | 115 | Phương Dung Aerobics
มุมมอง 3.2Kหลายเดือนก่อน
Giật bụng eo thon | Music hothit ĐỪNG LÀM TRÁI TIM ANH ĐAU | 115 | Phương Dung Aerobics
Vào hạ remix | Choreo Thuận Zilocos chỉnh sửa | 114
มุมมอง 347หลายเดือนก่อน
Vào hạ remix | Choreo Thuận Zilocos chỉnh sửa | 114
Giật bụng Music NGHI NGỜ phê quên lối về | 112 | Phương Dung Aerobics
มุมมอง 3.5Kหลายเดือนก่อน
Giật bụng Music NGHI NGỜ phê quên lối về | 112 | Phương Dung Aerobics
CÓ SAO CŨNG ĐÀNH | Zumba/Dance | 113 |
มุมมอง 1.2Kหลายเดือนก่อน
CÓ SAO CŨNG ĐÀNH | Zumba/Dance | 113 |
BÀI TẬP GIẬT SAU CHO MỘT VÓC DÁNG HOÀN HẢO MUSIC THÀ RẰNG NHƯ THẾ |112| PHƯƠNG DUNG AEROBICS
มุมมอง 1.7Kหลายเดือนก่อน
BÀI TẬP GIẬT SAU CHO MỘT VÓC DÁNG HOÀN HẢO MUSIC THÀ RẰNG NHƯ THẾ |112| PHƯƠNG DUNG AEROBICS
BÀI GIẬT BỤNG CƠ BẢN ĐỐT CHÁY MỠ THỪA CHO MỘT VÓC DÁNG HOÀN HẢO | 110 | PHƯƠNG DUNG AEROBICS
มุมมอง 802หลายเดือนก่อน
BÀI GIẬT BỤNG CƠ BẢN ĐỐT CHÁY MỠ THỪA CHO MỘT VÓC DÁNG HOÀN HẢO | 110 | PHƯƠNG DUNG AEROBICS
Giật bụng Music hothit Kiss Me, Dadada, Trúc xinh |109| Phương Dung Aerobics
มุมมอง 2.8K2 หลายเดือนก่อน
Giật bụng Music hothit Kiss Me, Dadada, Trúc xinh |109| Phương Dung Aerobics
BÀI TỔNG HỢP DI CHUYỂN GIÚP SĂN CHẮC CƠ THỂ, EO THON DÁNG ĐẸP NHẠC HOTHIT |108| PHƯƠNG DUNG AEROBICS
มุมมอง 1.8K2 หลายเดือนก่อน
BÀI TỔNG HỢP DI CHUYỂN GIÚP SĂN CHẮC CƠ THỂ, EO THON DÁNG ĐẸP NHẠC HOTHIT |108| PHƯƠNG DUNG AEROBICS
BÀI TẬP DI CHUYỂN THON GỌN ĐÙI - BẮP CHÂN CỰC HIỆU QUẢ - NHẠC CỰC BỐC |107| PHƯƠNG DUNG AEROBIC
มุมมอง 1.3K2 หลายเดือนก่อน
BÀI TẬP DI CHUYỂN THON GỌN ĐÙI - BẮP CHÂN CỰC HIỆU QUẢ - NHẠC CỰC BỐC |107| PHƯƠNG DUNG AEROBIC
Eo sau Nhạc Trung siêu cuốn cùng CLB 8X ĐẠC TÀI SÓC SƠN | 106 | Phương Dung Aerobics
มุมมอง 10K2 หลายเดือนก่อน
Eo sau Nhạc Trung siêu cuốn cùng CLB 8X ĐẠC TÀI SÓC SƠN | 106 | Phương Dung Aerobics
Giật chậm kết hợp di chuyển nhạc hothit Music Trúc xinh |105| Phương Dung Aerobics
มุมมอง 3.5K2 หลายเดือนก่อน
Giật chậm kết hợp di chuyển nhạc hothit Music Trúc xinh |105| Phương Dung Aerobics
AEROBICS SÓC SƠN HỘI TỤ | LAN TOẢ NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC ĐẾN VỚI MỌI NGƯỜI | GIẬT CHẬM | 104 |
มุมมอง 4672 หลายเดือนก่อน
AEROBICS SÓC SƠN HỘI TỤ | LAN TOẢ NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC ĐẾN VỚI MỌI NGƯỜI | GIẬT CHẬM | 104 |
Giật bụng cực phê Eo thon bụng phẳng |103| Phương Dung Aerobics
มุมมอง 3K2 หลายเดือนก่อน
Giật bụng cực phê Eo thon bụng phẳng |103| Phương Dung Aerobics
Bài tập với gậy tổng hợp đốt cháy Calo cực phê |103| Phương Dung Aerobics
มุมมอง 7602 หลายเดือนก่อน
Bài tập với gậy tổng hợp đốt cháy Calo cực phê |103| Phương Dung Aerobics
Eo sau | Giật sau Music Về Đây Em Lo | 102 | Phương Dung Aerobics
มุมมอง 2.9K2 หลายเดือนก่อน
Eo sau | Giật sau Music Về Đây Em Lo | 102 | Phương Dung Aerobics
Đất nước trọn niềm vui |Cover choreo Abaila| 101 | Phương Dung Aerobics
มุมมอง 3782 หลายเดือนก่อน
Đất nước trọn niềm vui |Cover choreo Abaila| 101 | Phương Dung Aerobics
Bụng phẳng eo thon với bài Giật chậm Music Thương em mix Câu hứa chưa vẹn tròn |100| Phương Dung Aer
มุมมอง 2.2K2 หลายเดือนก่อน
Bụng phẳng eo thon với bài Giật chậm Music Thương em mix Câu hứa chưa vẹn tròn |100| Phương Dung Aer
Em nhảy đẹp nhất so với các hlv khác ❤
@@huyenmit838 e cám ơn chị iu ❤️
E chào c c ơi c cho e bản nhạc này được không ạ
Cháu để ý thu loa nhạc to cho các cô tập với nhé gái xinh
@@tinhnguyenthi3834 vâng ạ ❤️
Bài tập quá đỉnh nhạc sôi động nhưng quay nhưng quang cứ rung nhìn chóng mặt quá cháu xinh gái ơi
@@tinhnguyenthi3834 vâng ạ, lần sau cháu giảm bớt hiệu ứng
Nhịp bao nhiu bn , 🎉
@@vipham4152 tempo 160 ạ
Hàng ngày hai lần luôn nhé
Bài này đẹp nhé em tuyệt vời ❤❤❤❤❤❤
e cám ơn chị ❤
Bn quê o đâu vay
NHẠC ĐỈNH. NHẢY ĐẸP LẮM Ạ
@@VyAn-rb5bf e cám ơn ạ ❤️
Nhảy đẹp quá ad ơi
@@HoaNguyen-mk2kl e cám ơn c ❤️
Yêu team chị phương dung ạ❤❤
❤❤❤
Hay qua ạ nhạc hay tập đẹp ❤❤❤
E cám ơn ạ ❤
Xin nhạc bài này bạn ơi
❤😂
Tuyệt vời quá em ❤❤❤❤❤
Các cô cảm ơn con gái nhiều nha ❤❤❤.
Sợ nhạc luôn
Sao sợ vay😂
Cho chị lấy bài này em oi
Cho e xin bài hd ạ
B vào nick tiktok mình có up bản quay chậm cùng hướng tập theo vt.tiktok.com/ZSY959Dty/
😂❤
Chị cho em hỏi với, e tập giật theo video của chị á mà chân e nó mỏi xong căng cơ ý chị có cách nào khắc phục ko ạ
Không biết b giật đúng kỹ thuật theo mình chưa nhưng mình có 1 số gợi ý cho b nha. Mình sử dụng lực nhóm cơ đùi giật tác động vào cơ bụng dưới. Vậy nên nếu bạn mới tập theo cách giật của mình vài ngày đầu sẽ có hiện tượng đau vùng nhóm cơ đùi. Hiện tượng này là bình thường, tập 1 thời gian quen rồi sẽ hết nha. Sau mỗi giờ tập bạn nên dành ra 5p để tập những bài thư giãn giãn cơ toàn thân để tránh hiện tượng bị đau nhức sau quá trình tập. Bước này tuy nhẹ nhàng nhưng rất quan trọng k nên bỏ qua sau mỗi buổi tập b nha! Cám ơn b đã theo dõi mình! Chúc b thật nhiều sức khoẻ ❤️
@@phuongdungaerobicvâng e cảm ơn chị ạ❤❤❤
Nhạc hay dật bụng phê
❤️❤️❤️
😂
Hay quá con gái ơi, các cô cảm ơn cô giáo nhiều lắm nha.Chúc con vui vẻ hạnh phúc,thành đạt trong cuộc sống.❤❤❤
Con cám ơn cô ❤️
Tôi yêu các bạn ❤❤❤❤❤❤
<3
Tuyệt vời mình rất thích tập theo những bài tập của oanh
❤
Cả lớp mình đẹp , và cuốn quá , cho chị xin bài nhạc được ko e iu
Dạ em cấp nhạc tập, c mua kết bạn zl e nha ạ 0985.321.993
Chị xin bài nhạc em giáo ơi . Cuốn ko thoát ra đc luôn
Dạ em cấp nhạc tập, c mua kết bạn zl e nha ạ 0985.321.993
Con chọn nhạc và cô giáo quá tuyệt vời con ơi ❤❤❤.
Con cám ơn cô ạ ❤❤❤
Chào em chị xin bài nhạc được k em hay quá 😊
Dạ em cấp nhạc tập, c mua kết bạn zl e nha ạ 0985.321.993
nhạc tempo bn b?
Tempo trên video là 165 c. E có cấp nhạc và điều chỉnh tempo theo yêu cầu nhé ạ
Bài tập đẹp nhạc hay quá em ơi
Cám ơn chị iu ❤️❤️❤️
Bạn này nhảy rât đẹp
E cám ơn chị ❤️
Hay quá bạn ơi. Nhạc hay. Hlv tập cá tính, năng lượng. Ra nhiều video nhue này nữa nha bạn ❤❤❤
E cám ơn c nhaaa ❤️
Hay quá e ơi
E cám ơn c
❤❤❤❤❤
Con gái ngoan quá,thêm vài bài mới hop mo lắc hông nữa nha nhịp chậm chậm chút.Các cô chân thành cảm ơn con nhiều lắm.
Dạ cô
❤😂
Năng lượng quá , mê phong cách của bạn ❤❤❤
E cám ơn c ❤️
Nhạc hay phối động tác hay quá e ơi❤❤❤
Em cám ơn chị iu <3
Áo tập e măc đẹp quá
E có bán đồ tập ko
@@thilannguyen2510 áo e mua trên shoppe c ạ
Hay quá
em trai giật đẹp phê quá
Tuổi trẻ tràn đầy năng lượng tập hay vui khỏe quá tặng số❤1.50 nhé❤
Bạn có hướng dẫn đánh eo số 8 không bạn ơi! Nhìn bạn tập đẹp quá
🎉
Cô chào cô giáo Dung thân mến…! Các cô đã về hưu nên sức khỏe giảm nhiều.Cô lên mạng tìm cách tập dt các bài phu hợp với mình,chợt thấy bài của con quá chuẩn ❤❤❤nhưng con tập nhanh các cô theo không kịp.Nêu được con lên sóng vài bài mỗi động tác con lập lại khoảng 6 đến 8 nhịp để các cô quen (vì cô tìm hiểu đa số động tác nhiều nhịp chậm thì mọi người vào bình luận rất đông và tập theo xuyên suốt còn lên bài nhanh ,nhìn thấy thích nhưng tập theo không được )Các cô cảm ơn con gái nha chúc con vạn sự như ý.
Vâng ạ. Con sẽ lên một số bài nhịp chậm hơn cho các cô dễ theo ạ ❤️ Con cám ơn các cô đã theo dõi và ủng hộ bài tập của lớp con ạ ❤️❤️❤️
Cô cảm ơn Con trước nha.
❤😂
❤
🎉