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自律神経のバランスを整えやすくする10分間のヨガです🧘♀️💕自分の心と身体を癒し、今日も健康で過ごせたご自身をやさしく労わってあげましょう⭐️☺️（こちらの動画は2020年初めにフィリピン🇵🇭ボラカイ島で撮影したものです。）
何より、海が目の前に広がり、波の音を聴きながら、ヨガをすることが、気持ちよかったです。自分の身体と心の声に耳を澄ます10分間で、気持ちが落ち着きました😊✨素敵な動画ありがとうございます🥰
はじめまして知人にまり子さんの紹介して初めてもうそろそろ１ヶ月楽しくってあっという間で自律神経のこのヨガ遣らないと寝れない位知人に依存してると言っていて🙌なのか😰って思いながらやってます
っj
半年ぶりに昼YOGAでやったら体がもっと体が軽くなっていて体もやらかくなっていて🎵🙌体幹のお陰
心も体も健康に❗️まさに今実感しております。今朝も気持ちの良い朝ヨガ🧘♀️をできた事に感謝💕します、今日も1日ダブル介護、楽しみます🤣
大学生です、就職活動を通じて食事が取れなくなったり、外食を怖いと感じるようになりました、、、同じ症状で苦しむ友人と精神科に行ってみようと思いますが、運動不足もあるので、先生のヨガを毎日やってみます！元気じゃない自分に嫌気が差していましたが、これも自分だと受け入れてみます！一歩ずつですね、長文失礼しました素敵な動画ありがとうございます😭
うちの息子も就職なかなかうまくゆかず 本当に辛い日が続きました。私自身 先生のヨガと漢方で本当に助けられました。早く決まると良いですね☺️
今、自分も体調が悪いのですが、「元気じゃない自分に嫌気が差していましたが、これも自分だと受け入れてみます。一歩ずつですね。」というコメントにすごく励まされました。ありがとうございます。
なんでそんな思いせんにゃならんのかなあ。無理せんでね。
本当に辛い就職活動でしたね😢どうにもならない時は、病院を頼る事も大切ですよね😊今は、お元気にされていると嬉しいです☺️
これは神回。音楽、波の音、景色、マリコ先生の言葉、全部に癒される。つらい時、いつも戻ってくる。
過去でもなく、未来でもなく、今の自分を・・・のところで、泣きそうになってしまった・・。まりこ先生ありがとう！
Momoe Norris 同じく、です❣️
私もです…😂
わたしも泣いてしまって、このコメントがありましたので思わず入れてしまいました泣
Momoe Norris 同じ気持ちの人達いるんだなーって、何かうれしいです。コメントありがとね🥰
私も泣きそうになりました🥺同じ気持ちの人がいるんだと思いコメントさせてもらいました。
自律神経も崩し、パニック症候群になって苦しんでいます💦 先生の美しい映像とヨガで、少しでも自分で良くなりたい🥺 今の私には10分という長さもちょうどいいです。毎日続けていって、ゆっくりしたいです。
Makiko san 私も真紀子とも申します。パニック障害で悩んでいます。。。でも、治ると信じて自分を大切にを心がけて毎日過ごしてます。アロマテラピー、鍼、カッピング、漢方薬。。。毎日自分に大丈夫！。安心していいよと言い聞かせています。頑張らないで気楽に生きていきましょう！。😊🙏🙏
うつが何をしても治らない時からいつも自律神経に効くヨガを中心にやらせてもらってます。今は抗うつ薬も止めることができました。ありがとうございます。
マリコ先生いつもありがとうございます。マリコ先生のヨガに出会って1年、やっとコメントが書けました。産後、体調を崩し、うつ病と診断され、必死で子育てしながら、なかなか良くならず。体を動かす心身の余裕もなく、3年目ようやく、子どもを預かってもらって、私も入院し、立て直しし。マリコ先生のヨガにたどり着きました。こちらのヨガを続け、マリコ先生の毎日『過去でもなく未来でもない今の自分に』の言葉で励まし、勇気、癒やしもらいました。どんなお薬より、マリコ先生のいつも優しい、思いやりのある心のこもった言葉に癒やしをもらいます。続けてこられて、少しずつ前向きな気持ちも持てるようになりました。本当に、ありがとうございます。これからも続けていきます。誰もが見られるようアップし続けて下さり本当にありがとうございます。
『過去でもなく、未来でもない今の自分をありのままに受け入れてあげましょう』みたいな言葉に涙がでそうでした。まりこ先生のヨガは本当にリラックスします。素敵な時間をありがとうございます✨
還暦です。自律神経を整え頭痛のない生活を送りたいです。身体が固く、これから日々続けます。ありがとうございます。
涙が出ました。親優先、お姉さん優先の生活を長年してきた結果、自分自身を忘れてしまいました。
RISE27日目フィリピンな！なんて美しい〜❤️夕陽に映し出される空、海面と砂浜、ヨットの青色の帆がくっきりと印象的で美術館で絵を観ているみたい、ゆったりとした時間を感じ自然の美しさをたっぷり満喫しました。細長い船に乗った人たちはどちらへ〜〜映像が美しすぎて釘付けになりました😘✨✨✨✨✨もちろんヨガは最高🧘♀️ありがとうございました💓
目を閉じて呼吸だけに意識を集中すると、今私は生きている、それだけに感謝、という気持ちになれます。
素晴らしかったです✨✨✨フィリピンのボラカイ島🏖️芸術作品ですよね波と音楽が心地よく、そしてこの世のものとは思えないほどの素晴らしい景色、優しくてうっとりします。くっきりと青いヨットの帆、カヌーで横切る人たち、なんてゆったりした時間なんだろうと、心が癒されました。ヨガをしながらも画面に釘付けになりますよね😊ありがとうございました❤
朝はまりこさんのヨガで始まり夜はまりこさんのヨガで終わってます😀ルーティンになっているのでやらないと落ち着かないんです^ - ^
綺麗な海辺の景色にも癒されながらリラックスできました🧘♀️「過去でも無く、未来でも無く、今の自分を受け入れましょう」という言葉がけが沁みました…🥲ありがとうございます🙏
自律神経整えるヨガ(35分くらいの)を一昨日くらいからやっていて、今日は全身疲労を感じていたので、こちらの動画で癒されました。「過去でもなく未来でもない今の自分をありのまま優しく受け入れてあげましょう」の言葉を聞いた瞬間、涙が溢れました。現在精神科入院中で双極性障害と摂食障害治療中なのですが、まさに、今の自分と向き合うことの大切さを日々実感しています。摂食障害なんて特にそうです。本当は何に飢えているのか。今まで我慢して耐えてきて押し殺してきた感情と向き合うと、ぎゃあああああってなりますが、時間をかけてゆっくり自分に優しく見つめ直してあげると、なんだかスッと納得いくこたえがみえてきます。私1人ではできなかった。そして鬱がひどい時、ココロを休ませてくれるものの一つ、ヨガに出会えました。本当に気持ちいい。外でやるの気持ちよさそう…素敵な動画ありがとうございます😭💖
フィリピンノ海の風景、遠くにヨット、素敵な景色に心も癒されながらできました。いつも毎回違う景色やヨガポーズを楽しんでいます。まりこさんの最後のポーズむちゃきれいですね。美しい。
自律神経整いました😮波の音に癒されました。有り難うございます😊む
15歳です。半年前に自律神経を壊して学校に行けなくなってからパニック障害も発症してしまいました。高校受験も出来ず 通信に通っています。毎日つまらなくて退屈で自分の未来が見えませんがこの動画でできるだけ頑張りたいと思います。
先生の綺麗なヨガと夕日の沈むタイミングで空と海が全部がピッタリとはまり、最後の景色とポーズにうわぁ綺麗！と声に出てしまいました。ご主人のカメラワークのセンスが光ります。ヨガも気持ちよかったです
いつもありがとうございます。特に美しい画像ですね。B−flowさんのヨガ動画を見ていると、ひとりではできないことも、ふたりだと(夫婦）いろんなことが出来ることを感じます。
失恋をして、毎日苦しくて精神が崩壊しそうな今、なんとか自分を保ちたくてこのヨガをしたら、すごく癒されて涙が出てきました。まりこさんのヨガでいつも支えられています。本当にありがとう❤️
マジックアワーというのでしょうか…とても美しいサンセットですね。今日は体調が優れず、テコでも動きたくない！という気分だったのに、キレイなサムネイルと10分という短さに惹かれて始めました。1日の締めくくりに最適でした。やって良かったです。まりこ先生の動画は、単なるエクササイズのテクニックを伝えるだけでなく、心まで豊かにしてくれますね。今日も素敵なレッスンをありがとうございました😊
フローヨガをやる元気はないけれど、寝る前に軽く体をほぐしたいな〜と思いながらたどり着きました。ゆったりとした呼吸で、背中が軽くなり、脚裏が伸びて、股関節周りにも温かさを感じました。これでおやすみの準備は万全です🥱今日も素晴らしいレッスンをありがとうございました🌙
マリコ先生のヨガを知ってからまだ4ヶ月の新参者ですが、毎朝夕とやっています。朝は10分間の瞑想後にこちらのヨガを行う事がルーティンに。そして本当に自律神経が整ってきました。精神的にとても楽になりました。皆さんもコメントされてますが、先生の最後の夕陽の中でのポーズ。神々しいばかりです。スクショしました☺️高いお金を払わなくても、ヨガの素晴らしさを教えて頂く事が出来て、人生が明るく前向きになりました😌
嗚呼素晴らしかった。最後のまりこさんのポーズと景色の美しさに鳥肌が立ちました。人間の身体ってこんなに美しい自然の瞬間に溶け込めるんですね〜。まりこさんの美と健康、ともやさんの追求する感性に感謝です。
過去でもなく未来でもなく今の自分を優しく受け入れてあげましょう…ていう言葉にじーんときました🙏
自己嫌悪でつらい毎日なのだけど、「今の自分をありのままやさしく受け入れてあげましょう」というまりこ先生の言葉に、すごく癒されました。明日も頑張って生きようという気持ちになれました。ありがとうございます。
海と夕日の綺麗な景色でヨガなんてまり子先生しか似合う方はいらっしゃらないような気がします。最後のポーズとまり子先生の言葉に泣けました。
まりこさんの動画でこれが1番優雅でまったりしててやりやすいです😂
B-lifeでのリラックスヨガの中では、私はこちらがダントツ好きです😊景色、波の音、シークエンス、音楽、まりこさんのウェアも❣️素敵な動画、いつもありがとうございます。
この音楽本当に癒されます。BGMがすきでこちらのヨガばかりやってます
まりこさんのヨガを毎朝の日課にして以来、更年期障害の辛いトンネルから抜け出し今は世界がバラ色です✨自律神経系のヨガは総ナメし、今でも繰り返し行っておりますが中でもこの動画の癒し度はハンパないです😌まりこさん、ともやさん、いつもありがとうございます♥️
海の景色を前にとても癒される映像でした。このバージョン、肩凝り背中の凝りがほぐれて、とってもリラックス出来ました。感謝感激です。今日もありがとうございました😊
わたしは今年の4月から新卒社員として働き始めた社会人です。元々体が弱く学生時代からすぐに風邪を引いたりだとか、それプラス学生時代は不安障害を持っていた時期もあり学校を休みがちでした。そんな時にまりこさんと出会って自律神経整えるヨガや免疫力を上げるヨガなどやるようになって心も前向きになり不安障害も治りました。社会人になってからぜんぜんヨガやれてなくて、最近また体調崩すことが多くなり仕事を休んでしまうことが増えてしまい罪悪感で寝れなかったり悪循環になってしまったのでまた再開しました。やっぱヨガをやるのとやらないのとではぜんぜん違うなと思います。これ以上仕事休んで人に迷惑をかけるのも嫌なのでヨガとしっかり栄養も摂って睡眠もとって自分を労ることが大事だなとつくづく思いました。これからも続けていきます。
最後のまりこ先生の姿と背景が綺麗で感動してしまいました。心も洗われました。ありがとうございます😊
長引いて、どこに行っても治らない頸部痛に思い悩む日々が、辛く苦しいです。手当たり次第、まりこさんのヨガをしています。今回は終わって自然に涙が出てきました。まりこさんの最終形態ポーズも美しくて、生命の力と自然の神秘、エネルギーを貰いました🌈🌇
まさか涙を流しながらヨガをするとは思いませんでした。初めの段階から音楽といい動画の雰囲気といい何かすごく落ち着いて少し目に水分を多く含んだ状態で行っていたのですが終盤に差し掛かり身体も心もリラックスしてきたときに、まりこ先生の温かい言葉で目を瞑ったところから目を開くと大粒の涙が溢れてきてしまいました。😂 自分でも気づかないところでストレスが溜まっていたのかと思いました。色々と大変な世の中だけどこのコメント欄にいらっしゃるような温かい方々も沢山いると信じて力強く生きていきたいなと思いました。ヨガのちからってすごい！それを教えてくれた先生がもっとすごい！先生のプレッシャーにならない程度に感謝させてください。本当にありがとうございました。
10年ぶりくらいにヨガをやりました。先生の声、心が落ち着きます。またヨガを好きになれそうです😊
おはようございます。今日はこのエクササイズと体幹エクササイズで朝ヨガを開始します。毎日継続できている事に感謝です。
映像が素敵すぎてやりもしないで魅入ってしまいました(笑)エンディングの背景ももちろんですが、シルエットのmarikoさんがめっちゃ美しく❣️本当にお綺麗😍夜ヨガ嬉しい！後ほどします☺︎
心療内科に通って約半年ちょっとした事ですぐ乱れ、特に夕方以降は酷いです。お風呂上がりに肩こりヨガを観ながらやっていて、他の動画を拝見していたらここにたどり着きました。体も気持ちもスっと軽くなった気がします。またここに来ようと思います。
2人目妊娠中です。2回目といえ、体調の大きな変化、長引くコロナ禍の色んな心配事に気持ちが付いていけず本当に参ってますが、夜1人でヨガをする時間に救われています。本当にいつもありかとうございます。
無事RISEやり終わり達成感を感じてます。今日も少しキツかったけどるどうにかやり遂げました、今日もしっかり仕事ができそうです。ありがとうございました😊✌️
この動画一番好きです❣️何かウルウルきます🥺
皆さまおっしゃっている通り、天国みたいな幻想的な夕焼けとヨットの風景、そして落ち着いたMariko先生の声、癒されます。素敵な動画を本当にありがとうございます。
素敵な映像に、癒されました。かすかに聞こえてくる波の音や、ピンクに染まった大きな空で狭苦しい我が家のリビングが、夕暮れのビーチになりました^^
フィリピンの波音、とても心地よかったです。まりこさん、ダーリンともやさん、どうもありがとうございました♥️
映画のワンシーンのような中で行われたヨガ。BGMとのマッチングが絶妙で心地よく夜ヨガをすることができました。ラストまでボラカイ島の背景が続き幻想的な気持ちで終われました。ご主人のナイスアシストが前面に表れて素敵でした。
色々なヨガをやりましたが、まりこさんのヨガがわたしには合ってるようで体が本当に楽になります。
景色、波の音、音楽、ヨガ、マリコ先生の美しさ、・・・本当に最高の癒やし動画です🧘💖あまりの美しさに泣きそうになりました。寝る前に部屋を少し暗くして、もう一度やります。素敵な動画をありがとうございます😊
娘と買い物に行き、神経が疲れたのでご飯支度の前にしました。娘の声は聞こえてましたが自分自身の身体の声に耳を傾けるこの時間が神経を静めてくれました。ありがとうございます❣️
すごくよかった！心療内科へかからなくては行けなくなった今、ヨガはもちろん音楽、景色、まりこさんの言葉にとても救われます。
心身を癒すヨガプログラム🍀Day9😌美しい映像に心も癒されました。過去でもなく、未来でもない、今の自分をありのまま…マインドフルネス瞑想は1年以上前から日常に取り入れてきましたが、最近一層「今」に集中できるようになりました。以前は体がガチガチで、常にどこかに痛みがあり、毎秒辛かったので、「今ここ」に集中するのも苦しかったです。まりこ先生のカレンダープログラムを2ヶ月以上ほぼ毎日続けるようになり、体が柔らかく、どんどん楽になりました。体が健やかだと、「今この瞬間」を喜びとともに味わえる気がしています。健全な精神は健全な肉体に宿る…この言葉にも諸説あるようですが、かなり本質なのではと思います。今日もありがとうございました🌙
風邪をひいて身体がだるい時でも無理なくできました。これで少しずつリラックスできそうです⤴️😃
ありがとうございます💖おかげさまで、マイペースにRISEのカレンダープログラムを完走いたしました♪これからも繰り返し学んでいきます。応援しています✨
最後のシルエットのまりこ先生、最高に素敵！
夕方の自分に寄り添い生きてることに感謝しています。有り難うございます～いつかボラカイ島行きたいです!
おはようございます😃今日講演の演者を勤める予定で、心を落ち着けたく選びました。うちなる自分と向き合い、終わってから結局ダウンドッグ、英雄1,2トリコナと一連行い身体もスッキリです。頑張ります💪
最後、夕陽の中のまりこ先生のポーズ、素敵でした。名画みたい。
先生だけあって凄い。あたし毎日運動できるだけしてるけどまりこ先生見たいに綺麗な背中や身体全てから伝わる若々しさ。疲れを見せない身体すべてが凄すぎます。あたし顔や背中、それにすべてにおいて疲れて見えて年々衰えが凄くわかります。22歳です。あたしもがんばります！
日々私のルーティンになったmarikoさんのヨガ。カレンダーを終わり今日はこちらもやりました。映像が美しい。シルエットが素敵でした。今からペットでの陰ヨガが1日の締めです。
この2年お家に閉じこもりぎみで...気持ちとは真逆に食欲は全開贅肉がっつりで益々動かなくなる悪循環...疲れはて何とかしたいとTH-camでヨガを検索、まりこ先生に出会えました。呼吸もまだうまくできず真似するのがやっとですがとにかく気持ちいいです✨まりこ先生のおかげで気持ちが整う時間が持てる様になりました。ありがとうございます😊
綺麗✨素敵な景色✨夕日🏖️ありがとうございます🌿✨
このヨガ、やると本当に心が穏やかになるんですが一つの作品として観ても感動するし涙が出ます。
朝焼けじゃなくて、夕焼けですよね？ほんとうにキレイ。他の方も仰られてましたが、素晴らしい景色とマリコさんの最後のシルエットが素敵すぎて…もちろんヨガも気持ちよかったですが、視覚的にも癒されました！波の音もだからか聴覚も！心と体に染み渡りました〜🥰
毎日ビーライフ観ながらヨガしています。まりこさんのyogaで精神的にも体も変化しています。
寝る前に良いですね💕
綺麗ですね。芸術作品ですね。ともやさんの才能豊かな片鱗を見させて頂きました！また明日も頑張れます‼️
夕焼けに癒やされました。その場に行けなくても夕日を感じながら身をおいてリラックス。足指の指先を立てて座る動作では、大地を力強くつかむ感覚を味わいました。足指の力が低下していたので嬉しいです😆
最後のシーン、シルエットに浮かぶ美しいポーズが目に焼き付きました。ありがとうございます。
マリコ先生、トモヤさんおはようございます😃昨晩最後のヨガでした🧘♀️自立神経が癒されながら気持ちよく出来ました🧘♀️今日も一日よろしくお願いします😊
自分にたいして少しだけ優しい気持ちになれました。ありがとうございました🙂
リラックスできました。今年もどうもありがとうございました。
このヨガをした後、どうしようもなく幸せです。ヨガって、幸福感が得られるんですね…。
本当に素晴らしい背景と美しいマリコさん😍💞🧘コチラの動画、私にとって神回と位置付けさせて頂きます🤩✨いつも、素敵な動画ありがとうございます💓
ありがとうございました✨素敵な一日を💕
自律神経失調症と精神障害があります。カラダもこころも解れて、いまの自分を好きになりました❤️ありがとうございます😊
涙と鼻水がすごいです。疲れてると実感できました。ありがとうございました。
心も身体も同時にスッキリしました。先生の朝晩のヨガをやっていましたが、現在情緒不安定なのでこちらのヨガを取り入れてみます！
自分を責めてしまっているときやすごく疲れているとき、このヨガをやっています。個人的にいちばん心が落ち着き、慈悲の心で自分を包み込んであげられるヨガです。まりこさんからも暖かい空気が届きます。ありがとうございます😌✨
全身滝汗💦やってこちら 最高のプログラムですネ!!ずーっとエンドレスで終わらないでって🙏背景が観ていて癒やされるし映画のようでした どっこも行けなくてもタイムトリップ気分が上がりました🎶本当にありがとうございます🌄 こんなステキな10分感謝です👏😊
ラストシーンが最高です✡
右足の付け根が痛くて、疲れていました。自律神経を整える🧘をして、少し心が落ち着きました。夕方の海の静かな波の音とまり子さんの声、素敵でした✨いつもありがとうございます😊
サンセットの海を背景にした画像最後のマリコ先生のシルエット、美しく過ぎます💕
コロナ禍でどこにも行けない今、ヨガで心身ともに整えながら美しい景色を見せて頂きありがとうございます。感動しかないです。
ヨガだけでなく、映像や音楽にも癒やされます。
😢 お正月休みに入り部屋に1人になって 寂しさで心が折れそうになりました😢💦 相当精神力を強く保っていかないと 乗り越えれないと思いました😢💧 所詮人間はひとりなので 自分との戦いですね😢💧 ヨガでなんとか心を整えて 強く生きていけたらなと願います✨✨✨ 1月1日からの Connect が 心から待ち遠しいです✨✨
お疲れ様でした！今夜もゆっくり休めます。早く穏やかな日々になりますように！お休みなさい！
映像が美しく 自律神経が心地よく 元気になりました。誠に ありがとうございました😊🌹
先週、仕事中にパニック障害発症してしまいました😣明日からの仕事が不安でどうしようもなくて気分転換にこちらのヨガをしたら少し気持ちが楽になりました。明日は仕事に行けそうです☺️
私も過去でもない、未来でもない今の自分を優しく受け入れてあげましょう、と言う言葉に共感しつつ癒されながらヨガを終えることできましたありがとうございます
美しい情景ですね。今日、何のヨガしようかなと思いながらMarikoさんの動画を選ぶのが楽しみで仕方ないです。最初、噛んだの可愛いらしかった💕
コロナになってジムに行けなくなってから利用しています。穏やかな時間をありがとうございます。
穏やかな海とヨットの映像に癒されました。世の中が落ち着いたら、また海外での撮影を楽しみにしています🏖️
綺麗な景色とまり子先生のお声でヨガも癒やされながら出来ます！
全てが美し過ぎます🙏心を病みこの動画へ辿り着きました。不安が湧いてきてどうにもならない日々が続いていましたが、あまりの美しさに癒され、身体もほぐれました。いろいろ拝見させてください。感謝しております。ありがとうございます🙏
10分とは思えません…！1時間くらいのリラックスした時間をとれた感じがしました😭いつもありがとうございます！
最後のピンク色の海をバックにマリコ先生のバレエのポーズがとても綺麗で大好きです✨❣️
瞑想の動画の後にこちらをしました。力が内から漲ってくるようで、とても気持ちが良いです。このまま海辺の街に引っ越して、毎朝こんな美しい波の音を聞きたいなぁ、なんて妄想も膨らみながら。今日も一日大切に過ごそうと思います！ありがとうございました！
すごい…終わるとリラックスできてる…！！不安が減って落ち着きます😭
自律神経のバランスを整えやすくする10分間のヨガです🧘♀️💕
自分の心と身体を癒し、今日も健康で過ごせたご自身をやさしく労わってあげましょう⭐️☺️
（こちらの動画は2020年初めにフィリピン🇵🇭ボラカイ島で撮影したものです。）
何より、海が目の前に広がり、波の音を聴きながら、ヨガをすることが、気持ちよかったです。自分の身体と心の声に耳を澄ます10分間で、気持ちが落ち着きました😊✨素敵な動画ありがとうございます🥰
はじめまして知人にまり子さんの紹介して初めてもうそろそろ１ヶ月楽しくってあっという間で自律神経のこのヨガ遣らないと寝れない位知人に依存してると言っていて🙌なのか😰って思いながらやってます
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半年ぶりに昼YOGAでやったら体がもっと体が軽くなっていて体もやらかくなっていて🎵🙌体幹のお陰
心も体も健康に❗️
まさに今実感しております。
今朝も気持ちの良い朝ヨガ🧘♀️をできた事に感謝💕します、
今日も1日ダブル介護、楽しみます🤣
大学生です、就職活動を通じて食事が取れなくなったり、外食を怖いと感じるようになりました、、、同じ症状で苦しむ友人と精神科に行ってみようと思いますが、運動不足もあるので、先生のヨガを毎日やってみます！元気じゃない自分に嫌気が差していましたが、これも自分だと受け入れてみます！一歩ずつですね、長文失礼しました素敵な動画ありがとうございます😭
うちの息子も就職なかなかうまくゆかず 本当に辛い日が続きました。
私自身 先生のヨガと漢方で本当に助けられました。
早く決まると良いですね☺️
今、自分も体調が悪いのですが、「元気じゃない自分に嫌気が差していましたが、これも自分だと受け入れてみます。一歩ずつですね。」というコメントにすごく励まされました。ありがとうございます。
なんでそんな思いせんにゃならんのかなあ。無理せんでね。
本当に辛い就職活動でしたね😢
どうにもならない時は、病院を頼る事も大切ですよね😊
今は、お元気にされていると嬉しいです☺️
これは神回。音楽、波の音、景色、マリコ先生の言葉、全部に癒される。つらい時、いつも戻ってくる。
過去でもなく、未来でもなく、今の自分を・・・のところで、泣きそうになってしまった・・。まりこ先生ありがとう！
Momoe Norris 同じく、です❣️
私もです…😂
わたしも泣いてしまって、このコメントがありましたので思わず入れてしまいました泣
Momoe Norris 同じ気持ちの人達いるんだなーって、何かうれしいです。コメントありがとね🥰
私も泣きそうになりました🥺
同じ気持ちの人がいるんだと思い
コメントさせてもらいました。
自律神経も崩し、パニック症候群になって苦しんでいます💦 先生の美しい映像とヨガで、少しでも自分で良くなりたい🥺 今の私には10分という長さもちょうどいいです。毎日続けていって、ゆっくりしたいです。
Makiko san
私も真紀子とも
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パニック障害で悩んでいます。。。
でも、治ると信じて自分を大切にを心がけて毎日過ごしてます。
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頑張らないで気楽に生きていきましょう！。😊🙏🙏
うつが何をしても治らない時からいつも自律神経に効くヨガを中心にやらせてもらってます。今は抗うつ薬も止めることができました。ありがとうございます。
マリコ先生いつもありがとうございます。
マリコ先生のヨガに出会って1年、やっとコメントが書けました。
産後、体調を崩し、うつ病と診断され、必死で子育てしながら、なかなか良くならず。
体を動かす心身の余裕もなく、3年目ようやく、子どもを預かってもらって、私も入院し、立て直しし。
マリコ先生のヨガにたどり着きました。こちらのヨガを続け、マリコ先生の毎日『過去でもなく未来でもない今の自分に』の言葉で励まし、勇気、癒やしもらいました。
どんなお薬より、マリコ先生のいつも優しい、思いやりのある心のこもった言葉に癒やしをもらいます。
続けてこられて、少しずつ前向きな気持ちも持てるようになりました。
本当に、ありがとうございます。
これからも続けていきます。
誰もが見られるようアップし続けて下さり本当にありがとうございます。
『過去でもなく、未来でもない今の自分をありのままに受け入れてあげましょう』みたいな言葉に涙がでそうでした。
まりこ先生のヨガは本当にリラックスします。素敵な時間をありがとうございます✨
還暦です。自律神経を整え頭痛のない生活を送りたいです。身体が固く、これから日々続けます。ありがとうございます。
涙が出ました。親優先、お姉さん優先の生活を長年してきた結果、自分自身を忘れてしまいました。
RISE27日目
フィリピン
な！なんて美しい〜❤️
夕陽に映し出される空、海面と砂浜、ヨットの青色の帆がくっきりと印象的で美術館で絵を観ているみたい、ゆったりとした時間を感じ自然の美しさをたっぷり満喫しました。
細長い船に乗った人たちはどちらへ〜〜
映像が美しすぎて釘付けになりました😘✨✨✨✨✨
もちろんヨガは最高🧘♀️
ありがとうございました💓
目を閉じて呼吸だけに意識を集中すると、今私は生きている、それだけに感謝、という気持ちになれます。
素晴らしかったです✨✨✨
フィリピンのボラカイ島🏖️
芸術作品ですよね波と音楽が心地よく、そしてこの世のものとは思えないほどの素晴らしい景色、優しくてうっとりします。くっきりと青いヨットの帆、カヌーで横切る人たち、なんてゆったりした時間なんだろうと、心が癒されました。
ヨガをしながらも画面に釘付けになりますよね😊
ありがとうございました❤
朝はまりこさんのヨガで始まり夜はまりこさんのヨガで終わってます😀
ルーティンになっているのでやらないと落ち着かないんです^ - ^
綺麗な海辺の景色にも癒されながらリラックスできました🧘♀️「過去でも無く、未来でも無く、今の自分を受け入れましょう」という言葉がけが沁みました…🥲ありがとうございます🙏
自律神経整えるヨガ(35分くらいの)を一昨日くらいからやっていて、今日は全身疲労を感じていたので、こちらの動画で癒されました。
「過去でもなく未来でもない今の自分をありのまま優しく受け入れてあげましょう」の言葉を聞いた瞬間、涙が溢れました。
現在精神科入院中で双極性障害と摂食障害治療中なのですが、まさに、今の自分と向き合うことの大切さを日々実感しています。
摂食障害なんて特にそうです。本当は何に飢えているのか。今まで我慢して耐えてきて押し殺してきた感情と向き合うと、ぎゃあああああってなりますが、時間をかけてゆっくり自分に優しく見つめ直してあげると、なんだかスッと納得いくこたえがみえてきます。
私1人ではできなかった。
そして鬱がひどい時、ココロを休ませてくれるものの一つ、ヨガに出会えました。
本当に気持ちいい。外でやるの気持ちよさそう…
素敵な動画ありがとうございます😭💖
フィリピンノ海の風景、遠くにヨット、素敵な景色に心も癒されながらできました。いつも毎回違う景色やヨガポーズを楽しんでいます。まりこさんの最後のポーズむちゃきれいですね。美しい。
自律神経整いました😮波の音に癒されました。有り難うございます😊む
15歳です。
半年前に自律神経を壊して学校に行けなくなってからパニック障害も発症してしまいました。
高校受験も出来ず 通信に通っています。毎日つまらなくて退屈で自分の未来が見えませんがこの動画でできるだけ頑張りたいと思います。
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BGMがすきでこちらのヨガばかりやってます
まりこさんのヨガを毎朝の日課にして以来、更年期障害の辛いトンネルから抜け出し今は世界がバラ色です✨
自律神経系のヨガは総ナメし、今でも繰り返し行っておりますが中でもこの動画の癒し度はハンパないです😌
まりこさん、ともやさん、いつもありがとうございます♥️
海の景色を前にとても癒される映像でした。このバージョン、肩凝り背中の凝りがほぐれて、とってもリラックス出来ました。感謝感激です。今日もありがとうございました😊
わたしは今年の4月から新卒社員として働き始めた社会人です。元々体が弱く学生時代からすぐに風邪を引いたりだとか、それプラス学生時代は不安障害を持っていた時期もあり学校を休みがちでした。そんな時にまりこさんと出会って自律神経整えるヨガや免疫力を上げるヨガなどやるようになって心も前向きになり不安障害も治りました。社会人になってからぜんぜんヨガやれてなくて、最近また体調崩すことが多くなり仕事を休んでしまうことが増えてしまい罪悪感で寝れなかったり悪循環になってしまったのでまた再開しました。やっぱヨガをやるのとやらないのとではぜんぜん違うなと思います。これ以上仕事休んで人に迷惑をかけるのも嫌なのでヨガとしっかり栄養も摂って睡眠もとって自分を労ることが大事だなとつくづく思いました。これからも続けていきます。
最後のまりこ先生の姿と背景が綺麗で感動してしまいました。心も洗われました。ありがとうございます😊
長引いて、どこに行っても治らない頸部痛に思い悩む日々が、辛く苦しいです。手当たり次第、まりこさんのヨガをしています。今回は終わって自然に涙が出てきました。
まりこさんの最終形態ポーズも美しくて、生命の力と自然の神秘、エネルギーを貰いました🌈🌇
まさか涙を流しながらヨガをするとは思いませんでした。初めの段階から音楽といい動画の雰囲気といい何かすごく落ち着いて少し目に水分を多く含んだ状態で行っていたのですが終盤に差し掛かり身体も心もリラックスしてきたときに、まりこ先生の温かい言葉で目を瞑ったところから目を開くと大粒の涙が溢れてきてしまいました。😂 自分でも気づかないところでストレスが溜まっていたのかと思いました。色々と大変な世の中だけどこのコメント欄にいらっしゃるような温かい方々も沢山いると信じて力強く生きていきたいなと思いました。ヨガのちからってすごい！それを教えてくれた先生がもっとすごい！先生のプレッシャーにならない程度に感謝させてください。本当にありがとうございました。
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おはようございます。今日はこのエクササイズと体幹エクササイズで朝ヨガを開始します。毎日継続できている事に感謝です。
映像が素敵すぎてやりもしないで魅入ってしまいました(笑)
エンディングの背景ももちろんですが、シルエットのmarikoさんがめっちゃ美しく❣️本当にお綺麗😍
夜ヨガ嬉しい！後ほどします☺︎
心療内科に通って約半年
ちょっとした事ですぐ乱れ、特に夕方以降は酷いです。
お風呂上がりに肩こりヨガを観ながらやっていて、他の動画を拝見していたらここにたどり着きました。
体も気持ちもスっと軽くなった気がします。またここに来ようと思います。
2人目妊娠中です。2回目といえ、体調の大きな変化、長引くコロナ禍の色んな心配事に気持ちが付いていけず本当に参ってますが、夜1人でヨガをする時間に救われています。本当にいつもありかとうございます。
無事RISEやり終わり達成感を感じてます。今日も少しキツかったけどるどうにかやり遂げました、今日もしっかり仕事ができそうです。ありがとうございました😊✌️
この動画一番好きです❣️
何かウルウルきます🥺
皆さまおっしゃっている通り、天国みたいな幻想的な夕焼けとヨットの風景、そして落ち着いたMariko先生の声、癒されます。素敵な動画を本当にありがとうございます。
素敵な映像に、癒されました。
かすかに聞こえてくる波の音や、ピンクに染まった大きな空で
狭苦しい我が家のリビングが、夕暮れのビーチになりました^^
フィリピンの波音、とても心地よかったです。まりこさん、ダーリンともやさん、どうもありがとうございました♥️
映画のワンシーンのような中で行われたヨガ。BGMとのマッチングが絶妙で心地よく夜ヨガをすることができました。ラストまでボラカイ島の背景が続き幻想的な気持ちで終われました。ご主人のナイスアシストが前面に表れて素敵でした。
色々なヨガをやりましたが、まりこさんのヨガがわたしには合ってるようで体が本当に楽になります。
景色、波の音、音楽、ヨガ、マリコ先生の美しさ、・・・本当に最高の癒やし動画です🧘💖あまりの美しさに泣きそうになりました。寝る前に部屋を少し暗くして、もう一度やります。素敵な動画をありがとうございます😊
娘と買い物に行き、神経が疲れたのでご飯支度の前にしました。娘の声は聞こえてましたが自分自身の身体の声に耳を傾けるこの時間が神経を静めてくれました。ありがとうございます❣️
すごくよかった！心療内科へかからなくては行けなくなった今、ヨガはもちろん音楽、景色、まりこさんの言葉にとても救われます。
心身を癒すヨガプログラム🍀Day9😌
美しい映像に心も癒されました。
過去でもなく、未来でもない、今の自分をありのまま…
マインドフルネス瞑想は1年以上前から日常に取り入れてきましたが、最近一層「今」に集中できるようになりました。
以前は体がガチガチで、常にどこかに痛みがあり、毎秒辛かったので、「今ここ」に集中するのも苦しかったです。
まりこ先生のカレンダープログラムを2ヶ月以上ほぼ毎日続けるようになり、体が柔らかく、どんどん楽になりました。
体が健やかだと、「今この瞬間」を喜びとともに味わえる気がしています。
健全な精神は健全な肉体に宿る…この言葉にも諸説あるようですが、かなり本質なのではと思います。
今日もありがとうございました🌙
風邪をひいて身体がだるい時でも無理なくできました。これで少しずつリラックスできそうです⤴️😃
ありがとうございます💖
おかげさまで、マイペースにRISEのカレンダープログラムを完走いたしました♪
これからも繰り返し学んでいきます。
応援しています✨
最後のシルエットのまりこ先生、最高に素敵！
夕方の自分に寄り添い生きてることに感謝しています。有り難うございます～いつかボラカイ島行きたいです!
おはようございます😃今日講演の演者を勤める予定で、心を落ち着けたく選びました。うちなる自分と向き合い、終わってから結局ダウンドッグ、英雄1,2トリコナと一連行い身体もスッキリです。頑張ります💪
最後、夕陽の中のまりこ先生のポーズ、素敵でした。名画みたい。
先生だけあって凄い。あたし毎日運動できるだけしてるけどまりこ先生見たいに綺麗な背中や身体全てから伝わる若々しさ。疲れを見せない身体すべてが凄すぎます。あたし顔や背中、それにすべてにおいて疲れて見えて年々衰えが凄くわかります。22歳です。あたしもがんばります！
日々私のルーティンになったmarikoさんのヨガ。カレンダーを終わり今日はこちらもやりました。映像が美しい。シルエットが素敵でした。今からペットでの陰ヨガが1日の締めです。
この2年お家に閉じこもりぎみで...気持ちとは真逆に食欲は全開贅肉がっつりで益々動かなくなる悪循環...疲れはて何とかしたいとTH-camでヨガを検索、まりこ先生に出会えました。呼吸もまだうまくできず真似するのがやっとですがとにかく気持ちいいです✨まりこ先生のおかげで気持ちが整う時間が持てる様になりました。ありがとうございます😊
綺麗✨素敵な景色✨夕日🏖️
ありがとうございます🌿✨
このヨガ、やると本当に心が穏やかになるんですが一つの作品として観ても感動するし涙が出ます。
朝焼けじゃなくて、夕焼けですよね？
ほんとうにキレイ。
他の方も仰られてましたが、素晴らしい景色とマリコさんの最後のシルエットが素敵すぎて…
もちろんヨガも気持ちよかったですが、視覚的にも癒されました！
波の音もだからか聴覚も！
心と体に染み渡りました〜🥰
毎日ビーライフ観ながらヨガしています。まりこさんのyogaで精神的にも体も変化しています。
寝る前に良いですね💕
綺麗ですね。芸術作品ですね。ともやさんの才能豊かな片鱗を見させて頂きました！また明日も頑張れます‼️
夕焼けに癒やされました。その場に行けなくても夕日を感じながら身をおいてリラックス。足指の指先を立てて座る動作では、大地を力強くつかむ感覚を味わいました。足指の力が低下していたので嬉しいです😆
最後のシーン、シルエットに浮かぶ美しいポーズが目に焼き付きました。ありがとうございます。
マリコ先生、トモヤさんおはようございます😃
昨晩最後のヨガでした🧘♀️
自立神経が癒されながら気持ちよく出来ました🧘♀️
今日も一日よろしくお願いします😊
自分にたいして少しだけ優しい気持ちになれました。ありがとうございました🙂
リラックスできました。今年もどうもありがとうございました。
このヨガをした後、どうしようもなく幸せです。ヨガって、幸福感が得られるんですね…。
本当に素晴らしい背景と美しいマリコさん😍💞🧘
コチラの動画、私にとって神回と位置付けさせて頂きます🤩✨
いつも、素敵な動画ありがとうございます💓
ありがとうございました✨
素敵な一日を💕
自律神経失調症と精神障害があります。
カラダもこころも解れて、いまの自分を
好きになりました❤️ありがとうございます😊
涙と鼻水がすごいです。
疲れてると実感できました。
ありがとうございました。
心も身体も同時にスッキリしました。先生の朝晩のヨガをやっていましたが、現在情緒不安定なのでこちらのヨガを取り入れてみます！
自分を責めてしまっているときやすごく疲れているとき、このヨガをやっています。個人的にいちばん心が落ち着き、慈悲の心で自分を包み込んであげられるヨガです。まりこさんからも暖かい空気が届きます。ありがとうございます😌✨
全身滝汗💦やってこちら 最高のプログラムですネ!!ずーっとエンドレスで終わらないでって🙏
背景が観ていて癒やされるし映画のようでした どっこも行けなくてもタイムトリップ気分が上がりました🎶
本当にありがとうございます🌄 こんなステキな10分感謝です👏😊
ラストシーンが最高です✡
右足の付け根が痛くて、疲れていました。自律神経を整える🧘をして、少し心が落ち着きました。夕方の海の静かな波の音とまり子さんの声、素敵でした✨いつもありがとうございます😊
サンセットの海を背景にした画像最後のマリコ先生のシルエット、美しく過ぎます💕
コロナ禍でどこにも行けない今、ヨガで心身ともに整えながら美しい景色を見せて頂きありがとうございます。感動しかないです。
ヨガだけでなく、映像や音楽にも癒やされます。
😢 お正月休みに入り部屋に1人になって 寂しさで心が折れそうになりました😢💦 相当精神力を強く保っていかないと 乗り越えれないと思いました😢💧 所詮人間はひとりなので 自分との戦いですね😢💧 ヨガでなんとか心を整えて 強く生きていけたらなと願います✨✨✨ 1月1日からの Connect が 心から待ち遠しいです✨✨
お疲れ様でした！今夜もゆっくり休めます。早く穏やかな日々になりますように！
お休みなさい！
映像が美しく 自律神経が心地よく 元気になりました。誠に ありがとうございました😊🌹
先週、仕事中にパニック障害発症してしまいました😣
明日からの仕事が不安でどうしようもなくて気分転換にこちらのヨガをしたら少し気持ちが楽になりました。明日は仕事に行けそうです☺️
私も過去でもない、未来でもない今の自分を優しく受け入れてあげましょう、と言う言葉に共感しつつ癒されながらヨガを終えることできました
ありがとうございます
美しい情景ですね。
今日、何のヨガしようかなと思いながらMarikoさんの動画を選ぶのが楽しみで仕方ないです。
最初、噛んだの可愛いらしかった💕
コロナになってジムに行けなくなってから利用しています。
穏やかな時間をありがとうございます。
穏やかな海とヨットの映像に癒されました。世の中が落ち着いたら、また海外での撮影を楽しみにしています🏖️
綺麗な景色とまり子先生のお声でヨガも癒やされながら出来ます！
全てが美し過ぎます🙏心を病みこの動画へ辿り着きました。不安が湧いてきてどうにもならない日々が続いていましたが、あまりの美しさに癒され、身体もほぐれました。いろいろ拝見させてください。感謝しております。ありがとうございます🙏
10分とは思えません…！
1時間くらいのリラックスした時間をとれた感じがしました😭
いつもありがとうございます！
最後のピンク色の海をバックにマリコ先生のバレエのポーズがとても綺麗で大好きです✨❣️
瞑想の動画の後にこちらをしました。力が内から漲ってくるようで、とても気持ちが良いです。このまま海辺の街に引っ越して、毎朝こんな美しい波の音を聞きたいなぁ、なんて妄想も膨らみながら。今日も一日大切に過ごそうと思います！ありがとうございました！
すごい…終わるとリラックスできてる…！！不安が減って落ち着きます😭